Говоря об утренней гимнастике, мы нередко употребляем слово "зарядка".

И это не случайно. Чтобы быстрее стряхнуть с себя остатки сна избавиться от сонливости, включиться в работу, нам действительно нужен заряд энергии. Его-то и дает утренняя гимнастика.

Зарядка не должна утомлять, превращаться в интенсивную физическую тренировку, после которой необходимо отдыхать, восстанавливать силы. Напротив, она должна мобилизовывать, настраивать организм на рабочий лад.

Начинают зарядку с ходьбы, потягиваний прогибания туловища. Затем выполняют упражнения для основных групп мышц (туловища, рук, ног), прыжки или бег с переходом на ходьбу. Завершают зарядку успокаивающими дыхательными упражнениями.

Пользуясь этой схемой, можно самому составить комплекс утренней гимнастики. Если же вы никогда не занимались физкультурой, лучше всего воспользоваться комплексом утренней гимнастики, который транслируется по радио и телевидению, Такие занятия имеют свои преимущества: упражнения выполняются в нужном темпе и оптимальное количество раз, под музыку, что благотворно влияет на центральную нервную систему, Если вам не удается правильно сделать какое-либо упражнение, пропустите его и постарайтесь разучить в свободное время.

Можно выполнять и комплексы, которые печатаются в газетах и журналах. Вначале разучите все упражнения. Затем в медленном темпе повторите каждое по 3 — 5 раз. По мере освоения делайте упражнения в более быстром темпе и увеличивайте количество повторений до указанного в комплексе.

После двух-трех недель занятий можно заменить часть упражнений специальными упражнениями, которые целенаправленно влияют на определенные группы мышц (укрепляют мышцы брюшного пресса, ног, рук и плечевого пояса, спины), а также способствуют снижению массы тела, профилактике обострений остеохондроза, предупреждению запоров, варикозного расширения вен. Такие упражнения должны обязательно выполнять те, кому приходится длительное время сидеть или стоять на рабочем месте, кто хочет убрать живот, исправить осанку, развить силу, выносливость, гибкость, улучшить координацию движений. Мужчины, например, могут добавлять к основному комплексу утренней гимнастики упражнения с гантелями и эспандером, женщины — со скакалкой, мячом, гимнастической палкой.

Первое, что было сделано на даче, когда мы там провели целый месяц - летний душ. Для которого очень даже к стати подошли топливные ёмкости, которые нынче можно купить практически везде. Получилось очень удобно...

 

Чернику можно найти и в средней полосе, голубику — чаще в тундровой зоне, а также в северных скалистых лесах, и еще на Урале, Алтае. Бруснику — фактически по всему северному полушарию. Она растет в Карелии и северной части средней полосы, в Белоруссии и Прибалтике. Можно отправиться на сбор морошки, черники и брусники в страны Скандинавии: Швецию, Финляндию, Норвегию.

Конечно, сбор северных ягод имеет свои сложности — эти дары природы прячутся зачастую в оврагах, чащах, а то и на болотах. Но некоторые любят подобную экзотику и даже организовывают плановые поездки за ягодами. А предприимчивые жители ягодных мест делают на этом неплохой бизнес.

Ну знаете для разных людей разные растения имеют свое значения. Вот, например не стесняясь люди продают травку, назвав это - автоцветы купить, которые можно уже через интернет. Я всегда говорил, что через интернет можно все...

 

Пейте по две чашки какао в день, и это поможет вам сохранить память, утверждают учёные. Исследование, проведённое на группе в 60 пожилых людей, не страдающих от деменции, выявило, что какао улучшает кровоснабжение головного мозга.

Те пациенты, у которых кровоснабжение исправилось, лучше других сдали тесты на работу памяти в конце исследования. По словам экспертов, однако, нужно провести дополнительные исследования, прежде чем сделать окончательные выводы о том, что при помощи какао можно избежать старческой потери памяти. Воздействие какао на сосудистую систему становилось объектом исследований и раньше. Исследователи полагают, что влияние какао на работу сосудов связано с природными антиоксидантами – флавоноидами, – содержащимися в какао-бобах.

Помню, когда занимался соискательством, то  чтобы нарыть нужную информацию нужно было поднимать зарубежную литературу. Но так как с переводом были проблемы, а нужно было, как можно точно это делать, то бюро переводов в Краснодаре делала за меня основную работу. Именно по этому поводу я все успел во время.

 

Уже не странно, что люди покупают в основном китайские машины. Зачем же тратить много денег. Эти тоже комфортные и быстрые. О чем собственно говорит новые авто Чери, которые так хорошо стали покупаться. Я считаю, что машина стильная, как раз для города.

