-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29361

vados2384






Какую важную функцию выполняет мышечная память и почему она важна в повседневной жизни

Среда, 11 Ноября 2020 г. 22:13 + в цитатник
Физические действия или упражнения всегда труднее выполнять первый раз, чем после даже длительного перерыва. Такая особенность обусловлена мышечной памятью. О ней и пойдет речь в сегодняшней статье.
 
Какую важную функцию выполняет мышечная память и почему она важна в повседневной жизни
 

Мышечная память связана с нервной системой и изменениями в волокнах мышц. Она появляется в результате постоянных физических действий в течение продолжительного времени. Ее главная задача – способствовать восстановлению после перерыва, например, связанного с состоянием здоровья.

Понять как устроена мышечная память можно на простом примере – если человек не водил автомобиль продолжительное время, но ранее часто это делал, сев снова за руль, его мышцы будут помнить, как и с какой интенсивностью нажимать на педали и как переключать передачи.

Мышцы все помнят

Длительное время ты шел к своей цели – пресс и бицепсы стали рельефными, тело стало таким, каким ты хотел его видеть. Однако мышечную массу важно не только сделать, но и заниматься ее поддержанием. В противном случае результат тренировок со временем исчезнет.

Согласно проведенным исследованиям, через 14 дней после крайней тренировки человек теряет порядка 12 процентов массы мышц.

Часто встречается ситуация, когда человек хочет красивые мышцы, но не идет в тренажерный зал, из-за того что эффект есть только от постоянных тренировок. Но ведь невозможно всю жизнь регулярно посещать спортзал. Более того, через несколько недель эффект уже начнет существенно ослабевать.

Читать далее...
Рубрики:  спорт


Понравилось: 2 пользователям

И снова Вулкан...

Среда, 11 Ноября 2020 г. 22:09 + в цитатник

3279591_2 (614x480, 93Kb)Такое заведение,  как ведение Вулкан (http://www.hyundai-solaris.com/proauto/proauto13/f...ci-v-kazino-vulkan-rosija.html) всем давно знакомо. Многие пользуются этим ресурсом, что бы заработать денег. И это обоснованно правильно и выгодно. Портал появился порядка десяти лет назад и на сегодняшний день стал знаменитым в кругах азартных игроков, как как пользуется популярностью и вполне нормальными отзывами.  Точно могу подчеркнуть, что моментальные операции с денежными средствами вам гарантированны. Можно очень быстро пополни баланс, для чего можно использовать:банковские карты; мобильный оператор; платежные терминалы; кошелек. Как правило все это делают в кассе личного кабинета. Но предварительно необходимо пройти авторизацию, получив доступ к аккаунту. Все на самом деле банально просто.

Рубрики:  разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Полнолуние закончилось. Что дальше

Вторник, 10 Ноября 2020 г. 21:45 + в цитатник

Неделя начинается на третьей лунной четверти. Только-только закончились дни полнолуния, и Луна начала убывать. Она уже не очень пригодна для начала долгоиграющих проектов, но краткосрочные дела лучше делать именно на этой неделе. Плановые операции рекомендуется производить как раз на этой четверти Луны.
 



ОВЕН

Энергетика этой недели разделится у вас ровно на две половины. В первую будет благоприятна любая интеллектуальная деятельность, это половина связи, а вторая, наоборот, больше располагает к уединению, к работе по дому. В то же время, все выходные должны пройти исключительно хорошо. Устройте себе и детям праздник.

ТЕЛЕЦ

С первого же рабочего дня вы сможете выйти в лидеры и повести за собой всех окружающих. Что более мило вашему сердцу, нежели решение вопросов материального порядка? Как раз ими можно заняться во вторник и среду. Приготовьтесь к широкому общению по интернету в четверг и пятницу. Выходные для дома и семьи.

БЛИЗНЕЦЫ

В понедельник вы можете еще чувствовать себя не очень хорошо – наверное, выходные прошли излишне бурно. Поэтому не планируйте на первый рабочий день важные мероприятия. Со вторника все меняется – вы преисполнены силы и отваги. За проявленные подвиги уже к концу недели вы вправе рассчитывать на награду.




Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

ПЕЧЕНОЧНО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ

Вторник, 10 Ноября 2020 г. 21:44 + в цитатник
ПЕЧЕНОЧНО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ

Ингредиенты:

печень куриная 300 г
куриное мясо ( у меня грудка) 300 г
морковь 1 средняя
луковичка 1
чесночок пару зубчиков
2 яйца
мука примерно 3-4 ст л
сода на кончике ножа
соль по вкусу
специи

Приготовление:
Печень+курица+морковь+лук+чеснок перекрутить в один фарш, добавить яйцо, соль, соду, муку ( если получится густовато, то можно молочка капнуть), добавляем специи и жарим на раскаленном растительном масле.
Жарим с двух сторон.

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Песни в MP3...

Вторник, 10 Ноября 2020 г. 21:39 + в цитатник

3279591_1 (700x309, 29Kb)Нынче слушать песни в MP3 для повышения настроения это обычное дело, особенно для молодого поколения. Чтобы подбирать для себя музыку, нужен хороший слух, так как много песен в сети просто некачественные. Спешу вас успокоить: музыкальный слух можно развивать специальными тренировками.Не всегда в сети можно найти нормальный источник для скачивания музыки, как правило это или платно или нужно смотреть долго рекламу, которая выскакивает через каждые пять минут.  А на mp3respect.me, как раз все меня устроило. Хорошие песни, грамотно подобраны рубрики, особенно сборники, которые все закачивают. Было бы хорошо, если сборник качался в один клик. Тем не менее так тоже довольно таки не плохо. Музыка в доме сразу отображает некое настроение.  На самом деле каждый с музыкой общается по-своему. Бывает так, что трек  может остаться в памяти на всю жизнь просто потому, что с ним связано воспоминание. Как ни как у вас с женой или подругой есть песня, которая очень хорошо вам должна была запомниться.  Для вас это просто фантастическая композиция.  У человека довольно не плохо развита музыкальная память. А еще она развивается. Чем больше вы знаете о музыке, тем проще можно заучивать песни. В зависимости от стиля, который нам нравится у наас формируется соответственное отношение к искусству.

 

Рубрики:  разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пробки на дорогах 100 лет назад

Воскресенье, 08 Ноября 2020 г. 18:14 + в цитатник
Пробки на дорогах 100 лет назад  (13 фото)
Пробки на дорогах всегда были большой проблемой по всему миру. И, как многие вряд ли бы подумали, эта проблема совсем не нова: застопорившееся дорожное движение можно было наблюдать в городах и в прошлом. Взгляните на эти фотографии, чтобы увидеть, как выглядели пробки десятки лет назад:

Лондон, 1900 г.
Пробки на дорогах 100 лет назад  (13 фото)


Читать далее...
Рубрики:  история

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Азартные игры— это...

