Уверен, что большинство бьются об заклад и думают, как бы быстро похудеть до лета. Но как всегда все пытаются идти очень легким путем, который может  быть с неприятными последствиями. Ну например употребление разного рода препаратов, которые убивают микрофлору или еще что-то...  Нужно помнить или даже изучить, если вы на самом деле задумали это, что сама природа для этого может предоставить вам очень много способов. Понятное дело, что это диета и движения. Без этого ну просто никак. И нет смысла идти другими путями.

Думаю, что жизнь это самое большой и важное, что есть у человека. Плохо, что не все родители своих детей приучают к той же зарядке утром, которая просто чудеса творит

Человеческие привычки делятся, как известно, на «вредные» и «полезные». Все мы с детства знаем, что курение – привычка вредная, а  привычка грызть морковку – полезная (хотя встречается такая привычка куда реже, чем курение). Но, оказывается, есть такие полезные привычки, которые при ближайшем рассмотрении оказываются не такими уж и полезными.

Можно ли без лабораторных анализов заподозрить сахарный диабет? Какое главное условие лечение сахарного диабета? Какое количество глюкозы крови считается нормой?

Диабет 2-го типа (инсулиннезависимый диабет) во всем мире принял размах эпидемии. Но в нашей стране пока еще отсутствует привычка контролировать сахар крови. По каким ранним признакам можно заподозрить сахарный диабет?

1. Лишний вес

Ожирение способствует нечувствительности (резистентности) к инсулину. Собственный инсулин организма необходим, чтобы глюкоза из крови попадала в клетки для питания. При избыточном весе глюкоза крови не может усваиваться клетками, и повышенный уровень глюкозы крови приводит к поражению сосудов.

2. Неутолимый аппетит (особенно на сладкое)

Наш мозг питается только глюкозой. После еды концентрация глюкозы в крови повышается, но при диабете глюкоза в мозг не поступает. Глюкоза идет на постройку жиров, прогрессирует ожирение. Ожирение еще больше увеличивает нечувствительность к инсулину. А «голодающий» мозг продолжает заставлять человека есть все больше и больше сладкого.

3. Хроническая усталость

Утомляемость люди привыкают объяснять тяжелой работой. Но часто хроническая усталость возникает на фоне недостатка питания для мышц и всего организма. Глюкоза, энергетический материал для питания, не попадает в мышечные и нервные клетки. Поэтому нервное утомление сочетается с мышечной усталостью. Частые приемы пищи не спасают положение, а только увеличивают избыточный вес.

Итак:

• Ожирение приводит к сахарному диабету
• Повышенный аппетит может быть признаком сахарного диабета
• Хроническая усталость – признак сахарного диабета
• Сахар крови должен быть не выше 6 ммоль/л
• Обязательное условие лечения диабета 2-го типа – нормализация веса.

Экономить энергоресурсы сейчас модно и, что очень важно, понижаются наши счета за коммунальные услуги. Эта мода пришла к нам из Европы. Этот регион планеты в отличии от бывшего СССР никогда не мог похвастаться богаты ископаемыми нефти и газа. Европейцы покупают энергоресурсы за рубежом, платят за них огромные деньги, поэтому такая жизнь вынудила их научится серьезно экономить. О нас пока такого не скажешь. Но по-тихоньку все-таки ситуация улучшается. Теперь каждый крупный потребитель энергоресурсов должен иметь энергетический паспорт предприятия.

Что мы знаем о Риме. Столица Италии, где что не улица то архитектурное сооружение - памятник всемирного наследия ЮНЕСКО. Например, история  "Основание Рима". Город основали два брата Ромул и Рем, вскормленные волчицей. Пожалуй это и все, что мы знаем, но легенда намного интереснее и для общей эрудиции ее полезно знать.

В последнее время в средствах массовой информации очень широко обсуждалась проблема роста самоубийств среди подростков. По каким причинам подростки уходят из жизни, и что должны знать взрослые, чтобы дети остались в живых?

