Практически всему, что есть на земле, нужна основа, опора. Нам тоже, ведь конструкция человеческого тела весьма сложная, мы состоим из такого числа костей, мышц, нервов и т.п., что даже трудно представить. Для нас эту функцию опоры выполняет спина. Благодаря ей мы можем ходить, сидеть, лежать, бегать и выполнять другую работу. Правильно поставленная осанка позволяет сделать нас более высокими, подтянутыми, грациозными.
Но и это не все. Ведь от нее зависит и наше самочувствие. Во-первых, умение держать спину позволяет предупредить различные болевые ощущения, вызванные смещением позвонков или попаданием нервных окончаний между позвоночными дисками. Во-вторых, она (осанка) дает возможность мышцам показать, на что они способны. Поэтому они задействуются тогда, когда нужно, и расслабляются когда можно.

Учиться держать осанку нужно с самого детства. Если же вы все еще сутулитесь, тогда вы можете попробовать некоторые упражнения, которые помогут ее выработать.

Самая популярная программа на телевидении, всеобщая любовь и признание — каждый, мечтающий стать телеведущим, надеется на это.

Когда видишь всегда подтянутых, улыбчивых телеведущих, возникает ощущение, что работа на телевидении — вечный праздник. На самом деле эта  профессия требует трудолюбия и жесткой самодисциплины. Так что готовься к бессонным ночам и постоянному цейтноту. Ты уже представляешь себя в роли ведущей известного ток-шоу или новостной программы? Пока не торопись с выводами и приготовься к экспериментам. Иногда телеведущим приходится попробовать себя в нескольких жанрах, прежде чем станет ясно, в каком они выглядят наиболее органично.

Как бы там ни было, первым шагом на пути освоения этой профессии станут курсы подготовки телеведущих. Прежде чем поступить в образовательное учреждение, ты должна будешь пройти два отборочных тура:

Первый — собеседование, на котором определяется общий культурный уровень абитуриента, оцениваются его внешние данные (если тебя полюбит камера, то твоего кривоватого носа или большого подбородка на экране заметно не будет).

Один из основных недостатков – полные руки. Они могут раздражать женщину не хуже , чем пресловутый целлюлит! Ведь приходится постоянно делать мучительный выбор в одежде, даже летом отказываясь от открытых вещей или стильных нарядов с узкими рукавами. К тому же смущение не прибавляет уверенности и стати. Бороться с этой проблемой не просто можно, но и нужно. В этом случае будут полезны гимнастические упражнения, а они начинаются в утреннее время в постели! Проснувшись, хорошенько потянитесь, поднимите руки вверх, заведите за голову, согните в локтях, а затем сильно прижмите ладони друг к другу. Сделайте это упражнение несколько раз – оно способствует восстановлению кровообращения после сна, а также даёт утренний заряд бодрости.

Остальные тренировки требуют более основательного подхода. Заниматься нужно хотя бы 2 или 3 раза в неделю по 20 минут, а каждое упражнение выполнять в три подхода по 10-15 раз. В комплексе, ориентированном на мышцы рук лучше всего использовать гантели. Но будьте внимательны – стоит избегать тренировок, доставляющих дискомфорт или боль в локтях, иначе можно растянуть сухожилия. Поэтому, если чувствуете боль, лучше прекратите занятия. Гантели помогают не просто подтянуть мышцы, но и позволяют повысить эффективность упражнений – быстрее сжечь накопившийся жирок и нарастить мышечную массу. Это, в свою очередь, даёт ещё больший эффект, ведь чем больше в теле мышц, тем лучше организм сжигает калории. К тому же стоит такое оборудование совсем недорого и значительно удобнее бутылок с водой, которые часто используют женщины. Также они развивают физическую силу и, как следствие, выносливость и уверенность в себе.

Рассказывает спецназовец из Ингушетии ака hardingush: “Местные жители заметили в районе села Али-Юрт подозрительных пассажиров, шатающихся по лесу. Либо бандиты пришли, чтобы обустроить базу поближе к населенному пункту (чтобы за едой далеко не бегать зимой), либо пришли забрать содержимое схронов, оставленное пособниками.

Чтобы террористам жизнь не казалась беззаботной и безоблачной, руководство решило их шугануть. Выяснить, зачем они приближаются к селу, довольно просто – есть свежевырытые схроны? Значит тупо пришли забрать ништячки. Если нет, значит замышляют какое-то злодейство.

