Ошибки в еде, ведущие к ожирению |
Дневник |
Хотя прием пищи это важная составляющая нашей жизни, но не все люди умеют правильно есть. О трех самых грубых ошибках в приеме пище – в нашей статье.
Ошибка первая. Прием пищи наспех
Когда человек ест быстро, то сигналы от рецепторов в желудке не успевают достигнуть мозга, и человек не ощущает насыщения. В результате человек съедает в два раза больше еды, чем, если бы он ел медленно.
Что делать
Есть нужно в приятной спокойной обстановке, медленно пережевывая пищу (как минимум 20 жевательных движений перед проглатыванием), получая от еды удовольствие. Такой способ поглощения пищи не приведет к ожирению и во время такого обеда человек расслабляется и отдыхает по-настоящему.
Мозгу требуется время, чтобы понять что вы поели. Поэтому медленный прием пищи с тщательным пережевыванием еды даст мозгу время для получения сигнала о насыщении.
Ошибка вторая. Неспособность сосредоточиться на еде
Часто во время еды человек занимается другими делами. В этом случае мозгу значительно сложнее получать информацию о том, что человек ест и как он это делает. В результате человек не насыщается, вырабатывается меньше эндорфинов – гормона радости – и человек не получает от еды удовольствия. Также человек не следит за объемом съеденной пищи и за качеством ее пережевывания, т.е. он съедает слишком много, недостаточно подготовив пищу для дальнейшего переваривания. Человек перестает есть не когда он сыт, а когда заканчивает свое занятие (работу, просмотр телевизора и т.д.).
Что делать
Во время приема пищи нужно полностью сосредоточиться на еде, отложив любые дела. Только в этом случае человек поглотит еду в достаточном, для утоления голода, объеме и еда пойдет на пользу. В результате вдумчивого приема пищи ожирение не разовьется.
Ошибка третья. Поглощение еды в состоянии стресса
Во время стресса происходит мгновенная мобилизация эволюционно выработанных механизмов защиты человека. Прежде всего, при стрессовой ситуации надпочечниками выбрасывается гормон кортизол, способный активно менять биохимию организма человека: потребность в глюкозе резко возрастает, поэтому человек нуждается в еде. Спустя какое-то короткое время глюкоза превращается в жир и человек снова хочет есть.
Есть и еще один негативный момент. После приема пищи, получив энергию, человек не двигается, а значит, не расходует ее, это еще одна причина, почему развивается ожирение, а вслед за ним сахарный диабет, атеросклероз, инфаркт или инсульт.
Что делать
Если во время стресса вам хочется есть, выпейте воды. Но, если вы все-таки поели, – обеспечьте организму физическую нагрузку.
Не пренебрегайте правильным приемом пищи и не делайте культа из еды, относитесь к ней с уважением!
Метки: еда ожирение ошибки |
Поменять себя |
Дневник |
Все течет, все меняется. Часто происходит так что перемены в жизни человека это к лучшему. Действительно, порой живешь долго с мыслью что-нибудь поменять. Не решившись ее осуществить можно просто уйти в затяжную депрессию. А если наоборот, то жизнь может заиграть новыми яркими красками. Например, женщины. Мы любим экспериментировать с внешностью, имиджем. Как известно, мужчины предпочитают блондинок. Даже если ты от природы "темненькая" сейчас не проблема стать "светленькой". Как говориться, лишь бы деньги были. Мне вот интересно себя было бы представить со светлым цветом волос. Мой карий цвет глаз не проблема. С помощью контактных линз, он меняется на любой. Но, думаю, блондинки шикарно смотрятся именно с голубым или зеленым цветом глаз. Потом, контактные линзы это прекрасное средство улучшить остроту зрения, не щуриться и предупредить преждевременные морщины, ну и наконец, избежать ношения очков, которые, кстати, не все любят.
NetOptika - магазин контактных линз, очков и средств ухода за ними. Продажа контактных линз для вас входит в их прямые обязанности. Здесь можно узнать интересную информацию о том как выбрать контактные линзы. В первую очередь стоит помнить, что контактные линзы и очки это средства коррекции зрения, которые должен подбирать только врач. Иначе можно просто испортить зрение. Контактные линзы бывают разных сроков эксплуатации. Лучше, конечно, использовать линзы более короткого спектра действия. Любители поэпатировать в ассортименте магазина NetOptika могут найти достаточно необычные карнавальные линзы, волчий или кошачий взгляд. Они не обладают корректирующим эффектом на зрение, но их все равно должен назначать врач.
Метки: линзы зрение |
Сон усиливает позитивные воспоминания |
Дневник |
Недавно ученые обнаружили, что бессонница позволяет стереть из памяти негативные или травмирующие события. Однако по последним данным бессонница ослабляет позитивные воспоминания.Целью исследования Ребекки Спенсер (Rebecca Spencer) и ее коллег из Массачусетского университета (University of Massachusetts) было изучение влияния сна на позитивные воспоминания. В исследовании приняли участие 70 молодых людей, которых разделили на 2 группы: одна группа ночью спала, а другая бодрствовала.
Всем участникам исследования показывали позитивные (животные, цветы) и нейтральные (мебель, посуда) предметы. Через 12 часов сна или бодрствования ученые проверяли воспоминания и эмоциональные реакции.
– Мы обнаружили, что сон усиливает позитивные воспоминания, а бессонница, наоборот, их ослабляет, говорит Спенсер. Участники исследования лучше запоминали позитивные предметы, чем нейтральные, однако, их эмоциональное восприятие после сна не менялось.
Полученные данные свидетельствуют о том, что бессонницу, возникающую после травматизирующего события, необходимо лечить (возможно, через несколько дней или недель в зависимости от тяжести травмы), поскольку позитивные воспоминания можно усилить, и тогда они вытеснят негативные, сообщает MedicalExpress.
Метки: воспоминания позитив сон |
Зубные щетки, нити, пасты и т.д. |
Дневник |
В процессе приема пищи в полости рта скапливается масса остатков еды. Под действием бактериальной флоры и слюны из них образуются зубные бляшки и возникают отложения зубного камня. Плохая гигиена полости рта способствует развитию кариеса и парадонтита.
Для чистки зубов человечество издревле применяло самые разнообразные приспособления: от «подручных» (собственного пальца) до специально расплющенной палочки и золотых зубочисток. Но наше время внесло много новшеств в вопросы поддержания гигиены полости рта.
Электрические зубные щетки лучше очищают зубы и делают этот процесс не таким сложным и утомительным, как чистка зубов вручную. Однако их невысокая надежность и дороговизна заставляют многих сделать выбор в пользу обычной щетки.
Кроме обычных щеток, существуют специальные ершики для очистки межзубных промежутков, но их, в основном, применяют при парадонтите или ношении брекетов.
В особую группу следует выделить специальные приборы для полирования зубов. Это маленький электромоторчик с питанием от пальчиковых батарей, на ось которого надеваются резиновые конусы, позволяющие с помощью специальных паст очищать и полировать передние поверхности зубов в местах, недоступных щетке. Но этот прибор нельзя использовать слишком часто, поскольку он портит эмаль.
Метки: щетки нити пасты |
Сердечный, или кардиогенный, шок |
Дневник |
Кардиогенный шок – опасное состояние, при котором смертность составляет от 50% до 90%. Каковы симптомы и методы лечения кардиогенного шока?
Суть заболевания
Кардиогенный шок часто является грозным осложнением инфаркта миокарда и развивается по причине внезапного уменьшения количества крови из-за нарушений сокращения левого желудочка. Кровь в аорту поступает в недостаточном объеме, что приводит к резкому снижению кровоснабжения различных органов и тканей.
Характерной особенностью кардиогенного шока является формирование порочного круга. При систолическом давлении ниже 80 мм рт.ст. в аорте кровоснабжение миокарда становится неэффективным. Снижение артериального давления резко ухудшает коронарный кровоток, приводит к увеличению зоны некроза миокарда, дальнейшему ухудшению насосной функции левого желудочка и усугублению шока.
Классификация
Причины
Симптомы
В чем опасность кардиогенного шока
Лечение
Метки: шок сердце |
Открылась поликлиника... |
Дневник |
Мы постоянно куда-то бежим, планируем кучу дел. Все это хорошо получается по молодости, пока есть здоровье. Но с годами оно у нас становится все слабее. Здесь уже надо вовремя обращаться к специалистам в области медицины. Есть же уникумы, которые затягивают с обращением к врачу, а потом попадают в больницу в критическом состоянии. Сейчас очень много людей, если могут себе это финансово позволить, обращаются все больше и больше к платной медицине. В частных клиниках пусть за деньги, но подход, что очень важно, к пациенту индивидуальный проявляется. Здоровье это большая ценность для человека, поэтому на нем лучше не экономить. Да и вообще, сейчас уже бесплатная медицина понятие только формальное, на деле мы за все платим. Например, попробуй найди сейчас стоматолога, который тебе бесплатно полечит зубы. Днем с огнем не сыщешь! Потом страховая медицина еще все таки рулит!
