Знакомая с детства скакалка может стать отличным помощником в борьбе с лишними килограммами.

 Главный показатель, по которому выбирается скакалка – ее длина. Надо встать на самый центр скакалки и вытянуть ее вдоль тела, при этом ручки должны доходить строго до подмышек. Если взять скакалку длиннее, то она будет цепляться за пол. Если короче, то доставит неудобства при использовании и может принести травму.

По сути, прыжки на скакалке являются кардиотренировкой. В процессе занятий увеличивается пульс, ускоряется обмен веществ и калории сжигаются очень быстро.
Чтобы разнообразить занятия, выполнять прыжки можно не только стандартным способом. Есть много вариаций упражнений на скакалке: прыжки вперед, назад, со скрещиванием рук, с высоким поднятием колен, захлесты и т.д. Каждый из этих методов дает отличный результат.
Кроме прыжков, скакалку можно применять как вспомогательный инструмент при растяжке или силовых упражнениях.
Материалы шнуров и ручек скакалки поражают своим разнообразием. Шнуры могут быть пластмассовые, кожаные, резиновые, веревочные. Вид материала не влияет на результат. Главное, чтобы шнур был гибким и ощутимым по весу, и тогда занятия будут правильными и наиболее эффективными.
Как правильно прыгать на скакалке в домашних условиях?
Место для занятий должно быть не очень тесным, чтобы скакалка не доставала до потолка, а движения рук не были скованными. Идеальный вариант – заниматься на свежем воздухе. Если прыгать в закрытом помещении, то оно должно проветриваться.

Если ты уже окунулся в спорт, то нужно идти до самого конца. Всем хочется иметь здоровое, красивое тело, вот правда усилий не заметно от людей особых. Некоторые ходят в зал и занимаются другие могут себе позволить стероиды заказать, что бы было эффективнее. Люди стремятся и что-то делают в конце концов.

Старость, как известно, не радость, поэтому мы стараемся оттянуть встречу с ней, насколько это возможно. В ход идут косметические препараты, салонные и домашние процедуры. И если дорогую косметику или массаж лица в салоне может позволить себе не каждый, то потратить 15 минут в день на бесплатный домашний самомассаж можно умудриться даже при самой фантастической загруженности.

Залог эффективности омолаживающего массажа лица – его регулярность. Раз в неделю (но постоянно) лучше, чем увлечься массажем на три дня, а потом бросить и жаловаться, что не помогло.
Для сеанса самомассажа выберите подходящее время и место, где вас не потревожат. Важно, чтобы во время массажа вы не зябли. Массаж лица можно делать лежа или сидя на стуле, но обязательно с прямой спиной. Для усиления омолаживающего эффекта во время массажа можно использовать крем – тот же самый, которым вы обычно пользуетесь.

Если вы носите контактные линзы, лучше их снять, чтобы можно было массировать над глазами. Не давите сильно и старайтесь не массировать воспаленные участки кожи (раздражения или прыщи).

Вечная классика

Раз. Разотрите руки, чтобы они стали теплыми, закройте глаза и приступайте. Начните с поглаживаний лица ладонью, выполняя движения от центра лба к вискам, от середины носа к подбородку, от уголков рта по краю лица – к ушам. Каждое движение повторите по три раза.

Два. Сожмите «в щепотку» указательный, средний и безымянный пальцы (а большой и мизинце нам пока не понадобятся). Щепотка из пальцев нам понадобится для того, чтобы круговыми движениями с сильным нажимом пройтись по всему лицу. Двигаться нужно снизу вверх: от подбородка ко лбу.

Три. Большим и указательным пальцами мягко помассируйте мочки ушей. Слегка оттягивая кожу в сторону, пройдитесь пальцами по всему краю уха.

Четыре. Закройте уши ладонями, чтобы слышать «шум моря». Мягко давите на уши и массируйте их круговыми движениями. Такой массаж ушей полезно проводить перед сном: помимо подтягивающего действия на мышцы лица он обладает и расслабляющим действием. Пять. Расположите ладони на висках так, чтобы кончики пальцев лежали на макушке. Достаточно сильно надавливайте и делайте медленные круговые движения запястьями. Проработайте таким образом всю область от висков до затылка.

Шесть. Положите подбородок на ладони так, чтобы кончики пальцев доставали до ушей. Сведенными вместе пальцами круговыми движениями выполните массаж вдоль нижней челюсти до ушей.

Семь. Расположите большие пальцы над верхней губой и, слегка надавливая, разведите их к уголкам рта. Повторите движение три раза. То же самое сделайте под нижней губой.

Восемь. Заключительный этап — слегка постучите подушечками пальцев по векам.

Не знаю, как у всех, но у меня частенько возникает желание поспать, как на работе, так  и дома. Скорее всего я просто себя изнашиваю, а все дело в том, что поздно ложусь спать, а на работу приходится вставать рано. Так что рабочий день вроде бы как начался, а  делать  ничего не хочется -  хочется спать. И утром очень тяжело нормально проснуться - руки и ноги не хотят слушаться, глаза закрываются, внимание рассеивается, и в голове нет никаких умных мыслей,  только одна - поспать…

 И как мы боремся с этим всем, что делаем -  пьём кофе, как правило вместо бодрящей утренней гимнастики или бодрящего утреннего душа.  Растворимый кофе пьют очень часто, но не все правда в нем разбираются. Дело в том, что не качественный может только усугубить ваше состояние. Есть такой магазин - Дом Кофе, где можно выбрать себе нормальную кофемолку и иметь дело только с качественным и натуральным кофе.

Я ранее и не знал, что есть такое большое ассортимент кофемашин. Я вам скажу, что кто связан с кофе, но скорее всего это в заведениях, так как именно они приобретут зачастую подобные машины теперь имеют очень большой ассортимент, которые просто напросто улучшит обслуживание клиентов и сэкономит много времени.

В разделе "Расходники" можно найти товары для того, что бы правильно ухаживать  за  кофеваркой и не только. Товар проверенный, самое главное ознакомится с инструкцией. Ка ни как нужно следить за подобными машинами, что бы они не выходили из строя и бли в постоянной готовности, как вариант есть консультант, который все подробно может вам рассказать. У на в стране все зависит от вод, а конкретно от ее качества.

В разделе "Кофейные Аксессуары" есть сервизы для эспрессо, кафе крема, капучино, герметичные банки для хранения, сахарницы - одним словом все для профессионалов. скажу, что не везде найдешь качественные товары от  Motta, d'Ancap, Merx, Saeco.

Самое интересное, что даже на бывшие в употреблении (б/у) машины, которые проходят соответствующую проверку и контроль тоже распространяется гарантия. По этому поводу могу сказать, что может и нет смысла брать что-то новое, тем более,если берете что-то конкретно для себя. Позвоните, уточните о наличии данного товара и можно смело заказывать.

В XVIII веке на живописной излучине реки Невы, напротив Охты, находился дегтярный завод, снабжавший  своей продукцией сначала шведскую крепость Ниеншанц, а затем санкт-петербургское Адмиралтейство.

Близ этого места по указу царя Петра Алексеевича в 1720 году был построен загородный Смольный дворец, предназначенный для пребывания в нем в летнее время великой княжны Елизаветы Петровны. Здесь  в царствование императрицы Анны Иоанновны она жила в так называемом «Смольном доме», под неусыпным надзором самого Бирона.

После вступления Елизаветы на престол в 1741 году Смольный дворец опустел. Императрица предпочитала жить в Зимнем дворце, и только изредка посещала место,  в котором провела свои юные годы. После пожара 1744 года, уничтожившего главный корпус Летнего дворца, Елизавета решила его перестроить и превратить в приют для бедных девиц-сирот.

Существует также предание, что на  четвертом году своего царствования набожная императрица решила отречься в пользу своего племянника великого князя Петра Федоровича, к тому времени уже объявленного наследником престола. Елизавета Петровна  задумала построить монастырь и удалиться от мира. Но расставаться со столицей, детищем своего великого отца, ей не хотелось. Поэтому монастырь должен был быть возведен на берегу Невы.  Лучшего места, чем Смольный двор, для этой цели подыскать было трудно.

В октябре 1748 года она объявила члену Синода архиепископу Симеону, что желает на месте Смольного дворца построить величественный монастырь, где в тишине и покое завершит свои дни. Окружение будущей царственной настоятельницы должны были составить 120 благородных девиц. Для каждой из них предназначался отдельный апартамент, с комнатой для прислуги, кладовой для припасов и кухней. Указано было строить небывалый по красоте и великолепию монастырь – памятник благополучному царствованию императрицы Елизаветы Петровны.

