Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. И совсем не обязательно ходить в дорогостоящий спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Всё, что нужно, — пара гантелей (или книг), коврик для йоги и непреодолимое желание быть лучше.

1. Неполный присед на одной ноге. Повторите 15 раз для каждой ноги. Со временем количество приседов можно увеличивать, но для первой недели занятий этого достаточно.

Лето – долгожданная пора абсолютно для всех, ведь от него мы ждем ярких приключений, отдыха на природе, тепла, путешествий и частых прогулок. Но с наибольшим нетерпением этого времени года ждут школьники. Наконец можно отдохнуть от учебы, часто гулять с друзьями, а главное – избавиться от скучной школьной формы и носить все, что захочется. Поэтому летний гардероб ребенка должен быть ярким, разнообразным и удобным для активных игр на улице.

Однако именно летом большинство родителей сталкивается с одной и той же проблемой – за год ребенок сильно вырастает, и многие вещи ему больше не подходят по размеру. Поэтому ежегодно перед родителями встает вопрос, как укомплектовать детский шкафчик и ничего не забыть. Чтобы покупка новых вещей для ребенка стала проще, быстрей и приятней, воспользуйтесь нашими советами.

Как выбирать детскую одежду

Лето – жаркая пора, но даже высокие температуры не способны остановить юных непосед, которые хотят резвиться, бегать и играть на улице. Поэтому каждая мама должна позаботиться о том, чтобы одежда ее ребенка была максимально удобной для подвижных игр на жаре. Прежде всего, обратите внимание на материалы изготовления летних вещей – они должны быть легкими и дышащими. Лучше любых других тканей для лета подходят хлопок, лен и шелк. Они не только пропускают воздух, позволяя коже дышать, но также очень приятны к телу и не вызывают раздражения на нежной детской коже.

В России в прокат вышла очередная серия мыльной оперы под названием «Русская рулетка ОСАГО». В 2015 году сериал набрал драматизма: борьба за власть и деньги, судебные тяжбы, подлоги и обман

– всё это не оставляет равнодушными отечественных автолюбителей зрителей. В новых сериях автовладельцы главные герои должны наконец-то вырвать победу из лап зарвавшихся страховщиков баронов или умереть.

Если серьёзно, то лично меня как водителя уже не забавляет проблема «ОСАГО-2015». На днях Банк России в потугах навести порядок на рынке обязательного страхования выпустил очередной «циркуляр», в котором гарантировал российским автолюбителям следующие права:

1. Расторгнуть любой договор добровольного страхования в течение 5 дней без каких-либо финансовых потерь.

Так решено бороться с навязыванием услуг, захлестнувших рынок «автогражданки». Почему только 5 дней? В этот срок с нашими страховщиками кулибиными можно не уложиться. «Извините у нас учёт. Специалист пока занят. Обед. Приходите завтра.» Тянуть так можно долго. Показатели каско калькуляторов не опускаются ниже 40-50 тысяч рублей. Чтобы не потерять такие деньги любой страховой агент Лезгинку спляшет, не то что хитро отфутболит автовладельца.

2. Получить скидку по «автогражданке» за безаварийную езду. Что сказать? Маразм! Эта скидка официально действует уже 10 лет. Зачем ещё раз её гарантировать?

Нужно просто бороться с нарушителями законодательства. Лишить «Росгосстрах» лицензии не на неделю как было, а на полгода. А вместе с ОСАГО отобрать право заниматься и автокаско. Калькуляторы в головах страховщиков тогда заработают быстро и всё само встанет на свои места.

3. Заключить договор ОСАГО в день обращения. Несовременное требование, да к тому же и так подразумевающееся. Зачем кому-то страховаться два дня или неделю? Нужен просто кардинально иной подход к заключению договоров ОСАГО: как в Сбербанке поставить автоматы по реализации страховок в каждой страховой компании. Так вопрос с отказами в продаже полисов по надуманным причинам можно закрыть за пару недель.

4. Снимать и записывать на аудио и видео процесс продажи страховых продуктов. Глупое требование, на мой взгляд. Аудиозапись не запрещена законодательством РФ даже в зале суда, не то что в какой-то страховой конторе. Да и видеозапись запретить сейчас достаточно сложно. Смотрит клиент в смартфон или снимает видео – разобрать весьма непросто. Ну и самое главное, это то, что в паре страхователь-страховщик при покупке полисов главное действующее лицо всегда страхователь. Если это не так, то зачем нам такое ОСАГО? Если страховщики не хотят заниматься «автогражданкой» – пусть сдают лицензии. В таком случае в России нужно ввести автогражданку налогом и дело с концом! Хватит этих шоу! Что скажете друзья?

Многочасовой ливень в Тбилиси и на окраинах города затопил дворы и первые этажи более сотни частных домов, ряд подземных переходов и площадей, а также повредил участки нескольких автодорог. Кроме того, повреждены линии электропередачи и объекты инфраструктуры.Во время наводнения из разрушенных вольеров сбежали хищники — шесть львов, шесть тигров, семь медведей и 13 волков. Часть из них усыпили и возвратили в клетки, часть полицейским пришлось застрелить.

Из зоопарка сбежал даже бегемот, его нашли в центре площади Героев в городе, животное удалось накачать транквилизаторами только утром, и полусонного вернуть на место.Из берегов вышла река Вера, из-за чего была затоплена часть территории столичного зоопарка, некоторые животные погибли, еще несколько - сбежали из вольеров, в том числе хищники (тигры и медведи). Часть из них усыпили на близлежащих улицах и возвратили в зоопарк, других пришлось застрелить, так как они представляли угрозу для жизни людей.

По распоряжению премьер-министра республики Ираклия Гарибашвили, для ликвидации последствий наводнения создан Чрезвычайный штаб, в него вошли представители МВД, мэрии Тбилиси и городских районных администраций. Работу штаба координирует Совет по управлению кризисами и безопасности.

Уже далеко не вооруженным глазом заметно, что роль интернета в жизни человека высока. Интересно к чему это все приведет в будущем? Стало заметно, что дети, которым вот-вот семь уже есть в социальных сетях, где активно проводят время, хотя его можно потратить на более важное, но эта реплика конечно глобальная. Все зависит от родителей и воспитания.

В целом технологии тоже улучшаются, что  создает комфорт человеку, так как уже доступны Интернет + Медиаплеер + Игры + Онлайн ТВ + онлайн Кинотеатр + Android мини ПК помещенные в Windows мини ПК Pipo X7 (интернет ТВ приставки Beelink).

Интересно наверное заглянуть в будущее, может там вообще не придется напрягаться, так как все будут делать машины...

Дикая природа России манит к себе многие тысячи романтиков, походников, искателей приключений и художников. Ни одна другая страна не может похвастаться такими не тронутыми цивилизацией просторами! Среди множества географических зон располагаются величественные горные хребты, синие озера, густые леса и неприступные скалы. Глядя на некоторые из них, невозможно поверить, что это Россия.

Публикуем фотографии мест, которые помогут вам взглянуть на страну по-новому.

Белогорский Свято-Николаевский монастырь

Монастырь располагается на краю горы Белой (Уральские горы), в Кунгурском муниципальном районе, в 70 километрах от города Перми. Температура при съемке (-25) с ветром на горе.

Вулкан Вилючинский

«Это потухший вулкан высотой 2175 м. Согласно данным некоторых исследований, последнее извержение Вилючинского вулкана произошло более 7 тысяч лет назад. 5 сентября 1981 год — после сильного ливня, с западного склона сошёл грязевой поток».

Казалось бы просто имея деньги купить квартиру, но когда приступаешь реально к поиску, то становишься капризным и требовательным к каждой мелочи. К выбору нужно отнестись серьезно, а лучше всего пригласить опытного человека, который все расскажет после просмотра. Простой , не знающий тонкости не увидит того, что может увидеть мастер. По началу все всех устраивает, а потом начинаются  обычные капризы типа комнаты уже маленькие, не светлые. Потом окажется, что веселые соседи сверху, делают вашу жизнь невозможной. Как показывает статистика около 80% покупателей после переезда в новое жилье сталкиваются с весьма существенными особенностями и недостатками своей покупки. Что тут говорить, как ни как выбирал сам  и теперь обижаться уже не очень красиво, разве что только на себя. А с примера могу привести, что есть квартиры в которые вообще бывает очень тяжело попасть, так как это новая постройка и все до того продумано, что когда ты ее смотришь, то не остается сомнений по поводу ее приобретения. Как пример подойдет покупка квартиры Краснодар, которая досталась моим родственникам. Это просто отличное приобретение. Вот что значит квартира, которая сделана продуманно, да и вообще, как я понимаю весь дом в целом. Видать у компании «СпецСтройКубань» имеются в наличии такие вот комфортные постройки, если учесть тот факт, что люди советуют там покупать. Как пример можно привести двадцати трех этажный жилищный комплекс - «Каскад» в котором 1000 квартир бизнес-класса, что в целом говорит про не малые объемы построек.

