-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей: 12500
 омментариев: 15686
Ќаписано: 28669


¬ода: эликсир молодости

ѕонедельник, 07 январ€ 2013 г. 21:56 + в цитатник

¬ данной статье мы поговорим о пользе питьевой воды, а так же о том, сколько ее нужно пить, когда и дл€ чего.

—ама€ обычна€ питьева€ вода играет важнейшую роль в нашем организме: она участвует в процессах пищеварени€, поддержани€ влажности кожи, высокого мышечного тонуса, регулировани€ температуры тела. »менно вода помогает доставл€ть питательные вещества (витамины, минералы, кислород) к каждой клеточке нашего тела и выводить из организма шлаки и токсины. ≈сли организм испытывает дефицит воды, тело будет отекать. ќтеки – не что иное, как попытка организма задержать недостающую воду. ѕри достаточном потреблении воды вы никогда не будете страдать от отеков.

Ќашим клеткам необходимо определенное количество воды. ѕри недостаточном снабжении водой клетки человеческого организма под микроскопом выгл€д€т высохшими, поникшими, точно так же, как и листь€ не политого воврем€ растени€. ќпределить индивидуальное количество воды можно очень просто: на каждый килограмм вашего веса должно поступать 30 мл чистой питьевой воды (супы, чаи и соки водой не считаютс€!).   примеру, если ваш вес составл€ет 60 кг, то вам за сутки необходимо выпивать 60 х 30 = 1800 мл.

 

ѕри недостаточном потреблении воды наша кровь становитс€ густой, кислород поступает к клеткам гораздо медленнее, мы чувствуем посто€нную усталость, разбитость, страдаем от запоров и всевозможных проблем с кожей.

ќчень хорошо иметь в доме запас хорошей вкусной воды. —ейчас есть специальные фирмы, которые занимаютс€ доставкой очищенной воды пр€мо домой, у них возможна и  аренда кулера дл€ воды, если вы не хотите его покупать. “ака€ вода полезнее любой воды из-под крана, даже очищенной фильтром.

 

 огда пить воду? ѕрежде всего тогда, когда вы испытываете жажду. ≈сли присутствует чувство сухости во рту, это уже тревожный сигнал – обезвоживание организма довольно серьезное. ¬ идеале вы должны «заставл€ть» себ€ пить, не допуска€ по€влени€ жажды: за 15-20 минут до еды или часа через два после. ¬ашу индивидуальную суточную норму воды необходимо разделить примерно на 6-8 приемов и пить за раз не больше 300 мл. Ѕольше не стоит, поскольку можете сильно раст€нуть желудок и увеличить аппетит.

 стати, вода – отличный способ сбросить лишние килограммы. ¬о-первых, вода €вл€етс€ отличным жиросжигателем, поскольку разжижает кровь и тем самым увеличивает метаболические процессы.  ислород легче и быстрее разноситс€ по организму, а под действием кислорода как раз и сжигаетс€ жир. Ќу а во-вторых, дл€ того, чтобы пропустить через организм воду и вывести ее, затрачиваетс€ определенное количество энергии, тер€ютс€ калории. “аким образом вы еще и корректируете свой вес, а это, пожалуй, самый легкий, простой и самый дешевый способ похудеть навсегда!

 

–убрики:  здоровье
ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м



BelikIA   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 январ€ 2013 г. 23:36 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку