Нынче умный человек, когда что-то покупает обязательно смотрит качество товара, а значит спросит производителя и соответственно страну где был изготовлен товар. Дело в том, что если это стройматериалы, то не хочется все переделывать через некоторое время. Вот к примеру мы брали кое что из сан техники и решили реально не дешевить, а взять что-то действительно качественное. Остановились на одном магазине, где нас привлекли нужные нам Запорные клапаны Danfoss, серия MSV-S - новые цены! купите со скидкой и не пожалеете. А мы и не пожалели.

Дело в том, что это действительно новинка, так как такую арматуру нового поколения, как Запорный клапан Danfoss, серии MSV-S можно купить по доступной цене в интернет магазине. Изделия, представленные в каталоге официального дилера датского концерна.

Статья написана по материлам www.theservice.ru/danfoss-seriya-msv-s.html
 

Для того, что бы создать красивый дизайн нужно подбирать все веди в одном стиле вплоть до покрывала на кровать, как ни как оно же тоже на виду.  Мы вот брали в клеточку под классику и в комнате воцарился своеобразный, но очень приятный вид. Никто этого не ожидал, го этом плед слился с мебелью и стало очень необычно.

Мне кажется, что если все попробуют, то поймут меня. Я свой брал на www.caravan-snov.com/category/pledi/. Тем более, что он еще к тому же очень теплый, как раз под нынешнее время года...

На днях стали известны победители ежегодного всероссийского конкурса «Лучшие фотографии России» – масштабного фотопроекта, охватывающего все регионы страны.

Цель проекта — передать моменты уходящего года в жизни России с помощью ярких фотографий, а единственное условие – фотографии должны быть сняты на территории нашей большой Родины.

Бигпикча решила выбрать самые, на наш взгляд, впечатляющие работы, посвященные именно нашим людям, россиянам.

1. Александр Казаков, Москва. «Последний звонок»

Уверен, что каждый понимает, что бы сохранить тепло в квартире нужно прибегать к определенным мера. все зависит от того, как вы хотите это сделать. Можно к примеру произвести остекление балконов, так как правило они изначально у всех открытого типа.  Если так сделать, то считайте у вас уже есть маленькая комнатка в которой можно что-то сделать. Можно даже ребенка поселить.  Или разместить гостя.

 

Каждый человек хочет заработать денег, что бы удовлетворить некоторые свои желания. И это совершенно правильно.  И хорошо, что дополнительный заработок человек ищет именно в интернете, так как в него можно заходить в любой время, т.е. это говорит о том, что заработать можно не отвлекаясь от основной работы, т.е. мобильно. Самое главное научиться или точнее выбрать себе область деятельности в сети. Она очень широкая, нужно консультироваться.

Как правило существуют видео курсы по способам ведения бизнеса и прочего заработка.  Есть ресурс в котором сосредоточено множество множество подарков и нужных ресурсов и это все в одном месте, на http://sozdaisvoiuspeh.ru/wppage/vebinar-vse-dlya-biznesa/. Дело в том, что у любого новичка, как правило будет очень много вопросов на которые можно найти ответы.  Ну например: С чего начать?, Что продавать?, Где найти?, К каким советам и рекомендациям прислушаться? и так далее.

Выбрать нужно что-то одно и идти по одному следу, ни то в спешке можно все испортить.  Сам был на таком месте и знаю теперь, как поступить правильно.  Все равно, рано или поздно мы найдет того человека, который нам все объяснит и разложит по полочкам.

Большинство неопытных парней при выборе девушки первым делом смотрят на фигуру и большинство выводов примерно такие: Что-то она полновата. На самом деле в большинстве случает такие выводы ошибочны. Есть вот такие степени ожирения которыми можно руководствоваться. Я вообще заметил, что у некоторых женщин это сезонный вопрос по поводу ожирения.

Каждая уважающая себя женщина всегда хочет выглядеть привлекательно. Но никто не знает, как правильно это сделать без вреда для здоровья и вашей же красоты.
Некоторые мучают себя изнурительными диетами, другие пьют дорогостоящие не к чему не приводящие лекарства, а есть категория людей, которые вообще ложатся под нож хирурга для достижения ожидаемого результата. Это все никогда не доставит вам удовольствия и хорошего же настроения.
Предлагаю вашему вниманию мою методику красивого здорового тела. К лету вам будут все завидовать. Вы сможете спокойно выйти на пляж в открытом купальнике. Проверено на себе.

