-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей: 12837
Комментариев: 15999
Написано: 29356

Выбрана рубрика здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: юмор(255), фото(740), техника(288), спорт(181), ремонт(63), растения(33), разное(4738), путешествие(66), природа(76), полезное(140), познавательно(1033), новости(84), наука(68), моя прогулка(1), мода(159), люди(105), кулинария(193), красиво(173), история(260), искусство(353), интересное(746), животные(470), дети(128), девушкам(466), видео(567), в мире(793), авто, мото(176)

Назван наиболее опасный продукт питания

Дневник

Понедельник, 30 Апреля 2018 г. 22:56 + в цитатник
Ученые сошлись во мнении, что если бы люди отказались от употребления мяса, им удалось бы застраховать себя минимум от 30% ранних смертей
 
Назван наиболее опасный продукт питания, которые есть в каждом холодильнике

О вреде колбас и сосисок уже говорилось не раз, ведь обработанное мясо в сочетании с усилителями вкуса и консервантами – настоящий яд для нашего организма. Но на этот раз ученые подтвердили и вред непереработанного мяса.

Специалисты по эпидемиологии из Гарвардского университета назвали продукт, который, по их мнению, сильнее всего вредит здоровью человека. Как выяснилось, столь негативным влиянием обладает именно мясо – его употребление лучше свести к минимуму, а то и вовсе от него отказаться.

По мнению научных работников, современный человек включает в свой ежедневный рацион слишком много мясных блюд, что может самым негативным образом сказаться на его здоровье. Если бы люди отказались от употребления мяса, им удалось бы застраховать себя минимум от 30% ранних смертей. Прогнозы экспертов таковы: отказ от животной пищи способен сохранить жизни приблизительно 200 000 человек на протяжении года.

Так, основу здорового питания должна составлять пища растительного происхождения – употребление злаков, овощей и фруктов существенно снижает риск практически любых болезней и значительно улучшает работу сердца.




К слову, ученые настоятельно рекомендуют соблюдать правильные порции во время приема пищи, а также устраивать дни без мяса, давая организму возможность отдохнуть от столь тяжелого продукта. Наилучшим вариантом для сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни будет переход на средиземноморский тип питания.

Рубрики:  здоровье
познавательно

Метки:  

Самые стильные иностранцы прошедшего года

Дневник

Вторник, 20 Февраля 2018 г. 22:14 + в цитатник
В сегодняшней статье мы продолжаем рейтинг самых стильных иностранцев
 
Самые стильные иностранцы прошедшего года (Часть 2)
 

Они знаменитые, успешные, талантливые и стильные. Мы предлагаем тебе подборку самых стильных мужчин, которые своим внешним видом вызывают настоящий восторг у женщин. Умение одеваться этих мужчин могло бы послужить примером каждому.

В сегодняшней статье мы продолжаем рейтинг самых стильных иностранцев 2017 года. 

Джуд Лоу

Британский актер кино и театра Джуд Лоу любит элегантные образы, дополненные изюминкой. Например, костюм он дополняет небольшим шейным платком и черной шляпой. Под пиджак он может надеть черную футболку.



Дэниэл Крэйг

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Представители науки выяснили...

Дневник

Среда, 20 Декабря 2017 г. 20:54 + в цитатник
У всех, кто решил распрощаться с этой привычкой, наблюдается синдром отмены, который люди плохо переносят, а физические и регулярные нагрузки помогают легче его пережить
Представители науки выяснили, как регулярные занятия спортом помогают завязать с курением

Представители науки из Британии сделали заключение, что занятия различными видами спорта способствуют решению бросить курить. У всех, кто решил распрощаться с этой привычкой, наблюдается синдром отмены, который люди плохо переносят, а физические и регулярные нагрузки помогают легче его пережить. 

Чтобы такой эффект был достигнут, физические упражнения нужно начинать делать еще до момента отказа от сигарет, тогда они окажут для организма защитный эффект и он легче переживет изменения. 

Для получения информации был проведен эксперимент с участием подопытных грызунов. Оказалось, что систематические физические нагрузки воздействуют на никотиновые рецепторы, которые находятся в гиппокампе. 

Чем интенсивней занятия спортом, тем быстрее у рецепторов наблюдаются восстанавливающие процессы. Полученные данные применимы и для людей. 