Если вы живете в районе Новокузнецкой, вам интересно будет узнать, что здесь в пяти минутах от метро открылась поликлиника Wikimed. База клиники обладает всем возможным оборудованием для диагностики заболеваний по основным направлениям в медицине. Например, если вас беспокоит боль в ушах, в области носа, частые насморки, храп по ночам, затрудненное дыхание, необходима консультация лора , которую в клинике WikiMed вы можете всегда без проблем получить.
Метки: поликлиника Wikimed консультация врач здоровье |
От любви можно умереть |
Дневник |
Догадки ученых подтвердились: от несчастной любви можно умереть.Ученые подтвердили то, что сердце на самом деле может быть разбито. «Синдром разбитого сердца» в медицинских кругах носит название сердечной недостаточности. Это заболевание могут спровоцировать не только непреодолимая душевная боль или сильный страх, но даже ощущение счастья.
Причина этого состояния – сильнейший выброс адреналина, парализующий нижние камеры сердца и переносящий нагрузку на верхние камеры. Сердце не выдерживает такого режима работы и со временем сдает. Это объясняет то, почему люди после потери близкого человека в скором времени тоже умирают.
Чтобы этого не происходило, нужно научиться контролировать свои эмоции, мысли и поведение, ведь лекарственные препараты дают лишь кратковременное успокоение. По информации TheEpochTimes.
Метки: любовь |
Хламидии начинают пожирать детей |
Дневник |
Американские врачи бьют тревогу: cправиться с хламидиозом у девушек-подростков никак не удаётся. По данным "Журнала об инфекционных заболеваниях" (Journal of Infectious Diseases), несмотря на проводимые раз в три месяца обследования на заболевания, передающиеся половым путём, и своевременное лечение, число молодых жительниц городов, инфицированных хламидией, остаётся практически неизменным (10,9% - в начале исследования, 10,6% - через полтора года, 10,4% - через четыре года).
Установлено, что повторное инфицирование хламидией может возникнуть по двум причинам - это или неэффективное лечение антибиотиками, либо новое заражение как от невылеченного прежнего партнёра, так и от нового партнера, тоже имеющего эту инфекцию.
Метки: хламидии здоровье |
Биологически-активное надувательство |
Дневник |
Пётр Образцов, кандидат химических наук
Партия «Справедливая Россия» внесла в Госдуму законопроект, запрещающий рекламу биологически-активных добавок к пище (БАД) на ТВ, радио и в печатных СМИ. Если закон будет принят, то БАДы смогут рекламировать только в медицинских и фармацевтических изданиях, а также на специализированных выставках и конференциях.
Более того, депутаты предложили ввести уголовную ответственность за сбыт БАДов под видом лекарств – 15 лет тюрьмы! Почему же БАДы вызвали такой гнев у законодателя и вообще, что это такое и с чем их едят?
Откуда растут БАДы
Авторы законопроекта утверждают, что рынок этих препаратов в России растет очень быстро. По данным депутатов, в обращении находятся около 6 тысяч наименований БАДов, из них в прошлом году было зарегистрировано около 2 тысяч. Однако, в отличие от лекарств, добавки не проходят многоуровневые, в том числе и клинические испытания, что является выгодным для их производителей.
В результате предприятия-изготовители добавок далеко не всегда соблюдают санитарные нормы, а ведь главная опасность БАДов заключается в том, что производители и продавцы рекламируют их как лекарства, причем часто от самых страшных болезней. Уже известны сотни случаев, когда несчастные больные граждане начали «лечиться» БАД-ами, запустили болезнь, слишком поздно обратились к врачу и в результате…
Напомним читателю, почему еще лет двадцать назад ничего подобного не наблюдалось. Дело в том, что с падением «железного занавеса» на бывшего советского человека обрушилась масса неизвестных ранее вещей – сто сортов колбасы, порнофильмы, импортные сапоги, компьютеры и прочее. Особое место среди этой прорвы барахла заняли именно БАДы.
Однако придуманы они были не в конце XX, а на пару тысячелетий раньше. Еще до новой эры в Египте, Китае, Тибете, Индии и других странах Востока для лечения различных заболеваний применялись травки, толченые камушки и вытяжки из органов животных. Постепенно во всех этих районах Земли возникли свои сложные системы траволечения и фармакопейные прописи, по которым врачи составляли лекарства конкретным больным. В средние века изготовлением лекарственных препаратов увлекались алхимики, и, кстати, иногда достигали положительного результата. Но чаще - нет.
