-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 28149

ћассаж против морщин

ѕонедельник, 25 Ќо€бр€ 2013 г. 13:28 + в цитатник

—тарость, как известно, не радость, поэтому мы стараемс€ отт€нуть встречу с ней, насколько это возможно. ¬ ход идут косметические препараты, салонные и домашние процедуры. » если дорогую косметику или массаж лица в салоне может позволить себе не каждый, то потратить 15 минут в день на бесплатный домашний самомассаж можно умудритьс€ даже при самой фантастической загруженности.

«алог эффективности омолаживающего массажа лица – его регул€рность. –аз в неделю (но посто€нно) лучше, чем увлечьс€ массажем на три дн€, а потом бросить и жаловатьс€, что не помогло.
ƒл€ сеанса самомассажа выберите подход€щее врем€ и место, где вас не потревожат. ¬ажно, чтобы во врем€ массажа вы не з€бли. ћассаж лица можно делать лежа или сид€ на стуле, но об€зательно с пр€мой спиной. ƒл€ усилени€ омолаживающего эффекта во врем€ массажа можно использовать крем – тот же самый, которым вы обычно пользуетесь.

≈сли вы носите контактные линзы, лучше их сн€ть, чтобы можно было массировать над глазами. Ќе давите сильно и старайтесь не массировать воспаленные участки кожи (раздражени€ или прыщи).

¬ечна€ классика

–аз. –азотрите руки, чтобы они стали теплыми, закройте глаза и приступайте. Ќачните с поглаживаний лица ладонью, выполн€€ движени€ от центра лба к вискам, от середины носа к подбородку, от уголков рта по краю лица – к ушам.  аждое движение повторите по три раза.

ƒва. —ожмите «в щепотку» указательный, средний и безым€нный пальцы (а большой и мизинце нам пока не понадоб€тс€). ўепотка из пальцев нам понадобитс€ дл€ того, чтобы круговыми движени€ми с сильным нажимом пройтись по всему лицу. ƒвигатьс€ нужно снизу вверх: от подбородка ко лбу.

“ри. Ѕольшим и указательным пальцами м€гко помассируйте мочки ушей. —легка отт€гива€ кожу в сторону, пройдитесь пальцами по всему краю уха.

„етыре. «акройте уши ладон€ми, чтобы слышать «шум мор€». ћ€гко давите на уши и массируйте их круговыми движени€ми. “акой массаж ушей полезно проводить перед сном: помимо подт€гивающего действи€ на мышцы лица он обладает и расслабл€ющим действием. ѕ€ть. –асположите ладони на висках так, чтобы кончики пальцев лежали на макушке. ƒостаточно сильно надавливайте и делайте медленные круговые движени€ зап€сть€ми. ѕроработайте таким образом всю область от висков до затылка.

Ўесть. ѕоложите подбородок на ладони так, чтобы кончики пальцев доставали до ушей. —веденными вместе пальцами круговыми движени€ми выполните массаж вдоль нижней челюсти до ушей.

—емь. –асположите большие пальцы над верхней губой и, слегка надавлива€, разведите их к уголкам рта. ѕовторите движение три раза. “о же самое сделайте под нижней губой.

¬осемь. «аключительный этап — слегка постучите подушечками пальцев по векам.

“очка, точка, два крючочка…

Ўиацу – €понский точечный массаж, который очень напоминает китайское иглоукалывание, но вместо иголок воздействие на активные точки производитс€ непосредственно пальцами. ќсновной прием шиацу – давление или нажатие подушечками пальцев на активные точки. ƒавить можно одним пальцем – большим или указательным, двум€ – указательным и средним, трем€ – указательным, средним и безым€нным.

ѕальцы, которые выбираютс€ дл€ массажа, завис€т от расположени€ биологически активной точки, на которую оказываетс€ воздействие. “ак, массаж в области лица выполн€етс€ указательным, средним и безым€нным пальцами. Ќадавливать на каждую точку нужно непрерывно в течение 10 секунд, после этого слегка усилить нажатие (воздействовать на ткани, глубоко лежащие под кожей) и отпустить. ћинимальное врем€ лечебной и омолаживающей процедуры — от трех до п€ти минут. »мейте в виду, что точечный массаж категорически противопоказан в зонах поврежденной или воспаленной кожи!

“очечный массаж лица способствует разглаживанию морщин, преп€тствует образованию новых и сохран€ет кожу здоровой и си€ющей. —начала массируетс€ все лицо, затем – волосиста€ часть головы.

–аз. –азотрите руки, чтобы разогреть их и подготовить к массажу. ћ€гко потрите ладон€ми возле носа, вокруг глаз, лоб и возле шеи. ¬ыполните примерно 36 таких движений. ”частки лица, на которые вы воздействовали, должны покраснеть.

ƒва. ѕрикройте уши ладон€ми таким образом, чтобы пальцы рук оказались на затылке. ѕостучите по затылку средними пальцами, положив на них сверху указательные. ѕовторите 36 раз и в конце три раза подр€д надавите большими пальцами на слуховые проходы. ѕосле этого слегка надавите большими или указательными пальцами на точку, расположенную на шее чуть ниже мочек ушей.

“ри. ”прите указательный палец одной руки в точку, расположенную между бров€ми, а средний и большой пальцы той же руки – во внутренние углы глаз. «акройте глаза и м€гко помассируйте, повторив 36 раз.

„етыре. ѕогрузите пальцы обеих рук в волосы и м€гко помассируйте круговыми движени€ми кожу головы. ¬ каждой точке массируйте по 50 – 100 раз.  ончиками пальцев надавите на макушку и область висков. “аким образом стимулируютс€ корни волос, что предотвращает поредение шевелюры.

¬осточный экспресс

≈сли времени или сил на массаж в домашних услови€х не остаетс€ совсем, можно выполн€ть двухминутный комплекс на основе йогических практик, способствующий укреплению овала лица. ∆елательно делать его утром, после того как вы нанесли увлажн€ющее средство на кожу: эффект от применени€ крема будет сильнее, плюс вы почувствуете при€тное тепло и зар€д бодрости.

–аз: большими пальцами массируем нижнюю часть подбородка в течение 15 секунд.

ƒва: основани€ми ладоней круговыми движени€ми стимулируем челюсти в течение 20 секунд.

“ри: указательными, средними и безым€нными пальцами массируем шею по бокам в течение 10 секунд.

„етыре: закрываем уши ладон€ми и массируем их круговыми движени€ми в течение 30 секунд.

Ќу и не стоит забывать о том, что самое главное условие сохранени€ молодости – позитивный настрой и оптимизм.

ќтличное средство от гриппа и ќ–¬» дл€ детей. ѕрепарат иммунофлазид — эффективен и не имеет побочных действий. Ѕерегите здоровье детей, особенно в осенне-зимний период.

–убрики:  здоровье
разное
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Akmaya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 Ќо€бр€ 2013 г. 13:44 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку