-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей: 11693
Комментариев: 15282
Написано: 27443

 

Блогун - реклама в блогах

 


Ёжик

Суббота, 28 Июня 2014 г. 20:15 + в цитатник



Рубрики:  животные
видео

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Советуют годжи...

Суббота, 28 Июня 2014 г. 20:14 + в цитатник
В последнее время очень часто слышу, что если человек стремиться к здоровью и нормальной фигуре, то ему советуют годжи ягоды купить, так как они - это настоящая находка. На самом деле такие уникальные свойства этих ягод были обнаружены не так уж и давно.  Просто очень много женщин, которые их употребляли могут это подтвердить.
 

 


© 2014 Thinkstock
 
Самый большой из американских сайтов знакомств Match.com объединил усилия с крупнейшей в мире организацией для людей с высоким интеллектом Mensa, чтобы помочь таким людям знакомиться с равными по умственным способностям. В проекте Mensa Match могут принять участие только люди, прошедшие строгий отбор и состоящие в рядах Mensa. Тем, кто желает попытать счастья и пройти тест онлайн, придется заплатить за эту услугу один доллар. В элитную группу попадут только пользователи с IQ 130 и выше, то есть для этого необходимо быть умнее 98% населения Земли. После успешного прохождения теста значок Mensa можно будет добавить в свой профиль на Match.com.

По данным Match, 80% одиноких людей считают, что для отношений очень важно быть одного уровня интеллекта со своей половиной. По мнению представителей компании, новое партнерство позволит людям с интеллектом выше среднего легко искать и находить себе партнеров.

"Более умные люди, как правило, имеют и более высокий доход. Так что, возможно, у вас будет не только разговор за обедом интереснее, чем обычно, но и поужинаете вы в заведении получше", - цитирует The Telegraph Хелен Фишер, профессора Университета Индианы и старшего научного консультанта Match.com.
Рубрики:  разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Обалденное тесто для вкуснейших чебуреков!

Пятница, 27 Июня 2014 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чебуреки… Только от одного слова возникает картинка с пылу, с жару ароматных и вкуснейших чебуреков.

Читать далее...


Понравилось: 7 пользователям

Секреты фотошом - всем...

Пятница, 27 Июня 2014 г. 09:37 + в цитатник
Любой человек рано или поздно все равно будет связан с фотографией, а в современное время - это говорит про то, что нужно знать фотошоп. Программа (http://itstolytsa.ua/programma-kursov/photoshop/), которая имеет очень весомые возможности по обработке фотографий. Большинство людей используют эту программу в качестве хобби при этом не понимают всех ее возможностей. Думаю, что не стоит упускать свой шанс узнать больше.
Рубрики:  разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Об Олимпиаде Сочи 2014

Четверг, 26 Июня 2014 г. 16:53 + в цитатник




Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Можно ли быстро и красиво порезать овощи?

Четверг, 26 Июня 2014 г. 16:42 + в цитатник
Как вы думаете можно ли  быстро и красиво порезать овощи для салата? Или просто сделать нарезку сыра или огурцов.  Вручную это делать придется долго. При том, что - не всегда вид овощей и фруктов будет таким, как ожидалось. Поможет найсер дайсер плюс - бытовая овощерезка, которая проста в эксплуатации.  Электрическая овощерезка представляет собой контейнер, в который закладываются овощи, фрукты и ягоды, снабженный двигателем и набором специальных лезвий, размещённых на дисках, вставляемых в контейнер. Она в применении настолько проста и безопасна, что управиться с ней могут даже дети. Я заметил, что многофункциональные овощерезки пользуются любовью у женщин, особенно те, которые ограниченны во времени. Они и компактны, и в то же время отлично справляются с небольшими объемами работ.

С помощью нее  за пару минут можно с легкостью нарезать трехлитровую кастрюлю оливье. Но чаще всего производители известных брендов просто включают в модели овощерезок отличные насадки, позволяющие получить кубики различной величины.



Рубрики:  разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пиво. То, что надо знать бегущим за «Клинским».

Четверг, 26 Июня 2014 г. 16:39 + в цитатник

пивоНашему обществу агрессивно навязывается мнение что пиво  «легко» и «безвредно». Ото­всюду на нас льётся информация о том, что пиво — источник веселья, успеха у девушек, в жизни, спорте, — поэтому «бежит за Клинским» всегда са­мый умный и красивый из компании! Городские власти устраивают безумные «праздники пива». В 2008 г. в Питере на «празднике» в молодежь зали­ли 230 000 литров.

Мы получаем рекомендации об употреблении пива (иногда даже из «медицинских» источников) в «полезных» целях — для «борьбы с угрями», «набора веса», «получения витаминов». «Про­двинутые» врачи рекомендуют употреблять пиво кормящим матерям и, по столовой ложке — даже грудным детям!!!

Современная медицинская наука формирует у врачей фрагментарные, «калейдоскопические» знания о здоровье— она взращивает врачей «по уху»,  «по сердцу», «по желудку», при этом человек рассма­тривается как банка с физраствором, в котором плавают отдельные несвязанные органы. Отсюда и появляются рекомендации врачей «попить пив­ка для аппетита» или «водочки для лечения язвы». Но человек — это не конструктор «Лего»!! Человек — сложнейший целостный организм наделённый сознанием и душой! Временно «улучшая» дея­тельность какого-то одного органа, такие врачи с калейдоскопическим идиотизмом, губят миллио­ны живых клеток, десяток других органов, тонкие структуры мозга, психику, губят здоровье организма в целом!

Между тем, исследования сотен ученых и врачей, обладающих истинными познаниями о человеке, как Сущности, таких как академик, хирург Ф.Г. Углов, (умер в 104 года в 2008 г.), который опери­ровал до ста лет(!), однозначно показывают чрез­вычайную опасность любого алкогольного яда, и пива в первую очередь! для организма человека.

А особенно для северных народов, то есть — нас с вами, так как в нашем организме вырабатывает­ся чрезвычайно мало фермента, расщепляющего алкоголь — алкогольдегидрогеназы. А у народов крайнего севера такой фермент не вырабатывает­ся совсем. Именно поэтому чукчи становятся алко­голиками с первой рюмки! Но целостная информа­ция, так же как, например, деятельность великого Человека, Врача Ф.Г. Углова, целенаправленно за­малчивается телевиденьем, газетами, глушится за счет безумных прибылей алкогольной мафии и других врагов нашей страны. Вы что нибудь слы­шали, скажем, о «Письме 1700 врачей», раскры­вающем катастрофические последствия алкого­лизации России?.. Зато пивная реклама — везде и ежедневно! Её основная целевая аудитория — мо­лодёжь, которая пока не пристрастилась к водке и другим наркотикам, важно заставить их сделать первый глоток! А легче всего заставить человека начать травить себя — пивом.

Согласно ГОСТ 18300-72г. и 5964-82г -«спирт — сильнодействующий нар­котик, вызывающий сначала возбуждение, а за­тем паралич нервной системы» (это же признала Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) в 1975 году), наркотическая доза составляет 6-8 г. на килограмм веса, превышение — влечет смерть. Однако, в 1993 г., при Ельцине, это определение из ГОСТ 5964-92 негласно изъяли, с целью без­удержной алкоголизации России!

Вред пива: хмель является близким родственником конопли, их даже скрещи­вают, получая гибриды. Конопля — это гашиш, ма­рихуана и другие наркотики. В хмеле присутствует даже морфин! Именно поэтому «безалкогольное пиво» точно так же вызывает привыкание и зави­симость, точно так же отравляет организм и мозг. В пиве очень много сивушных масел, смолы, кисло­ты, сложные эфиры, альдегиды, кетоны, соли тяже­лых металлов, и даже кобальт! Биогенные амины — кадаверин, путресцин, гистамин и тирамин, в химии относятся к трупным ядам. Даже само­гонщики стараются осаждать сивуху и токсины, а вот с пивом вся эта «прелесть» попадает прямо в организм. ГОСТ Р51355-99 допускает содержание токсинов в водке — 3 мг/л. В пиве же их содер­жание от 50 до100 (!!!) мг/л. Однако эта мерзость в пиве замаскирована горечью хмеля и солода. Но именно поэтому пивной алкоголизм имеет очень тяжёлые последствия. Отто Бисмарк говорил: «От пива делаются ленивыми, глупыми и беЗсильными».

