Хорошая книга всегда ценилась и во все времена. В наше это уже не бумажно-печатный вариант, а электронная книга. Пусть развлечений благодаря широкой распространённости интернета и цифровым технологиям хватает, но все равно тянет почитать что-нибудь интересненькое и свеженькое. Например, компактные планшеты, электронные книги это чудо цивилизации, которое позволяет нам уже не таскать всюду за собой бумажные толмуды. Удобство и комфорт, как по мне очень важные составляющие нормальной жизни. Я, например, довольный обладатель хорошего планшета, со скрипом в сердце вспоминаю теперь свой 17-дюймовый ноутбук, который когда-то считала верхом совершенства. Планшет подарил мне больше свободы, в том числе в плане чтения интересной мне литературы. Тут, конечно, ещё очень важно найти хорошие ресурсы в интернете с электронной литературой. Например, к вашему вниманию books-for-you.info - Бесплатная электронная библиотека. Сегодня здесь вы можете найти все книжные новинки от русских и зарубежных авторов. Скачивать и читать книги здесь можно абсолютно бесплатно. На BOOKS-FOR-YOU вы встретите аудиокниги в формате mp3, электронные книги, книги онлайн, книжный софт. Желаю вам приятного прочтения!

1-3 месяца

1. Каждый вечер устраивайте себе отравление - например, ешьте просроченную рыбу и запивайте молоком. Потом узнаете, зачем.
2. На следующее утро вставайте, выпейте снотворного и идите на работу. Если сильно тошнит - оставайтесь дома, но извольте прибраться и приготовить обед.
3. К ногам привяжите мешочки с песком - по полтора килограммма.
4. Ешьте творог. Если не хочется - по чуть-чуть.
5. Это не ешьте, вам нельзя. Это - тоже. И это. Лучше - яблочко.
6. Бросьте газировку, вы что?
7. Прилягте и съешьте еще йогурт.
8. Вытирайте, раз стошнило. Не зовите жену - она занята.
9. Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены на СПИД и сифилис.
10. Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога.

3-6 месяцев

1. К животу спереди привяжите матрац с водой.
2. Когда одеваетесь - не отвязывайте его,
так и пяльте на себя ботинки.
3. Спать тоже с матрацем. Как-как? На боку!
4. Не забудьте выпить снотворного с утра.
5. А перед уходом на работу - литр воды.
6. На ночь же выпейте литр воды и мочегонного.
7. В нос вставьте ватку так, чтобы воздух проходил,
но была бы легкая одышкаа. Ватку носите постоянно.
8. Тяжело дышать? Проветривайте комнату чаще - некоторым помогает.
9. Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены.
Как на что? На СПИД и сифилис. Неважно, что вы уже сдавали.
10. Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога. Матрац не отвязывайте.

6-9 месяцев

Как правило, женщины знают немного о мужчинах, с которыми работают. К тому же они их просто-напросто не понимают. Из-за этого и возникают проблемы на работе у женщин с их начальниками и коллегами мужчинами. Самая распространенная из таких проблем – это, конечно, же, гендерное неравенство.

Многие мужчины не воспринимают работающих с ними женщин равными себе. Многие вообще судят женщин в первую очередь по их внешним данным. Как правило, мужчины спокойно относятся к тем женщинам, которые обеспечивают их труд (печатают, ведут делопроизводство и т.д.) или стоят ниже их по служебной лестнице. Если же в коллективе численное превосходство равных по развитию сотрудников на стороне женщин, то мужчины чувствуют себя крайне неуютно.

Женщины все чаще конкурируют с мужчинами в тех сферах, которые раньше были чисто мужской прерогативой. Женщины чувствуют себя равными с мужчинами, претендуют на повышение зарплаты и продвижение по карьерной лестнице. Это сильно раздражает мужчин, и они стараются не иметь дел с такими женщинами.

В итоге женщины могут просто оказаться в изоляции внутри фирмы и даже подвергнуться атакам.

Прежде чем отвечать на подобные атаки, следует убедиться, что они действительно направлены против вас, и вы их не спровоцировали сами. Определитесь также с тем, стоит ли ради этих проблем идти на открытую конфронтацию. Изучите личность и характер вашего противника – это облегчит вам задачу справиться с ним. Попробуйте с ним поговорить. Шуткой или вопросом вы можете смягчить силу атаки, не провоцируя при этом вашего противника.