При различных формах заболевания экземой наступает частичное или полное выздоровление. Для лечения такого заболевания необходимо улучшать защитные функции организма, а также заботиться о том, чтобы сохранить здоровой нервную систему.

 Каждый день для больного экземой нужно контролировать внешние факторы, которые способствуют возникновению или усугублению течению болезни. Обязательно следите за избыточным потоотделением, которое может раздражать кожу. Не рекомендуется применение пуховых подушек и одеял. Одежду лучше стирать специальными гипоаллегенными жидкими средствами, особенно нижнее белье.

Обычно в лечении экземы применяются неспецифические десенсибилизирующие средства, понижающие чувствительность. Эти средства действуют как конкуренты гистамина, которые провоцируют воспаление. Они блокируют рецепторы на мембранах клеток, проявляют противоспалительные действия. Многие средства обладают снотворным и успокаивающим действием. При длительном применении одного и того же средства его свойства ослабевают, а потом к нему может развиться повышенная чувствительность и может появиться аллергическая реакция. Поэтому после 10 дней применения одного препарата нужно поменять его на другой.

Некоторые просто с ужасом вспоминают свою квартиру до ремонта. Вот и я после того, как сделал ремонт балкона забыл этот ужас. Обычно такие места используют для склада всевозможных вещей, но поверьте мне, если там сделать нормальный ремонт, то это еще одна комната. ведь вы хотите еще одну комнату?  Полноценное продолжение квартиры не должно помешать и не заберет много денег с вашего кармана. Тем более, что он будет таким же  теплым, уютным, ну и  радовать глаз будет тоже. Все делается при  помощи современных материалов. Как вариант внутри, как и снаружи нормально смотрится отделка балкона панелями, есть очень много вариантов. Выбирать и решать вам.

 

Казалось бы, мужчина-любовник – вполне обычное дело. Но не все так просто, ведь любовники бывают самыми разными. Так сказать, ассортимент их весьма обширен.
Кобелино. Любовник с красивым "итальянским" именем Кобелино отличается тем, что любовниц у него великое множество. Причин такого положения вещей может быть несколько. Во-первых, он явно не умеет строить длительные отношения с одной женщиной. Или же просто пока еще не нашел ту единственную и неповторимую, которая способна занять все его мысли и чувства. Вполне возможно, что и мужских половых гормонов, подталкивающих к сексу, у Кобелино так много, что он просто не в состоянии получить удовлетворение от интимной жизни с одной женщиной – иначе эта нечастная просто-таки геройски погибнет на любовном фронте.
Прибалт. И совершенно не важно, в какой стране Прибалты родились, где проживают и какую имеют национальность, так как их достоинство (или недостаток, тут уж кому как угодно) в том, что они могут практически любую женщину "приболтать", то есть так ловко навешать ей лапши на уши, что она сама предложит и переспать, и место для этого найдет, и первая разденется, да еще потом и его разденет и уложит в коечку.
Разлекатель. Ну, не радует Развлекателей интимная связь, если их партнерша не смотрит им в рот и не хохочет чуть ли не над каждой их фразой. Правда, они не застрахованы от ситуации, знакомой всем благодаря А. Райкину: "Дура, закрой рот, я уже все сказал".
Интеллектуал. Тип любовников-интеллектуалов в первую очередь отличается умом и образованностью, чем и берет дам. Любовница им нужна такая, чтобы с ней можно было в первую очередь содержательно беседовать, а уж потом сексом заниматься. Эрогенные центры у таких мужчин преимущественно в мозгу, а не на теле.

Все отношения, как мы понимает ведут именно к свадьбе на которой собираются все друзья. Очень важно, когда есть дети на свадьбе так как это примета, которую нужно всегда помнить. Нужно что бы все гости брали своих малолетних дарований, так как праздник будет намного эффектнее, а  рассадка детей на свадьбе это дело профессионалов.

Кокетливая улыбка

Для любого мужчины нет ничего притягательнее, чем манящая, кокетливая женская улыбка. Улыбнувшись мужчине, женщина, таким образом, позволяет ему подойти поближе и полюбоваться ею. Каждый мужчина, будь он хоть самый грозный викинг, втайне безумно боится женственной мягкости и притягательности, потому что эти загадочные качества способны обезоружить и свести с ума любого. Но ещё больше мужчины боятся быть отвергнутыми, поэтому редкий смельчак рискнёт подойти к таинственной и неулыбчивой красавице. Большинство мужчин считают, что если женщина отводит глаза, редко улыбается и ведёт себя скромно, значит – она не расположена к знакомствам и либо встречается с кем-то, либо знакомства ей вообще неинтересны. Женщины же напротив, часто боятся показать своё расположение и таким образом произвести впечатление легкомысленной особы, что только заводит их в тупик.