Сейчас мы немного поговорим о том, как накачать пресс в домашних условиях и, как следствие, быть стройнее. Поехали!
Первое что нам необходимо – это встать пораньше утром, не позднее 8:00 утра. И делаем следующие упражнения: ложимся на пол (подстелите, что нибудь под спину) и качаем пресс – ноги вместе, выпрямленные и не сгибаем когда поднимаем туловище, проделываем 10-15 раз.

Нагрузку увеличиваем постепенно 1 раз в 5 дней увеличиваем количество подъемов еще на 5 раз (то есть – если первые 5 дней делали по десять, тогда увеличиваем до 15) , для того чтоб мышцы привыкали к нагрузке иначе на следующий день у вас будет сильно болеть живот.

1

Цитаты на красивом фоне. С ними вы и улыбнётесь и задумаетесь.

2

3

4

Кто-то задумывался над таким вопросом как мужчина выбирает себе женщину? Мне кажется, что некоторые в то время, как выбирают вообще отключают свой мозг. Это понятно из того, что очень много разводов в последнее время.  А вообще конечно можно влюбиться и с первого взгляда и я уверен, что так влюбиться может каждый человек. Тем не менее кто конкретно ищет девушку пользуются некоторым критерием.

Многие женщины, выйдя замуж, расслабляются и начинают воспринимать наличие мужчины в доме, как что-то само собой разумеющееся. Но на самом-то деле замужество – это огромный ежедневный труд.
Если муж вас бросил, не спешите сразу же во всем обвинять только его. Возможно, в этом есть и ваша вина тоже.
Существует целый ряд вполне объективных причин, по которым мужья бросают своих жен.
1. Демонстрация женщиной своего явного превосходства. Мужчина должен чувствовать себя главным в семье, даже если это не совсем так. Если же вы каждый день ущемляете интеллектуальные, физические, сексуальные, материальные способности своего благоверного, он очень скоро сбежит от вас. Особенно это касается тех, кто любит унижать мужа при посторонних людях.

2. Публичное выплескивание своих негативных эмоций. Любите выяснять отношения на людях, да еще и пытаетесь привлечь друзей или родственников на свою сторону? Ну, если такое случалось раз – два, это еще можно понять. Но если вы практикуете подобные скандалы постоянно, ничего, кроме ненависти вы не добьетесь.Так что, уж лучше практиковать совместные прогулки и отдых. Вспомните о том, что для вас и ваших гостей работает доставка пиццы, Это МегаВкусно. Закажите и устройте веселую вечеринку.

3. Отношения к мужчине, как к обладателю толстого кошелька. Конечно, муж обязан содержать семью. Естественно, мужчина должен время от времени баловать вас подарками, а вы имеете право иногда просить его купить вам понравившуюся вещь. Но если вы откровенно тяните из него наличные, ваши отношения не продлятся долго.

4. Постоянные проблемы

Красивый и плоский живот - мечта каждой женщины. ХОЧУ собрал для вас самые проверенные и действенные методы, благодаря которым в кратчайшие сроки можно уменьшить талию, привести мышцы и кожу в тонус, а также избавится от неприятных ощущений в области живота.

Самое главное в решении любой проблемы с фигурой - это комплексный подход. Если вы каждый день качаете пресс и при этом едите булочки, результаты будут бесполезны. Поэтому прежде всего необходимо выбрать комплексный подход: упражнения, диета, а также косметические средства и массаж.

Диета для плоского живота

Основа диеты для красивой фигуры - это полное исключение сладкого и жирного.

Если вы настроены серьезно заняться своим питанием - обязательно включите в свой рацион зерновую пищу и овощи, которые богаты клетчаткой: коричневый рис, яблоки, огурцы, бобовые, кабачки, морские водоросли и зелень.

Питаться при диете для плоского живота необходимо маленькими порциями, 5 раз в день. Это нормализует обмен веществ и способствует уменьшению желудка.