Лукавые цифры
Всем известно, что в основном наша пища состоит из белков, жиров и углеводов. Однако только в 1882 году японский врач Такаки заметил, что рыбаки, получавшие в течение девятимесячного плавания свежие овощи и фрукты, практически не болели жуткой болезнью «бери-бери». А на корабле с рыбаками, получавшими обычное питание, заболели более половины и 25 человек умерли. Поразительно, но вскоре было замечено, что «бери-бери» в Азии чаще болеют богачи, чем бедняки!
Анализируя этот странный факт, голландец Эйкман сообразил, что богатенькие питаются дорогим, очищенным от шелухи полированным рисом, а в 1912 году Функ выделил из рисовой шелухи вещество, предотвращающее «бери-бери», и назвал его витамином (от «вита» – жизнь, и «амин» – так в химии называется органические соединения, производные аммиака). Это и было первое биологически-активное вещество. Потом были открыты еще с десяток витаминов, например, всем известная «аскорбинка» - витамин С, при дефиците которого возникает цинга. Первыми БАДами и стали поливитаминные препараты, и против них мы ничего не имеем.
Но потом появились совсем другие БАДы. В 1920 году в китайском лагере для интернированных отбывал заключение американский химик по имени Карл Ренборг. Понятно, что для человека, сидящего на вынужденной голодной диете, пища и правильное питание становятся вопросами жизни и смерти. Сегодня адепты БАДов пишут: «Именно тогда Ренборгу и пришла в голову идея создания БАД, способных дополнять рацион питания полезными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования систем человеческого организма. Вернувшись на родину, он воплотил эту идею в жизнь, создав первую в мире биодобавку из люцерны, водяного кресса и петрушки. Размышления Ренборга просты, как все гениальное».
А рассуждения эти таковы: недостаток питательных веществ приводит к возникновению заболеваний. Однако, если подсчитать нашу суточную потребность, например, в витаминах и содержание самых витаминов в овощах и фруктах, то получится, что нормальному человеку, чтобы сохранить здоровье, необходимо в день съедать чуть ли не воз всевозможных продуктов. Не проще ли использовать концентрированные полезные вещества, выделенные из пищевого сырья животного, морского, минерального или растительного происхождения? И в 1934 году Ренборг произвел и начал продавать первую в мире БАД в современном значении этого слова.
Вот только эти рассуждения не имеют никакого смысла – вовсе не воз продуктов надо съесть. Нормальное сбалансированное питание в количестве обычных пары килограммов в день полностью обеспечивает человека необходимыми ему витаминами и прочими веществами. Что подтверждается опытом миллионов людей, никогда и в глаза не видевших никаких БАД, однако проживших длинную полноценную жизнь и умерших не от болезней, а просто от старости.
Честные витамины и лживые БАДы
Производить БАДы очень просто. Вся индустрия сводится к измельчению и засыпке в баночки разных вершков и корешков, а стоимость добавки можно поставить довольно высокую (в России, например, БАДы часто продаются за цену, лишь в два раза меньшую месячной пенсии). Поэтому производить всю эту чепуху бросились тысячи мошенников.
Нет, я допускаю, конечно, что среди производителей БАД есть и сравнительно честные люди, но пока мне ни они, ни их БАДы не встречались. Зато во множестве рекламируются очередной «Акулий хрящ», «Кошачий хвост», «Чудо-трава ацтеков», «Таблетки императора», «Разгаданная тайна Тибета». Причем негодяи от БАД хитроумно подменяют понятия: витамины – это, конечно, очень важные добавки, но БАД – далеко не только витамины. И не столько. Витаминно-минеральные комплексы – это вовсе не те БАДы, о которых мы говорим. Это обычные, нормальные поливитаминные препараты, которые принимает действительно множество людей – и правильно делает. И стоят они не тысячи рублей, а сотни, а то и десятки, как им и положено стоить.
Закончим про БАДы историей самой знаменитой из них – гербалайфа. Помните, на всех станциях московского метро стояли тетки со значками «Хочешь похудеть? Спроси меня, как»? История этой «травожизни» началась в 1980 году, когда некий Марк Хьюз, не имеющий никакого медицинского образования, решил основать собственное дело. И начал производить этот набор из трав и прочего. Точный состав гербалайфа - коммерческая тайна, но известно, что в него входят белки, углеводы, чуть-чуть жиров, витамины и минеральные вещества. Покупатель получает не лекарство, а обычную еду, но по астрономическим ценам. В связи с этим уместно напомнить, что в мае 2000 года создатель «эликсира жизни» миллионер Марк Хьюз помер в возрасте… 44 лет.
Нужны ли еще какие-нибудь слова о полезности гербалайфа и прочей толченой ерунды?
Метки: БАДы |
Такая непростая простая вода |
Дневник |
Вода – основа жизни, в воде и благодаря воде зародилась жизнь. Что такое вода и почему она так важна для человека?
Польза воды
С точки зрения химии и физики, вода может пребывать в трех физических состояниях: и в кристаллическом, и в жидком, и в газообразном. В природе другого такого соединения просто не существует.
Человек на 78-85% состоит из воды. Именно с водой связаны все химические реакции нашего организма, и если человек может долго оставаться без пищи, то без воды он не проживет и 3-5 дней. Потеря 10% массы тела для человека не такая большая проблема, а вот потеря 10% жидкости приводит к тяжелым последствиям, например токсикозу или летальному исходу.
Количество воды в организме определяет объем циркулирующей крови. От этого объема зависит состояние сердца и сосудов, артериальное давление человека, состояние мочеполовой системы и работа кишечника. Воду можно назвать определяющей структурой нашей жизнедеятельности.
Пьедестал почета по уровню безопасности воды
Что важно знать
Как выбрать
Если вода в регионе хлорированная, то житель такого региона употребляет с водой из водопровода 15 кг хлора в течение жизни. Хлор превращается в организме в канцероген диоксин, который и вызывает рак.
В некоторых регионах вода фторированная. Особенно это касается Ленинградской и Нижегородской областей, Мордовии, Западной Сибири. Чрезменое количество фтора разрушает кости.
В так называемой жесткой воде много минералов, что тоже опасно для организма.
Для питья и приготовления пищи выбирайте очищенную воду.
Как хранить
Хранить питьевую воду нужно в стеклянной таре. Стекло – самый инертный, лишенный активности, материал. Также можно хранить в специальной пластиковой таре. Нельзя хранить воду в упаковках или бутылках из-под соков, молока и других жидкостей. Эффективно удалить белки и сахар из такой тары невозможно. В этой среде рано или поздно начнут размножаться микробы.
Нельзя хранить воду в фильтре. После фильтрации ее необходимо сливать в стеклянную тару.
80% хлора из 2-х литров хлорированной воды в открытой таре улетучивается за 1,5 часа.
Как пить
Нужно выпивать 2 литра очищенной воды в сутки.
Метки: вода здоровое питание |
Воспаление легких: причины и симптомы |
Дневник |
Пневмония – это серьезное и часто встречающееся заболевание. Как развивается пневмония, и какие симптомы для нее характерны?
Пневмония – острое инфекционное воспаление легких, при котором поражаются маленькие воздушные пузырьки в легких, так называемые альвеолы, и ткани вокруг них.
Классификация пневмонии
Внебольничная пневмония возникает за пределами больницы. Распространена больше других и имеет самые яркие симптомы.
Внутрибольничная пневмония, которая развивается в течение двух-трех суток после поступления в стационар с другим заболеванием.
Пневмония при иммунодефицитных состояниях встречается у людей, которые имеют заболевания на фоне сниженного иммунитета или принимают лекарства, подавляющие иммунитет.
Аспирационная пневмония встречается у людей, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью, или может быть вызвана состоянием после наркоза.
Возбудители пневмонии
Факторы риска развития пневмонии:
Как развивается пневмония
Первичная пневмония начинается после того, как патогенные микроорганизмы с воздухом попадают в легкие через бронхи.
Иногда возбудители инфекции проникают в легкие с кровотоком или из расположенного рядом очага воспаления, например, при сепсисе. Так развиваются вторичные пневмонии.
Воспаление в легких может развиться из-за активации собственной микрофлоры легких. Часто это случается при внутрибольничных пневмониях.
Симптомы пневмонии
Симптомы пневмонии зависят от глубины процесса, характера возбудителя и общего состояния организма человека. На различных этапах течения пневмонии клиническая картина может изменяться в зависимости от присоединения тех или иных осложнений. Все патологические изменения при этом можно увидеть на рентгенограмме.
Метки: пневмония |
Грыжа позвоночника |
Дневник |
Бывают такие ситуации у людей в жизни, когда вот сейчас ты ходишь, жив и здоров, а через час на операционном столе. Так у моей подруги внезапно прихватила грыжа позвоночника за несколько часов операция и не меньше месяца в больнице, да еще на инвалидном кресле весь период восстановления. Оперативное вмешательство это, конечно, не безопасно. Потом нет гарантий что на месте удаленной не вырастит новая грыжа. Есть люди, которые годами мучаются этим заболеванием. А ведь это сильные боли. Медицина не стоит на месте. Сейчас существуют альтернативные методы лечения грыжи позвоночника. Например, лечение межпозвонковой грыжи позвоночника, протрузии и грыжи дисков по методу доктора Артемова В.Г. Открытие запатентовано и названо «Способ оздоровления пациента путем системного воздействия на организм с использованием остеопатических приемов по методу доктора Артёмова»
Метки: грыжа позвоночник |
Кормление грудью против бутылочного вскармливания |
Дневник |
Кормить грудью или перевести на искусственную смесь? Вот несколько доводов, которые помогут принять правильное решение в вашей конкретной ситуации.
Грудное вскармливание
Материнское молоко – лучшая еда для малыша. Его преимущества:
Бутылочное вскармливание
Многие, зная о безусловной пользе грудного молока, испытывают угрызения совести, если вынуждены кормить смесью. Однако поводов для этого с каждым годом все меньше.
Не думайте о том, что вы в чем-то ущербны, если не кормите ребенка грудью. Счастливая, спокойная, не подверженная стрессу мама – лучшая мама для ребенка. Если вы считаете, что для вас больше подходит искусственное вскармливание, значит и ребенку оно подойдет.
Советы по кормлению молочными смесями
Какую смесь лучше выбрать
Метки: малыш грудь вскармливание |
5 скрытых причин лишнего веса |
Дневник |
Кроме переедания и малоподвижного образа жизни есть еще несколько причин, которые не дают вам держать себя в форме. Что это за причины?
Алкоголь
Алкоголь очень калориен. Все его калории сразу идут в переработку, при этом усвоение остальных продуктов замедляется.
Алкоголь стимулирует аппетит. После него особенно тянет на жирное и соленое.
Спирт растормаживает психику. После пары коктейлей вы легко забываете о чувстве меры.
В алкоголе отсутствуют питательные вещества, важные для здорового обмена веществ. Любой алкоголь – это яд для организма. На время, пока яд выводится из организма, замедляются обменные и восстановительные процессы. Две порции алкоголя замедляют метаболизм минимум на 3 дня.
Отказ от алкоголя и сигареты
Вредные привычки – это способ решать задачи: снять стресс, нервозность, расслабиться или, наоборот, взбодриться. Чтобы отказаться от вредных привычек без вреда для здоровья и фигуры, необходимо подобрать другие способы решения этих проблем. В противном случае стресс никуда не денется, а способов разрядиться не будет.
Стресс
«Заесть» стресс – для большинства единственный простой, доступный и известный способ справиться с неприятностями. Приглушая тревожные ощущения едой, никто не задумывается, что последующий набор веса еще одно серьезное испытание для психического и физического здоровья.
В то же время справиться с кризисной ситуацией помогут навыки эмоциональной саморегуляции и другие, более конструктивные, способы расслабления, к примеру:
Гормональный дисбаланс
Еще один враг хорошей фигуры и настроения – гормональные средства предохранения. Их прием негативно влияет на обмен веществ и расстраивает аппетит. Резкие изменения гормонального уровня провоцируют перепады настроения и могут стать причиной депрессии у женщин, которые и без того страдают всплесками гормонов до и во время каждой менструации и в течение беременности.
Комбинированным контрацептивам уже есть современная альтернатива: внутриматочная гормональная система, которая вводит гормоны прямо в полость матки. Доза гормонов при таком точечном попадании в 7,5 раз меньше, чем в современных противозачаточных таблетках на каждый день.
Недосып
Недостаток сна нарушает обмен веществ и способность организма расщеплять углеводы. Во сне совершаются важнейшие процессы по переработке пищи в энергию. При недосыпе организм не успевает «навести порядок» и запасает неиспользованные ресурсы «на будущее».
Недосып стимулирует выработку гормона стресса, кортизона, который, в свою очередь, стимулирует чувство голода.
Недосып снижает уровень протеина (гормон роста), который помогает телу регулировать пропорции жира и мускулов.
Метки: вес причины |
Бактерии обжорства |
Дневник |
Если вы дали себе слабину и съели много сладкого, нужно винить микробы, обитающие в желудочно-кишечном тракте. По мнению ученых, они влияют на объем потребляемой пищи.
В 2006 году биологи установили, что типы кишечных бактерий из организма тучных лабораторных мышей отличались от бактерий стройных животных. Дабы более детально разобраться в вопросе, Михай Коваса вместе с коллегами из Национального французского института сельскохозяйственных исследований в Париже поменял бактерии животных местами.