Таким способом было установлено, что спорт помогает всем желающим бросить курить.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Легкий способ бросить курить

Дневник

Воскресенье, 22 Октября 2017 г. 21:37 + в цитатник


Простой английский бухгалтер Аллен Карр стал знаменитым на весь мир, когда придумал легкий способ бросить курить, написал бестселлер с соответствующим названием и основал международную сеть клиник, где 95 из 100 процентов клиентов действительно очень легко избавлялись от курения.

Эффективность книги Аллена Карра о легком способе отказа от курения примерно такая же – лишь 5 процентов читателей не отказываются от курения после ее прочтения!

В чем же секрет столь феноменального успеха? Никакого долгого лечения, гипноза и кодирования. Никакой шоковой терапии и запугивания страшными последствиями курения (большинство курильщиков о них прекрасно осведомлены, и тем не менее курить продолжают). Так какая же неведомая сила заставляет даже заядлого курильщика раз и навсегда бросить сигарету и, что самое главное, больше не испытывать тяги к ней?

Чудеса, колдовство, магия? Или все-таки гипноз? Ничего подобного. Единственное, что делает Аллен Карр, – помогает курильщику прояснить сознание и поставить, что называется, мозги на место.

Любая вредная привычка – не только курение, а, скажем, пристрастие к компьютерным играм или привычка кусать ногти – возникает тогда, когда человек не вполне осознает, что именно он делает и что с ним при этом происходит. И чем дальше – тем больше: привычка уводит вас от реальности, погружая в неосознанность, а затем и в мир иллюзий. Так, компьютерные игры могут создавать иллюзию бурной и полезной деятельности, на самом деле по большей части являясь пустым времяпрепровождением. А в том что касается курения – вам может казаться, что оно помогает снять стресс, получить удовольствие, поддержать беседу – тогда как на самом деле и это всего лишь иллюзии.

Система Аллена Карра как раз и делает не что иное, как помогает уйти от иллюзий и вернуться к реальности. И оказывается, именно этого необходимо и достаточно, чтобы раз и навсегда бросить курить.

 

Итак, вам нужно сделать всего лишь несколько шагов.

1. Осознайте, что вы не по своей воле начали курить. Не вы принимали такое решение – кто-то принял его за вас. Ни один нормальный человек в здравом уме и трезвой памяти не примет осознанного решения постоянно отравлять себя ядом. Вам просто запудрили мозги, внушив, что курить вам необходимо, так как это делают другие, возможно, значимые для вас люди. Немалую роль сыграла и реклама сигарет – вы поддались и этому внушению, несомненно порадовав производителей табака, но, увы, принеся ущерб самому себе.

2. Осознайте, что вы ничего не теряете, бросая курить. Большинство курильщиков не могут бросить курить именно из-за страха, что они многое потеряют: например, перестанут получать удовольствие от вечеринок, не смогут расслабиться, не справятся ни с одним делом без сигареты. Если вы осознаете, что сигарета на самом деле ни в чем вам не помогает, что «помощь» иллюзорна – вы действительно легко бросите курить. Может быть, вам кажется, что вкус сигареты приятен? Это тоже не более чем иллюзия: вспомните свою первую сигарету. Разве она казалась вам приятной? Скорее, она была отвратительна на вкус. И этот вкус с тех пор не изменился, просто вы приучили организм к нему и внушили себе, что это приятно.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Что такое гимнастика цигун и действительно ли она укрепляет здоровье

Дневник

Суббота, 30 Сентября 2017 г. 23:24 + в цитатник

3279591_4 (480x300, 22Kb)Гимнастика цигун становится популярной наравне с другими восточными практиками. Лайфхакер разобрался, из чего состоит эта система упражнений, кому подходит и стоит ли тратить на неё время.

Что такое цигун

Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.

Само слово «цигун» складывается из двух составляющих:

  1. «Ци» — поток энергии, жизненной силы, фундаментальное понятие китайской философии.
  2. «Гун» — работа, достижение.

Получается, цигун можно перевести как «работа с ци».