Внимательная слушательница

Мужчины не привыкли долго слушать, в особенности женщин. Но так как большинство мужчин не хотят быть отвергнутыми, то они выбирают вести поверхностные беседы, ожидая, что женщины предпочитают говорить, нежели слушать. Поэтому, женщина способная слушать не просто из вежливости, а с искренним интересом и заинтересованностью – может заинтриговать любого мужчину, даже не сказав ничего существенного. А вот женщины любящие померяться с мужчинами умом и знаниями, напротив, редко производят на них приятное впечатление.

Хотите красиво поздравить любимого человека с праздником, тогда вам сюда http://flamandiya.ru/2539-pozdravleniya-na-8-marta-s-yumorom.html. Очень красивые стихи, я уверен, что женщина их оценит. Да и вообще это приятно...

 

Запах шоколада оказался стимулятором покупок любовных романов и кулинарных книг: их начинают брать с прилавков в 3,48 раза чаще обычного. К такому выводу пришли учёные из Антверпена, города, в котором производится знаменитый бельгийский шоколад.
Согласно результатам десятидневного исследования с участием 201 человека, когда в торговом зале пахнет шоколадом, посетители проявляют активность и готовность купить книгу в 5,93 раза больше, чем при обычных условиях.
Кроме того, антверпенские учёные установили, что если в книжном магазине пахнет шоколадом, то люди, во-первых, захотят зайти и просто побродить между прилавками, а во-вторых, скорее всего, приобретут книгу определённой направленности, чем не купят ничего. По их мнению, запах шоколада вызывает определённые ассоциации и именно поэтому люди выбирают романтику и кулинарию. Однако на людей, которые пришли в магазин с чёткой целью обзавестись той или иной книгой, запах шоколада действует отрицательно, и они теряются. Также шоколад практически не оказывает влияния на продажи комиксов, графических романов, книг по садоводству, экономике, менеджменту и праву – приятный запах повышает интерес к этим изданиям всего в 1,2 раза.

 

Таяние льдов таит для России серьёзную экологическую катастрофу. Вечная мерзлота, занимающая большую часть территории России, заметно сократится уже к 2020 году, прогнозируют российские учёные. Таяние льдов приведёт к размыву дорог, разрушениям домов. Но что ещё хуже — через 50 лет Сибирь рискует превратиться в пустыню, заявляют исследователи.

Учёные предполагают, что уже к 2020 году ледяная шапка на северо-востоке России может полностью исчезнуть с карты планеты. "Экономические последствия таяния мерзлоты могут оказаться неутешительными. Инфраструктура — здания, сооружения, коммуникации, линии — подвергается деформациям и постепенному разрушению. Они построены с учётом мерзлого состояния грунтов, на которых они стоят", — пояснил в эфире радиостанции "Голос России" ведущий научный сотрудник кафедры криолитологии и гляциологии географического факультета МГУ Юрий Баду.

Как правило первое, что нужно сделать перед стройкой - это подготовить местность. А это как правило завозка щебня (http://www.thetastroy.ru/shcheben-granitnyi) металла и других материалов при помощи которые делают фундамент.  Большоинство людей в первую очередь по этому вопросу доверяют компании «ТСГ» , которая осуществляет доставку щебня гранитного по Москве и Подмосковью.

 

Другой вариант - это заходить иногда на брахолки или в магазины "секонд-хенд". Иногда, если очень повезет, там можно найти настоящие сокровища!

Дома я сначала с помощью ножниц разрезала бусы и собрала все бусины в отдельную пластмассовую коробочку. Мне повезло, что бусины были нанизаны на простую хлопковую нитку, а не на проволоку. Я смогла очень быстро ее разрезать. Бусины были замечательного красного цвета и очень сильно напоминали клюкву. Особенно мне понравилось, что все бусины были разного размера и разного оттенка красного - от розового до бурого. В голове сразу появились идеи, как эти замечательные бусины можно использовать!

А не пора ли вам немного преобразить свое жилье? Как правило нужно постоянно поддерживать в нормальном состоянии лакокрасочное покрытие, ведь только оно показывает в каком состоянии находится у вас жилье. За меня все сделала краска парад, которая придала очень естественный вид полу.

Его называют венерин волос,  дихоризандра,  каллизия душистая. Он родился в Мексике. Но его можно встретить в каждой доме и называем мы его Золотой Ус.