Метки: Бактерии |
Как похудеть на зеленом чае? |
Дневник |
Всем известно, что зеленый чай очень полезен. К тому же, зеленый чай отлично расщепляет жиры, а, значит и помогает похудеть. Если вы являетесь любительницей зеленого чая, то эта чайная диета для вас. Чтобы похудеть, необходимо всего ли ежедневно пить зеленый чай. Подробности дальше.
Чтобы похудеть на зеленом чае, нужно выпивать не менее 5 чашек зеленого чая в день. Кроме того, следует исключить из повседневного рациона сладкое и мучное, а также воздержаться от жирной пищи.
Во время диеты кроме зеленого чая можно есть овощи, фрукты, вареное или тушеное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Если очень захочется сладкого, то можно съесть немного меда или сухофруктов. Через день можно добавлять в рацион каши из гречневой или рисовой крупы, чечевицу. Соли употреблять следует как можно меньше, либо вообще отказаться от нее.
Всю еду запивать чаем или водой нельзя. Пить можно только через 2-3 после приема белковой пищи и через полчаса после употребления овощей или фруктов.
Для этой диеты следует выбирать хороший качественный зеленый чай. Причем, потребление жидкости не должно ограничиваться только чаем, можно также пить простую воду, но так, чтобы общее количество в день было не менее двух литров.
Голодать, сидя на чайной диете, нет необходимости. При желании можно лишь незначительно сократить размер порций.
Диета на зеленом чае рассчитана на 2-4 недели, с ее помощью можно сбросить до 10 килограмм. Такая диета - довольно мягкий способ похудания, к тому же, она позволит поправить здоровье и укрепить иммунитет, ведь, как мы знаем, зеленый чай - очень полезен для очищения организма.
Метки: Чай похудеть фигура |
Контрацепция в юном возрасте |
Дневник |
Половое созревание современных девушек происходит раньше, чем в предыдущих поколениях. Однако недостаточная психическая зрелость и безответственность приводят к тому, что довольно часто юные девушки не умеют предохраняться.
Контрацепция в подростковом возрасте преследует две главные цели – предотвратить нежелательную беременность и аборт и заражение заболеваниями, передающимися половым путем.
Методы контрацепции, оптимальные в юном возрасте
Противозачаточные таблетки девушкам можно принимать только при соблюдении следующих условий:
регулярная половая жизнь;
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует подросткам комбинированные противозачаточные таблетки. Они обеспечивают наименьшее вмешательство в естественное течение процессов, происходящих в женском организме, и сохраняют стабильность менструального цикла.
Экстренная контрацепция – чрезвычайная мера предохранения от нежелательной беременности, хотя и предпочтительнее аборта, после близости с разрывом презерватива при его использовании или при незащищенном половом контакте.
В России часто используют Постинор, содержащий 0,75 мг левоноргестрела, однако ВОЗ не рекомендует его к применению, т.к. его контрацептивная эффективность невысока и часто возникают побочные эффекты.
В качестве средства неотложной контрацепции этот метод имеет право на существование, но девочкам-подросткам его лучше не применять, потому что высок риск воспаления матки и ее придатков.
Однако контрацептивная эффективность презерватива у молодых людей из-за неправильного использования непосредственно в момент полового акта невысока и составляет 50-75%.
Применение только спермицидных средств в подростковом возрасте нецелесообразно, так как их контрацептивный эффект невысок.
В связи с распространением СПИДа и других заболеваний, передающихся половым путем, подросткам рекомендуется комбинировать контрацептивные методы, например сочетать использование презерватива и спермицидов или прием противозачаточных таблеток с использованием презервативов.
Знание иностранного языка еще никому в жизни не помешало. Также известно, что их изучение лучше начинать в юном возрасте, когда есть хорошая память и голова не забита взрослыми проблемами. Поэтому многие родители стремятся чтобы их дети получили дошкольное образование в испании, например. В среде языка.
Метки: контрацепция |
Сезон клещей объявляется открытым |
Дневник |
Роспотребнадзор предупреждает: после схода снега резко возрастает активность клещей, основных переносчиков весенне-летнего энцефалита и клещевого боррелиоза.Как раз в это время люди начинают выезжать на дачу и на природу, где можно подхватить клеща. По данным Роспотребнадзора, во время таких пиков за помощью обращается тысячи человек. Первый пик активности клещей приходится на весну (май-июнь), в этот период регистрируется еженедельно 600-900 обращений. В летний период обращается около 200-300 человек. В 2011 году в медицинские организации Москвы обратилось 18 188 человек, пострадавших от присасывания клещей.