Система цигун выросла из китайской народной медицины и сформировалась под влиянием различных религиозных направлений, включая даосизм и конфуцианство. Со временем акцент в практике сдвинулся с традиционной философии и культуры на преимущества для здоровья, применение в медицине и боевых искусствах.

Внутренний и внешний цигун

Цигун можно разделить на внутренний и внешний. Внутренний цигун — это практика, в которой мастер управляет своей энергией ци, помогает пациенту снять ци-блокировки и регулировать поток энергии. Однако мы не будем рассматривать этот вид цигуна — оставим его китайским народным целителям.

Внешняя практика включает в себя плавные, контролируемые движения, управление дыханием и мыслями.

Что такое гимнастика цигун

hawthorncenter.com

Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека.

Внешний цигун можно разделить на два класса:

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Ученые рассказали, как на людей влияет недосыпание

Дневник

Среда, 30 Августа 2017 г. 09:36 + в цитатник
По мнению ученых, недостаток сна и отдыха может отражаться на способе принятия решений. Невыспавшийся человек делает опрометчивые и необдуманные поступки
Ученые рассказали, как на людей влияет недосыпание

Представители науки из Германии выяснили, какое влияние на людей оказывает недостаток сна. По их мнению, недосыпание отражается на способе принятии решений. 

Для получения сведений ученые провели эксперимент с участием 14 студентов. Им предложили сыграть в игру. В ходе игры добровольцам предлагали немного денег, но с возможностью увеличения суммы, если они будут готовы рисковать. Исследование продолжалось 7 дней, и все это время добровольцы спали менее 5 часов.

В результате оказалось, что большинство участников принимало рискованные решения. Особенно под конец эксперимента. 

Полученные результаты позволили сделать заключение, что мозг из-за недостаточного количества сна начинает функционировать по-другому.

Дело в том, что во время размышлений и обработки информации используется префронтальная кора головного мозга. Если человек мало спал и отдыхал, она не может полноценно функционировать, так как не успевает «отдохнуть». Из-за таких физиологических особенностей человек делает опрометчивые поступки.

Рубрики:  здоровье
познавательно

Метки:  

Подготовка к гинекологическому осмотру: 5 нужно и 5 нельзя

Дневник

Суббота, 26 Августа 2017 г. 22:09 + в цитатник
Осмотр у гинеколога — процедура, которую время от времени следует проходить каждой женщине, ведь именно регулярное обследование помогает предотвратить множество серьёзных болезней. Однако некоторые девушки при подготовке к осмотру допускают немало ошибок, которые могут сказаться на точности диагноза и результатов анализов, а также препятствовать самой процедуре.

Подготовка к гинекологическому осмотру: 5 нужно и 5 нельзя



Сегодня мы расскажем вам о распространённых ошибках, которые допускают женщины при подготовке к гинекологическому осмотру, а также о том, что обязательно нужно делать перед визитом к врачу.

Что нельзя делать накануне или во время осмотра у гинеколога:

Пить алкогольные напитки и заниматься незащищенным сексом. Алкоголь и остатки спермы искажают результаты анализов.


Спринцеваться (это нарушает микрофлору влагалища) и пользоваться интимными дезодорантами (для некоторых инфекций характерен специфический запах, который ваш дезодорант может скрыть, тем самым усложнив постановку правильного диагноза).
Скрывать от врача приём антибиотиков. Они искажают результаты анализов.

Откладывать визит к гинекологу до конца менструации, если вас беспокоит резкая боль или сильное кровотечение из половых путей.

Скрывать от врача результаты предыдущих анализов и исследований, а также имеющиеся у вас хронические заболевания.

Что необходимо сделать накануне осмотра у гинеколога:

Заранее продумать и записать список жалоб и вопросов, которые вы хотите задать гинекологу.

Гигиена. Перед визитом к врачу необходимо подмыться (но без лишнего энтузиазма, чтобы не нарушить естественную микрофлору влагалища) и надеть чистое нижнее бельё.

Опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Это сделает осмотр для врача более информативным, а для вас — более комфортным.

Запланировать осмотр в первые дни после менструации. Они самые информативные.
Если собираетесь к врачу в гос. учреждение, то купите одноразовый гинекологический набор. Пластиковые зеркала теплее, чем металлические, и потому более комфортные.