Для МУЖЧИН! В 1999 г. официальная наука установила, что в хмеле содержится 8-пренилна-рингенин, или фитоэстроген — аналог женского полового гормона эстрогена. Суточная женская доза эстрогена(0,3-0,7 мг) содержится всегов полулитре пива! Гормон, попадая в мужской ор­ганизм, приводит к появлению у «пивнюков» вто­ричных половых признаков женщины: высокий го­лос, жировые отложения на бёдрах, груди, животе, нарушение сексуального влечения и даже иногда к появлению выделений молозива из груди! В Че­хии есть пословица: «Пивнюк» подобен арбузу — у него растёт живот и сохнет хвостик».

Для ЖЕНЩИН! Женщина, получившая с пи­вом убойную дозу полового гормона, становится сексуально озабоченной и перевозбудимой, зача­стую теряет контроль над своей похотью. В народе существует множество насмешливых поговорок, описывающих такое поведение, «синдром мартов­ской кошки».

У нормальной здоровой женщины количество эстрогена в крови строго определено природой и имеет месячный цикл. Нарушение баланса гормо­нов приводит к гораздо более серьёзным послед­ствиям, чем у мужчин — оволосению по мужскому типу (усы, грудь, ноги), разрастанию тканей мат­ки, застою излишнего секрета и слизи в маточных трубах, нарушению менструального цикла, и, как следствие — к бесплодию.

Кто же нас спаивает? 90% пивного рынка Россиипринадлежит западным компаниям: «Балтика», «Ярпиво» — Англия и Дания; «Клинское» — Бельгия, «Пётр», «Разин», «ПИТ» — Нидер­ланды, «Красный восток», «Эфес» — Турция, «Мил­лер» — ЮАР и т.д.

А ведь уже давно раскрыта роль алкоголя, в ряду других нар­котиков, как средства управления обществом и по­рабощения групп народов и целых стран, как ОРУ­ЖИЯ ГЕНОЦИДА. По силе воздействия оно имеет БОЛЕЕ тяжкие последствия, чем прямая военная агрессия! Поскольку калечит здоровье не только нынешнее, но и уничтожает будущие поколения нации, допустившей свою алкоголизацию посредством оружия информаци­онной войны — навязыванием ложных идеалов, стереотипов, чуждой культуры. Хорошие «менты» из сериала, бухающие в каждой серии, симпатич­ный парень, бегущий за «Клинским», рассказы смехачей о «весёлых» алкоголиках, любимый на­родом фильм «Особенности национальной охоты» — это всё звенья цепи бесструктурного управления обществом, внедрения алкогольного стереотипа в массовое сознание и спаивания народа России.

В 1995 г. на душу населения (включая груднич­ков) было выпито 15 литров пива. В 2008 — 93 ли­тра! Рост в 6,2 раза! По данным ВОЗ употребление более 8 литров чистого спирта на душу населения в год, приводит к необратимой деградации нации и её вымиранию. Сегодня в России высасывается 18,5 литров! (и это официально, без учёта сурро­гатов)…

Рубрики:  познавательно

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 6 пользователям

Красивый маникюр

Четверг, 26 Июня 2014 г. 16:37 + в цитатник

Ох уж эти девчонки, что только не сделают, что бы выглядеть на все сто. Теперь уже и онлайн готовы красоту наводить. А вообще это не плохая затея - познать искусство красоты за своим монитором. Тем более, что можно научиться красиво делать Маникюр своими руками. Не все могут делать красиво маникюр, так как большинство предпочитают закрасить ногти в один слой.

Рубрики:  разное

Метки:  

Ягоды годжи и их удивительных свойства

Четверг, 26 Июня 2014 г. 10:47 + в цитатник

Как я понял, что ягоды годжи и их удивительных свойствах, которые уже все знают появились еще с 2004 года. А кто не хочет выглядеть красиво? Думаю, что все стремятся к этому занимаясь спортом и диетами. эти  плоды благотворно сказываются на протекании беременности, а также могут поспособствовать общему омоложению организма. Дело в том, что проблема ожирения постоянно стоит. А купить годжи с доставкой не составит особых трудностей, так как это просто комфортно.

баня

По множеству русских пословиц можно судить, с какой любовью и уважением относились и относятся к бане, поскольку русский человек без бани жить не мог и не может.

В баню мы приходим не только, чтобы просто помыть тело, а скорее — отогреться и очиститься духом, воспрянуть душой и телом. Русская баня, издревле почитаемая в России, всегда была не только храмом здоровья, но и лечебницей, где знахари и ворожеи исцеляли своих пациентов. Банных методик и рецептов существовало множество. Главное, что они сохранились до наших дней. Бани устраивали и против «черной погани», и против блуда, и для привлечения в жизнь любви. Ворожили в банном пару и мужиков для богатырского здоровья, и рожениц, чтобы оздоровить младенца.

На Руси испокон веков чтили банный обряд, никогда его не нарушали и баню не запрещали, как неоднократно случалось в других странах. Не случайно старинная русская поговорка гласит: «Баня не заговенье — на нее нет запрета».

Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Плащеносная ящерица

Среда, 25 Июня 2014 г. 17:01 + в цитатник

Плащеносная ящерица (лат. Chlamydosaurus kingii) принадлежит к семейству агамовых и является поистине уникальной разновидностью. Эти ящерицы обитают в новой Гвинее и в северо-западной Австралии.

Плащеносная ящерица (лат. Chlamydosaurus kingii)

 

Отличительной особенностью самок является длина их туловища, которая значительно меньше, нежели у самцов, для них стандартом будет 0,8-1 метр. Диапазон цветов варьируется: от тёмно-коричневого до желтоватого. Что же касается хвоста плащеносной ящерицы, то он непропорционально огромен — 2/3 всей ящерицы.

 

Плащеносная ящерица (лат. Chlamydosaurus kingii)

 

Но наиболее характерной чертой этой ящерицы является её складка, огибающая голову в виде капюшона. Несмотря на свой величественный образ, она великолепная охотница. Острые когти плащеносной ящерицы позволяют ей ловить пауков, насекомых, мелких ящерок и заполучать яйца птиц.

Читать далее...
Рубрики:  разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Маникюр своими руками

Среда, 25 Июня 2014 г. 16:58 + в цитатник

Меня всегда поражали красивые ногти у женщин. Как ни как это очень красиво. Те не менее можно все это делать самостоятельно. Маникюр своими руками, тоже может быть очень красив, если делать аккуратно. Есть масса идей по дизайну на натуральных ногтях, мастер-классы, которые легко повторить в домашних условиях, интересные факты о ногтях и маникюре. Т.е.е если человек в этом заинтересован, то всегда можно найти правильное решение для себя по поводу ногтей.

Рубрики:  разное


Понравилось: 1 пользователю

Вязаные шапочки для новорожденных мальчиков

Среда, 25 Июня 2014 г. 16:47 + в цитатник

Вязаные шапочки для новорожденных мальчиковВязаные шапочки для новорожденных мальчиков

Расскажу всем желающим, как связать с моей помощью шапочку для новорожденного мальчика.

Полазив в глобальной паутине, я нашла множество различных вариантов шапочек для детей, но большая их часть связана для девочек. А меня интересовала шапочка для мальчишки. Тогда я приняла решение связать шапочку на основе обыкновенного чепчика из трикотажа, такие продают в любом из детских магазинов. В процессе вязания делала, как говорится, заметки на полях. А затем приняла решение выложить работу на свою страничку в социальных сетях, может кому-нибудь понадобится. И так пошаговое вязание шапочки для новорожденного мальчика.