Воскресенье, 08 Ноября 2020 г. 18:11 + в цитатник

3279591_1 (700x494, 177Kb)И если читатель открыл книгу или журнал по технике игры, то это говорит о том, что он данным вопросом интересуется и готов познавать технику чего ли там ни было. Хотя бы только для того, чтобы узнать начальные азы игры. Не простой игры, а азартной, которая приносит плоды свои. Я уверен, что для многих азартные игры — это всего лишь времяпровождение и не более того. Такие «иг­роки» даже не подозревают, что в принципе мож­но и нужно управлять игрой и ее концовкой. Если каждый сосредоточив все свои усилия на своей схеме, то можно выработать свою определенную стратегию, которая рано или поздно будет работать. Я знаю, что нерадивые игроки всякий раз в случае промаха умоляют хотят остановиться, как будто вовсе не они не верят в свои усилия, что можно играть по своей стратегии. Как ни как таким не место в азарте. Он не прощает тех, кто приходит просто так попробовать и все. Тут нужна работа. Может в этой игре не важ­ны сила и точность, тем не менее для серьезной игры нужно мыслить, как азартный человек. Многие из нас начинали с вулкана, да и по сей день это один из нормальных клубов считается.  Никто в этом не усомниться. У настоящих азартных игроков ум становится грозным оружием лишь в соче­тании с техникой контроля и управления своими эмоциями: это нужно не только и не столько для сыгрывания, сколько для ведения позиционной игры. Игра человека, познавшего тонкости контроля и управления мыслями и эмоциями, с неискушенным любителем — все равно что поединок мастера каратэ с дво­ровым хулиганом, разучившим лишь один удар — с разма­ху в челюсть. Однако дело не только в результате вашего раунда в азартной онлайн игре, или даже, если это автоматы Вулкан бесплатно. Если вы освоите технику контроля и управления, перед вами раскроются необычайные красоты и поистине неограниченные воз­можности азарта в целом. Вы откроете в себе море глубоких и интеллектуаль­ных аспектов. Да и в целом игра становится более интересной и осмыс­ленной. Вы сможете проявить всю свою фантазию и способности за одно. Тем более присутствие разных бонусов и акций, как правило подстегивает новичков на подвиги. На­чинающий игрок должен, в первую очередь, овладеть такими техническими приемами, как контроль и спокойствие. Еди­ных рекомендаций тут нет и быть не может. Все зависит от ваших усилий.

Рубрики:  разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Когда все бесит...

Воскресенье, 01 Ноября 2020 г. 20:58 + в цитатник
 

Сделайте глубокий вдох и возьмите гнев под контроль.

 

Все мы злимся. Коллега перебил на совещании, начальник отказал в повышении, близкий человек подвёл в трудную минуту — наверняка вы начали раздражаться, только вспоминая, как нечто подобное случилось с вами. И иногда чувство гнева необходимо. Оно даёт силы защитить себя и других перед лицом несправедливости. Это обоснованная эмоция, и не стоит себя за неё судить.

Но не нужно и слепо поддаваться ей. Иногда гнев парализует так, что вы ничего не можете делать и теряете контроль над ситуацией. Попробуйте успокоить себя одним из следующих методов, когда вновь почувствуете, что эмоции захлестнули.

1. Спросите себя, разумен ли ваш гнев

Сделайте несколько глубоких вдохов и подумайте, почему вы злитесь.

«Прежде чем пытаться избавиться от гнева, попробуйте определить, насколько он разумен, — советует психолог Лорен Аппио. — Естественно ли было бы другому человеку злиться в такой ситуации? Если да, то и вам тоже. Такое признание не значит, что теперь можно выходить из себя. Оно просто поможет понять собственные потребности».

2. Подумайте, не маскирует ли гнев другие чувства

Например, страх, боль или смущение. Такие эмоции заставляют нас почувствовать себя слабыми, и нам хочется их скрыть. Попробуйте дышать сквозь свой гнев, но ничего не делать под его влиянием. Загляните под него. Если обнаружили там другое чувство, разберитесь с ним: примите свои ощущения, измените ситуацию или выскажите потребности. Тогда и гнев спадёт.

3. Выйдите из комнаты

Читать далее...
Рубрики:  познавательно


Понравилось: 3 пользователям

Диета...

Среда, 28 Октября 2020 г. 21:05 + в цитатник

О чём? О здоровье! О нашем самом дорогом. Написаны они специалистами - врачами и учеными, а читаются как беллетристика, - настолько они увлекательны, полезны и обязательно изменят к лучшему жизнь любого человека, в чьих руках окажутся.



Доктор наук Сара Хилл более двадцати лет изучала особенности женского организма и написала книгу "Вы и ваши гормоны". Научное исследование напоминает детектив, где главные подозреваемые… гормональные контрацептивы. Автор признаётся пилюлям в любви, за то что они помогли ей без лишних проблем получить образование и только когда она была готова, родить детей. Но при этом, Сара Хилл обнаружила, что многие проблемы - с настроением, поведением, сексом, весом, мироощущением и много чем и кем ещё - могут быть связаны с оральной контрацепцией. За что её можно любить, а за что - ненавидеть, и как использовать с максимальной пользой для здоровья - об этом, наконец, написано компетентно и легко.