Не забывайте, что подготовка к гинекологическому осмотру оказывает огромное влияние на его результаты и постановку диагноза. Не допускайте распространённых ошибок!


Важно: вся информация, представленная на сайте Маркетиум, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
Рубрики:  девушкам
здоровье

Метки:  

Люди, которые победили рак, в фотографиях «до и после»

Дневник

Среда, 23 Августа 2017 г. 09:08 + в цитатник

В нашей жизни не так много вещей, с которыми сложнее справиться, чем с раком. Но эти люди оказались сильнее, чем болезнь. Все герои на фотографиях ниже победили одну из ведущих в мире причин смерти. Некоторые из них были еще детьми, когда им поставили диагноз, другие заболели во взрослом возрасте. Некоторым говорили, что они проживут какое-то время, другим же совсем не давали шанса. Сражались ли они с раком яичников, опухолями головного мозга, лейкемией или рабдомиосаркомой, они не сдавались, показывая огромную силу человеческого духа.

15

 

 

«4 попытки борьбы против рака, 4 операции, 55 химиотерапий, 28 лучевых терапий, и я выжила».

Разница между фотографиями — год.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Специальная диета может снизить риск развития рака

Дневник

Воскресенье, 20 Августа 2017 г. 15:39 + в цитатник
Организатор исследования рекомендует свести к минимуму употребление фаст-фуда и другой высококалорийной пищи – это поможет избежать ожирения и снизит риск развития рака
 
Специальная диета может снизить риск развития рака

Ведущий исследователь из Америки С. Томсон утверждает, что высококалорийная еда увеличивает риск развития рака. К опасным продуктам относятся гамбургеры, чизбургеры, пицца и аналогичная пища. 

Эксперт считает, что богатая калориями пища провоцирует ожирение, которое увеличивает риск появления смертоносной болезни. Альтернативой вредной пище могут быть фрукты и овощи. Они не содержат много калорий и при этом насыщенны полезными элементами. 

Такое заключение было сделано после изучения рациона 90 000 человек. Люди, которые питаются пищей с большим количеством калорий, чаще других страдают от ожирения и сталкиваются с раковыми заболеваниями. Те, кто предпочитают фрукты и овощи, в большинстве случаев не имеют проблем с лишним весом и реже заболевают раком.

Организатор исследования рекомендует свести к минимуму употребление фаст-фуда, пиццы, гамбургеров, чизбургеров, хот-догов и другой высококалорийной пищи.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Основные ошибки людей, которые носят линзы

Дневник

Воскресенье, 20 Августа 2017 г. 14:13 + в цитатник
Ты носишь контактные линзы? Тогда ты обязан знать несколько простых правил, которые помогут обеспечить их комфортное использование
Основные ошибки людей, которые носят линзы

Эксперты из Америки, специализирующиеся на профилактике и контроле заболеваемости граждан, выяснили, что 45 млн. американцев пользуются линзами и многие допускают ошибки при их ношении. 

Организаторы исследования утверждают, что несоблюдение правил использования линз может негативно отразиться на здоровье и даже стать причиной слепоты. 

Самое главное правило – перед сном линзы обязательно нужно снимать. В противном случае, из-за плохого поступления кислорода могут развиться бактериальные инфекции. 

Нежелательно использовать линзы в водоемах и бассейне, так как вместе с водой в глаза могут попасть бактерии. 

Линзы следует своевременно менять, придерживаясь срока, указанного на упаковке. Есть изделия одноразовые, а есть такие, которые нужно заменить после 1, 2 или 3 месяцев использования.

Соблюдение правил использования линз снижает вероятность сопутствующих проблем со зрением и здоровьем.

Рубрики:  девушкам
здоровье
познавательно

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Доктор Бубновский. От болей в плече

Цитата

Пятница, 18 Августа 2017 г. 13:48 + в цитатник
Просмотреть видео
1632 просмотров

Советы доктора Бубновского при болях в плече.

Читать далее

Рубрики:  здоровье

Комментарии (0)

16 продуктов, которые могут храниться дольше, чем мы думали

Дневник

Вторник, 15 Августа 2017 г. 19:47 + в цитатник
Летний урожай всегда приносит радость. И так хочется, чтобы корзинка со свежими фруктами всегда стояла на столе. Однако большинство продуктов имеют довольно короткий срок хранения.