Такое проверенно женское оружие, как слезы, тоже никто не отменял. На часть мужчин женские слезы действуют обезоруживающе. Ваш противник может понять, что вопрос для вас действительно очень важен, и более внимательно отнесется к нему, стараясь быстрее выйти из неприятной ситуации.

Чтобы избежать агрессивных действий в дальнейшем, будьте компетентны в своей работе и позаботьтесь о том, чтобы все знали о ваших успехах. Но одной упорной работы будет недостаточно. Старайтесь поддерживать хорошие отношения с коллегами и, особенно, со своим начальником. Полезно также обращаться к мужчинам за помощью, но не с позиции слабой женщины, а как коллега, которой требуется дополнительная информация по какому-то вопросу. И вообще несколько раз подумайте, нужно ли вам претендовать на лидерство. Ведь если в вашем коллективе мало женщин, то вы, безусловно, будете пользоваться дополнительными преимуществами.

Каждый человек неоднократно слышал о существовании раздельного питания. Что же в действительности это такое? На самом деле раздельное питание не является диетой; это – системное питание, рассчитанное на долгий период времени. Если вы возьмете за правило раздельно питаться, то непременно поправите свое здоровье и улучшите самочувствие.

Судя по историческим фактам, можно предположить, что о пользе данного питания впервые упомянул древнегреческий медик Гиппократ: проведя свои исследования, он пришел к выводу, что некоторые продукты при сочетании очень плохо перевариваются и плохо усваиваются организмом человека. Спустя многие годы этот факт был подтвержден наукой.

В чем же заключается теория раздельного питания? При поступлении в организм человека белков и углеводов происходит их переваривание при помощи разных ферментов. Углеводы, картофель, сахар, хлеб и т.д. перевариваются в щелочной среде. Белки, яйца, рыба, мясо — в кислотной. Именно разделение белковой и углеводной пищи является принципом раздельного питания. Углеводы и растительная пища перевариваются значительно быстрее белковой, поэтому они должны быть в рационе человека постоянно. Белки также необходимы человеку, при раздельном питании они перевариваются полностью, но их употребление нужно свести к минимуму.

Раздельно питание: пример варианта меню.

- завтрак — можно скушать любую кашу, например геркулесовую, можно с молоком, киви, чай без сахара;

- обед — отварное мясо, желательно куриное, сыр, капуста;

- полдник — какие захотите фрукты;

- ужин — омлет из яиц, суп с овощами.

Раздельное питание — Главное правило.

Учитывать совместимость продуктов питания в вашем рационе.

Можно привести один пример. Съеденное на пустой желудок яблоко переварится за 10–20 минут, если же его употребить в пищу после приема белков, переваривание будет медленным, что впоследствии вызовет процесс гниения пищи в организме. В итоге два непереваренных продукта питания попадут в кишечник, в кровь поступят токсины, что нанесет вред организму человека.

1.

Это сделать достаточно просто, несмотря на все заверения мобильных операторов.

Чтение SMS-сообщений, прослушка разговоров или банальное отслеживание вашего перемещения по карте — это серьезная угроза безопасности и вторжение в личную жизнь.

Несмотря на то, что прослушивание телефонных разговоров в нашей стране возможно только по решению суда, пользуются этим не только спецслужбы и точно не обязательно законным путем.

Причин для повышенного интереса к содержанию разговоров другого человека может быть множество: ревность, корысть, страх, жажда наживы или мести.

Вторгаться в вашу жизнь может и супруг-ревнивец, и завистливый подчиненный, и недоверчивый начальник, и банальный домушник, и конкуренты по бизнесу, и прочия, прочия, прочия.

Но существует достаточно способов если и не предотвращения вторжения, то возможности определить, что вы "под колпаком у Мюллера".

Помехи

Если ваш телефон создает помехе в работе других приборов возле которых он используется, например телевизора или радио-приемника, то это может означать, что в корпусе телефона находится "лишние детали", сообщающие о вас кому не надо.

В принципе, помехи при разговоре возле указанных приборов могут возникать и просто так, но если это происходит не во время разговора, то с большой долей вероятности что-то не так.

Фоновый шум

Если ваш телефон во время разговора стал "фонить", потрескивать, пощелкивать или издавать еще какие-то приглушенные, но в то же время заметные фоновые звуки, вероятность того что вы на крючке высока.

Если же ваш телефон начинает издавать подобные звуки, когда он не используется, вероятность прослушивания становится совсем высокой. Хотя никто, конечно же, не отменял помех в связи, перебоев в работе соты и прочих подобных "естественных" источников звука, фоновый шум — солидная заявка на то, что ваш телефон — не только Ваш.