Замените вредные продукты на полезные. Делайте салаты из овощей, заправляйте оливковым маслом или нежирной сметаной. Мясо старайтесь не жарить, а тушить. Макароны замените крупами (рисом, гречкой, овсянкой). Соки пейте натуральные, свежевыжатые, варите компоты.

В качестве десертов выбирайте фрукты, иногда темный горький шоколад, обезжиренный творог.

Одними из самых эффективных являются кефирная, гречневая и рисовая диеты. Особое внимание заслуживает именно рисовая - так как она очищает кишечник от шлаков, что способствует дополнительному уменьшению объема талии.

Упражнения для красивого пресса, плоского живота и тонкой талии

Первая неделя

Упражнение 1. Для прямых мышц живота.

Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.

Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимайте туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 - опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Позвоночник не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижнего пресса.

Исходное положение: лежа на спине, руки под тазом. Поднимите  ноги. В течении 3 минут делайте «ножницы», затем сразу же «велосипед». Старайте не прогибать поясницу, плотно прижмите ее к полу.

Вторая неделя

Все то же самое что и в первой недели, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле или диване, согнутые под прямым углом.

Третья неделя

Те же упражнения, только в каждом на верхней точке фиксируем положение тела на 2-5 секунд, максимально сколько сможете, мышцы должны жечь.

Четвертая неделя

Делаем все то же, только в максимально быстром темпе и без отдыха.

Пятая неделя

Добавьте утяжелители их нужно держать за головой. Для новичков вес по 0,5-1 кг каждая, для любителей - 1-2 кг, для продвинутых - от 3 до 5 кг.

Шестая неделя

Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

После каждой тренировки старайтесь делать кардиоупражнения: попрыгайте 5 минут на скакалке, побегайте или совершите пешую прогулку.

После этой программы выберите, ту что приставлена в видео и занимайтесь по ней 2 месяца. Затем вернитесь к первой и так чередуйте по возможности все время.

Полезные советы для обретения плоского живота

1. Для живота очень полезен массаж. Выбирайте масла и крема с подтягивающим эффектом. Массаж может быть ручным или проводиться при помощи антицеллюлитных массажеров и силиконовых банок. Этот метод противопоказан тем, у кого есть болезни желудочно-кишечного тракта и проблемы с давлением.

2. Постарайтесь отказаться от алкоголя - он очень калорийный, а особенно для талии опасно пиво, увеличивающее именно живот.

3. Всегда держите осанку. Ведь живот бывает особенно заметен у тех, кто сутулится. Тело принимает неправильную форму, внутренние органы смещаются, и живот выпячивается.

4. Среди дня старайтесь выполнять одно легкое упражнение – втягивание живота. Втягивайте и расслабляйте переднюю брюшную стенку. Спустя неделю ваш живот будет заметно более плоским.

5. Ежедневно растирайте живот холодной водой: сначала к левому боку от правого (на уровне талии) и наоборот, а затем по часовой стрелке круговыми движениями.

Совсем недавно смотрел интересную передачу на которой показывали девушку, которая весила около 35кг при росте 160-170. Понятное дело,  что в организме ничего не осталось, но зачем же себя доводить до такого состояния. Есть определенные нормы веса и роста. Можно их соблюдать и сильно не отходить от показателей и тогда все будет просто замечательно. Собственно говоря это есть ответ на вопрос как определить свой идеальный вес. Я всегда периодически становлюсь на весы, что бы знать...

Давно известно, что продукты, которые мы ежедневно употребляем в пищу, могут оказывать существенное влияние на наш организм. Для того, чтобы всегда оставаться здоровыми и красивыми, достаточно придерживаться пяти законов правильного питания.

Обязательно употребляйте злаки. Знакомый с детства «Геркулес» или современные мюсли помогут сохранить здоровый цвет лица, блеск волос и предотвратить заболевания желудочно-кишечного тракта. Любимая овсянка или смесь злаков способствуют выведению шлаков, а это значит, что мы теряем в весе с пользой для организма. Неиссякаемый источник витаминов и минералов – гречка. Попробуйте залить горячую свежесваренную гречневую крупу холодным молоком и добавить туда ложечку мёда – это вкуснейший завтрак.
Пейте качественный зелёный чай. Давно доказано, что этот  согревающий напиток укрепляет иммунитет, снимает накопившуюся усталость и (внимание!) стимулирует сжигание калорий. Заправьте чашечку зелёного чая ломтиком лимона, ложкой измельченного имбиря и насладитесь его вкусом и ароматом, расслабившись в любимом кресле.