1. Ягоды + уксус + вода

16 продуктов, которые могут храниться дольше, чем мы думали

Смешайте яблочный уксус с водой (1:10), промойте в уксусной воде малину, чернику или другие ягоды, отбросьте на сито, уложите в простеленные бумагой емкости, поставьте в холодильник. Раствор совсем слабый, поэтому уксус не почувствуется, а ягоды сохранятся дольше. Есть еще способы хранения ягод по этой и этой ссылке.
2. Сельдерей, брокколи, салат + фольга


16 продуктов, которые могут храниться дольше, чем мы думали

Тут все очень просто. Оберните брокколи, сельдерей и салат в пищевую фольгу, желательно полностью. Тогда они будут дольше храниться и оставаться хрустящими в течение 2–3 недель и более.
3. Сыр + пергамент



16 продуктов, которые могут храниться дольше, чем мы думали


Сыр лучше сохранится, если вы завернете его не в пищевую пленку, а в пергамент и поместите в керамическую или стеклянную сырницу. Можно положить в пластиковый контейнер, но не закрывать до конца. Храните сыр в теплой части холодильника. Есть еще один удобный способ хранения — заморозка тертого сыра (подробности здесь).
4. Абрикосы + ячейки

 

Читать далее...
Рубрики:  кулинария
здоровье

Метки:  

При неправильной готовке еды...

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 12:32 + в цитатник
Особую осторожность нужно проявлять во время приготовления картофеля, кофе и блюд из пшеницы, ржи и других зерновых культур
AddThis Sharing Buttons
При неправильной готовке в еде образуется опасный канцероген

Эксперты решили выяснить, так ли безопасна термическая обработка некоторых пищевых продуктов. Как оказалось, в определенных случаях еду лучше не подвергать воздействию высоких температур - так в ней образуется канцероген акриламид, опасный для здоровья. Особую осторожность нужно проявлять с картофелем, кофе и блюдами из пшеницы, ржи и других зерновых культур.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
познавательно

Метки:  

Фастфуд – зло для детей, или как начать правильно питаться

Дневник

Среда, 17 Мая 2017 г. 23:18 + в цитатник
Фастфуд – зло для детей, или как начать правильно питаться

Вопросы здорового питания детей актуальны во всём мире. Ярчайшим примером борьбы за правильную пищу в Великобритании и США является деятельность знаменитого повара и шоумена Джейми Оливера. Этому человеку удалось переформатировать меню множества школ, а также стать наставником для многих родителей и детей в вопросах здорового питания.

Джейми Оливер – британский шеф-повар. Россияне знакомы с ним благодаря выпускам знаменитого кулинарного шоу «Кухня Джейми» и «Готовим за 30 минут». Но прежде всего он человек, неравнодушный к здоровью подрастающего поколения. В борьбу за правильное и полноценное питание детей Джейми вступил после того, как ознакомился с меню британских школьников, которых кормили полуфабрикатами, снеками и другими вредными продуктами.

И действительно – уровень ожирения в Великобритании уже сравнялся с уровнем США. Сотни тысяч детей до 11 лет имеют лишний вес.

Джейми Оливер отмечает, что, в первую очередь, продукты в школы должны поставляться местными фермерами и быть экологически чистыми и свежими. Кроме того, в вопросах здорового питания детей большая ответственность возложена на государство, которое обязано задавать высокие стандарты школьной еды.

Так, до вмешательства Джейми британские школьники питались бургерами, рыбными палочками, наггетсами, чипсами и сладким пудингом. Оливер добился, чтобы дети имели возможность питаться ростбифом, жареной картошкой, фруктами и заварными пирожными. При этом калорийность рациона сократилась вдвое, а дети начали привыкать к нормальному питанию.

Джейми Оливер, как и многие российские специалисты по детскому питанию, считает, что основой неправильных пищевых пристрастий детей являются привычки питания, которые с самого раннего возраста закладываются в семье.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Курение негативно воздействует на интеллектуальные способности у мужчин

Дневник

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 21:46 + в цитатник
Если бросить курить людям со стажем курения 10 лет, утраченные способности мозга с большой вероятностью восстановить не получится

AddThis Sharing Buttons

Курение негативно воздействует на интеллектуальные способности у мужчин

Представители науки из Британии выяснили, что пристрастие к курению пагубно воздействует на интеллект. Кроме того, табачный дым плохо влияет на мозг в целом. Эксперты утверждают, что курильщики с возрастом становятся менее сообразительными, а их IQ снижается. Кроме того, было установлено, что на представительниц прекрасного пола такая тенденция не распространяется. 

