Недавно, при довольно каверзных обстоятельствах познакомился с коллективом сайта progressman.ru. Историю рассказывать не буду, упоминаю только, чтобы ребята сами улыбнулись. Это молодой пока проект о самопознании и саморазвитии с довольно интересными материалами и, что важнее, интересными авторами.

Главный редактор сайта — человек со странно похожей фамилией Игорь Саторин, автор книги Бытие как момент истины. Книгу — врать не буду — не читал, но я последнее время вообще мало читаю, так что это не показатель. Зато я читал статьи Игоря и… что-то в них есть. Те же темы, тот же подтекст. Да и вообще, похоже, мы выросли на одних и тех же книгах.

Другие авторы книг своих еще не написали, но свое дело тоже любят и тоже наверное когда-нибудь до писательства созреют. Ирина Флиер — психолог с эзотерическими наклонностями. Антон Малых — большой эксперименатор в сфере здорового образа жизни.

Год назад, когда я только-только открыл сайт, Сергей Бирюков, чем мог, поддержал мое начинание. Сейчас пришла моя очередь поддерживать молодые проекты. Ведь, в конце концов, не важно, кому отдаешь долг хорошего отношения, лишь бы сохранялось общее равновесие.

А чтобы не превращать эту затею в скучную рекламу, которую обычно просто пролистывают, задумали мы всем скопом написать статью и попытаться хором ответить на вопрос, что же такое Счастье?

Люди мы разные, и ответы, соответственно, тоже разные — каждый свое болото хвалит :-) Итак, у нас четыре ответа на один и тот же вопрос. От простого к сложному. Читайте и присоединяйтесь к обсуждению.

 

Два стакана молока в день обеспечивают малышам преддошкольного возраста столько витамина D, сколько нужно, не снижая уровня железа в их крови, полагают учёные из Больницы Сент-Майкл в Торонто (Канада).

Витамин D и железо — ключевые питательные элементы, особенно для растущего детского мозга и организма в целом. "Солнечный" витамин абсорбирует кальций, который необходим для развития прочных костей, и помогает предотвращать аутоиммунные, респираторные и сердечно-сосудистые заболевания. Витамин D содержится в основном в витаминизированных продуктах, таких как молоко, а также вырабатывается человеческим организмом после воздействия солнечных лучей на кожу. Железо требуется для развития мозга. Его нехватка, даже небольшая, может нарушать физические и умственные навыки.

В исследовании участвовали более 1 300 малышей в возрасте от 2 до 5 лет. Их родители сообщали специалистам, сколько молока обычно потребляют дети. У испытуемых брали кровь, чтобы определить содержание витамина D и железа.

 

Есть книги, в которых можно найти ответ на любой вопрос, есть театры, в которые можно придти в любом настроении, а уйти — в задумчивом. А если по такой книге ставить спектакль, такой театр — стоит жить, читать, смотреть.

"Москва — Петушки" Венедикта Ерофеева в этом сезоне появилась на афише "Студии театрального искусства".

- Это миф об одиночестве умного интеллигентного честного человека, лишнего и ненужного в этой стране. Это диагноз целого поколения. Что касается мата, то это часть нашей жизни, истории, культуры, русского языка, и никуда мы от этого не денемся, - говорит о своём спектакле режиссер Сергей Женовач.

Зритель и не собирается никуда деваться — разве ненадолго выйти на время антракта, продолжая думать о печальном счастье "попутчиков". В этой "электричке" все едут до конечной — изучают рецепты реликтовых коктейлей — водка, пиво, одеколон, политура, лак для ногтей. Применяют их по обстоятельствам — в откровениях и с ненавистью, с любопытством и по любви, благородно и экспериментируя... "Что может быть благороднее, например, чем экспериментировать на себе?"

Многие из нас хотят иметь подтянутые, рельефные и красивые мышцы груди. Но как достичь таких результатов, не посещая спортзал? Возможно ли накачать грудные мышцы дома? Конечно!

Отметим, что в домашних условиях не достаточно просто делать упражнения, способствующие наращиванию грудных мышц. Тут особое внимание нужно уделить именно качеству выполнения, хотя и количество таких упражнений тоже важно.

Отжимания от пола

 Быстро накачать грудные мышцы можно с помощью отжиманий. Это одно из самых доступных и отличных комплексных упражнений, так как в нем сразу задействовано несколько групп мышц. Помимо груди также активно работают мышцы пресса, рук и спины.

Не стоит недооценивать отжимания от пола. Классическим вариантом отжиманий считается такая позиция: тело выпрямлено, ноги на полу, а руки на ширине плеч. Если вы еще шире поставите руки в таком упражнении, то воздействие на грудные мышцы будет сильнее. В свою очередь, узкое расположение ладоней при выполнении отжиманий сместит акцент на руки, но это также замечательное упражнение, если вы хотите придать груди рельеф. Выполняйте отжимания до касания грудью пола.

Во время выполнения таких упражнений нагрузка, прежде всего, распределятся между нижней и средней частью грудных мышц. Если вы меняете положение ног, ставя их на возвышение и делая отжимания с разной постановкой рук, то можно хорошо нагрузить верхний и средний отделы мышц груди.

Железо, нагретое до 5000 градусов Цельсия, становится газообразным.

За последние 500 лет масса Земли увеличилась на миллиард тонн за счет космического вещества

Гранит проводит звук в десять раз лучше, чем воздух. То есть, то, что мы обычно хорошо слышим на расстоянии ста метров, было бы слышно за километр, если бы между нами и источником звука была сплошная гранитная стена.

Подсчитано, что за все время добычи золота, из недр было извлечено порядка 200 тысяч тонн. Если отлить из всего этого золота куб, то он будет больше восьмиэтажного дома.

Каждую секунду на Земле сверкает свыше 200 молний.

По данным ООН на земле ежедневно появляется 250.000 новорожденных, по три каждую секунду.

Если бы Земля вращалась в обратную сторону, то продолжительность года была меньше на 2 дня.

Энергия, излучаемая участком солнца размером с мизинец, равна энергии излучаемой двумя миллионами восковых свечей.

Вес одной ложки вещества, из которого состоят нейтронные звезды, составляет 150 миллионов тонн.

Спутник, находящийся на околоземной орбите, за пол часа может сфотографировать до 3 млн. квадратных километров земной поверхности. С самолёта эту площадь можно заснять за 12 лет, а вручную - более, чем за 180.

Взрослый постельный клоп может прожить без пищи более одного года.

Рекорд бодорствования составляет 264 часа 12 минут. Его установил в 1964 году семнадцатилетний  Ренди Гарднер. После чего он проспал 15 часов. 

Психология — сложная наука. Нужно лет пять отучиться в ВУЗе, пройти практику, пройти супервизию, повысить квалификацию, получить несколько лицензий, снова пройти супервизию… куча денег и времени.

Таков, по крайней мере, путь настоящего официального психолога, который может потом гордо заявить о своей профессиональной принадлежности и предъявить весомые документальные доказательства. Но…

При всей хитроумности и многосложности, всю психологию можно уместить буквально в пару слов. Более того, это не какая-то секретная магическая формула, которую хищные психологи тщательно скрывают, а вполне простая и давно известная мысль, которую к тому же можно выразить тысячей способов.

Как там в Матрице было написано у Пифии? «Nosce te ipsum» — так, кажется. Познай себя, то есть. Таким языком эту секретную формулу выражали философы. Психолог сказал бы более приземленно — пойми себя. Или вот мне нравится такой вариант — перестань себе врать. Или — преодолей свой страх. Или — научись нести ответственность за свою жизнь. Выбирайте на свой вкус.

Взять любую из этих идей, довести ее до логического завершения, воплотить в своей жизни, и больше не нужна никакая хитромудрая психология. Все остальное — индивидуальные нюансы и технические детали, которые ничего не добавляют к базовой идее.

Попробуйте-ка, взять на себя стопроцентную ответственность за все, что происходит вокруг. Это не так просто ощутить, потому что ум тут же начинает брыкаться, не желая вслух признавать очевидного. Но если его додавить, прижать к стенке, то — хлоп! — и все психологические проблемы разом исчезают. Ведь, если я сам несу ответственность за все происходящее вокруг, то больше нет обстоятельств, довлеющих на меня извне, а значит больше нет никакого конфликта между внутренним и внешним. Вуаля! — Цель психологии достигнута.

Одним из самых популярных видов спорта является плавание. Это тот редкий случай, когда занятия спортом одновременно приносят и удовольствие, и замечательный оздоровительный эффект. Впереди пора отпусков, и многие ринутся к морю, где полноценный отдых можно сочетать с активными занятиями плаванием. Впрочем, сейчас во многих городах функционируют бассейны, где можно с успехом совершать плавательные упражнения. И для тех, кому по душе первый вариант, и для тех, кто задумывается над вторым – наша сегодняшняя статья.

Какая польза от плавания?