Случаи из жизни

8 февраля в подмосковной Лобне две ученицы спрыгнули с крыши высотного дома и разбились. Спустя неделю, уже в Петербурге из окна выбросилась 13-лентяя школьница, а в Красноярском крае 15-летний воспитанник интерната повесился в своей комнате. В то же время в Калмыкии покончила с собой 10 летняя девочка.

Так что же происходит, и можно ли было избежать смерти ребенка в каждом конкретном случае? Да, по мнению психиатров во всех этих случаях можно было помочь детям и не допустить их гибели. Дело в том, что существует несколько стадий суицида, зная которые можно влиять на развитие каждой следующей из них или на остановку процесса, не допуская самоубийства.

Стадии суицида

1. Возникновение мыслей о непреодолимых проблемах

В подростковом возрасте человек склонен остро переживать любую неудачу, преувеличивая степень проблемы, в первую очередь из-за того, что психика у подростка находится на стадии становления, т.е. не сформирована.
 

2. Стадия переживаний

Человек чувствует безысходность и собственную ненужность. Это опасный период в жизни любого человека, поэтому для подростков так важно отсутствие критики и понимание со стороны родителей.
 

3. Подготовка к акту самоубийства

Человек, решившийся на суицид, собирает информацию о способах добровольного ухода из жизни и даже покупает необходимые для этого предметы.

Что должны знать взрослые, чтобы их дети не совершили самоубийство

• Существует мнение, что роста суицидов среди подростков нет, есть общий рост самоубийств в группе 25-55 лет. Но это не так, каждый взрослый, имеющий ребенка близкого к подростковому возрасту, должен знать, что проблема подросткового суицида на самом деле существует.
• Иногда на несвоевременный уход из жизни подростков толкают не только реальные проблемы, но также импульсивное поведение и даже подражание. Взрослые должны помнить об этом, и интересоваться, например, тем, какую музыку слушает ребенок, ведь известно, какое большое количество музыкантов покончило с собой. По мнению психологов, не только творчество, но и жизнь кумиров обладает сильным воздействием на подростков.

Что делать

• Если взрослый почувствует, что с ребенком происходит что-то неладное и попытается мягко вмешаться на ранних этапах, есть реальная возможность не допустить развития событий до последней стадии суицида.
• Не следует распространять информацию об актах самоубийства, т.к. суицидное поведение может стать подражательным.
   

Российский фотограф Вадим Махоров поднимается на невероятные высоты, чтобы сделать идеальный снимок. А так как волнение от подъема на такие высокие здания, башни и памятники являются частью атмосферы, результат получается просто потрясающим. Не спешите приравнивать Вадима к безбашенной молодежи, которая просто хочет попасть туда, куда запрещено попадать, ведь он – настоящий фанат фотографии в хорошем смысле этого слова. От некоторых фотографий ниже может закружиться голова, а на некоторых царит такая красота, которая многим фотографам даже и не снилась. Это придает его работам уникальную перспективу городов по всей России.

«На свете четыре миллиарда одиноких людей…», - высказалась недавно одна из деятельниц кинематографа. Возможно, что она несколько преувеличила, но факт остается фактом: одиночество вполне можно назвать болезнью современного общества. Что же разделяет нас друг от друга? Увы, ни материальное благополучие, ни успешность, ни стальное здоровье сами по себе не способны сделать нас счастливыми. Для настоящего счастья человеку нужно совершенно другое - то, что именуется «душевным покоем». Но душевный покой почти не возможен в одиночестве – конечно, если вы не святой или не продвинутый йог… Каждому, даже самому сильному и самодостаточному «хомо сапиенсу», нужна преданная и надежная «стая» – в виде семьи, близких и понимающих друзей, добрых соседей…

Но люди все больше и больше отдаляются друг от друга. И основным фактором, создающим вокруг человечества вакуум одиночества, является эгоизм.

