Существует множество продуктов, которые, как считается, могут вызывать головную боль и мигрень.

Играет роль и образ жизни – пост, недостаточное употребление воды и нерегулярное питание иногда являются причиной недомогания. Постарайтесь отследить, какие продукты вызывают головную боль именно у вас.

Какие продукты провоцируют головную боль и мигрень?

Вызывать головную боль могут некоторые продукты, напитки и пищевые добавки, а именно:

• Старый сыр и другие тирамин-содержащие продукты. Тирамин – это натуральное вещество, которое содержится в некоторых продуктах. Его роль в появлении головной боли спорна, но все же врачи рекомендуют избегать пищу с тирамином при лечении головной боли. Тирамин образуется при распаде некоторых белков в процессе старения продуктов. Чем «старше» богатая белком пища, тем больше в ней тирамина. Его содержание в сыре широко варьируется, оно зависит от процесса приготовления, ферментирования, возраста и даже от типа используемых бактерий. Тем, кто принимает препараты из группы ингибиторов моноаминоксидазы, особенно важно избегать такие богатые тирамином продукты, как красное вино, старый сыр, некоторые алкогольные напитки, копченое мясо, так как они могут вызвать значительное повышение артериального давления.
• Алкоголь. При употреблении спиртного кровоток в мозге увеличивается. Некоторые ученые объясняют головную боль добавками, содержащимися в алкоголе или продуктами его метаболизма. Красное вино, пиво, виски и шампанское считаются провокаторами головной боли.
• Пищевые добавки. Консерванты (пищевые добавки) содержащиеся в некоторых продуктах, могут вызывать головную боль (например, нитраты, которые расширяют сосуды головного мозга).
• Холодная пища. Иногда прием холодной пищи может вызывать головную боль, особенно если вы перегрелись из-за физических упражнений или жаркой погоды. Обычно боль возникает в зоне лба, длится от нескольких секунд до нескольких минут и достигает высшей точки через 25-60 секунд. Около 90% людей, страдающих мигренью, говорят о связи приступов с употреблением мороженого или других холодных продуктов.

Какие еще продукты могут провоцировать головную боль?

Следующие продукты, по наблюдению больных, вызывают головную боль и мигрень.

• арахис, арахисовое масло, другие орехи и зерновые,
• пицца,
• картофельные чипсы,
• куриная печень и другие субпродукты,
• копченая и вяленая рыба,
• хлеб из теста на закваске, свежая сдобная выпечка (пончики, пирожные, рулеты, домашний хлеб),
• хлеб, крекеры и сладости, содержащие сыр,
• некоторые свежие фрукты (бананы, цитрусовые, папайя, красные сливы, малина, киви, ананас),
• сухофрукты (фиги, изюм, финики),
• концентрированные мясные супы и бульоны (не домашнего приготовления),
• кисломолочные продукты, сметана, пахта, йогурт,
• кофеин, содержащийся в шоколаде и напитках (кофе, чай), а также в некоторых лекарствах,
• аспартам и другие заменители сахара.

Какие сорта сыра имеют высокое содержание тирамина?

Рождение ребенка – это, безусловно, большое счастье. Однако согласитесь, что далеко не всегда беременность желанна.

На этот случай существует огромное количество средств контрацепции – от презервативов и внутриматочных спиралей до гормональных препаратов. Сегодня мы расскажем вам о радикальных методах контрацепции, которые помогают раз и навсегда.

Что такое оплодотворение

Оплодотворение (или, что тоже самое, зачатие) – процесс слияния мужской половой клетки (сперматозоида) и женской (яйцеклетки). В результате образуется одноклеточный эмбрион, который называется зиготой. Зигота несет генетический материал как матери, так и отца.

Хотя только одному сперматозоиду суждено слиться с яйцеклеткой, для успешного зачатия необходимо участие огромного количества мужских половых клеток. Они выделяют ферменты, «растворяющие» оболочки яйцеклетки. Чем больше сперматозоидов – тем больше ферментов – тем больше вероятность удачного оплодотворения.

Безвозвратная контрацепция. Женская стерилизация

Женская стерилизация – это радикальный метод контрацепции, в ходе которого хирургическим путем нарушается проходимость маточных труб, через которые должны были пройти яйцеклетки. Таким образом, оплодотворение становится невозможным. Менструации, половое влечение, способность к половому акту и оргазму при этом сохраняются.

Первые опыты по принудительной стерилизации женщин проводились в начале ХХ века, США, Канаде, Швеции, Дании. В этих странах были приняты законодательные акты, согласно которым стерилизации подвергали лиц с асоциальным поведением и психическими расстройствами. В нацистской Германии с 1933 по 1945 год было стерилизовано 400 000 женщин, среди которых «расовонеполноценные»: евреи, чернокожие, славяне.

Сегодня, конечно, эта процедура выполняется исключительно по желанию женщины. Более того, гражданам России стерилизация разрешается только при возрасте выше 35 лет или наличии 2 детей, или при наличии медицинских показаний.

Безусловно, эффективность этого метода высока. Но нужно понимать, что не все так просто. Во-первых, в некоторых случаях возможно развитие нежелательной беременности (что хуже всего – чаще внематочной) вследствие спонтанного восстановления проходимости труб. Во-вторых, если вы вдруг захотите завести еще одного ребенка, вам, скорее всего, придется прибегнуть к ЭКО. В-третьих, возможно развитие ряда послеоперационных осложнений (например, болевого синдрома).

Таким образом, хорошенько подумайте перед тем, как решиться на стерилизацию. Этот метод может быть рекомендован многодетным матерям.

Вазэктомия

Вазэктомия – это хирургическая операция, при которой производится перевязка или удаление фрагмента семявыносящих протоков у мужчин, по которым должны были пройти сперматозоиды. В результате возникает азооспермия (отсутствие сперматозоидов в эякуляте), и оплодотворение становится невозможным.

Если у вас возникли ассоциации с кастрацией, отбросьте их в сторону: вазэктомия не приводит к эстетическим дефектам, не нарушает продукцию половых гормонов и не является причиной проблем в сексуальной сфере.

После вазэктомии также возможно развитие хронического болевого синдрома, но в целом этот метод можно охарактеризовать как более положительный в сравнении с женской стерилизацией. Потому как, в отличие от последней, последствия вазэктомии намного легче устранить хирургически (если вдруг мужчина решил завести еще одного ребенка). Для это существует особая методика – вазовазостомия, по сути – анастомозирование концов семявыносящих протоков.

Таким образом, метод может быть рекомендован мужчинам, у которых много детей и которые не хотят заводить новых.

Не высыпаетесь? Ученые выяснили, что даже в этом неприятном явлении есть положительные стороны.

Исследователи из университета Тафтса (штат Массачусетс) обнаружили, что недосып приводит к кратковременному улучшению настроения при депрессии. Это позволило приоткрыть некоторые аспекты клеточных механизмов этой проблемы.

Ранее ученые обнаружили, что астроциты – особые клетки мозга – участвуют в биохимической регуляции сна. Когда мы просыпаемся утром, эти клетки начинают усиленно продуцировать специальный нейромедиатор – аденозин, который вызывает ощущение сонливости и труднопреодолимое желание вернуться обратно в постель. Аденозин связывается со своим рецептором на нейронах, как ключ с замком. Чем сильнее влияние аденозина, тем больше активируются рецепторы и тем более выраженной становится сонливость.

В данном исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Translational Psychiatry, ученые пытались выяснить, влияет ли этот процесс на депрессивное состояние. Объектом исследования были мыши с симптомами депрессии. Им вводили препарат, увеличивающий активацию аденозиновых рецепторов. И хотя мыши продолжили нормально спать, спустя 12 часов они продемонстрировали значительное улучшение настроения, которое продолжалось 48 часов.

Таким образом, стало понятно, как именно недосып может помогать при депрессии. Это открытие задает новый вектор в разработке антидепрессивных препаратов – биохимическая имитация недосыпа (путем воздействия на аденозиновые рецепторы) может устранять симптомы депрессии, и при этом можно избежать неприятного ощущения сонливости. Кроме того, эффект этих потенциальных препаратов проявляется намного быстрее, чем у традиционных антидепрессантов, которые начинают действовать спустя 6-9 недель.