Употребляйте полезные жиры. Они содержатся в разных сортах орехов, семенах льна, оливковом масле и морской рыбе. Не стоит забывать и о полезнейших жирных кислотах, содержащихся  во многих сортах рыбы. Особенно полезны такие кислоты для женского здоровья,а также при лечениях депрессий.

Ежедневное употребление в пищу разноцветных фруктов, ягод и овощей поможет вашему организму бороться со свободными радикалами. Как результат – организм омолаживается, иммунитет повышается, а риск сезонных заболеваний снижается практически до нуля. Антиоксиданты, содержащиеся в алых плодах граната, предотвращают инфаркты и заболевания сердечнососудистой системы. Брокколи и брюссельская капуста – профилактируют рак молочной железы. Фиолетовые баклажаны помогают в борьбе с никотиновой зависимостью и лишним весом, а жёлтая кукуруза снижает уровень «плохого» холестерина в крови и повышает число тромбоцитов.

Уверен, что всем жаль тех, кому не повезло в этой жизни со здоровьем. Но так же все должны понимать, что за все деяния, которые совершены во вред здоровью придется расплачиваться. Как ни как мы все к старости страдает именно от проблем, которые связаны со здоровьем. У деда была диафрагмальная грыжа, которая вылилась не очень хорошо для него и таких примеров очень много. А вот примеров образцовых людей, которых я знал единицы...

Самой распространенной на сегодня формой туберкулеза считается туберкулез легких (он диагностируется более чем в 60% случаев). Мы детально рассмотрим наиболее часто встречаемые симптомы туберкулеза, дабы отличить туберкулез от других заболеваний со схожими симптомами.
Рассмотрим основные симптомы туберкулеза у заболевших:

• побледнение кожных покровов, падение массы тела, большое изменение внешнего вида;
• сухой кашель, что особенно силен в утренние часы и ночные. По мере того, как туберкулез развивается кашель становится мокрым и сопровождается отхождением мокроты;

• чрезмерная утомляемость, слабость, понижение работоспособности;
• увеличение температуры вашего тела – в большинстве случаев температура не поднимается до каких-либо критических отметок и будет держаться на уровне примерно 38 градусов. Обратите свое внимание на то, что при туберкулезе симптомы очень сильно выражены особенно по вечерам либо ночью. Эта изюминка разрешает отделить их от показателей вторых болезней дыхательных путей, которые не характеризуются скачками температуры и в большинстве случаев сопровождаются более высокими значениями данного показателя.

• кровохарканье –это один из основных признаков туберкулеза легких. Как правило кровохарканье направляться сходу за приступом мокрого кашля. Крови выделяется мало, но сам процесс весьма страшен, поскольку может в любую секунду привести к формированию легочного кровотечения и дальнейшему летальному финалу.
Поражения прочих органов сопровождаются показателями, которые на первый взгляд практически неотличимы от признаков иных распространенных недугов, исходя из этого в рамках этой статьи рассматривать их просто бессмысленно. Скажем только о том, что при любых подозрениях на туберкулез лечение должно начинаться как возможно скорее. Его успех будет зависеть от своевременного поставленного диагноза, и это самый лучший довод в пользу того, чтобы своевременно обращаться к доктору при появлении неприятных болей и ощущений.

Очень жаль, что много людей не понимают и не хотят понять, как нужно питаться. Для себя всегда можно знать что можно смешивать, а что нельзя. Ведь это же ваш организм, который нужно беречь. Тем более если учесть какие нынче продукты, то вообще нужно сто раз проверить перед тем, как что-то купить. Для себя открыл вот недавно что-то новое - это мясо на пару, да и не только мясо. Готовка на пару полезна. Очень много микроэлементов остается живыми.