Самопроизвольная активность телефона

То, что ваш телефон неожиданно самопроизвольно выключается, сбрасывается или устанавливает некие приложения может означать не только наличие в нем вирусов, но и "вторжение". Кстати, дополнительным симптомом может выступать и самопроизвольные включение подсветки клавиш и мерцание экрана.

Задержка при выключении

Немеют пальцы? О чем это говорит? Какие сигналы посылает вам организм? Что вызывает онемение пальцев? 3 главные причины.

1 причина онемения пальцев рук – болезнь Рейно

Происходит нарушение микроциркуляторного кровоснабжения пальцев, то есть нарушается циркуляция крови в очень мелких сосудах в кончиках пальцев, и изменение их окраски проходит следующие стадии:

1. сначала кожа становится мертвенно-бледной из-за оттока крови;

2. затем кожа синеет из-за недостатка кислорода;

3. кровообращение восстанавливается, и кожа интенсивно краснеет и вскоре приобретает нормальный вид.

Что делать?

Несмотря на такую устрашающую картину большинству людей она не доставляет чрезмерного беспокойства. Но только тем людям, которые сходили к врачу и исключили другие причины онемения пальцев, которые могут привести к ампутации.

Самое простое и самое действенное лечение болезни Рейно – исключение провоцирующих факторов, таких как холод, стресс, курение или механических нагрузок.

2 причина онемения пальцев рук –  тоннельный синдром

Основные жалобы людей с тоннельным синдромом: онемение пальцев, их похолодание, трудности в хватании мелких предметов. Важно, что все перечисленные симптомы затрагивают только 3 пальца на руке: первый, второй и третий.

Причина в сдавлении срединного нерва. Нерв проходит в физиологическом канале на запястье (туннеле). Он иннервирует первый, второй и третий пальцы руки. Благодаря этому нерву пальцы совершают разные движения. При воспалении туннель сдавливается и передача импульсов по срединному нерву нарушается, в результате чего пальцы немеют.

Причинами сдавления могут быть: отек мышц вследствие долгой повторяющейся работы, отек вследствие проблем с сердцем или почками и даже ожирение.

Что делать?

Главное в лечение – выяснить причину и избавиться от нее. Профилактика заключается в организации перерывов в работе и разминании пальцев. Для снятия отека и боли можно использовать противовоспалительные мази, а для устранения боли – мази с обезболивающими средствами.

3 причина онемения пальцев рук –  диабетическая нейропатия

Диабетическая нейропатия – это одно из самых ранних осложнений сахарного диабета. Начинается оно с ощущения легкого онемения  и похолодания конечностей по типу «носков и перчаток», то есть возникает ощущение, что на руках у перчатки. Развивающаяся потеря чувствительности может дойти до того, что люди не чувствуя кипятка наливают его в ванную и ложатся туда. Не испытывая никакой боли, они выходят уже с тяжелейшими ожогами.

Нейропатия может проявиться еще до видимых симптомов сахарного диабета (повышение глюкозы в крови, сухость во рту, жажда, учащенное мочеиспускание, быстрая утомляемость и слабость).

Что делать?

Если вы почувствовали, что ваши пальцы немеют, но это никак не связано ни с холодом, ни с перенапряжением от монотонной физической работы, немедленно сдайте анализ на сахар! Сегодня диабет очень хорошо лечится – вам надо только обследоваться!

В общем, если немеют пальцы по ночам – немедленно беги к врачам!

Сезон арбузов и дынь — в самом разгаре, и чем больше на улицах, рынках и в маркетах появляется ароматных желтых и полосато-зеленых плодов, тем чаще от друзей-знакомых можно услышать историю о том, как, поев сладкого арбуза с нитратами, кто-то почувствовал себя очень плохо.

Делятся подобными переживаниями украинцы и на "Фейсбуке". "Всю ночь прощалась со съеденным накануне арбузом. Потом все утро искала на лице глаза... Больше никогда. Это я про арбуз", — написала на своей странице в соцсети киевлянка Евгения.

Впрочем, к медикам с подобными симптомами наши люди не спешат. Как сообщили нам в инфекционных отделениях столичных больниц и на станциях скорой помощи, за последнее время у них не было пациентов с нитратными интоксикациями.