Для вязки я применила пряжу 45% состав шерсти ластер, 55% акрила, 380м /100 г., крючек Addy № 1,75. Материя давольно тоненькая, и это нужно учесть, если Вы надумаете связать похожий чепчик. Я бы посоветовала сначала сделать выкройку шапочки (см. ниже), а потом вязать детали, прикидывая их к выкройке.

Шапочка будет состоять из двух частей – задней и боковой.

Вязка начинается с задней части шапочки. Для этого нужно набрать 18 воздушных петелек и провязывается 1 ряд — 18 полустолбиков.
Каждый ряд начинаем с 2-х воздушных петелек подъема это значит в каждом ряду две первых воздушные петли подъема считаются за первый полустолбик.

novorozhdenny.ru-shapochka-dlya-malchika-5
Второй ряд считается тоже важным, две воздушные петли , 17 полустолбиков.

Третий ряд: две воздушные петельки подъема, в новый полустолбик вяжется 2 полустолбика, потом 14 полустолбиков, 2 полу столбика в одну петлю основы, и один полустолбик (всего 20 полустолбиков.

Хочу обратить внимание, что прибавка (а затем и убавление) я сделала во вторых петельках от края (мне кажется, так вязание получится более аккуратным).novorozhdenny.ru-shapochka-dlya-malchika-6

Четвертый и пятый ряд вяжется без прибавок.

В шестом ряду снова прибавляем во вторых полустолбиках от края (у нас получится 22 полустоллбика).

Седьмой и восьмой ряды провязываются без прибавок.

Читать далее...
Рубрики:  разное



Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Первый раз...

Среда, 25 Июня 2014 г. 16:42 + в цитатник

Роспись стен в магазине детской одежды Queen's kidsПервый раз такое чудо мною было увидено, когда я пришел в школу к ребенку. Это была ихняя столовая. Стены были с такими рисунками как будто они живые. Скорее всего это были Услуги художника по росписи стен, так как работа на самом деле просто изумительная.  Такое очень часто применяют в детских учреждениях.

Если вы решили заказать дизайн квартиры, рекомендуем подойти к этому вопросу со всей ответственностью. Естественно, выбрав высококлассных специалистов по дизайну квартир, вы можете не беспокоиться о технической части: ваш дом будет обустроен по высшему разряду и иметь неповторимый современный вид. Но вы сами должны принять живое участие в разработке проекта дизайна интерьера квартиры: ведь именно вам придется жить здесь, и вы должны приложить максимум усилий, чтобы проект предусматривал не только эстетическую сторону, но и делал дом уютным, комфортным для вас и вашей семьи.



Понравилось: 2 пользователям

Забавные фразочки в картинках

Среда, 25 Июня 2014 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Забавные фразочки в картинках.

Новенькое, свежие , новые приколы, я тащусь от этих фразочек в картинках:))))))))))))) Извините, за мой русский, но так и есть:)))))))))) 


1403637303_frazki-2 (604x367, 132Kb)


1403637346_frazki-4 (604x374, 218Kb)


1403637350_frazki-3 (604x367, 142Kb)

5640974_77 (125x70, 24Kb)


Понравилось: 4 пользователям

Гипнотизер Пранк

Среда, 25 Июня 2014 г. 11:20 + в цитатник



Рубрики:  юмор
видео


Понравилось: 1 пользователю

Как сделать видео из фотографий на компьютере?

Среда, 25 Июня 2014 г. 11:12 + в цитатник

Может кто-то видел из вас презентации на свадьбу. если нет, то можете посмотреть, как они оформлены. Обычно - это видео, которое сделано из фотографий. Смотрится просто отлично. Самое интересное, что такое  чудо можно делать самому при этом не затрачивать много времени.  Есть нормальный программы с которыми разберется ребенок. И впредь даже не возникнет вопроса Как сделать видео из фотографий, так как вы станете специалистом в этой сфере.

Прога имеет наглядный интерфейс, который на русском языке. большинство людей примерно такую же программу используют  для создания  клипов из фотографий, поскольку она записывает ролики в таких видеоформатах, как MP4, AVI, MKV, DivX. Программа сама по себе наполнена дополнениями и дополнительными возможностями. такими, как 3D эффект и прочее. Есть эффект приближения и отдаления, также смещения фотографии, 3D-повороты на произвольный угол.