Народная медицина с уважением относится к этому экзотическому растению, еще бы, ведь он лечит, как опытный врач.

Золотой ус способен победить болезни мочеполовой системы и импотенцию,  пародонтит, заболевания органов зрения, паркинсонизм, мастопатию, стенокардию, гепатиты, патологию желудочно-кишечного тракта, бронхиальная астма, огромное количество гельминтозов, заболевания кожи и её придатков, анемию, болезни опорно-двигательного аппарата и многое другое.

Коренное население Мексики, родина Золотого Уса,  использовало его испокон веков при лечении заболеваний суставов и подагры.  Научно-исследовательские институты Америки и  Европы обратили на него внимание лишь с середины прошлого столетия, а позже и наша страна начала изучать Золотой Ус.

 Выводы были потрясающими, известный всем «корень жизни» женьшень уступает  Золотому Усу по терапевтическим свойствам.

Какие же составные компоненты Золотого Уса делают его столь полезным?
Биологические вещества -  флавоноиды, которые содержаться в Золотом Усе, способны оказывать на организм комплексное влияние.

Благодаря этим веществам Золотой Ус:
- укрепляет иммунную систему,
- ускоряет выведение внутриклеточных ядов

- улучшает питание и дыхание всех клеток организма

- нормализует тонус
- восстанавливает проницаемость кровеносных сосудов
- активизирует обменные процессы
- блокирует негативное воздействие свободных радикалов, а это профилактика онкологических заболеваний
 Используя сок Золотого Уса уничтожаются болезнетворные микроорганизмы и вылечиваются инфекционные и воспалительные заболевания.

Как ни странно у кого не спроси, но все едут почему то не в Крым, а Турцию. Дело в том, что получается намного дешевле, т.е. есть возможность нормально сэкономить денег. Честно говоря не разу не был в Турции, но мне кажется, что там нет такой природы, как у нас, но все равно свой круго обзор нужно как то расширять. Тем более, что путевки в Турцию есть постоянно - круглый год, так что можно даже совместить несколько путешествий сразу. Мне кажется, что оно того стоит. Если есть отпуск, то нужно так его проводить, что он действительно запомнился на долго.

Где же еще можно найти туры дешево, как предлагается?

Материнство является одним из самых ожидаемых моментов в жизни большинства женщин. И если вы забеременеете, ваше тело тело обязательно скажет вам это сладкое: “Да! Девушка, вы станете мамой!”. Есть 5 признаков беременности, которые необязательно могут проявляться у всех женщин, но некоторые из них все же преобладают.

- Одним из первых признаков того, что вы беременны, является задержка менструации. Если она была регулярна, но вдруг прекратилась – это один из признаков зачатия. Во многих случаях, однако, на менструальный цикл могут влиять гормональный дисбаланс, стрессы, реакция на определенные пищевые продукты и лекарства.

- Тошнота. Утренние проблемы, такие как тошнота или рвота, наблюдаются у многих женщин, которые беременны. Эти сигналы могут возникнуть во второй половине дня, иногда в ночное время, а в некоторых случаях даже в течение дня.

- Увеличение груди. Очень часто грудь или соски становятся очень чувствительны, а иногда и болезненно чувствительны. Все это связано с изменением уровня гормонов на ранних сроках беременности. После второго триместра эти проблемы исчезнут.

- Темные соски. Во время беременности цвет сосков становится коричневатым. Но если у вас кожа не очень светлая, вы можете этого и не заметить.

- Небольшое вагинальное кровотечение. Если вы заметили кровотечение розового или темного цвета и ощущаете умеренные судороги в нижней части живота, это признак того, что вы беременны. Эти спазмы происходят из-за сокращения матки.

Любите шить и не знаете, где приобрести кант атласный для вашего нового изделия? Посетите интернет, и загляните на сайт

Как ни странно, но теперь люди не перебирают какую машину купить. Денег на немца или японца нужно много -берут все исключительно китайца, так как он доступен. И отзывы по моему пока нормальные у людей.  Можно зайти на chery форум и все там прочитать.

Процесс выбора кондиционера принципиально отличается от выбора холодильника, стиральной машины или телевизора. Мало определиться с внешним видом, ценой и набором дополнительных функций – гораздо важнее не ошибиться с техническими параметрами системы. В случае ошибки кондиционер может просто не справиться с возложенной на него задачей: созданием в помещении точно заданного климатического режима. Поэтому, самый простой ответ на вопрос «Как выбрать кондиционер?» звучит следующим образом: «Обратиться к специалисту!»