Плавание по праву считается самым эффективным видом спорта, не имеющим конкурентов в оздоровительном воздействии на человеческий организм. Особенно сильное положительное воздействие плавание оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат (мышцы рук, бедер, ягодиц, живота, плечей), суставы (бедра, руки, шея), опорно-двигательный аппарат. Кроме того, плавание является одним из видов закаливания, оказывает положительное влияние на иммунную систему.

Актуален этот вид спорта и для тех, кто желает избавиться от лишнего веса, ведь во время плавания лишние калории «сжигаются» очень быстро (в 2-4 раза быстрее, чем во время аналогичных по времени и силовой нагрузке занятий в тренажерном зале).

Прошлая статья была, по сути, затянувшимся вступлением к тому, о чем хотелось написать на самом деле. Поэтому сразу продолжаю с того места, где остановились. Не уверен, что и здесь получится довести мысль до конца, но…

Основных тезисов было два: во-первых, мы ничего не знаем о жизни, ее правилах и устройстве, во-вторых, мы не хотим признавать собственной некомпетентности, а уверенно живем, словно ответ на вопрос о смысле жизни нам очевиден. Все это приводит к тому, что мы проживаем свои жизни на автопилоте, и только при больших потрясениях или уже в конце своего жизненного пути начинаем догадываться, что отведенное время было потрачено впустую. Годы ушли, а жизнь так и не началась.

Ложные представления и наивная самоуверенность ведут к постоянным столкновениям с жизнью. Мы верим, что знаем дорогу к счастью и со всем своим упорством стараемся по этой дороге пройти. Кому-то удается пройти дальше а кто-то упирается в стену на первом же повороте — тут уж, как повезет. Чем подробнее карта жизни и чем детальнее прилагающиеся к ней инструкции, тем скорее человек сверзится в пропасть, следуя ее указаниям.

А что происходит, когда человек неожиданно упирается в стену там, где на карте нарисован широкий проход? Например, в инструкции написано, что на данном жизненном этапе следует делать карьеру и укреплять свое социальное положение. Но попытка исполнить данное указание постоянно наталкивается на какие-то препятствия — то обстоятельства не складываются, то настроение неподходящее, то какие-то другие интересы отвлекают от «главного». Вроде бы, надо делать карьеру, но почему-то все никак не выходит. Что тогда делает человек?

Преимущество  поездок в том, что среди всего прочего случается познакомиться и оказаться вблизи с обычными людьми — не психологами и не пациентами — и посмотреть, как они живут. Иногда это наводит на размышления.

Одна из таких встреч показала интересный пример того, насколько слепо и безответственно люди подходят к своим отношениям. Это были два друга, которых связывали давние и теплые отношения. Оба они внимательно и с интересом читали статьи на этом сайте, но при этом оказались совершенно неспособны применить их на практике в своих отношениях. Может быть дело в том, что в статьях речь идет о любовных отношениях, а тут были отношения чисто дружеские, но это какое-то слабое оправдание, потому что разницы никакой нет — все отношения устроены одинаково.

Так вот. Все у них в отношения было, в общем-то, хорошо. Обычная дружба, основанная на взаимной эмоциональной поддержке. Интроверт и экстраверт — все, как по учебнику. А учитывая то, что дружба эта длилась много лет, можно с уверенностью сказать, что какой-то баланс в отношениях они для себя нашли, и свою невротическую психологическую функцию эта дружба исправно исполняла. Но, как и у всех, были в этих отношениях и некоторые шероховатости…

 

Набирающие популярность в последнее время роботизированные искусственные конечности (протезы с нейроинтерфейсом) станут началом "эры киборгов" - союза человека и машин, постепенно переходящего в симбиоз. Через несколько десятилетий такие конечности станут обычным делом, а возможности нейроинтерфейсов вырастут многократно.

Современное время – это время успешных и уверенных  в себе людей, активно продвигающихся по карьерной лестнице и завоевывающих мир. В наше время модным стало выражение «эмансипированная женщина», что означает независимую, равную в правах с мужчинами, представительницу прекрасного пола. Как правило, современная женщина отличается твердым характером, трезвым аналитическим умом и прочими мужскими характеристиками. 

Тем не менее, какой бы независимой не хотелась казаться женщина, каждая из нас мечтает хотя бы на один вечер превратиться в чуткую, ранимую, порой беззащитную девушку. Именно в эти минуты к нам на помощь приходит вечернее платье невесты, с помощью которого создается тот самый неповторимый и идеальный образ. Подобный наряд способен любую женщину превратить в чудный цветок из фантастического сада, или в неповторимую королеву на роскошном балу – все образы возможны. Правильно подобранный фасон и модель наряду помогут вам скрыть определенные недостатки фигуры и, наоборот, подчеркнуть ее достоинства.