Начнем с того, что чтобы была энергия для достижения целей, нужны цели. Ха-ха. Вам кажется это смешным или очевидным, но это не так.

Если вы не встаете каждый день со жгучим желанием действовать и достигать, сделать сегодня как можно больше, чтобы побыстрее приблизить к себе желанные результаты — значит у вас недостаточно целей. Или это не ваши истинные цели. Или они слишком незначительные. Разберем подробнее.

У вас недостаточно целей

Поставьте себе достаточное количество целей! Для этого вы должны знать, чего вы хотите в этой жизни. Далее необходимо очень четко описать все цели, их сроки и характеристики: количество, качество, цвет, благоприятные условия и т.д. Это потребует значительное время. У меня порой на созданий или корректировку своих целей и подробного плана их достижения уходит целый день. Но, как говорится, 10 минут, потраченных на планирование, экономят 10 часов работы. Так и есть.

На самом деле результаты приносят лишь 20% наших действий. Грамотное планирование позволяет нам выделить именно эти 20% в первую очередь, чтобы на старте сфокусировать все внимание на них.

Ваши цели на самом деле чужие

Такое положение дел очень распространено в современном мире. Люди не знают, чего хотеть. Тогда они начинают хотеть то, что говорят им действительно другие люди. Но достигая не свою мечту вы никогда не будете выкладываться на полную, а значит и не достигнете выдающихся результатов.

Все ваше счастье уместится в один из стандартных шаблонов общественного сценария. Вам ведь с самого детства говорили, как правильно действовать, где учится, где и как работать, чего хотеть и в каких рамках общественного приличия существовать. Не подводите всех этих людей, которым на вас наплевать;)

Ваши цели незначительны и заурядны

Да. Причина в низкой мотивации вполне может состоять в заурядности ваших целей. Мечты типа новая машина средней марки в кредит вряд ли будет вас вдохновлять. Такие мечты, которые валяются на каждом углу, не способны побудить вас на совершение подвигов.

Мечтайте о большом. Мечтайте о великом. О том, чего нельзя увидеть вокруг вас, но что вы способны создать. Тогда каждый день будет для вас праздником, потому что вы посвящаете свою жизнь нечто большему, чем вы сами.

Цели должны быть не менее, чем судьбоносным рывком. Что-то, что способно кардинально изменить вашу жизнь к лучшему или к чему-то другому. Такие цели необязательно должны быть долгосрочными. Вполне можно изменить свою жизнь до неузнаваемости за один год, всего лишь написав книгу, начав заниматься любимым спортом и участвуя в соревнованиях, решив открыть магазин или отправится путешествовать.

Чёрные дыры, пожалуй, одно из самых удивительных и пугающих явлений в нашей Вселенной. Они возникают, когда термоядерное топливо в звёздах огромной массы полностью выгорает и реакция прекращается. Звёзды начинают остывать, что приводит к уменьшению внутреннего давления и сжатию тела под действием гравитации, а потом этот объект начинает притягивать и другие объекты, помельче. Эксперты полагают, что с чёрными дырами связано множество самых поразительных эффектов и явлений, многие из которых мы даже не можем себе вообразить.

1. Чёрные дыры — самые яркие объекты на небе.
Сила гравитации внутри чёрной дыры настолько велика, что оттуда не может вырваться даже свет, следовательно, дыра должна быть вообще неразличима на небе. Но не стоит забывать, что кроме «горизонта событий», границы, после пересечения которой свет вырваться обратно уже не может, вокруг есть ещё много непоглощённых объектов. Когда вращающаяся чёрная дыра поглощает облако межзвездного газа, вещество приближается к ней по спирали, закручиваясь, как вода, стекающая в сливное отверстие. И тогда эти объекты начинают светиться.
Загораются настоящие метеоры, потому что тонкий слой газа сжимается от резкого падения и неимоверно быстрого движения космических твёрдых тел и дополнительно нагревается от трения. Когда облако газа падает непосредственно в чёрную дыру, все частицы сжимаются и несутся к её центру, всё больше нагреваясь за счёт трения. Частицы становятся настолько горячими, что не просто светятся ярким белым светом: они уже излучают в рентгеновском диапазоне, и 10% от их массы преобразуется в чистую энергию. Для сравнения: при взрыве боеголовки только 0,5% от их её массы конвертируется в энергию. Понимаете? Чёрная дыра — это область, при попадании в которую даже мельчайших частиц выделяется в 20 раз больше энергии, чем при ядерном взрыве.
Чёрные дыры могут светиться настолько ярко, что побеждают собственную гравитацию. Сверхмассивная чёрная дыра может достигать предела Эддингтона, когда сила непрерывного излучения побеждает непреодолимое притяжение. Излучение становится настолько интенсивным, что возникает настоящий звёздный ветер, за счёт чего часть притягивающего материала отталкивается. Да-да: свет может быть настолько интенсивным, что вытолкнет себя даже из чёрной дыры.