И все же отравиться дынями и арбузами, в которых превышена норма нитратов (для арбузов — 60 мг/кг, для дынь — 90 мг/кг), действительно можно. Как рассказал "Вестям" семейный доктор Константин Зеленский, первые признаки "передозировки" (допустимая доза — до 500 мг нитратов в день): тошнота, рези в желудке, головокружение, рвота. В этом случае главное — вовремя промыть желудок, например, выпив 1,5–2 литра соленой воды (1 ст. л. соли на литр воды), и принять сорбент, например — активированный уголь.

Как рассказали нам в Госветеринарной и фитосанитарной службе Украины, проверки на содержание нитратов в бахчевых проводятся регулярно и все партии, в которых нитраты зашкаливают, в продажу не допускаются. В лаборатории ветеринарно-санитарной экспертизы одного из крупнейших столичных рынков, нам рассказали, что буквально на днях забраковали большую партию нитратных арбузов.

О судьбе ядовитых ягод сотрудники лаборатории не знают, но не исключают, что их могут реализовывать в точках стихийной торговли. Поэтому арбузы и дыни покупать лучше в местах проверенных — на официальных рынках или в супермаркетах. Чтобы убедиться в "чистоте" плодов, требуйте у продавцов гигиеническое заключение или результат лабораторного исследования на нитраты.

Храп у мужа – обычное дело! Но храп у ребенка… всегда повод пойти к врачу! У детского храпа есть 3 главные причины.

1 прчина храпа – аденоиды

Миндалины – это скопления лимфоидной ткани в нашей глотке. Это одни из наших первых защитников против бактерий и вирусов.

Но бывают ситуации, когда сами миндалины становятся жертвой микробов. Они воспаляются и увеличиваются, перекрывая дыхательные пути. В этом случае говорят о так называемых «аденоидах».

Аденоиды затрудняют дыхание, что и проявляется храпом во сне и постоянно открытым ртом в течение дня.

Но храпом дело не заканчивается. Аденоиды часто приводят к воспалительным заболеваниям уха (средний отит), глотки (тонзиллит) и носа (атрофический ринит).

Что делать?

На первых стадиях заболевание лечится консервативно (промывание носа и миндалин, применение местных противомикробных и противовоспалительных препаратов).

На поздних стадиях прибегают к хирургическому лечению. Сегодня это элегантные малоинвазивные методики – врач с помощью специальной трубочки с камерой (эндоскопа) проникает в носоглотку и убирает гипертрофированную лимфоидную ткань любым способом (лазерная абляция, каутеризация, банальное вырезание – тонзиллэктомия).

2 причина храпа – эпилепсия

Эпилепсия – это заболевание, при котором возникают судорожные припадки, сопровождающиеся потерей сознания, а также непроизвольным мочеиспусканием, слюноотделением и тому подобным. Это связано с появлением очага патологической электрической активности в мозге.

«Причем тут храп?» – спросите вы. 

Во-первых, у детей с эпилепсией в принципе повышен риск первичного храпа и обструктивного апноэ, когда дыхание просто останавливается.

Во-вторых, во время припадка язык может западать, а слюна затекать в верхние дыхательные пути. Это обуславливает нарушение проходимости дыхательных путей, что и является причиной храпа (чаще он появляется после припадка, когда восстанавливается нормальная работа дыхательной мускулатуры).

Блокирование дыхательных путей может привести к развитию острой дыхательной недостаточности и смерти.

Что делать?

Если вам кажется, что у вашего ребенка эпилепсия – немедленно к неврологу. Ребенку проведут суточный электроэнцефалографический мониторинг с помощью особого устройства – шапочки с электродами, которые будут измерять электрическую активность в мозге.

Если выявится характерная ЭЭГ-картина эпилепсии, назначат лечение. На сегодняшний день существует огромное количество эффективных лекарственных препаратов, которые не допускают появление очагов патологической импульсации.

3 причина храпа – заднее положение нижней челюсти

Ретрогнатия – это врожденный дефект челюстной системы, при котором нижняя челюсть с языком смещается кзади, что приводит к частичному перекрытию верхних дыхательных путей в положении лежа на спине. Это и является причиной появления храпа.

Что делать?

При незначительной ретрогнатии возможно применение консервативных средств – например, специальной каппы, которая в течение ночи удерживает правильное положение челюсти.

Но, конечно, радикальной методикой, позволяющей исправить ситуацию навсегда, является оперативное вмешательство. Хирурги производят остеотомию (рассечение костей челюсти в определенных местах)  и исправляют прикус.

Внимательно прислушивайтесь, к тому что происходит в постели ребенка ночью – это может спасти ему жизнь!