«Результаты нашего исследования имеют и другие точки приложения», – утверждает Дастин Хайнс, глава исследовательской группы. «Нейрофизиологи годами фокусировали свое внимание на нейронах, недооценивая роль астроцитов и других глиальных клеток. Мы же показали, что эта роль зачастую – огромна, и в будущем это может открыть новые горизонты в борьбе со многими неврологическими заболеваниями».

Ученые обнаружили, что люди, страдающие синдромом ночного апноэ, имеют больший риск попасть в ДТП.

Результаты исследования были представлены общественности в апреле 2013 года на конференции «Сон и дыхание» в Берлине, организованной Европейским Обществом Дыхания и Европейским Обществом Исследования Сна.

Ночное апноэ и раньше связывали с высоким риском попадания в ДТП. Группа ученых из Великобритании провела два независимых исследования в Университете Лидса, изучая, как люди, страдающие ночным апноэ, справляются с автосимулятором.  

Сон за рулем

В первом исследовании принимали участие 133 никогда не лечившихся больных ночным апноэ и 89 здоровых человек. Они проделали путь в 90 километров по автомагистрали на автосимуляторе. Вождение оценивалось по следующим параметрам: способность полностью преодолеть дистанцию, время, количество инцидентов, вождение строго в пределах дороги.

С заданием не справились 24% больных ночным апноэ и 12% здоровых людей. Многие участники с ночным апноэ не могли выполнить задание до конца, имели множество дорожных инцидентов, а также не следовали инструкциям, данным в начале задания.

Во втором исследовании 118 больных апноэ и 69 здоровых участников заполнили анкеты о своем поведении на дороге и также проделали дистанцию 90 километров на автосимуляторе. 35% страдающих заболеванием признали, что иногда бывают рассеянными и сонными за рулем, 38% провалили тест. Для сравнения, 11% здоровых людей отметили дремоту во время вождения, и все из них справились с заданием.

Что говорят ученые

Ведущий исследователь доктор Марк Эллиот комментирует выводы следующим образом: «Автосимулятор – это прекрасный способ выяснить влияние такого заболевания, как ночное апноэ, на вождение. По результатам наших экспериментов больные люди чаще не справляются с заданием.

В первом исследовании некоторые здоровые люди также провалили тест, но причины в обоих случаях разные. Так, 13 больных ночным апноэ заснули за рулем и свернули с автострады, а 5 из них провели более 5% времени за пределами средней полосы, в которой они были проинструктированы оставаться. Из группы здоровых людей никто не провалил тест по этим причинам».

Дэн Смит, представитель Европейского Общества Ночного Апноэ, утверждает: «Опасность оставления ночного апноэ без лечения очевидна в обоих исследованиях. Наши результаты доказывают, что необходимо обеспечить врачей ресурсами для ранней диагностики и лечения ночного апноэ. Эффективное лечение снизит риск для участников дорожного движения».

Признайтесь, вы ведь любите холодную газировку, не так ли? Результаты недавнего исследования шокируют: тысячи смертей по всему миру связаны именно со злоупотреблением сладкими напитками.

«Эти данные удивительны как минимум потому, что мы всегда считали, что это проблема развитых стран, таких как США», – говорит Гитанджали Синг, глава исследовательской группы в Гарвардской школе общественного здоровья в Бостоне. По ее словам, результаты этого исследования убедительно свидетельствуют о необходимости введения более жестких мер, регулирующей потребление сладких газированных напитков.

Но сделать это будет непросто. И не только потому, что могучая индустрия газированных напитков будет сопротивляться: куда сложнее будет достучаться до потребителей, которые очень любят газировку и думать не хотят о ее сомнительном составе.

Мнения против

Исследования показывают, что злоупотребление такими напитками ассоциировано с повышенной смертностью от заболеваний сердца, диабета и некоторых опухолей. Но не все признают доказанность этой связи.

Гитанджали Синг возражает: «Конечно, с точки зрения индивидуума важна именно совокупность многих факторов. Но на уровне популяции вполне возможно искать связь между смертностью и потреблением сладких газированных напитков».

