вот молоко помогает - проверено. а от остальных снадобий, мне кажется, ток взбодришься - как то не очень они аппетитны ))
я очень мучилась раньше от бессоницы. в какой-то момент нашла решение - это не быстрое решение, не за один день. я старательно наблюдала за собой, пытаясь ухватить тот момент перехода в сон. когда его уловишь - поймешь как засыпать в любой ситуации.