Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером – всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно – не проблема, и первые месяцы наверняка результат будет чувствоваться. Хотя это не факт. Да и от травм новички не застрахованы, потому как не всё знают, не всё осознают. Именно от таких ошибок и хотел бы уберечь МирСоветов новичков, задумавших пойти позаниматься в тренажерный зал.
Это будет десять типичных, т.е. самых распространенных для новичков заблуждений, но вы вполне сможете дополнить это список своими примерами ошибок, оставив их в отзывах и советах к этому материалу.
На побережье Северного моря в земле Шлезвиг-Гольштейн состоялась традиционная европейская Грязевая Олимпиада — Wattolümpiade 2010.
«Самое грязное спортивное мероприятие в мире» проводилось в Германии в седьмой раз.
Грязевые Олимпийские игры включают в себя несколько видов спорта: футбол в грязи, грязевые соревнования по волейболу,
велосипедные гонки по грязи, и другие не менее увлекательные и зрелищные состязания.
Больше всего зрителей, как и в прошлом году, собрал «болотный футбол».
Когда вы смотритесь в зеркало и видите по обеим сторонам от основания шеи бугры трапеций, то речь идет только о верхушке айсберга.
На самом деле, трапеции - это одна из самых больших мышечных групп, равная по площади брюшному прессу. В проекции это парные мышцы, похожие на треугольники, стоящие на острых вершинах и сомкнутые основаниями. Верхние углы трапеций прикрепляются в основании черепа, а внешние - к лопаткам. Нижние углы крепятся точно посередине спины.
Трапеции - это важнейшие функциональные мышцы. Без них не обходится ни одно движение в плечевом поясе. Мало кто знает, но чем больше и мощнее трапеции, тем сильнее ваши руки. Вот почему "бычья шея" считается лучшей визитной карточкой классного борца или боксера.
Сегодня мы расскажем вам про разновидности упражнений на мяче фитболе. Это надувной резиновый мяч диаметром от 35 до 85 сантиметров. Изобретенный в 1963 году итальянцем Акилино Косани, он начал применяться в реабилитационной медицине, однако быстро нашел свое место и в фитнесе.
Спортсмены сразу оценили, что он помогает развивать силу, гибкость и координацию и добавляет тренировкам элемент игры — и новичкам проще адаптироваться к физическим нагрузкам, и опытные атлеты не заскучают. Чтобы занятия на фитболе приносили вам только пользу и удовольствие, важно правильно подобрать его по размеру. Диаметр вашего мяча можно рассчитать по формуле: рост минус 100 см. И проверить правильность выбора, сев на фитбол: ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Если при этом ваши бедра будут параллельны полу — вы не ошиблись с размером. Если колеблетесь, выбирая между меньшим и большим мячом, ориентируйтесь на уровень физической подготовки. Неопытной спортсменке удобнее тренироваться на мяче покрупнее.
Перед тем как решить, делать ли операцию на сердце, я всегда щупаю у пациента бедро. Если бедро плотное и упругое, я знаю, что, скорее всего, проникнув в грудную клетку, я обнаружу там сильное сердце. Если же бедро вялое и дряблое, то, скорее всего, таким же окажется и сердце.
Доктор медицины П.Д.Уайт, один из ведущих кардиологов США.
Психологи проводят свои исследования, в ходе которых показывают, что физические упражнения прививают самоуважение, веру в себя, привлекают к спортсмену других людей, повышают шансы получения хорошей работы, улучшают взаимоотношения с другими людьми и т.п.
Физиологи проводят свои исследования, которые показывают, что человек, регулярно выполняющий упражнения, имеет более прочные кости и связки, более здоровые легкие, более здоровое сердце и т.п.
Нет, речь здесь не о бойцах знаменитых воинских подразделений, героях современности, спасающих мир в многочисленных голливудских боевиках. Эта статья рассказывает о не менее храбрых людях, способных выследить и поразить противника, захватить его флаг и штаб, о людях, которые даже в открытом бою сохраняют стойкость духа. Эта статья - о пейнтболе и о тех, кто в него играет.
Пейнтбол - экстремальная военно-спортивная игра, которая имитирует перестрелку на ограниченном огневом рубеже. Игра может проводиться на открытой местности или в лесу, а также в помещении. В месте проведения игры, как правило, есть укрытия и препятствия для участников, естественные или специально созданные организаторами. Бой ведется пневматическим оружием, заряженным желатиновыми капсулами с водорастворимой краской.
Наверное со мной не будут спорить, если скажу, что перед формальными, важными моментами в жизни, ну например такими как контрольная, конференция, соревнование - все сильно волнуются. Да собственно дело не в том. А в том, что к таким моментам люди усердно готовятся, так как каждый хочет быть лучшим. Вся жизнь - это борьба за место, которое постоянно нас волнует.
Такая задача стоит сейчас и у меня. Я занимаюсь тяжелой атлетикой. Мало того готовлюсь к важному для меня дню. Убиваю много времени на тренировки, но тем не менее это мне нравиться и хочется на самом деле достичь хороших результатов. Многие ребята советуют попробовать качественное спортивное питание. Для меня это слово страшное... Не знаю почему и к чему это привезать. Хочу получить советы от вас в отношении спортивного питания.