Недавно делал презентацию на юбилей знакомому. Получилось эффектно
 

Добавление фотографий
 

Добавляйте фотографии, титры и заставки простым перетаскиванием мыши

Эффекты переходов


Читать далее...
Рубрики:  разное



Процитировано 18 раз
Понравилось: 5 пользователям

Ария - свобода

Понедельник, 23 Июня 2014 г. 10:41 + в цитатник




Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Фанат Бэтмена построил собственный бэтмобиль

Понедельник, 23 Июня 2014 г. 10:38 + в цитатник

Зак Михайлóвич (Zac Mihajlovic) – настолько ярый фанат Бэтмена, что всё своё свободное время и энергию посвятил созданию своего собственного бэтмобиля, допущенного к эксплуатации на дорогах общего пользования. Впрочем, это не первое его творение: у него также есть кастомизированный байк. Вопрос к поклонникам этого популярного персонажа: а вы хотели бы ездить на таком бэтмобиле?

  1. Фанат Бэтмена построил собственный бэтмобиль (10 фото)
  2. Фанат Бэтмена построил собственный бэтмобиль (10 фото)
  3. Фанат Бэтмена построил собственный бэтмобиль (10 фото)

Читать далее...
Рубрики:  разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

7 вещей, без которых можно обойтись начинающим родителям

Четверг, 19 Июня 2014 г. 13:46 + в цитатник

7 вещей, без которых можно обойтись начинающим родителям

После рождения ребенка, особенно первого, неопытные родители могут накупить кучу ненужных вещей. Эта статья поможет сэкономить и потратить деньги с умом. Что нужно ребенку на первое время?

  • Первая вещь – люлька-качалка

Обычно она продается с кроваткой и значительно поднимает общую стоимость комплекта. К тому же используется лишь первые два-три месяца жизни ребенка, пока он в ней помещается. Да и не каждому ребенку в таком возрасте нужно укачивание.

  • Вторая вещь – пеленальный столик

Роль подобного стола с легкостью выполняет любой другой стол, застеленный пеленкой. А если начинающие родители думают, что с таким столиком все баночки-скляночки будут всегда в одном месте и аккуратно расставлены по ящичкам, то они крупно ошибаются. Такие мелочи расползутся по всей квартире – это неизбежно.4091453_alt01

Опять же пеленальный столик может использоваться для пеленания только до тех пор, пока ребенок лежит или позволяет одевать себя лежа, то есть максимум месяцев до 6.

  • Третья вещь – специальная подушка для малыша

Вещь совершенно ненужная до года. По своим анатомическим особенностям дети до года не должны спать на подушке.

  • Четвертая вещь – анатомическая ванночка для купания

Такая ванночка слишком мала для стремительно растущих малышей, в ней нет простора для бултыхания руками и ногами. Малышей можно купать и в большой ванне, завернув в пеленку, чтобы исключить страх большого пространства. Но если такой вариант кого-то смущает, можно просто купить большой овальный таз – в него поместится даже горка для купания, да к тому же летом он легко превратится в мини-бассейн для подросшего ребенка. На даче или в огороде вода в нем быстрей прогреется солнышком.

  • Пятая вещь – стерилизатор для бутылочек
Читать далее...



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как облегчить колики у новорожденного?

Четверг, 19 Июня 2014 г. 13:41 + в цитатник
Все мы несомненно любим своих детей, да и вообще всех детей. Но это не та любовь про которую все подумали. Хорошо любить ребенка, когда у тебя самого его нет и ты не прочувствовал, что такое воспитание. Что только стоит проснуться ночью, когда он кричит, а все дело в обычных коликах. Ну и как будите от них избавляться? Многие понимают Как облегчить колики у новорожденного (как определить, как проявляются), Комаровский - убрат колики у младенца, но этому нужно учить каждую мать.
Рубрики:  разное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в vados2384
Страницы: 585 ... 517 516 [515] 514 513 ..
.. 1 Календарь