-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 28386


Если ты уже окунулся в спорт...

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 13:33 + в цитатник

Знакомая с детства скакалка может стать отличным помощником в борьбе с лишними килограммами.

 Главный показатель, по которому выбирается скакалка – ее длина. Надо встать на самый центр скакалки и вытянуть ее вдоль тела, при этом ручки должны доходить строго до подмышек. Если взять скакалку длиннее, то она будет цепляться за пол. Если короче, то доставит неудобства при использовании и может принести травму.

По сути, прыжки на скакалке являются кардиотренировкой. В процессе занятий увеличивается пульс, ускоряется обмен веществ и калории сжигаются очень быстро.
Чтобы разнообразить занятия, выполнять прыжки можно не только стандартным способом. Есть много вариаций упражнений на скакалке: прыжки вперед, назад, со скрещиванием рук, с высоким поднятием колен, захлесты и т.д. Каждый из этих методов дает отличный результат.
Кроме прыжков, скакалку можно применять как вспомогательный инструмент при растяжке или силовых упражнениях.
Материалы шнуров и ручек скакалки поражают своим разнообразием. Шнуры могут быть пластмассовые, кожаные, резиновые, веревочные. Вид материала не влияет на результат. Главное, чтобы шнур был гибким и ощутимым по весу, и тогда занятия будут правильными и наиболее эффективными.
Как правильно прыгать на скакалке в домашних условиях?
Место для занятий должно быть не очень тесным, чтобы скакалка не доставала до потолка, а движения рук не были скованными. Идеальный вариант – заниматься на свежем воздухе. Если прыгать в закрытом помещении, то оно должно проветриваться.

Если ты уже окунулся в спорт, то нужно идти до самого конца. Всем хочется иметь здоровое, красивое тело, вот правда усилий не заметно от людей особых. Некоторые ходят в зал и занимаются другие могут себе позволить стероиды заказать, что бы было эффективнее. Люди стремятся и что-то делают в конце концов.
 

 

Рубрики:  разное
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку