Все, что приобретаем в «нагрузку»

Диетолог-гастроэнтеролог Елена ДЕНИСОВА:

- Самые распространенные болезни из-за лишнего веса:

• 
  
  гипертония и ишемия (улучшается кровоснабжение и как следствие — снабжение тканей кислородом);
• 
  
  атеросклероз сосудов, в том числе и головного мозга (чем меньше в пище животных жиров и больше овощей и фруктов, тем меньше образуется атеросклеротических бляшек, восстанавливаются стенки сосудов), как следствие уменьшается риск инсульта, стенокардии, сердечной недостаточности;
• 
  
  многие заболевания печени (с изменением питания в сторону растительного печень постепенно самоочищается);
• 
  
  неинфекционный, токсический гепатит, вызванный перееданием и излишней нагрузкой на печень;
• 
  
  панкреатит (нелегкое заболевание поджелудочной железы, связанное с обильной жирной и мясной пищей);
• 
  
  остеохондроз позвоночника (чем ниже масса тела, тем меньшую нагрузку испытывает позвоночник);
• 
  
  артрозы — изнашивание и деформация сустава подчас связана с нарушением обмена веществ, которое вызвано перееданием.

Самые прочные и долгие отношения случаются у двух людей, которые живут вместе, связанные чувством: не расчётом, не штампами в документах, а настоящей романтической любовью друг к другу. В наш быстрый и прагматический век романтика быстро уходит из жизни, ей не остаётся места в сложных перипетиях быта. Считается, что романтика – удел молодости, неопытности, начала совместной жизни, а когда отношения длятся уже долго, романтика проходит и наступает трезвый реализм. Однако на самом деле романтическое отношение друг к другу приносит счастье в любом возрасте и на любой стадии отношений, более того, как раз романтические отношения – то, к чему подсознательно стремится каждый человек в этом мире. Исключений из этого правила нет.

Jirka Vaatainen — англичанин финского происхождения. Живет и работает в Борнмуте, Великобритания. Увлекается графическим дизайном, иллюстрацией, фотоманипуляциями и обожает джаз. Предлагаю посмотреть его представление того, как могли бы выглядеть диснеевские героини в реальной жизни.

Придерживаясь предлагаемой диеты, вы сможете сбросить несколько лишних килограммов, не испытывая при этом мучительного голода. Советы совсем не сложны. Возможно, вам даже и не придется выполнять их полностью, так как эффект наступит значительно быстрее.  

1. Жуйте тщательно. Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз.

2. Два яйца всмятку. Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.

3. Творог вместо десерта. Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог.

4. Разгрузочные дни. Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии.

Самые опасные из всех придуманных человеком каблуков – естественно, шпильки. Эти малоудобные, но чрезвычайно красивые каблуки приобрели популярность в 30-е годы прошлого века, но тогда они воспринимались как парадно-выходная форма обуви. Сейчас же босоножки или сапоги на шпильках можно увидеть где угодно.

Ходьба на каблуке, помимо всего прочего, еще и травмоопасна. Вывих ноги – одна из самых распространенных травм, падения – тоже не исключение. По статистике, каждая десятая женщина носит шпильки более трёх дней в неделю, и примерно треть из этих дам падают. При этом последствия самые разные – от банальных синяков до выбитых и сломанных суставов.

В Британии, например, одной предприимчивой девушке удалось даже в суде доказать, что упала она именно из-за шпилек, в России никакая обувная фабрика платить вам за то, что вы споткнулись, точно не станет, поэтому, может все-таки стоит задуматься о собственном здоровье?

Среди самых распространенных болезней, которые грозят заядлым любительницам каблуков – натоптыши на ногах, поперечное плоскостопие, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен. А некоторым женщинам каблук вообще противопоказан, прежде всего, беременным, потому как вес тела с каждым днем понемногу прибавляется, смещается и центр тяжести. Не стоит носить обувь на каблуках девочкам-подросткам, у которых организм находится в стадии интенсивного роста.

По словам американских ученых, регулярное посещение солярия со временем может перерасти в опасную зависимость сродни алкоголизму или наркомании.

Подобные выводы были сделаны исходя из результатов продолжительных исследований, проведенных Кэтрин Мошер из Мемориального центра Слоуна-Кеттеринга по исследованиям рака и Шерон Данофф-Берг, сотрудницей Университета штата Нью-Йорк.

Эксперты утверждают, что каждый пятый человек, который постоянно ходит в солярий, страдает своеобразной зависимостью. Кроме того, у таких людей был отмечен повышенный уровень тревожности и склонность к употреблению наркотиков, пишут «Новости Америки».

В это поверить невозможно, но диетологам недавно удалось установить, что целлюлит – не что иное, как следствие отсутствия в женском организме белка, что возникает «благодаря» диетам, не позволяющим насытиться различными продуктами. Учеными проведено исследование, в ходе которого обследованы сотни женщин. Вот результат: к возникновению бугров на коже приводит рацион. По мнению специалистов, взаимосвязь закономерна, поскольку разные ограничения в пище являются для организма стрессом, который, в свою очередь, приводит к выбросу в кровь глюкокортикоидов, разрушающих белки. Единственный разумный способ избавления от целлюлита – нагрузки и здоровое питание.

1. Стойкий аромат

Чтобы запах парфюма сопровождал вас весь день, попробуйте сначала нанести на тело увлажняющий крем без запаха, а через минутку сбрызните кожу духами. В духах содержится очень много спирта, поэтому с сухой кожи они испаряются быстрее, а увлажняющий крем как бы «приклеивает» аромат, заставляя его держаться дольше.

2. Губы больше не слипаются!

Чтобы блеск не склеивал ваши губы, сначала нанесите небольшое количество его на палец, а потом похлопывающими движениями покройте блеском губы.

Ваши губы будут выглядеть более соблазнительными, если вместо привычного контурного карандаша вы воспользуетесь перламутровыми тенями белого цвета. Нанесите тени вокруг рта с помощью ватной палочки и хорошенько растушуйте. Частички перламутра будут отражать свет, и ваши губы зрительно будут выглядеть объемнее. Эффект пластической операции по увеличению губ обеспечен!

3. Кожа, слегка тронутая загаром

Часто результатом использования бронзата бывает «лицо трубочиста». Чтобы добиться эффекта легкого весеннего загара, воспользуйтесь бронзатом в виде спрея. Нанесите его небольшое количество на спонж, после чего слегка дотроньтесь им до висков, выступающих частей скул и подбородка – тех мест, куда солнышко целует нас прежде всего.

Различные красители, используемые для уходя за волосами, можно подразделить на четыре основные разновидности. Сначала идет разновидность средств, чтобы обесцветить волосы. Затем красители волос на основе химических веществ. Следующая разновидность – так называемые оттеночные красители. И, наконец, красители растительного происхождения. Самое интересное, если поставлена задача покрасить волосы в домашних условиях, а текущий цвет волос – темнее, чем хочется получить в результате, от такого цвета волос обязательно нужно вначале избавиться. То есть сперва осветлить волосы. Специальные вещества помогают выполнить эту операцию, сделав волосы на несколько тонов светлее.

Поэтому первая операция – осветление волос

Эту процедуру в домашних условиях выполняют с обязательным применением окислителя. Чаще всего окислителем в домашних условиях выступает перекись водорода, которую можно купить в любой аптеке. В результате химической реакции с пигментом волос окислитель полностью или частично уничтожает красящий пигмент. Если пигмент полностью удален, волосы становятся бесцветными. Если же реакция оставила часть пигмента, волосы становятся ощутимо светлее.

Отдельную разновидность осветлители образуют потому, что их совсем не обязательно применять, чтобы после покрасить волосы в домашних условиях. Ведь осветлители иногда применяют, когда требуется только обесцветить волосы.

Oбщеизвестно, что после родов под угрозой могут оказаться многие важные составляющие женской красоты. Нередко меняется – и не в лучшую сторону — фигура, появляются лишние килограммы, ухудшается форма груди, прядями выпадают волосы, ломаются ногти, крошатся зубы, портится кожа, появляются растяжки.

Связано это с тем, что во время беременности в организме женщины происходят серьезные изменения. Гормональный фон, да и весь организм, подвергается мощнейшей встряске: вначале из обычного состояния он настраивается на беременность, затем из беременности на роды и кормление ребенка, а далее идет перестройка организма в привычный режим.

Чтобы волосы не «терялись»

Специалистами было доказано, что качественное питание беременной женщины может уменьшить опасность проявления различных генетических сбоев и патологических состояний, которые приводят к серьезным нарушениям обмена веществ у малыша.

Другими словами, в период вынашивания малютки лучше отдать предпочтение только натуральным, полезным и качественным пищевым продуктам. И, конечно же, готовить их так, чтобы сохранился максимум полезных веществ. А вот о сдобных булочках и нежных пирожных, алкоголе, еде из фаст-фуда, газированных напитках и кофе в вашем интересном положении желательно на время забыть. Но если ваша железная воля оказалась бессильной под натиском желания съесть кусочек бисквита с кремом, не стоит винить себя за это. Ведь мамино плохое настроение повлияет на ребенка гораздо хуже, чем сладость.

Изредка вы можете позволить себе такую роскошь, однако старайтесь не увлекаться лакомствами все время. Отличной заменой им могут стать сушеные бананы или финики, изюм или курага, вяленая дыня или ложечка меда с орехами. Это не только вкусно, но и полезно: эти продукты обогатят ваш рацион, в частности, соединениями магния, калия, железа.

Исследование, которое провели учёные, позволило им утверждать, что отдельные компоненты декоративной косметики способствуют активизации полового созревания у девочек.