Жители Москвы могут пройти вакцинацию против болезней, носителями которых являются клещи в следующих организациях:
Компьютер в свое время совершил революцию. Сейчас революцию продолжают компьютерные программы. Определенные их виды помогают нам решить массу задач. Гугл Хром - это браузер от Google, который позволит вам работать в Интернете быстро, удобно и безопасно. Запускается программа за несколько секунд.
Метки: клещи энцефалит боррелиоз |
Герпес генитальный: симптомы, диагностика, лечение |
Дневник |
Инфекция герпеса поражает гениталии человека. Эта опасная болезнь – причина спонтанных абортов, преждевременных родов и врожденной патологии новорожденных. Каковы симптомы генитального герпеса и как его лечить?
Генитальный герпес вызывается вирусом простого герпеса (ВПГ).
Первичный генитальный герпес
Этот вид герпеса поражает большие и малые половые губы, слизистую влагалища и шейки матки у женщин, а также крайнюю плоть, слизистую головку полового члена и мочеиспускательный канал – у мужчин.
Сначала болезнь никак себя не проявляет. Этот период длится от одного до пяти дней. После бессимптомного периода появляются:
Позже пузырьки вскрываются, образуется ярко-красная эрозия и тонкая корочка. В процессе заживления корочка отпадает, не оставляя рубцов, остается только временное покраснение кожи, которое вскоре проходит. От начала заболевания до полного заживления проходит в среднем 10-12 дней.
Герпес может появиться на слизистой оболочке мочеиспускательного канала. Его симптомы:
Симптомы через 7-14 дней исчезают, но у большинства возникают снова.
Вторичный генитальный герпес
При вторичном герпесе симптомов меньше, выздоровление наступает быстрее. И такое малосимптомное течение болезни очень опасно. Во-первых, зараженный ведет активную половую жизнь, считая себя здоровым. Во-вторых, эта форма герпеса способствует возникновению рака шейки матки и головки полового члена.
Диагностика
При подозрении на герпес врач отправит на анализы. В лаборатории у больного возьмут либо серозную жидкость из пузырьков, либо кровь из вены.
Лечение
Первичный герпес:
Герпес мочеиспускательного канала:
По назначению врача капельно вводится интерферон.
Вторичный герпес:
Метки: герпес диагностика лечение |
Возрастные заболевания глаз: женщины рискуют чаще! |
Дневник |
Первые симптомы ухудшения зрения появляются после 35-40 лет. Очень важно обратить на них внимание и вовремя обратиться к врачу.
Самое распространенное заболевание глаз на сегодняшний день – это возрастная макулярная дегенерация (ВМД). Она угрожает значительным снижением зрения и инвалидностью во второй половине жизни.
Факторы риска:
Почему развивается ВМД?
В тканях глаза на протяжении всей жизни идет окислительный стресс. С возрастом происходит истощение защитных сил организма, и сетчатка становится чувствительна к этому окислительному стрессу, поскольку нуждается в большом количестве кислорода. В сетчатке, которая постоянно подвергается чрезвычайно высокому уровню воздействия света, вырабатываются свободные радикалы. Они разрушают белки, нуклеиновые кислоты и биологические мембраны клеток глаза.
Значительную роль в развитии ВМД играют общие и местные сосудистые заболевания, приводящие к ухудшению кровоснабжения и питания тканей глаза, например, атеросклероз.
Профилактика ВМД
Есть природные соединения, способные защитить сетчатку от окислительного стресса. Это – каротиноиды, в частности, лютеин – широко распространенный природный пигмент. Организм человека не способен его синтезировать. Зато он содержится в продуктах желтого и оранжевого цвета и в составе антиоксидантных комплексов.
Результаты многочисленных исследований доказали, что лютеин дает защиту от свободных радикалов, выполняя функцию светофильтра.
6 мг лютеина ежедневно сокращает риск ВМД на 43%.
Очень важно сочетать лютеин с растительными антиоксидантами, витаминами и минералами. Широко известным растительным антиоксидантом, оказывающим благоприятное воздействие на зрение, является экстракт черники. Активные вещества экстракта черники – антоцианозиды. Они обладают противовоспалительным и антиоксидантным действиями, укрепляют стенку сосудов, снижают проницаемость биологических барьеров, положительно влияют на процессы заживления.
Для любого разработчика всяких там идей во « всемирной паутине» таблица html – специальные символы языка компьютерных Интернет разработок, как таблица умножения для математики. Найти ее можно ahead.org.u. Здесь представлен огромный материал о том как можно заработать вебмастеру.
Метки: зрение женщина здоровье |