Но, тем не менее, хотя бы приблизительно, нужные параметры в домашних условиях вычислить вполне возможно. Более того, сделать это даже желательно, так как в фирме по установке кондиционеров может не оказаться понравившейся вам модели – поэтому, даже если вы собираетесь обратиться к услугам профессионалов, все равно стоит заранее узнать, какая модель и какой фирмы вам бы подошла (и сколько она может стоить!).

Самый важный параметр – мощность. От нее, в конечном счете, зависит, справится ли кондиционер со своими функциями или нет. Мощность зависит от размера помещения, конфигурации окон и их ориентации, количества людей, компьютеров, бытовой техники типа холодильников или телевизоров, устройства дверей... Точную оценку способен сделать только специалист. Но можно прикинуть мощность кондиционера и самостоятельно: при стандартной высоте потолков на квадратный метр площади надо 100Вт, плюс по 100 на каждого человека в помещении и по 300 на каждый компьютер. Если в помещении находится тепловыделяющая бытовая техника, типа холодильника или телевизора, нужно накинуть половину их потребляемой мощности. При часто открывающихся окнах, дверях можно смело накинуть еще 20% к полученной цифре. Например, для двадцатиметрового офиса, где за двумя компьютерами постоянно работает два человека, понадобится кондиционер мощностью (100х20 + 2х300 + 2х100) = 2800Вт. Повторим еще раз: эта цифра приблизительная! Желательно, чтобы расчеты все-таки делал профессионал. В случае ошибки в расчетах, кондиционер будет работать на пределе возможностей или все время останавливаться-включаться – и то и другое отрицательно скажется на сроке его службы и качестве работы.

Не все так тяжело, как кажется, если человек заинтересован купить нормальную вещь, то он обязательно это сделает. Мы брали кондиционеры дайкин запорожье  и очень довольны своим приобретением. Есть консультации, а значит и есть выбор.

Большинство методик лечения рака до сих пор наносят сильные повреждения здоровым тканям, пишет EurekAlert. Но последнее исследование, проводившееся в лаборатории Университета Рокфеллера, говорит о том, что возможно прицельное воздействие не столько на рак, сколько на механизм, ведущий к его развитию.

В основе работы лежит убежденность в связи мутировавших белков гистонов и редкого рака ствола мозга у детей. Вместе с ДНК гистоны образуют хроматин (вещество хромосом). Мутация касается гистона H3 и сводится к подмене аминокислоты лизина на метионин. В итоге подавляется активность соответствующего гена. Обычно подобное происходит при сбое в метилировании (присоединении метильной группы), пишет meddaily.ru

Анализ опухолей мозга показал: на мутировавшие гистоны приходилось от 3,6% до 17,6% от всего объема H3. Притом, в условиях мутации снижались показатели метилирования нормальных гистонов. Это происходило из-за влияния мутировавшего гистона на активность метилтрансферазы PRC2.

Метилирование нормального гистона H3, осуществляющееся этой метилтрансферазой, дает подавление генов, связанных с клеточным ростом. Когда метилирование не происходит, гены "включаются" и начинается рост опухолей. Если остановить сбои, можно справиться с раком.

Кто из нас не мечтал проверить себя, а то есть свою судьбу на везучесть. Действительно, некоторых можно назвать настоящими везунчиками. Экстрасенсы даже определяют таких людей. На роду у них написано, что могут притягивать деньги всю свою жизнь и будут обязательно состоятельными гражданами. Одни долбаются  вечно на заработках и все равно бедны, а на других все с неба падает. Вот такие дела!

Не зря существуют азартные игры, одним действительно хорошо выигрывается и зарабатывается, а другим не очень. Например, когда у меня чёрная полоса наступает, так и подмывает сыграть в лотерею. Можно попробовать это сделать в виртуальном виде. Должно же где-то повезти, ведь жизнь зебра, за чёрной полосой придёт обязательно белая. На сайте казино « Голдфишка», самого ведущего ресурса в Рунете в своей сфере, можно найти великое множество "тем" с помощью которых проверить свою везучесть не проблема.

игры казино конечно никого не оставят равнодушным. Ведь азарт это природное качество любого человека. Элементарно без него люди в древние времена не завалили бы мамонта и остались голодными. Иногда мы наблюдаем патологические проявления этой человеческой черты, но так происходит со многими нашими чувствами. Так что теперь из дома не выходить.

На www.goldfishka.com   вы найдёте рулетку, блэк джек, лотереи, слоты, карточные игры, игровые автоматы на реальные деньги, скачки, игры и многое другое. Приятно, когда выбор большой. Ресурс серьёзный, часть крупнейшей мировой сети казино с реальным офисом в Канаде.