В состав косметики, говорят эксперты, входят химические вещества, которые вредны для организма. Даже несмотря на постоянный контроль над концентрациями этих составляющих, некоторые компоненты косметического товара – к примеру, фитоэстрогены, фенолы или соли фталевой кислоты – негативно влияют на состояние здоровья. Даже в малых дозах.

Средства не лучшим образом воздействуют на эндокринную систему человека, «благодаря» чему происходит ранее развитие груди и прочих половых признаков у девочек.

О том, что данная теория имеет место на существование, свидетельствуют результаты проведённого исследования. В ходе него были обследованы свыше тысячи девочек в возрасте шести-восьми лет. В основу эксперимента легло изучение уровней фталатов и фитоэстрогенов в образцах мочи, исследуя которые, учёные получили следующие данные: во-первых, повышенные концентрации веществ на 100% связать можно с ранним половым развитием у девочек. И, во-вторых, описанные вещества могут оказывать негативное влияние на развитие молочной железы и дальнейший риск развития у девочек рака груди.

Британские психологи предлагают новую методику подготовки к родам, которая обеспечивает быстрое и, главное, совершенно безболезненное рождение ребенка. Новая техника называется гипно-роды, и она предполагает самовнушение и самогипноз.

Новая методика — гипно-роды — была разработана в США и постепенно применяется в Европе.

Суть этой техники заключается в том, что на протяжении всей беременности или же в течение последнего триместра женщина учится не просто правильно дышать, а осваивает особую технику дыхания, больше схожую с йоговской. Беременная женщина постоянно практикует визуализацию ребенка и процесса родов, с одной стороны, подготавливая себя к этому моменту, а с другой – устанавливая психологическую связь с еще нерожденным ребенком.

Гипно-роды также предполагают самогипноз – состояние легкого транса, в которое вводит себя роженица. Если все получается правильно, то никаких болезненных ощущений роды не вызывают.

Естественно, все эти техники подкрепляются правильным дыханием, которое помогает удержать состояние транса, а также расслабляет или напрягает определенные мышцы. Гипнотерапевт Соня Водсворт утверждает, что гипно-роды являются самой лучшей подготовкой к родам. Она начала внедрять эту практику в ноябре прошлого года, и тех пор услугами воспользовались двадцать шесть британских беременных женщин, ни одна из которых не разочаровалась в своем выборе.

Не секрет, что часто мы разочаровываемся в диетах, которых придерживаемся. Поэтому ученые создают для нас новые, усовершенствованные системы питания. Немало вдохновляют и достижения звезд, а также простых смертных, которые своим примером наглядно доказывают: невозможное возможно.

Похудение + подтяжка для лица «в подарок»

Николас Перриконе разработал диету, которая решит сразу две проблемы – поможет похудеть и улучшит цвет кожи. Американский дерматолог утверждает, что его система питания может заменить подтяжку. Причем, видимый эффект появляется уже через три дня следования диете.

В чем же секрет похудения и сияющей кожи от Николаса Перриконе? Врач считает, что наибольший вред коже, а также фигуре, наносят сахар, соль, кофе и алкоголь. Если отказаться от этих продуктов, можно быстро решить проблему лишнего веса и проблемной кожи.

Так хочется стать обладательницей тонкой талии и стройных бедер! Однако, начиная войну с лишними килограммами, надо помнить, что тут как никогда важно выбрать правильную стратегию и тактику. Иначе цена победы будет слишком высока.

- Марият, насколько серьезно стоит проблема ожирения в России?

Статистика неутешительна: в России около 60% населения имеет избыточную массу тела. При этом мы должны помнить, что избыточная масса тела – это не просто лишние килограммы. Это риск сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, болезней суставов, позвоночника и т. д.

- Обычно люди, которые хотят избавиться от лишнего веса, садятся на диету и усиленно занимаются фитнесом. Это правильная тактика?

В первую очередь, этот вопрос занимает не тех, кому нужно сбросить три-четыре килограмма, а тех, кто хочет похудеть, допустим, с 54 размера до 46. Как отреагирует кожа на резкое снижение веса? Подтянется ли она или провиснет некрасивыми складками?

О том, как похудеть, сохранив упругость кожи, рассказывает Марият Мухина – врач-рефлексотерапевт, кандидат медицинских наук и автор методики Золотая игла® доктора Мухиной®.

— Чаще всего с проблемой провисания кожи сталкиваются девушки, сидящие на экспресс-диетах. Лишние килограммы уходят быстро, а кожа «не успевает» подтянуться.

Начнем с того, что любой врач, имеющий специализацию по диетологии, прекрасно осведомлен о вреде, так называемых, «экспресс-диет». Не зря само слово «диета» переводится с греческого как «образ жизни». Соблюдать диету – значит, полноценно питаться, вести правильный образ жизни. Понятно, что все это невозможно делать в «экспресс-режиме».

Если ты сушишь волосы, беспорядочно вращая феном вокруг головы, то будь готова получить в результате непослушные пряди, потому что таким образом ты только усиливаешь статическое напряжение в них.