Сладкая смерть

Для достижения этой цели, Синг и ее коллеги опирались на национальные базы данных по всему миру, в которых отражено потребление сахара населением. Затем они оценивали, как злоупотребление сладкой газировкой влияет на развитие ожирения. Последний шаг в логической цепочке – влияние ожирения на риск хронических заболеваний и сопутствующей смертности.

В общем и целом, по данным этого исследования в 2010 году примерно 180 000 смертей по всему миру были связаны со злоупотреблением сладкой газировкой, из них 130 000 – от диабета, 45 000 – от сердечно-сосудистых заболеваний и 4 600 – от различных опухолей. При этом выяснилось, что больше всего газировку любят в Латинской Америке и на Кубе в частности: здешние мужчины моложе 45 лет в среднем выпивают более 5 банок в день!

Одна из главных проблем, связанных с газировкой, – это дети и подростки. Они не знают меры, поглощая сладкие напитки литрами, а вместе с ними – бездну калорий. К сожалению, данное исследование оценивало смертность старших категорий населения, а потенциальный вред для детей остался вне поля рассмотрения.

В США табакокурение ежегодно убивает больше людей, чем ВИЧ, наркомания, алкоголь и ДТП вместе взятые. С курением связано как минимум 30% всех смертей от злокачественных опухолей, к числу которых относятся рак мочевого пузыря, шейки матки, пищевода, головы и шеи, печени, легких, желудка, поджелудочной железы. Ежегодный экономический ущерб в связи с этим составляет примерно 193 миллиарда долларов.

Датская исследовательская группа во главе с доктором Афзалем, измеряла уровень витамина D в образцах крови, которые были взяты в 1981-83 годах у 10 000 датчан. В дальнейшем эти лица наблюдались в течение 28 лет через Датский Регистр Рака. В итоге у 1 081 человека развилась одна из злокачественных опухолей, ассоциированная с курением. Ученые обнаружили, что уровень витамина D у этих лиц был ниже, чем в среднем (14,8 нг/мл и 16,4 нг/мл соответственно).

Эти результаты указывают, что, возможно, курение влияет на метаболизм и функцию витамина D, а последний – напротив, способен снижать канцерогенную активность веществ, содержащихся в табачном дыме. Эти данные полностью соответствуют уже имеющимся представлениям о противоопухолевых свойствах производных витамина D.

«Некоторые информационные пробелы касательно витамина D были восполнены нами в ходе данного исследования, – говорит доктор Нордестгаард, один из научных сотрудников. – Мы впервые показали, что дефицит витамина D повышал риск развития только тех опухолей, которые ассоциируются с курением».

А самое хорошее, что для этого не надо покупать никакие таблетки! Витамин D содержится в огромных количествах в старом добром лососе! Всего 100 грамм этой рыбы в день позволит вам получить всю суточную норму витамина D.

Финские ученые установили, что женщины, рожающие мальчиков, живут чуть меньше, чем женщины, рожающие девочек.

«Результаты предыдущих исследований относительно влияния пола ребенка на продолжительность жизни матери противоречивы, поэтому мы решили провести собственный анализ», – рассказывает один из авторов исследования Самули Хелле из Университета Турку (Финляндия). Продолжительность жизни женщины зависит от многих факторов, в том числе от питания и количества детей.

Финские ученые проанализировали данные женщин, проживавших в восьми округах с начала XVII века до середины XX века. Оказалось, что если женщина рожала последнего ребенка в 37 лет, ожидаемая продолжительность жизни зависела от пола ребенка. Если у женщины нет сыновей, она проживет еще 33,1 лет, если у нее 3 сына – 32,7 лет, если у нее 6 сыновей – 32,4 лет.

Каждый сын сокращает жизнь матери в среднем на 34 недели, а дочери, наоборот, продлевают жизнь, но чрезвычайно незначительно. Одни ученые не согласны с результатами финского исследования, другие подтверждают, что подобная закономерность существует. В качестве возможной причины называют больший вес мальчиков при рождении и большее количество молока, которое им требуется.