2. Чёрные дыры породили галактические взрывы в нашей галактике.
Чёрные дыры создают самое мощное гравитационное ускорение. Кроме того, они — самые тяжёлые объекты во Вселенной. Соедините одно с другим — и получите мощнейший взрыв. Кстати, такое уже случалось, и не где-нибудь, а в нашей галактике.
Благодаря этим двум космическим взрывам в пространство устремилось колоссальное количество «пузырей», состоящих из частиц с высоким зарядом энергии. Средняя величина такого «пузыря» — 25 000 световых лет в поперечнике. Пройдя через середину галактики, они стали больше похожи на «чешуйку», то есть, приобрели плоскую форму. Сейчас эти пузыри видны в большей части известного нам космоса и, вероятно, расширяются в течение уже миллионов лет.
Учёные полагают, что это космическое светопреставление было вызвано столкновением карликовой галактики с нашим Млечным Путём. В этот момент её центральная чёрная дыра столкнулась с нашим Стрельцом, А и была частично поглощена вместе, впрочем, со всей галактикой. Правда, прежде чем быть окончательно «съеденной» местным сверхгигантом, чёрная дыра могла по спирали промчаться через нашу галактику. Сейчас учёные ищут последствия этого столкновения — например, звёзды, вытолкнутые с нормальных орбит, или любые другие следы происшедшего.

3. Во Вселенной есть миллионы чёрных дыр.
Вышеупомянутые яркие чёрные дыры также известны как активные ядра галактик и квазаров. Они не просто яркие объекты — они могут быть в тысячи раз ярче, чем все остальные объекты галактики вместе взятые, поскольку эти объекты являются для них потенциальной «пищей». Они настолько яркие, что раньше мы ошибочно принимали их за звёзды.
Маленькую чёрную дыру может снабжать массой соседняя звезда, пойманная гравитационным полем дыры, но ещё не разобранная на мельчайшие частицы, чтобы быть поглощённой своей дырой окончательно.
Светящиеся чёрные дыры чрезвычайно полезны при создании карты Вселенной, поскольку благодаря им на небольших участках пространства концентрируется огромная энергия, и такие энергетические выбросы позволяют создать так называемые пространственные маркеры. Разумеется, понять, что происходит за пределами видимого в наши телескопы космоса, мы не можем, и до недавнего времени предполагалось, что чёрные дыры — явление довольно редкое. Однако недавно выяснилось, что почти каждая галактика имеет в центре сверхмассивную чёрную дыру. Получается, что на сегодняшний день нам известно 25 млн чёрных дыр.

Физические упражнения важный аспект в жизни каждого человека. Но как быть, если ежедневная загруженность работой не позволяет уделять время регулярным тренировкам? Для таких случаев тренеры разработали упражнения, которые будут эффективными за небольшой промежуток времени. Их суть в том, чтобы, не потратив много времени, получить желаемый результат.

Мы сделали подборку пяти самых несложных и результативных упражнений, которые могут выполнять даже очень занятые люди. Безусловно, они не заменят полноценные занятия в спортзале, однако помогут держать мышцы в тонусе и хорошо себя чувствовать в течение рабочего дня.

Планка

Делая планку, можно укрепить мышечные ткани ягодиц, а также косые, прямые и поперечные мышцы живота. Эффективность заключается в том, что в процессе выполнения активно задействуются вышеперечисленные мышцы в течение небольшого промежутка времени. 

Тренера рекомендуют начать с классической позиции, а после ее освоения переходить к более сложным вариантам. Например, можно делать планку, опираясь лишь на одну руку и ногу (по диагонали). 