Психологи давно определили основные причины распадов «первичных ячеек общества». Это невыполнение данных при заключении брака обещаний, а также несоответствие реальной семейной жизни сидящим в голове идеалам…

Нередко, пережив неудачный брак, люди категорически отказываются вновь вступать в официальные семейные отношения. Есть и такие, которые стремятся к браку, но отнюдь не потому, что хотят быть вместе с близким человеком, а только ради удовлетворения своих эгоистических потребностей.

Существует один вопрос, который люди предпочитают себе не задавать, в глубине души всегда надеясь на лучшее: в каком возрасте суждено умереть? Голое знание этого мало что дает человеку, если он не заботится о своем здоровье, а именно о здоровье печени. Как сохранить печень здоровой, а вместе с этим и здоровье всего организма?

Может быть, узнать прогноз своей жизни и имеет смысл, ведь, как говорится в пословице: предупрежден, значит, вооружен. Зная рассчитанную программой продолжительность жизни, можно всегда улучшить этот показатель, следуя некоторым рекомендациям и изменив привычный образ жизни, если он вредит здоровью человека.

Рассчитать свою продолжительность жизни можно, используя специальную программу–калькулятор. Однако стоит при этом помнить, что на продолжительность жизни влияет множество факторов, в том числе, и то, насколько здорова печень.

Суть проблемы

Мало кто знает, что весь съеденный человеком жир проходит через печень, накапливаясь и разрушая мембраны печеночных клеток. В результате этого клетки печени погибают, а их место занимает жировая ткань. Данный процесс провоцирует возникновение такого распространенного заболевания, как жировая дистрофия печени. При этом состоянии наша печень не способна обезвреживать токсичные вещества, постепенно наступает интоксикация и человек ежедневно отравляется продуктами переработки своей же еды.

Причины заболеваний печени

1. Переедание

2. Употребление алкоголя

3. Малоподвижный образ жизни

Как восстановить здоровье печени

1.  Отказаться от жирной еды на 3 месяца.;

2.  Отказаться от алкоголя на 3 месяца.

3.  Употреблять специальные вещества - эссециальные фосфолипиды, которые есть, например, в составе препарата Эссенциале.;

Научное объяснение

Главные компоненты мембран печеночных клеток – фосфолипиды. Они, как заплатки, латают дефекты, которые образовались в поврежденных мембранах печеночных клеток. В результате, печеночные клетки восстанавливаются и здоровье печени улучшается.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, то сможете изменить прогноз своей жизни. Ведь печень не просто так названа жизненно важным органом, ее здоровье реально влияет на здоровье всего организма.

Всем знакомые куриные потроха, оказывается, могут обладать незаменимыми питательными свойствами. Как хранить и готовить куриное сердце, чтобы сохранить его пищевую ценность?

Куриное сердце относится к субпродуктам, или, как раньше называли, к потрохам. Сердце – мышечный орган, богатый белком (15-16 % от общей массы). Такой белок низкокалориен и легко усваивается. К тому же, сердечная мышца накапливает при жизни все необходимые для своей работы и микроэлементы: калий, магний, кальций, натрий. А ведь эти компоненты необходимы и для человеческого сердца. Также куриное сердце содержит витамины, необходимые для углеводного и белкового метаболизма – B1 и B2.

Такой элемент как калий необходим организму, чтобы электрический импульс распространялся без помех по мышечной и нервной ткани. Калий больше всего содержится в куриной грудке (430-440 мкг), но и в курином сердце его немало (260 мкг). К тому же, куриное сердце менее калорийно.

Как выбрать

Куриные сердца продаются трех видов: свежие, охлажденные и замороженные. Срок годности зависит от вида.
 

1. Если потроха свежие или охлажденные, цвет должен быть темно-бордовым. Срок годности такого продукта не более 48 часов.

2. Если продукт продается замороженным, в упаковке не должно быть кристалликов льда. Такое признак свидетельствует о том, что продукт уже размораживался, а это негативно сказывается на качестве.