В общем, не тяните с рождением ребенка и рожайте больше детей! Вы не только подарите своему ребенку братьев и систер, но и (по данным многотысячных общепризнанных исследований) уменьшаете свой риск рака яичников!

Новое исследование показало, что малышей можно мыть не только водой.

15 февраля 2013 года американские ученые опубликовали новые данные, полезные для молодых мам. В исследование были включено 307 новорожденных, которых наблюдали в течение 4 недель. Одних малышей купали в кипяченой воде, а других в воде с добавлением капельки детского шампуня. Ранее считалось, что детей до 8 недель можно купать только в кипяченой воде из-за особенностей их кожи. Кожа у малышей еще не зрелая и весьма уязвима, так как трансэпидермальный барьер формируется постепенно и в первые недели жизни при несоблюдении правил гигиены у новорожденных могут быть признаки повреждения кожных покровов. В ходе этого исследования разницы между двумя группами в степени потери влаги и влияния на кожу получено не было. Таким образом, мамы могут быть уверены, что могут мыть своих малышей детским шампунем без боязни навредить им.

В другом же исследовании сравнивали уход за малышами при помощи влажных салфеток и подмыванием мыльной водой. Достоверной разницы между ними получено не было. Влажные салфетки для чувствительной кожи можно использовать на улице или в гостях, а при добавлении шампуня не боятся за кожу младенца. Посоветуйтесь с вашим педиатром, какой шампунь лучше подходит вашему малышу.

Бесплодие – это отсутствие беременности в течение года регулярной половой жизни без использования средств контрацепции.

Бесплодными могут быть как мужчины, так и женщины. По данным Центров по контролю заболеваний, треть диагнозов «бесплодие» ставится женщинам, треть – мужчинам, а остальные случаи бесплодия связаны с рядом факторов, касающихся обоих партнеров. И у 20% супружеских пар причина бесплодия не установлена.

Как возраст влияет на фертильность

Женщины рождаются с фиксированным количеством яйцеклеток. Количество запасенных яйцеклеток в течение всего репродуктивного периода уменьшается, поэтому шансы на рождение ребенка после 30 лет снижаются с каждым годом на 3-5%. После 40 лет снижение рождаемости снижается еще в большей степени.

Каковы причины женского бесплодия

• Повреждение маточных труб. Маточные трубы – это путепровод яйцеклеток из яичников в матку. В них же происходит встреча сперматозоида и яйцеклетки, а повреждение маточных труб лишает их этой возможности. К повреждению маточных труб может привести любая инфекция органов малого таза, эндометриоз, оперативные вмешательства, приводящие к образованию рубцов, в том числе и на маточных трубах.
• Гормоны. Некоторые женщины имеют проблемы с овуляцией. Это синхронизированные процессы в яичнике и матке, который находится под контролем гормонов. Из яичника должна выйти яйцеклетка, в то же время в матке должно подготовиться место для закрепления оплодотворенной яйцеклетки (происходит утолщение слизистой матки – эндометрия). Нарушения в этой системе можно обнаружить с помощью измерения базальной (ректальной) температуры, тестов на овуляцию и гормональных анализов крови.
• Шейка матки. Шейка матки может стать причинной бесплодия в случае нарушений в выработки шеечной слизи или после повреждение шейки после хирургических операций. В данном случае сперматозоиды не смогут пройти через канал шейки матки и попасть в матку. Это лечится с помощью внутриматочного осеменения.
• Матка. Аномалии развития матки и маточных труб, неправильное положение матки, полипы и миомы матки, – все это может привести к бесплодию.
• Необъяснимое бесплодие. Примерно у 20% пар причины бесплодия не могут быть выявлены с помощью доступных методов диагностики.

Как определить причину бесплодия

При подозрении на мужское бесплодие сдается сперма на анализ (спермограмма). Этот тест позволяет определить количество и качество сперматозоидов. Кроме спермограммы сдается анализ крови на гормоны, чтобы проверить уровень тестостерона и других мужских гормонов.