Теряешь волю при запахе свежей сдобы и виде шоколада? Похоже, ты пополнила ряды пищеманов. Пищевая зависимость – это не болезнь, а скорее состояние души, с которым можно и нужно бороться.
В течение 5 лет Даша поглощала шоколад практически постоянно: Я не могла провести ни дня без него. Если не съедала плитку, то становилась злой и раздраженной, а утолив свою страсть, чувствовала себя спокойно и легко».

Она вспоминает тот морозный зимний день – за окном было минус 10, а в доме, как назло, ни единой конфеты. Недолго думая, она укутала детей и отправилась в супермаркет. «По сути, я вытянула малышей в холод на улицу! Любой мой знакомый подтвердит, что это нетипично для меня. Вот тогда и поняла, что потеряла контроль».

В то время вес Даши равнялся 115 кг. У нее болели колени, спина и грудная клетка. Годами ученые высмеивали идею о том, что можно «подсесть» на шоколад или чипсы. Но с помощью высокотехнологичных медицинских приборов были обнаружены удивительно схожие черты в составе химических веществ, выделяемых клетками мозга у людей, страдающих хроническим перееданием, и у наркоманов. Анализы проводились в Национальном институте по вопросам наркомании (NIDA, США). «Мы занялись исследованиями мозга, связанными с ожирением, так как многие соединения, сдерживающие переедание, могут также ослаблять и тягу к наркотикам, – говорит Нора Волков, директор NIDA. – Ведь нейронные цепи совпадают в структурах мозга».

Поведение людей, страдающих хроническим перееданием, дает основания считать это зависимостью: озабоченность по поводу пищи, чувство вины, использование обеда в качестве лекарства от плохого настроения, сам способ проведения обжорств – ночью или так, чтобы никто не заметил…

«Еда может вызывать зависимость, – утверждает Марк Голд, специалист из Медицинского колледжа при Университете Флориды. – Если взглянуть на вопросы, которые обычно задают для определения наркомании: «Продолжаете ли прием вещества, несмотря на отрицательные последствия?» или «Возникает ли желание употреблять все большее количество вещества?», а потом слово «вещество» заменить на «еда», то несложно понять: зависимость от пищи на самом деле существует».

Никто не говорит, что пристрастие к пончикам может быть таким же сильным, как к кокаину или героину. Тем не менее исследования на основе связи между перееданием и опасными зависимостями не являются чисто академическими. Их результаты могут отправить на заслуженный покой заявления о том, что людям, страдающим от переедания, просто не хватает самодисциплины.

Мне очень жаль, когда  родители или молодая мать не понимает обычных симптомов, которые говорят о том, что ребенка нужно лечить. Ведь лояльность в этом вопросе может привести к необратимым последствиям за которые придется расплачиваться вам - родителям. Есть жалобы, значит обратись к специалисту. Вы даже и не догадываетесь к чему может привести гайморит. Вот почитайте последствия гайморита, может после этого поменяется мировоззрение у вас.

Это важно знать каждому родителю, потому что дети в особенной степени подвержены ангинам. А ангины, в свою очередь, могут провоцировать всяческие серьезные осложнения. И если воспаление миндалин замучило уже и вас, и ребенка — вы непременно придете к тому, что их нужно удалить. Либо вас к этому приведут. Поэтому прежде, чем такое случится, а точнее, чтобы этого не произошло, нужно уяснить для себя, что такое миндалины, зачем они нужны, как лечить ребенка и стоит ли их удалять.

 Для начала давайте уясним, что такое миндалины и гланды и в чем разница между ангиной и тонзиллитом. Наверное, каждый родитель слышал или сталкивался вплотную с данным диагнозом. А ведь мы часто путаемся в названиях и терминах, даже не зная, что речь идет об одном и том же. 

Миндалины или, как их еще называют, гланды — это важный орган иммунной системы человека, располагающийся в горле между небных дужек, в месте соединения ротовой и носовой полости с глоткой с обеих сторон языка, у его корня. Миндалины представляют собой образование из лимфоидной ткани. 

Воспаление миндалин в медицине называется тонзиллитом. Он может быть хроническим или острым. Острый тонзиллит называют ангиной. То есть, когда мы говорим об ангине, то имеем в виду обострение тонзиллита. Это одно и то же состояние.

