Сегодня – заключительная часть нашей серии, посвященной обсуждению сохранения своего веса и стройной фигуры в отпуске. Как мы уже выяснили, в отпуске без труда можно не только сохранить свой вес, не набрав лишних килограммов, но даже и постройнеть на 1-2 кг, если только соблюдать нехитрые правила.

Но главная опасность (набора веса) подстерегает нас вовсе не в отпуске, а сразу после возвращения домой!

На этот раз поговорим о возвращении из отпуска. Самый ответственный (за наш вес) период отпускного времени – это возвращение! Именно в последние дни отпуска и первые недели-две после отпуска многие быстро набирают лишний вес. Часто, совершенно не набирая вес в отпуске или поправившись незначительно (до килограмма), дома многие стремительно поправляются. Как с этим бороться?

Чем полезны дыхательные техники во время родов? Они снимают боль, помогают расслабиться и защищают ребенка от гипоксии. Берем из воздуха кислород, отдаем углекислый газ. Вот и все, что ты можешь сказать о дыхании. Такой незаметный физиологический процесс. Тем не менее во время родов он станет твоим союзником или недругом. Все зависит от того, как именно ты будешь дышать. Как правильно дышать и расслабляться при родах и вести себя?

1.      Паспортная часть.

2.      Опрос матери: сведения о предыдущих беременностях и их исходах, течении данной беременности; семейная наследственность, пос5щала ли школу молодой матери; проводился ли антенатальный патронаж; в каком родильном доме родился ребенок; даты рождения ребенка и выписка из родильного дома; масса тела ребенка при рождении и при выписке; группа крови и резус принадлежность у матери и ребенка.

3.      Ознакомление с паспортом новорожденного, выданным в род доме: характеристика родов, отягощающие моменты; состояние ребенка при рождении и в первые сутки (наличие или отсутствие симптомов асфиксии, родовой травмы).

Подкорректировать черты лица можно с помощью инъекции-красоты. В них используются различные препараты, но все они основаны на одних и тех же компонентах — синтетических или биоразлагаемых — без которых было бы трудно представить современную эстетическую индустрию. Как омолодить кожу и избавится от отеков под глазами, а также многое другое  - в нашей статье.

В нашей статье «Чем идеально очищать жирную кожу» мы расскажем, как можно очищать жирное лицо. Не нужно пытаться при помощи сильнодействующих средств, к примеру, лосьонов на алкоголе, пытаться обезжирить кожу. Это только даст противоположный результат. Кожа будет пытаться восстановить дефицит жира, и таким образом будет производить большее количество кожного сала.

Чтоб выглядеть на пляже модно и красиво – это наверное задача не только для девушек стройной и модельной внешности и наружности. Задача не из простых, как выбрать купальник, чтоб он был одновременно и удобным и модным для вас.
В основном загаром приходиться жертвовать из-за проблем с фигурой. На пляжах, с большим количеством людей, маленький купальник будет вас очень сильно смущать, он заставит вас ощущать несовершенство собственного тела.
Полная комплекция тела.
Не рекомендуется при проблемах с фигурой чёрные купальники и бикини (мы имеем в виду минимальное количество ткани). Узенькие лямки и трусики будут врезаться в ваше тело, и подчёркивать не полноту вашего тела, а скорее толщину прослойки под кожей. А сплошные чёрные купальники превращают вас в невероятную кляксу.
Нужно выбирать цельный купальник с пластиковыми косточками, которые поддерживают вашу грудь. Желательно с открытой спиной (если и есть складки на спине, они не так бросаются в глаз как живот). А спереди лучше всего укрыться плотнее!

Пожалуй, это часто встречающийся вопросец, который сперва задают новенькие, решившие начать заниматься в тренажерном зале. Традиционно это сопровождается задиранием майки/шорт и т.д. и хватанием себя за складку на животике/бедрах и т.д.
Мой ответ – кардиотренировки. Нет, никакие чудесные скручивания для плоского животика либо волшебные махи для стройных ног тут не посодействуют. Точечной редукции не существует, нереально избавиться от жира локально, ежели лишь речь не идет о хирургическом вмешательстве. Единственный путь избавиться от жира это верно питаться, и сочетать кардиотренировки с силовыми перегрузками. Когда я прошу заняться кардиотренировками, я не имею в виду грациозное и томное прокручивание педалей велотренажера, с перелистыванием возлюбленного журнальчика либо поддержанием беседы с подругой по мобильному телефону. Я прошу отдачи, томного труда. Выберите собственный возлюбленный вид перегрузки – бег, стремительная ходьба, танцы, эллиптический либо гребной тренажер, степпер, велотренажер и начните работать так, чтоб поддерживать пульс в зоне сжигания жира в течении по последней мере 30 минут.

Мы опросили фитнес-инструкторов, какие виды упражнений они считают наиболее доступными и эффективными. Вот их выбор. Приседания — быстрый способ подтянуть все мышцы нижней половины туловища и развить равновесие. Бег не требует серьезной экипировки и специальных навыков, при этом он прекрасно увеличивает выносливость и силу ног. Упражнения на пресс можно выполнять где угодно и когда угодно. Для этого никакого оборудования не нужно. Если же делать их на фитнес-мяче, то вы одновременно исправите осанку. Выпады — «всё в одном»: работают бедра, ягодицы и икры.  Хорошие и очень эффективные упражнения для коррекции фигуры помогут вам воплотить ваши мечты об идеальной фигуре в реальность.

В нашей статье «Как убрать черные точки на лице» мы расскажем вам, как нужно избавиться от черных точек. Проблема черных точек на лице связана не только с переходным возрастом. Люди, которым за 20 лет тоже мучаются с такой проблемой. Кто не знает, как нужно избавиться от черных точек, мы подробно об этом расскажем. В этой статье вы узнаете про способы избавления и причины появления, про народные средства, как бороться с черными точками, а также личный опыт людей, которые уже справились с этой проблемой.

Сейчас уже никто не сомневается в том, что духи оказывают благотворное влияние на самочувствие женщины. Недаром же их называют «макияжем для души». Но в наше время прилавки магазинов просто ломятся от обилия всевозможных флаконов. Так как же найти в этом сбивающем с толку многообразии свой аромат? Итак, тема дня: духи – какие они бывают, как правильно выбрать запах для себя и не только…

История салата как растения на столе человека насчитывает больше 2000 лет. По одной версии, салаты завоевали популярность еще в Древнем Риме, по другой — захватили Европу позже, во времена расцвета торговли с Китаем. Прародитель современного семейства салатов — латук компасный, кудрявый кочанный салат, завсегдатай рыночных прилавков.

Поначалу салат использовали как гарнир к мясу, и только к началу XIX века, когда к листьям стали добавлять рыбу, мясо и яйца, он из растения превратился в родовое название огромного количеств блюд из «чего-то нарезанного».

Что Вы должны знать об излучениях