Для получения вышеуказанных сведений был проведен эксперимент с участием 5 тыс. мужчин и 2 тыс. женщин, которые занимали должности в государственных учреждениях Великобритании. Возраст добровольцев был до 56 лет.

В ходе исследования участники отвечали на вопросы, которые позволили ученым определить эффективность функционирования их мозга, в частности интеллектуальной деятельности.

В итоге выяснилось, что курение угнетает интеллект мужчин и повышает риск преждевременной смерти. 

Также было выявлено, что если бросить курить людям со стажем курения 10 лет, утраченные способности мозга с большой вероятностью восстановить не получится. Эксперты рекомендуют, особенно молодому поколению, не начинать курить вообще.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

3 лучшие диеты для мужчин

Дневник

Среда, 15 Марта 2017 г. 22:31 + в цитатник
Рацион, состоящий из фаст-фудов и еды на скорую руку, стал настолько привычным, что изменения в нем сталкиваются с неприятием даже на уровне подсознания. Но что делать в таком случае? Выход один: вносить коррективы в питание постепенно, но систематически
AddThis Sharing Buttons
3 лучшие диеты для мужчин

Рацион, состоящий из фаст-фудов и еды на скорую руку, стал настолько привычным, что изменения в нем сталкиваются с неприятием даже на уровне подсознания. Особенно внутренние барьеры ощутимы, если резко изменить свой рацион. Но что делать в таком случае? Выход один: вносить коррективы в питание постепенно, но систематически. Тогда организм и психика не испытают стресс, а ты вскоре почувствуешь улучшение самочувствия и увидишь положительные изменения в своей фигуре. Большим плюсом будет, если твоя жена (девушка) станет тебя поддерживать в этом вопросе. 

3 самые действенные диеты для мужчин

№1. Светофор

Суть диеты заключается в делении продуктов по расцветкам:

Красный цвет (продукты запрещены): жирное молоко, жирное мясо, сосиски, колбасы, майонез, соусы, белый хлеб, изделия из дрожжевого теста, кремовые торты, фаст-фуд, полуфабрикаты, сладкие газировки и лимонады, пиво.

Желтый цвет (продукты разрешены до 6 вечера): спагетти, каши на воде, изделия из муки грубого помола, нежирное мясо (курица, индейка, телятина), нежирные сорта сыра, шоколадные конфеты, творог, кетчуп, кофе, а также сухое вино. 

Зеленый цвет (можно есть в любое время суток): гречневая каша, нежирные молочные продукты, капуста, морковь, лимоны, апельсины, яблоки с кислинкой, зеленый чай без сахара.


№2. ABS

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Признаки плохого кровообращения, которые не стоит игнорировать

Дневник

Понедельник, 12 Декабря 2016 г. 23:15 + в цитатник
 
Плохое кровообращение  — распространенная проблема среди всего мирового населения. С возрастом ситуация, как правило, усугубляется, так как 80% людей старше 60 лет неизбежно сталкиваются с нарушениями кровообращения. 

Наш организм  похож на сложную сеть дорог и тропинок, которые состоят из вен и артерий. Движение в них никогда не останавливается, через них постоянно перемещается и распределяется до 5 литров крови.

Признаки плохого кровообращения, которые не стоит игнорироватьВместе с кровью по организму перемещаются питательные вещества, гормоны и все, что гарантируют нормальное функционирование наших внутренних органов. Плохая циркуляция крови — это проблема не только пожилых людей, на самом деле, с ней можно столкнуться в любом возрасте. Мы все, вне зависимости от того, молодые или постарше, должны приложить максимум усилий, чтобы наладить кровообращение, так как последствия могут быть очень плачевными: неправильная циркуляция крови может вызвать инфаркт, тромбы, варикозное расширение вен и инсульт, хроническую усталость.