Сейчас наткнулся на интересную статью по поводу сна. Некоторые люди, а может даже большинство очень лояльно относятся к тому, что им сниться. Есть такая категория людей, которые понимают, что каждый сон это не просто так. Сам не знаю, но мне кажется, что все таки что-то он означает. Вот, например, к чему снится вино красное? Если интересно, то можете ознакомиться. Вообще у каждого свои сны и все их можно рассматривать по разному. Мне кажется, что не найдется столько сонников, что бы полностью расшифровать сон.

Пытаясь узнать значение снов, люди, прежде всего, старались заглянуть в свое будущее, понять, что готовит им судьба. Правильно истолкованный сон мог стать верным предостережением, обещанием радости и благополучия, напротив, предвестником болезни или даже смерти, обещанием семейного счастья или скорой женитьбы. Вариантов предсказания существовало и существует множество, и все они собраны в сонники или толкователи снов.

Каким образом сны связаны с событиями, происходящими с человеком наяву? Бодрствуя, каждый из нас получает огромное количество информации, этот поток непрерывен и неиссякаем. Наше сознание вынуждено оставлять в памяти только самые важные и значимые сведения, как бы отфильтровывая все остальное. Тем не менее, человек в мельчайших деталях запоминает все, что происходит с ним в каждый момент времени.
Это происходит благодаря работе подсознания, собирающего и анализирующего всю поступающую информацию. Во сне наше подсознание выходит на первый план, возвращая человеку незамеченную им информацию с помощью снов — ярких образных действий, разворачивающихся перед глазами спящего.

Именно поэтому значение снов сложно переоценить, хотя и не исключено, что в некоторых случаях их содержание формируется под влиянием ярких впечатлений прошедшего дня, либо является лишь отражением только что произошедших событий. Тем не менее, наши сны остаются неиссякаемыми источниками информации. Чаще всего предсказание, сделанное на их основе, сбывается.

Как же разгадать свой сон? Наш сайт «Сонник» создан для того, чтобы помочь вам в этом. Чтобы узнать толкование сна, вам нужно как бы разложить его на составляющие, выделить самые яркие его моменты. После этого необходимо обозначить их одним словом, например, «расставание» или «вечеринка» и найти его в предложенном соннике — толкование снов будет определяться его значением.

Однако стоит учитывать, что истинное значение сна раскрывается в совокупности определений наиболее ярких его моментов. Кроме того, стоит обратить внимание на предметы, людей и животных, окружающих вас во сне — вполне вероятно, что они также что-либо символизируют.

Большинство людей проводят очень много времени в движении, т.е. в общественном транспорте и что бы это время не проходило зря обычно все чем то пытаются себя занять, как правило это книга. Но так как мы живет уже в 21 веке, то это - электронная книга. И если у вас возникают трудности по выбору электронной книги, то могу вам посоветовать хороший магазин Якабу, где хороший выбор и можно проконсультироваться.

Электронная книга - продукт на нашем рынке относительно новый, но стремительно набирающий популярность. В модельном ряде уже довольно легко запутаться и купить нее то, что нужно Вам, а то, что насоветует консультант. Как выбрать электронную книгу подходящую идеально Вам читайте далее!

Зачем нужна электронная книга, если есть обычные? Ну, ответов на этот вопрос может  быть несколько. Во-первых, "ридер" намного легче среднестатистической книги и компактнее, а если Вы к тому же любитель масштабных авторов, то выгода очевидна. Еще одна причина кроется в том, что зачастую мы натыкаемся на интересные описания книг, которых очень хочется прочитать, но они оказываются недоступны в "физическом" варианте. Нет в библиотеках, не завозят в магазины, закончился тираж. В "электронном" варианте возможно найти практически любую книгу и это главный плюс к электронным книгам. Можно сказать и насчет экономической выгоды. "Ридеры" стоят недешево сами по себе, но эта большая трата является единоразовой, ведь книги в электронном варианте стоят в разы дешевле, так как не нужно тратиться на типографии, аренду помещений, развоз по стране.
Надеюсь, нам удалось привести убедительные аргументы в пользу электронной книги, а как правильно выбрать ридер читайте далее!