Учитывая то, что при виде военных они сразу тикают как можно дальше, достаточно провести небольшую такую спецоперацию, чтобы отбить у них желание подходить близко к селу. Пусть пособники тащат свою ношу подальше, а бандиты попотеют, забирая и таща потом свой ролтон на горбу пару десятков км. Работает разведка внутренних войск. Мы же сидим в тылу, готовые в любой момент подтянуться к месту столкновения и насыпать муджахидам люлей.

Впрочем, бытоописание, если верить опросу, небезынтересно френдам. А потому под катом, некие зарисовки из нашего быта, ответы на некоторые вопросы по снаряге и оборудованию, и просто всякое разное.”

1.

 

Я однажды напропалую фантазировала от обиды. Дело было так. Еду в метро, никого не трогаю, ни к кому не пристаю. Тут ко мне какая-то тётка обращается: "Девочка, как тебе мама разрешает одной в метро ездить?" А чего бы моей маме запрещать, если я уже давно стала самостоятельным человеком и к тому же на втором курсе института учусь? Согласитесь, не всякий такое непризнание собственной взрослости вынесет.

Большинство молодых парней, которые занимаются спортом останавливаются именно на поднятии тяжести в зале, как по мне это скучно и очень рискованно, ведь есть же такие, которые этим занимаются серьезно.  Самое печальное, что у таких парней правильность техники выполнения упражнения - отсутствует. Тем не менее есть факторы, которые могут существенно повлиять на это, такие, как: регулярность занятий, диета, сон, ритм жизни, стресс и прочее. Не все знают, что увеличивать нагрузку нужно постепенно - она не должна быть чрезмерной. Непосильная нагрузка может привести к перенапряжению организма.

Как превратиться в кошачьего кутюрье

Любой владелец пушистого питомца рано или поздно задает себе вопрос – надо ли расчесывать кошку, чтобы она имел ухоженный вид и чувствовал себя превосходно. Ведь не секрет, что кошки сами большие чистюли, и часто можно наблюдать, как они часами вылизывают свою шикарную шубку. Язык кошки в этом процессе играет главную роль – он не только смачивает шерсть, но и расчесывает ее. Зачем же тогда вообще ухаживать з кошкой и расчесывать ее, если она делает это сама – спросите вы?
Ответ прост – во-первых, ни один кошачий язык не может конкурировать с огромным ассортиментом щеток, расчесок, шампуней, которые представлены в зоомагазинах на сегодняшний день. Во-вторых, когда кошка вылизывает себя сама, она проглатывает большое количество шерсти, что может привести к закупорке кишечника и неминуемой операции. Вот почему кошки едят траву, она позволяет им избавиться от шерсти в желудке естественным способом. В-третьих, мы заботимся и о себе тоже, ведь никому неприятно ежедневно собирать по всему дому волоски длинной от 4 до 13 см (если конечно ваша кошка не канадский сфинкс).

Перед началом расчесывания запомните пару простых советов.
Во-первых, правильно будет приучать кошку к этой процедуре «с малых лет», тогда в будущем у вас не будет с этим проблем.
Во-вторых, будьте терпеливы, не повышайте голос и не гоняйтесь за ней со щеткой по всей квартире, иначе при виде любой расчески ваш питомец будет прятаться в укромном месте.
В-третьих, после каждой процедуры расчесывания дайте кошке ее любимое лакомство, которое она получает очень редко, в особых случаях.
Как часто нужно расчесывать кошку
Уход за шерстью домашней кошки зависит от ее породы. Для короткошерстных можно ограничиться 2-3 процедурами в неделю. Для этого можно использовать только массажную щетку или специальную рукавицу. Длинношерстных кошек необходимо вычесывать каждый день, так как у них есть еще и подшерсток, иначе проблем с колтунами вам не избежать. Если все-таки вы нашли узелок из шерсти, постарайтесь его не выстригать, а мягко и плавно отделить его волоски.
Виды расчесок и щеток для расчесывания кошек
Самое главное – подобрать расческу или щетку, которая была бы приятна вашему питомцу и не вызывала у него дискомфорта. Считаться с кошачьим мнением придется, иначе вам не избежать царапин. Но главное запомните – щетки с металлической щетиной предназначены в основном для собак.