Как правило большинство фирм строят, что попало, лишь бы сдать. Так вроде бы не чего, а когда заходить в квартиру, то видишь, что почти все дешевое до безумия. И начинаешь постепенно делать ремонт.

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/-0gED3rn2Tc" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Лето – пора отпусков. Многие наверняка уже задумались о поездке на море, чтобы набраться сил и здоровья на целый год. Ни с чем несравнимое удовольствие понежиться под лучами солнца и подышать морским воздухом! Не так ли? Однако, к сожалению, существует и обратная сторона медали: солнечные лучи могут навредить, вызвав возникновение тяжелых заболеваний. Не стоит об этом забывать.

Одно из последствий чрезмерного загара – меланома (опухоль кожи). Свое название болезнь получила от слова меланин – пигмент, который располагается в радужке глаз и волос и, конечно же, коже, определяя их цвет. Меланома развивается именно из этих пигментных клеток.

«Королева» опухолей

Меланома – это одно из наиболее опасных злокачественных новообразований. В такой опухоли клетки быстро отделяются друг от друга, попадают в кровь и разносятся по всему организму, становясь причиной метастазов. Меланоме принадлежит «пальма первенства» и по смертности: ежегодно от нее умирает больше больных, нежели от любой другой злокачественной опухоли.

Риск заболеть меланомой есть у любого человека, однако у некоторых людей он значительно выше. К их числу относятся:

● работники офисов и жители севера (в течение года они недополучают солнечных лучей, и на пляже быстро обгорают);
● обладатели светлой кожи и веснушек (признак недостаточной выработки меланина) или большого количества родинок (50 и более);
● люди, получившие пять и более солнечных ожогов в течение жизни.

Пигментная клетка – 
друг или враг?


В коже пигментные клетки располагаются в случайном порядке. При помощи своих отростков они отдают меланин другим клеткам кожи, окрашивая ее равномерно. Зачем это нужно?

Применение б/у автомобильных шин не ограничивается одним лишь их использованием в изготовлении клумб и ограждений во дворах наших домов. Альтернативные варианты применения отъездивших свой срок покрышек подскажет подборка, которая ждет вас далее.

Вот уж не ожидал, что выросту буду так вот вкалывать, как проклятый. Даже нет времени на то, что бы нормально поесть приготовленное, да и на готовку не хватает времени. Будим надеяться, что это временно. Ну а справляюсь частенько благодаря тому, что приходится иногда еду заказывать готовую.  Как правило это обед в офис, а иногда и домой, если вообще не в силах что либо делать.  Не секрет конечно, что нынче все это делает служба доставки блюд, даже через интернет работают.

А что очень удобно - в несколько кликов на http://restorani.podnesi.ru/il-fornetto/postnoe-menu. Там выбираете любой ресторан города, тип оплаты и само блюдо. Вот и все... Как правило у меня чаще всего на заказе  суши, пицца, бургеры, пироги. Согласитесь, что легче выбирать сразу из множества предложений выбрать то что хотел бы. Это удобно, ведь не надо долго искать все возможные варианты, - они собраны на одном сайте, порой  проводятся всевозможные акции и рекламные компании, которые позволяют вам экономить, не выходя из дома или офиса. Такой способ доставки еды на рабочее место удобен и не нужно по холоду тратить время на поиски подходящего кафе.

Понять загадочную женскую душу практически невозможно, но попытаться все-таки стоит. Тем более что представительницы прекрасной половины человечества охотно делятся своими мыслями о том, что считают по-настоящему важным.

Согласно официальным данным Государственного статистического бюро Китайской Республики, за период с января по декабрь 2014 года цементная индустрия Китая выпустила цемента в объеме 2 млрд 476 млн тонн. А за два последних года — 4 млрд 890 млн тонн (4,9 гигатонны). США же, по данным USGS Cement Statistic, за период с 1901 по 2000 год произвели только 4,5 гигатонны цемента. США в последние годы производят около 80 млн тонн цемента в год (в 30 раз меньше Китая), Россия — 65 млн тонн.

Знакомьтесь, это Валли, английский ангорский кролик. Валли проживает в штате Массачусетс, США, и наделен ушами, похожими на ангельские крылья! Он и его хозяйка Молли прославились в инстаграме — безумной прической и ироничными комментариями (куда без них).