Читать далее...



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Полезные свойства сало

Среда, 28 Октября 2020 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свиное сало — вкусный и полезный для здоровья продукт. Оно отличный источник витаминов и минералов. Более того, по содержанию витамина D, сало на втором месте после рыбьего жира. Также в нем содержится большое количество жирных ненасыщенных кислот.

Если сало употреблять с умом (как и любой другой жир), оно приносит организму исключительно пользу. Вред же возможен, если кушать его в больших количествах, а также из-за переизбытка в нем соли.

При обычном образе жизни рекомендуется есть сала не больше 30-40 граммов в день, а при малоподвижном образе жизни плюс-минус 20 грамм. Также желательно включать его в меню на завтрак или обед (то есть, употреблять в первой половине дня) и сочетать с черным хлебом, свежими овощами и приправами, такими как лук, чеснок, хрен, горчица, перец и т.п. Не стоит есть сало с углеводами. Это вкусно, но может привести к прибавлению веса. Если же очень хочется, лучший гарнир к салу — ничем не приправленная картошка «в мундире».

Народная медицина использует свежее и топленое несоленое сало для лечения различных заболеваний легких и дыхательных путей, печени, зубной боли, варикоза, геммороя, воспаления суставов и других болезней.

Некоторые полезные свойства сала. К слову, оно содержит большое количество витамина D и селен.

Читать далее...
Рубрики:  познавательно

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Что такое счастье простыми словами?

Понедельник, 26 Октября 2020 г. 22:51 + в цитатник

Счастье – это такое состояние воодушевления и гармонии, когда испытываешь удовольствие и радость от всего, что происходит в твоей жизни.

Все ощущают счастье от разных вещей – кому-то нужно много денег, чтобы радоваться новому дню, кто-то счастлив от того, что его ребенок сделал свои первые шаги, а кому-то достаточно выглянуть в окно и увидеть солнечный свет.



Но есть одинаковое условие для того, чтобы можно было назвать себя счастливым человеком, – это умение получать радость от всего, что с тобой происходит сейчас, не оглядываясь на будущее, и не надеясь на то, что когда-то «станет лучше». Говорят, что счастливыми людьми рождаются, но неужели нельзя научиться быть счастливым? Разберем этот вопрос.

что делает нас несчастными
Для начала давайте разберемся с тем, что делает нас несчастными:



1. Образ «идеальной» второй половинки


Завышенные требования к человеку своей мечты будут постоянно вас делать несчастным человеком, а те, кто вас окружает, так и не найдут отклика в вашем сердце. Идеальный образ распадается, когда приходится столкнуться с реальным человеком. Нужно учиться любить людей, а не вымышленные образы.

Читать далее...
Рубрики:  познавательно

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Сочники

Воскресенье, 25 Октября 2020 г. 19:00 + в цитатник
Сочники

Ингредиенты:

Для теста:
Мука — 400 г
Сахар — 100 г
Сливочное масло — 75 г
Сметана — 100 г
Яйца — 60 г
Сода — 0,25 ч. л.
Для начинки:
Творог 5–9% — 250 г
Сахар — 1,5 ст. л.
Сметана — 1,5 ст. л.
Мука — 1,5 ст. л.
Белок — 20 г
Изюм — 0,25 стак.

Приготовление:
1. Духовку разогреть до 180ºC. Взбить сливочное масло комнатной температуры в течение 5–10 минут до очень воздушного состояния.
2. В отдельной емкости соединить яйца, сахар и сметану, взбить и полученную смесь частями влить во взбивающееся масло.
3. В полученное тесто просеять муку, смешанную с содой, замесить мягкое тесто.
4. Из теста сформировать шар, шар приплюснуть, замотать пленкой и положить в холодильник на время, пока готовим начинку.
5. Для начинки соединить вместе творог (желательно перетереть через сито), белок (оставшееся яйцо оставить — оно пойдет для смазывания сочников), сахар, муку (можно заменить манкой), сметану и изюм (по желанию). Перемешать до однородной массы, не взбивать!
6. Тесто раскатать в пласт толщиной 4–5 мм, круглыми вырубками диаметром 10–12 см вырезать круги.
7. На каждый круг выложить по 1 ст. л. творожной начинки.
8. Одну из сторон круга наложить внахлест на начинку, образуя полумесяц, слегка придавить.
9. Уложить сочники на противень, смазать взбитым яйцом и выпекать в разогретой духовке 20–25 минут. Не больше. Сочники лучше недопечь, чем перепечь — тогда они станут твердыми и невкусными.