Как хранить

После покупки свежего или охлажденного куриного сердца следует вскрыть упаковку и промыть продукт. Промытый товар уложить в вакуумный контейнер и поставить в холодильник или в морозильник. В холодильнике хранить следует не более 48 часов с момента выработки, а в морозильнике не более 48 часов с момента заморозки.

Как готовить

Куриное сердце лучше отварить в воде. При этом будут сохраняться микроэлементы. Отварное сердце можно потом припустить в керамической сковородке. Гарнир – овощное сотэ (болгарский перец с яблоками, припущенный в соку). Соус – йогуртово-горчичный.

Итак:

• Куриное сердце богато микроэлементами.
• Хранить охлажденное куриное сердце не более 2 суток.

Как часто вы проходите флюорографию? Знаете ли вы, для чего она нужна? Как уберечься от туберкулеза самому и уберечь близких?

24 марта 1882 года Роберт Кох объявил об открытии микобактерии туберкулеза. Бактерия получила его имя. Теперь этот день отмечается как День борьбы с туберкулезом. Сегодня туберкулез можно победить, но только при условии соблюдения правил личной гигиены и рекомендаций врача.

Туберкулез поражает все органы человека:

1. Самый опасный туберкулез – легочный. Он опасен для окружающих. С ним следует бороться в первую очередь. При туберкулезе легких поражается верхняя доля.

2. На втором месте – костный туберкулез. В кость инфекция попадает с кровью, если своевременно не лечился туберкулез легких.

3. Следующий по опасности – туберкулез почек.

4. Туберкулез женских половых органов – одна из причин женского бесплодия.

Есть еще так называемые малые формы болезни: 

• туберкулез плевры, когда жидкость скапливается между листками оболочки.
• детский туберкулез, при котором поражаются лимфатические узлы вокруг трахеи и вокруг главных бронхов (лимфаденопатия средостения) – туберкулез бронхопульмональных лимфатических узлов.

Заражение

С кашлем инфицированный человек распространяет инфекцию в воздух. Такой путь инфицирования называется аэрогенный (не путать с воздушно-капельным!). Туберкулезная палочка может длительное время жить на поверхностях. Вот почему рекомендуется после прихода с улицы вымыть руки с мылом.
 

1. Самая большая угроза – вдыхание микобактерий при контакте с больным человеком.

2. Второй распространенный путь – через общую посуду, через загрязненные поверхности.

3. Существует риск заражения в общественном транспорте и соблюдение правил личной гигиены снижает этот риск.

Диагностика

1. Заболевание помогает выявить рентгенография и флюорография легких.

2. Реакция Манту выявит скрытую форму болезни. После инъекции специальной линейкой измеряют диаметр приподнятого участка – «пуговки» вокруг места укола. Размер «пуговки» больше 5 мм заставит врача заподозрить контакт с возбудителем туберкулеза. Следует помнить, что реакция Манту показывает имунный ответ на любые микобактерии. Особенно часто положительная реакция Манту наблюдается у аллергиков.

3. Существуют специфические тесты (биоскин-тест) для выявления именно той микобактерии, которая вызывает туберкулез. Таким образом, удается исключить ложноположительные данные анализов.

Профилактика

• Новорожденным проводят обязательную вакцинацию ослабленной культурой микобактерий. Вакцинация, согласно календарю прививок, показана во всех регионах страны. Но особенно важна она в регионах с высокой заболеваемостью туберкулезом (Сибирь, Тыва, Еврейский АО, Мордовия).
• Частое мытье рук и лица, особенно после поездки в общественном транспорте, снижает угрозу заражения в несколько раз.
• Зона личного общения должна быть не менее 70 см. Это – зона личной безопасности от инфекций.

Лечение

Последнее лекарство против туберкулеза было создано еще в 1975 году. Лечение, системное и последовательное, может занимать несколько лет. Лечение заканчивается, когда доказывается, что туберкулезных палочек в организме нет.