Как правильно расчесывать кошек

Вначале необходимо тщательно осмотреть животное и проверить, нет ли у нее ушибов или ранок, требующих специальной обработки. Потом нужно собрать выпавшие волоски с шерсти кошки с помощью щетки-рукавицы – пусть думает, что ее просто гладят. Затем возьмите гребень с крупными редкими, но не острыми, зубьями и расчешите шерсть по направлению роста. Такие гребни не сильно застревают в волосах, и, не причиняя вашему питомцу особого дискомфорта, намечают основной фронт работы.
Далее возьмите щетку с частыми зубьями, и не спеша, аккуратно расчешите шерсть животного. Обратите особое внимание на проблемные при расчесывании места, а именно: животик и штанишки. На животе кошки у шерсти нет единого направления, и растет она как бы пучками. Она там мягче и поэтому чаще путается. Живот для кошки, как и для любого зверя, самое чувствительное место. Будьте готовы к тому, что она инстинктивно будет его защищать своими коготками. Шерсть на штанишках особенно интенсивно загрязняется вокруг анального отверстия, и нередко там склеивается. Поэтому в этом случае ее лучше выстричь, чем пытаться расчесать. Если регулярно расчесывать кошку правильно, то необходимость частых купаний отпадет сама собой.
При соблюдении всех этих нехитрых правил ваш кошка (или кот) всегда будет в идеальном состоянии и в хорошем настроении.

Все родители желают счастья своим детям. Но иногда под влиянием этого желания они не замечают, как начинают принимать решения за своего ребенка, чем самым лишая его возможности выбирать то, что хочется ему, а не им. Стремясь обезопасить своего малыша, родители накладывают слишком много ограничений – и этого нельзя делать и того. Вряд ли подобные меры сделают ребенка счастливым.

Несколько советов о том, как воспитывать ребенка, чтобы он получал удовольствие от жизни.
Это непростая задача, воспитать ребенка так, чтобы он не просто был приспособлен к жизни, но и любил жить, и был счастливым. Родители сильно заботятся о том, чтобы ребенок усвоил все социальные нормы, был вежливым и умел общаться с людьми. Но, к сожалению, развитию творческого потенциала ребенка не всегда уделяется должное внимание. Ребенку говорят: «Ты должен ходить в садик», «Есть нужно вилкой», «Смотреть мультики можно только 1 час в день», объясняя это тем, что таков уж порядок – ничего не поделаешь. Чему же тут радоваться?

Возникает вопрос, а можно ли научить ребенка радоваться жизни? Психологи считают, что нет, т.к. радости для каждого человека свои. Мы постепенно открываем их в течение нашей жизни в соответствии с нашими эмоциональными и личностными особенностями. Поэтому, если вы любите классическую музыку и фигурное катание, то бессмысленно навязывать ребенку свои пристрастия. В результате этого ребенок просто будет приговорен к чужим радостям, а своих собственных у него не будет.

Украина никак не может подвести итоги парламентских выборов. Уже традиционно дело дошло до судов, политических разборок и протестов. Впрочем, масштабы митингов нынче не те — 5-6 ноября у здания ЦИК в Киеве собрались лидеры оппозиции и около 2 000 их сторонников. Основная баталия разыгралась вокруг нескольких избирательных округов, где победили оппозиционные кандидаты, но их победу не признали. ЦИК назначил перевыборы на этих округах, но его решение уже успели обжаловать в суде. Напомним, что по предварительным данным безоговорочную победу одержала пребывающая при власти «Партия Регионов».

1. Сторонница партии «Батькивщина» держит портрет экс-премьер-министра Украины Юлии Тимошенко во время митинга оппозиции у здания ЦИК в Киеве, Украина. (REUTERS/Anatolii Stepanov)

Врачи предупреждают: надвигается сезонная эпидемия гриппа. Будьте бдительны! Не переохлаждайтесь, не переутомляйтесь, полноценно питайтесь. В местах большого скопления людей, особенно если рядом кто-то явно простужен, старайтесь дышать через шарфик или косынку – это защитит вас от инфицирования. Также придерживайтесь следующих рекомендаций:

Не стоит чихать в свои ладони

 Поколения родителей и учителей говорили детям прикрывать рот и нос ладонями во время чихания или кашля. Однако малыши далеко не всегда моют после этого руки и могут браться ими за разные вещи, касаться людей, тем самым разнося инфекцию. Поэтому рекомендуется чихать или кашлять в платочек или, в крайнем случае, в локоть, так как это препятствует дальнейшему распространению микробов.

Рекомендуется держать руки в чистоте

 Если не хотите заболеть ОРВИ или гриппом. Мыть руки желательно чаще и немного дольше, чем обычно, хотя бы 20 секунд. Однако не следует слишком полагаться на антибактериальное мыло: ведь грипп вызывается вирусами, а не бактериями.

Не стоит слишком налегать на витаминные препараты

Если вы уже вы заболели. Ученые считают, раз уже заложен нос, от витаминов большого проку не будет. Максимально допустимая доза – одна таблетка мультивитаминов в день, иначе можно себе навредить. Куда лучше для этого подойдут бабушкины калинки-малинки да лучок-чесночок.