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как Хабиб Нурмагомедов возглавил рейтинг Forbes

Воскресенье, 25 Октября 2020 г. 18:48 + в цитатник
Фото Игоря Клепнева для Reebok
Фото Игоря Клепнева для Reebok
По расчетам Forbes, с июня 2018-го по июнь 2019-го дагестанский боец Хабиб Нурмагомедов наколотил $11,5 млн и занял 1-е место в рейтинге 40 российских звезд шоу-бизнеса и спорта

25 октября 2020 года Хабиб Нурмагомедов одержал 29-ю победу в своей карьере и заявил, что это был его последний бой. «Мама просила меня не драться после смерти отца», — сообщил Хабиб после боя. В 2019 году Нурмагомедов впервые возглавил рейтинг Forbes 40 российских звезд шоу-бизнеса и спорта. Тогда же Forbes впервые опубликовал его историю и вспоминает ее сейчас. 

Читать далее...
Рубрики:  спорт
люди

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Открытий Которые Ученые Все Еще НЕ Могут Обьяснить

Среда, 21 Октября 2020 г. 21:44 + в цитатник




Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Почему мне так грустно, когда вроде все в порядке?

Вторник, 20 Октября 2020 г. 21:17 + в цитатник
 
Почему иногда так накатывает грусть?
Почему иногда так накатывает грусть?

Время от времени все мы чувствуем грусть неизвестного происхождения. Хорошей новостью является то, что есть способы преодоления печали и улучшения своего настроения, но сначала попробуем определить, что именно вызывает вашу печаль.

Наиболее распространенные причины необъяснимой печали

Отсутствие движения

Другими словами, вам просто скучно . Это отсутствие изменений в жизни, которое заставляет нас чувствовать себя застрявшими в однообразной рутине событий. Пришло время взять на себя новую задачу, узнать что-то новое, найти новое хобби или поехать куда-нибудь, чтобы встряхнуться и снова почувствовать себя живым.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

«трокоси»: зачем в девочек отдают в сексуальное рабство

Воскресенье, 18 Октября 2020 г. 22:53 + в цитатник

В древние времена обычай жертвовать свою дочь могущественному божеству был очень распространен. О тех временах нам напоминают сказки и легенды, в которых девушек отдают на съедение драконам или в услужение магам. Как ни странно, но подобная практика существует сегодня и для некоторых народов Африки является обычным делом.

Обычай «трокоси», история которого насчитывает не одну тысячу лет, основан на том, что семья передает маленькую, ничего не подозревающую девочку в полное распоряжение служителей культа. Ребенок находится в положении раба и выполняет все прихоти своего хозяина, в том числе сексуальные.. В любом случае судьба женщины, которую в детстве отдали в храм, оказывается трагической — психологическая травма, полученная в результате подобного рабства, накладывает отпечаток на всю жизнь.

Читать далее...
Рубрики:  разное

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Дочь музыканта из Oasis Анаис Галлахер

Воскресенье, 18 Октября 2020 г. 22:50 + в цитатник

Кажется, еще недавно она была совсем ребенком, а сейчас покоряет вершины модной индустрии. 20-летняя Анаис Галлахер снялась в откровенной фотосессии для рекламной кампании марки нижнего белья Bluebella. Дочь гитариста рок-группы Oasis Ноэля Галлахера выглядит потрясающе в соблазнительных кружевных комплектах. Любуйтесь лучшими кадрами горячей фотосессии дальше в нашем материале.