Приседания

Для тех, кто большую часть дня сидит за компьютером, оптимально подойдут приседания. Они позволяют задействовать части тела, которые долго пребывают в пассивном состоянии. Данный тип упражнений позволяет держать в форме ноги, ягодицы, позвоночник и даже живот. Однако приседания нужно делать правильно. Кроме того, упражнение укрепляет колени, в результате чего они не так сильно пострадают в случае повреждения. 

Еще один плюс приседаний в том, что они в целом улучшают показатели в спорте и положительно воздействуют не только на здоровье, но и на самочувствие. Да и для их выполнения не нужны какие-либо спортивные принадлежности.

Приседания с упором на стену

Даже приседая несколько минут в день с упором на стену, можно добиться хорошего результата. Постепенно можно увеличивать количество приседаний и использовать утяжелители в виде гантелей. Упражнение хорошо тренирует мышцы кора и ноги. 

Отжимания с упором на стул

Это одно из самых эффективных упражнений и для занятых людей, и для тех, кто регулярно проводит время в спортзале. 

Конечно, для многих обычные отжимания могут быть слишком сложными, поэтому начать рекомендуется с отжиманий с упором рук на стену или письменный стол. Потом можно лежа с упором на колени. Далее начни выполнять классику и с упором рук на стул. Последний вариант помогает избавиться от жировых отложений в верхней части рук. 

Выпады 

Такое несложное упражнение, как выпады, позволяет укрепить мышцы ног, кора, бедер, икр. Как и другие упражнения их можно видоизменять: делать глубже, брать в руки утяжелители, увеличивать количество, чередовать с приседаниями. Например: 10 приседаний – колени в сторону, 10 выпадов, потом снова 10 приседаний – колени «смотрят» прямо, далее еще раз выпады и приседания – ноги вместе.

Сами по себе выпады будут также эффективными. Они приведут в тонус целый ряд мышц, главное делать упражнения регулярно, пусть даже непродолжительное количество времени.

Малоподвижный образ жизни не менее опасный враг, чем вредная пища. Поэтому важно уделять свободные минуты не перекусам и девайсам, а физической активности. Неважно, где ты работаешь – в офисе или на дому, старайся находить 5 – 10 минут для полезных и несложных упражнений. Кроме того, в речение рабочего дня старайся вместо лифта пользоваться лестницей, больше ходить пешком и выходить на свежий воздух во время перерыва на обед. Помни, что даже непродолжительная зарядка снижает вероятность последствий малоподвижного образа жизни.

Казино всеми силами поощряют новых посетителей залов игровых автоматов вступать в игровой клуб и всячески упрощают эту процедуру. Показав удостоверение личности и подождав всего пару минут, вы получите ламинированную карточку со своим именем (и обычно цепочку для ключей, чтобы пристегнуть к себе карточку). Не забудьте поинтересоваться, есть ли привилегии для вступивших в клуб (http://onlinevulcan-besplatno.com/avtomaty-na-dengi/). Многие казино предлагают особые условия, чтобы привлечь новых игроков. Когда сядете за игровой автомат, просто вставьте карточку в считыватель; компьютер будет автоматически следить за тем, сколько вы играете и сколько ставите денег. Если потеряете карточку, что очень легко, подойдите к стойке, где вам ее выдали, и попросите дубликат. Можете попросить еще одну карточку, особенно если ваш супруг хочет поиграть за ваш счет или если вы собрались играть сразу на двух автоматах. Что может быть лучше бесплатных обедов? Бесплатные деньги! Многие современные казино практикуют программы возврата денег в дополнение к своим щедрым привилегиям. Разумеется, казино могут позволить себе подобное благородство – игровые автоматы приносят заведениям огромную прибыль. Казино, как правило, рассчитывают ваши привилегии и потенциальный возврат денег по системе баллов. Чем больше баллов вы набрали (на основе номинала игрового автомата и проведенного за ним времени), тем больше вам поблажек. Кроме того, так же, как с купонами бакалейных магазинов, вы можете получить двойные или тройные баллы в определенные дни месяца, что повышает сумму вашего возврата. Баллы, как правило, не переносятся и зачастую имеют дату истечения срока. Возврат денег бывает двух видов. Вам возвращают деньги в тот же день, в который вы его заслужили. Вам присылают по почте сертификат о возврате, действительный на ваше следующее посещение казино. Эта программа называется подкрепление. Программа подкрепления, как правило, требует от вас визита в определенный срок. Если ваше любимое казино рядом, это не проблема. Но если вам придется лететь через всю страну, чтобы получить деньги, ваш сертификат становится не таким уж ценным.

Этот вопрос теперь стал популярнее и продолжает набирать обороты. По своему это ужасно, но большинство людей просто не следят за своим здоровьем, да и вообще образ жизни совершенно не нормальный. Так что как повысить потенцию кто-то знает как сделать это правильно без последствий. Может все таки есть натуральный способ, который бы устроил человека, что бы не было трагических последствий, а может вообще этот вопрос не поднимать, а просто выбрать здоровый образ жизни?

Проблема мужского характера, которая уже охватила очень много молодых людей продолжает набирать обороты.  Неужели многим все равно, что с ним происходит. Тем не менее продолжают губить свою жизнь наркотиками и алкоголем. Вы должны понимать, что все это сказывается на потенции. Следующий этап - это таблетки типа виагры (http://potentcia.ru/), а потом только себя сможете удовлетворять самостоятельно. Дело в том, что тратить деньги на то, что дала природа глупо как-то.

Распространено мнение, что если женщина желанна для мужчины, то никаких мужских проблем  с  потенцией  у него в принципе  не может быть. Но у  специалистов другое мнение на этот счет. Причин сбоя потенции у мужчин минимум восемь.

Потенция меняется в силу разных индивидуальных особенностей и возраста. По данным сексологов, у разных мужчин частота половых актов колеблется от трех в день до одного в месяц. В среднем в возрасте до 30 лет эта частота от трех раз в неделю и более, в промежутке от 30 до 60 лет обычно 2-3 раза в неделю, у мужчин, которые старше 60 лет — обычно 1 раз в 8-9 дней.

Вообще специалисты считают нормальным если мужчина возраст которого от 30 до 45 лет живет половой жизнью не реже чем 1 раз в неделю

Но если под влиянием разных рассказов друзей и знакомых, или же фильмов на данную тему он пытается что-то доказать себе или партнерше, стимулировать себя к тому, чтобы увеличить число половых сношений, это чревато тем, что может наступить истощение его половой сферы, а за ней импотенция. В древнем Китае считали, что мужчине в жизни отведено строго ограниченное число половых сношений и если он его исчерпывает в слишком раннем возрасте, то когда он станет старше, у него могут быть достаточно серьезные проблемы.  Вместе с тем правда и то, что для того, чтобы как можно дольше сохранять потенцию, надо жить регулярной половой жизнью. В природе все устроено так, что энергию получают только те системы, которые регулярно работают и упражняются. С потенцией получается точно также как и с другими мышцами — если им не давать регулярную нагрузку, то они ослабевают.

 Как ни странно, но  большинство людей начинают понимать, что когда они видят красивого накаченного мужчину, то тут явно помимо физической нагрузки поработали препараты. Уже несколько последних лет характеризуются внедрением в спортивную практику огромного количества фармакологических препаратов.  Это может и можно в некоторых пропорциях, но большинство просто не могут остановиться. Все начинается с занятий детей и юношей и заканчивая тренировками высококвалифицированных профессионалов. Рост спортивных достижений в последние два десятилетия, по существу, за счет допинга и прочего. Очень часто вижу в сети такие надписи, как купить стероиды без предоплаты и не только такое. На решение проблемы допинга точных ответов ученных пока нет. Некоторые считают, что спортсмен должен иметь свободу выбора: применять или не применять допинг. При этом он должен быть хорошо информирован об опасности для здоровья того или иного препарата. Нынче в магазинах представлен широкий выбор препаратов из области спортивной фармацевтики. Самое главное, что бы продукция была самого высокого качества.   

Томас Хикс, который использовал допинг допинг и который опережал своих соперников на несколько километров пил какой-то секретный препарат, после которого он встал и вновь побежал. 

Не все понимают, что жизнь нам дана всего лишь одна. Большинство людей не дорожат тем, что у них есть, вплоть до того, что здоровье тоже не на первом месте у многих. Более умные наоборот совершенствуются и пытаются стать более привлекательными и красивыми. Пусть даже это лазерное омоложение кожи лица, ну а что, если оно помогает так почему бы и нет.

Мне лично приятно видеть красивую девушку, а не что попало, которая вообще ничего не понимает в красоте. Понятное дело, что каждый на своем заморочен, но теперь есть возможность что-то с собой сделать красивое и на всю жизнь, как минимум.

Как вы думаете какая самая актуальная тема среди пожилых людей. Конечно же это здоровье, так как многие из просто напросто мучаются. Одно дело про здоровье говорить, а другое что-то делать на пользу, особенно когда можешь помочь близкому. Я лично отреагировал позитивно, когда мне сказали, что мы Открываем региональные представительства по продаже товаров для Здоровья и Красоты. Как ни как каждый стремиться к красоте, а это здоровье. Самое интересное, что человек знает, как это можно получить.

Антикокаиновая вакцина, которая не дает наркотику добраться до мозга, успешно прошла тестирование на обезьянах, сообщает Business Standard. Сотрудники Медицинского колледжа Вейлл Корнелл уверены: данное исследование значительно приблизило их к клиническим испытаниям на людях.
Эффективность вакцины оценивалась с помощью методов радиологии. Так ученые смогли продемонстрировать, что их вакцина не дает наркотику проникать в мозг, вызывая ощущения наркотического опьянения, завязанные на дофамине, пишет meddaily.ru
Вакцина поглощает кокаин в крови, объясняет ведущий изобретатель доктор Рональд Джи Кристал. Когда нет приятных для наркомана ощущений, порочный круг зависимости можно разорвать. Если даже человек срывается, ему это не приносит облегчения и ожидаемых ощущений. Кристал надеется начать клинические испытания на людях в этом году.
Известно, что кокаин блокирует переработку дофамина, связанного с приятными ощущениями. Блокировка происходит в двух областях мозга. Первая - путамен - находится в основании переднего мозга. Ее основная функция заключатся в регулировании движения и влиянии на различные виды обучения.

Вторая - хвостатое ядро (спереди от таламуса). Оно частично образует стриатум, контролирующий мышечный тонус, работу внутренних органов, поведенческие реакции, и формирующий условные рефлексы. Когда дофамин скапливается на нервных окончаниях, мозг начинает буквально купаться в нем. Это явление стоит за приятными ощущениями у наркоманов.

Новая вакцина соединяет в себе обычный вирус простуды и частицу со структурой, похожей на кокаин. Когда ее вводили животным, их тело распознавало вирус и инициировало иммунный ответ, как против вируса, так и против частицы, по сути, кокаина. Таким образом, клетки воспринимали кокаин в качестве патогена, вырабатывая антитела. Ученые пока не знают, каким образом вакцина повлияет на людей. У мышей вакцина действовала в течение 13 недель, а у обезьян - 7 недель.

В данной статье мы поговорим о пользе питьевой воды, а так же о том, сколько ее нужно пить, когда и для чего.

Самая обычная питьевая вода играет важнейшую роль в нашем организме: она участвует в процессах пищеварения, поддержания влажности кожи, высокого мышечного тонуса, регулирования температуры тела. Именно вода помогает доставлять питательные вещества (витамины, минералы, кислород) к каждой клеточке нашего тела и выводить из организма шлаки и токсины. Если организм испытывает дефицит воды, тело будет отекать. Отеки – не что иное, как попытка организма задержать недостающую воду. При достаточном потреблении воды вы никогда не будете страдать от отеков.

Нашим клеткам необходимо определенное количество воды. При недостаточном снабжении водой клетки человеческого организма под микроскопом выглядят высохшими, поникшими, точно так же, как и листья не политого вовремя растения. Определить индивидуальное количество воды можно очень просто: на каждый килограмм вашего веса должно поступать 30 мл чистой питьевой воды (супы, чаи и соки водой не считаются!). К примеру, если ваш вес составляет 60 кг, то вам за сутки необходимо выпивать 60 х 30 = 1800 мл.

При недостаточном потреблении воды наша кровь становится густой, кислород поступает к клеткам гораздо медленнее, мы чувствуем постоянную усталость, разбитость, страдаем от запоров и всевозможных проблем с кожей.

Рано или поздно каждый уважающий себя мужчина начинает беспокоиться о своем мужском здоровье, а точнее говоря о силе друга своего, который начинает сдаваться. У кого раньше, у кого позже все к этому придут. На гетхарт.ру например думают совершенно иначе, говорят что не стоит беспокоиться. Это стало интересно и мне. Так что получив полезную информацию, можно уже и что-то советовать нуждающимся.