В случае подозрения о женском бесплодии врач назначает несколько тестов:

Согласно данным нового исследования, выпадение зубов связанно с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

К факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний относится сахарный диабет, ожирение, высокое артериальное давление и курение.

В рамках исследования ученые проанализировали данные 16 000 людей из 39 стран. Примерно у 40% участников было меньше 15 зубов, а у 16% участников зубов вообще не было. Кровоточивость десен наблюдалась у 25% участников.

Согласно данным исследования, чем меньше зубов, тем выше уровень воспаления и уплотнение стенок артерий, «плохого» холестерина и сахара крови, выше артериальное давление и больше обхват талии.

Каждое понижение количества зубов связано с увеличением риска диабета на 11%. «Наличие причинно-следственной связи между заболеваниями периодонта и сердечно-сосудистыми заболеваниями еще предстоит доказать. Вполне возможно, что обе группы заболеваний просто имеют общие факторы риска», – рассказывает Ола Ведин из Уппсальского университета (Швеция). «На данный момент предложено несколько гипотез, объясняющих причинно-следственную связь: системное воспаление, попадание бактерий в кровь и повреждение бляшек в коронарных сосудах бактериями».

Вообщем, если зубы начали шататься – бегите к врачу!

Зачастую мы считаем боли при менструациях, в ногах или спине «нормой». Но иногда организм таким образом предупреждает нас о каких-либо серьезных  нарушениях.

Если красота в глазах смотрящего, то боль – в теле смотрящего, в частности, в его центральной нервной системе. Болевой порог у всех разный: одни способны не обращать внимания на сильную боль, а другие жалуются на любое прикосновение. Если температуру вашего тела доктору может сообщить термометр, то только вы можете решать, является ли боль достойной внимания.

Большинство из нас игнорирует боль до тех пор, пока она не достигнет крайней интенсивности. Не стоит этого делать. Даже самая слабая боль может быть признаком каких-либо нарушений.

Боли в ногах

Часто считают, что тупая умеренная боль в ногах может быть вызвана сидением в неудобной позе или обезвоживаним, однако иногда она может служить сигналом более серьезных состояний, таких как тромбоз глубоких вен. При данной патологии кровяной сгусток образуется в одной или более венах, обычно в нижних конечностях. При этом нарушается ток крови, вызывая боль. Данное состояние может угрожать жизни, когда сгусток отрывается и перекрывает ток крови в легких.

Как понять, когда пришло время обратиться к врачу? Если боль слабая, то, вероятно, это обыкновенный спазм. Если сила боли только возрастает, то попробуйте нажать на этот участок. Если ощущения усиливаются, и вы до этого путешествовали на самолете или сидели дольше обычного, обратитесь к врачу для уточнения вашего состояния.

Боль в пояснице

Часто боль в пояснице приписывают результату подьема тяжестей, но она также может быть симптомом камней в почках. Почки выполняют в организме роль фильтра – они накапливают токсические вещества из крови и преобразуют их в мочу. Иногда вследствие обезвоживания, инфекций или различных наследственных факторов в почках формируются маленькие твердые камни, которые могут вызвать закупорку на пути к мочевому пузырю. В результате нарушения оттока мочи начинается воспаление в почках и сильная резкая боль.

Попытайтесь вычислить точное местоположение боли. Если болевые ощущения локализованы на задней стороне туловища ниже ребер, то это похоже на заболевание почек. Если болит в нижней части спины, то, скорее всего, это вызвано подьемом тяжестей или другим мышечным напряжением.

Болезненные менструации

Боль в животе во время менструаций может быть обусловлена мышечным спазмом, но иногда является признаком эндометриоза.

В норме каждый месяц матка теряет свою внутреннюю выстилку, что часто сопровождается спастическими болями. При эндометриозе эта «отслаивающаяся» ткань (эндометрий) оказывается там, где ее быть не должно, например, в брюшной полости. Интересно, что при этом эндометрий продолжает изменяться в течение менструального цикла. Ткань увеличивается в объеме, и часть ее клеток отторгается, что сопровождается сильной болью.

В норме с возрастом менструации становятся менее болезненными. Если вы заметили, что боль при месячных только нарастает, обратитесь к врачу.