Читать далее...
Рубрики:  люди

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Цветаевский яблочный пирог

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 21:49 + в цитатник
Цветаевский яблочный пирог
Для основы:
Мука — 220 г
Сливочное масло — 100 г
Сметана — 3 ст. л.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Соль — 1 щепотка
Для начинки:
Яблоки — 4–5 шт.
Сметана — 200 г
Сахар — 100–120 г
Мука или крахмал — 3 ст. л.
Яйцо — 1 шт.
Сок лимона — 1 шт.
 
Приготовление:
1. Готовим тесто. Смешиваем размягченное масло, сметану. Просеиваем муку, солим, добавляем разрыхлитель. Замешиваем тесто и собираем его в комок. Убираем в холодильник на 30 минут.
2. Готовим заливку. Смешиваем яйцо с сахаром. Добавляем сметану и муку. Перемешиваем все до однородного состояния.
3. Очищаем яблоки и нарезаем их дольками. Сбрызгиваем соком лимона.
4. Дно формы застилаем пергаментной бумагой, бортики смазываем маслом. Тесто распределяем по форме, делая бортики. На дно теста выкладываем яблоки и заливаем сметанной заливкой.
5. Ставим в разогретый до 180°C духовой шкаф на 50 минут.
6. Готовому пирогу даём остыть, лучше даже потом поставить его в холодильник на 30 минут.

 

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 7 пользователям

Бурый медведь и модель

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 21:47 + в цитатник

Медведь, которого ещё детёнышем бросила мать, из-за чего животное растили люди, теперь делает карьеру модели, позируя вместе с детьми и взрослыми.

Бурый медведь из России делает успешную карьеру модели (20 фото)

Читать далее...
Рубрики:  искусство



Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Все прорывы происходят неожиданно...

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 21:45 + в цитатник

3279591_1 (700x548, 216Kb)Любой человек рано или поздно тренирует в себе некие полезные качества. Есть такое, как интуиция. Если человек ей доволен, то ему не тяжело решить поставленную перед собой задачу как можно быстрее, что бы убедиться в своем даровании. Говорят, что она способна идти впереди логики и работает гораздо быстрее её и она может использовать логику и ее продукты. Несмотря на свои огромные преимущества, возможности ло­гики ограничены. Это медленный, контролируемый процесс, кото­рый поэтапно основывается на предыдущих выводах, но не может пойти намного дальше известных фактов и теорий. Чтобы сделать большой прорыв в азартном заведении, ну или в любимой игре в игровом клубе. Возможно, что и не нужно обладать огромными специфическими способностями играя на аппаратах. В азарте (Вулкан Старс) как правило все прорывы происходят неожиданно. Вовсе и не существует такого количества логики, с помощью ко­торого можно было бы делать все заочно. Свою популярность азартные игры получили в начале XIX столетия. Что же дает человеку азарт, возможно что для развития мозга это как вид спорта. Возможно, трудно найти другую игру, где бы проявились физические, умственные и интеллектуальные способности человека. Игра не требует большого мышления, так как в основном задействована интуиция. Для пожилых азартные игры не могут быть заменен ника­ким другим видом развития мышления и получения дополнительного заработка легким и быстрым путем. Для некоторых азарт является не заменимым средством отды­ха и развлечения. Некоторым снимает накопившееся нервное напряжение. Как ни как это риск, который учит выигрывать, напрягая всю силу воли, но не стоит забывать, что он учит и проигрывать — не впадая в панику и не теряя веры в себя. Настоящий игрок быстрее проиграет, если не будет мыслить постоянно. Самое главное, что он доступен в любое время. Нынче является центром общения. Необходимо подчеркнуть, что к азартным игрокам относятся одинаково во всех азартных клубах сети. Некоторые игроки считают, что самая лучшая игра это покер, которая проверяет в целом готов ли игрок или нет.

Рубрики:  разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в vados2384
Страницы: 642 ... 638 637 [636] 635 634 ..
.. 1 Календарь