Помню, как однажды мне удалось  с отцом побывать на заводе. Это очень интересно. В тот момент я понял, как осуществляются погрузки на транспорт и поезда.  Есть такие специальные китайские фронтальные погрузчики, которые очень даже удобны.  особенно удобны в эксплуатации. Без погрузчиков не может быть ни склада ни предприятия, они даже в строительных магазинах службу несут...

Чтобы быть красивой, в первую очередь, необходимо быть здоровой. Поэтому мало заботиться только о внешнем виде, нужно подумать и о своем самочувствии. Один шаг из долгого пути оздоровления организма – очищение.

 Существуют диеты, помогающие очистить кишечник, но, к сожалению, самочувствие от них может только ухудшиться. Поэтому, чтобы не сильно ограничивать себя в питании, существуют вкусные и простые напитки, которые помогут достигнуть этой цели.

Например, яблочный сок. В яблочном соке содержится пектин, который помогает работе кишечника, выводя токсины из организма. Яблочный сок имеет тонизирующий эффект, что поможет избавиться от усталости после физических тренировок. Конечно, нужно учитывать, что речь идет не о магазинных соках, а о натуральном свежевыжатом соке без сахара.

Так же выводить токсины помогают различные травяные чаи, продающиеся в аптеке. Выбирать для таких целей можно как и готовые сборы в пакетиках, так и травы по отдельности. Хорошим помощником в этом деле будет ромашка, шалфей, листья смородины и мята. Чтобы улучшить пищеварение и обмен веществ, так же можно попробовать домашний чай с имбирем. Для сглаживания горьковатого вкуса туда можно добавить лимон, мед, гвоздику и корицу.

Еще одним несомненным помощником по очищению организма является свекла. Она имеет небольшой мочегонный и слабительный эффект. Если нужно очистить кишечник от токсинов, рекомендуют пить свежевыжатый свекольный сок, разбавленный водой. Однако лучше не злоупотреблять таким средством тем, у кого наблюдаются проблемы с печенью и ЖКТ. Перед систематическим использованием этого сока рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Такие способы намного лучше всяких диет, предлагающих очистительный результат и, конечно, намного лучше приема лекарственных слабительных и мочегонных средств.

Согласно статистике, около 80% сыроедов до перехода на так называемую “живую” еду были вегетарианцами. Основной идеей данного типа питания является то, что только сырая пища может полностью обеспечить организм человека во всем питательных, витаминных и минеральных веществах.

Стандартный рацион сыроеда включает в себя овощи и фрукты, пророщенные злаковые и бобовые культуры, свежевыжатые соки, а также орехи и сухофрукты. При этом пища должна приниматься часто, но небольшими порциями, что позволяет своевременно очищаться пищеварительному тракту. Сегодня на просторах интернета можно найти огромное количество рецептов сыроедческих блюд, которые выглядят весьма привлекательно и готовятся довольно-таки просто.

Незаменимым помощником любого сыроеда является блендер, с помощью которого можно сделать зеленые коктейли из шпината или крапивы, набирающие все большую популярность в нашей стране. Их состав поражает сосредоточением огромного количества витаминов и минералов, а также белка!

Однако, прежде чем переходить на данный тип питания, необходимо ознакомиться с совместимостью тех или иных сырых продуктов. В первое время, после начала питания исключительно “живой” едой могут возникнуть неполадки со стороны пищеварительной системы, которые принято называть чисткой организма, однако они исчезают вскоре, после начала обновления клеток организма.

Известно, что при приеме вареной пищи, усвояемость значительно повышается, если в дополнение к ней использовать, например, зелень. Многим людям сыроедение помогло излечиться от тяжелых заболеваний, таких как гастрит, астма, панкреатит, а также способствовало нормализации обмена веществ в организме. Таким образом, данный тип питания является настоящим источником живых витаминных и минеральных веществ, которые поступают при этом в неизменном натуральном виде.

В сырых продуктах также содержатся все необходимые питательные вещества, позволяющие поддерживать работоспособность и физическую активность. Следует отметить еще тот факт, что сыроедение способствует развитию духовного потенциала, в связи с чем каждому человеку, перешедшему на путь живого питания, обеспечено хорошее настроение и солнечный заряд на каждый день!

Вот, что я хотел услышать - спутниковый интернет, честно говоря думал, что такого нет. Вы понимаете, что за городом это просто не заменимая вещь.  Дело в том, что в селах проводного интернета практически нет, а тут можно осуществлять вход в сеть на приличной скорости за городом.