Для того, чтобы улучшить кровообращение, нужно всего лишь изменить некоторые привычки.

В этой статье мы расскажем о 7 признаках нарушения кровообращения, на которые следует обратить внимание:

1.Пятна и высыпания на коже

Врачи часто упоминают, что нарушения кровообращения, как правило, внешне никак не заметны, но и из этого правила есть исключения: пятна, изменение цвета кожи или сухость эпидермиса — это явные признаки того, что кровообращение нарушено.

Одна из главных проблем, которые ассоциируются с плохим кровообращением, — это красные или фиолетовые пятна, которые появляются на ногах и ступнях.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

ВЕЙПИНГ УБИВАЕТ ШКОЛЬНИКОВ!

Дневник

Пятница, 05 Августа 2016 г. 09:53 + в цитатник



Рубрики:  здоровье
познавательно
видео

Как здорово питаться в офисе?

Дневник

Пятница, 27 Мая 2016 г. 23:42 + в цитатник

Все мы уже хорошо знакомы с принципами правильного питания: есть часто и понемногу, пить больше воды и меньше кофе и чая, а печенье и конфеты – это вообще зло. Но обо всем этом мы забываем, как только переступаем порог офиса, и складывается ощущение, что правила ЗОЖ в этом пространстве не действуют. А все потому, что в нашем понимании здоровое питание требует определенного набора продуктов, кухонной утвари и времени, которого на работе у нас просто нет. «Эксперт здоровья» попросил специалистов еще раз рассказать о правильном питании, но в условиях офиса. Эксперты делятся не только своими профессиональными знаниями, но и житейской мудростью – рассказывают, как можно питаться сбалансированно во время ну очень напряженных рабочих будней.

 

ДИЕТОЛОГ

 

Частнопрактикующий диетолог, спортивный диетолог, врач-инфекционист Майя Абдыхановна Жантасова говорит, что жизнь врача похожа на жизнь обычного офисного работника. Поэтому рассказывает о своем опыте.

 

Про воду

 

Есть общеизвестная истина, что в день надо пить минимум 1,5 литра воды. Я делаю так: беру полуторали-тровую бутылку или графин и ставлю рядом с собой. Я веду прием пациентов за столом, у компьютера, поэтому нет возможности постоянно бегать к кулеру за водой. К тому же стоящая рядом вода – постоянное напоминание о необходимости утолить жажду. Я сама пью обычную воду, но знаю, что есть люди, которые не могут пить простую воду в большом количестве. По желанию они могут добавить в воду лимон, лайм или мяту. Можно разделить воду на несколько частей и придать им разный вкус. Газированную воду пить допустимо, но не постоянно. Она противопоказана людям, у которых проблемы с желудком и кишечником. Газы, попадая в организм, имеют свойство скапливаться, что приводит к метеоризму. Лучше всего налить воду в стакан и подождать 10-15 минут, пока газы выветрятся. Особым образом стоят минеральные воды – «Боржоми», «Ессентуки», они принимаются как лечебные. 

 

Про завтраки, обеды и ужины

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Систематическое употребление рыбы способствует долголетию

Дневник

Вторник, 17 Ноября 2015 г. 22:36 + в цитатник
Систематическое  употребление рыбы  способствует долголетиюУченые из Америки доказали, что присутствие рыбы в рационе вполне может продлить человеческую жизнь на несколько лет.


Для получения объективных результатов эксперимент проводился целых 16 лет. Исследователи вели наблюдение за 3 000 добровольцев, возраст которых составлял до 50 лет.

Ежедневный рацион, привычки, образ жизни, здоровье сопоставлялись с результатами собранных анализов. Таким способом удалось выяснить, что самыми крепкими и здоровыми оказались те участники, в меню которых присутствовала рыба. Было установлено, что этот продукт предупреждает раннюю смерть на 30%, а также сводит к минимуму развитие многих опасных болезней.

Для достижения максимального эффекта от рыбы ее не обязательно съедать каждый день в большом количестве. Ученые рекомендуют употреблять ее 2 раза в неделю. Это особенно целесообразно для тех, кто имеет проблемы со здоровьем, а также для пожилой категории населения.

Рубрики:  кулинария
здоровье

Метки:  

 Страницы: 24 [23] 22 21 ..
.. 1