Перво-наперво, посетите своего лечащего врача, а лучше нескольких, чтобы получить рекомендации, каким именно видом спорта вам можно заниматься.

В солидных фитнес-центрах есть свои специалисты, которые подскажут, как и когда вам лучше начинать.

 Только избегайте "непродвинутых" старушек-докторов, которые при легком сколиозе, услышав слово step, замахают руками, дескать, нет, - нельзя! Не говоря уже о склонности к "варикозу". Скорее, всего, если у вас нет острой стадии какого-либо заболевания, спорт вам не только не противопоказан, а ещё и как показан! А в награду вы получите желанные формы, крепкий иммунитет, хорошую осанку и отличный цвет лица.

Наконец, рекомендации получены, и мы отправляемся в магазин спортивной одежды. Вот где настоящий рай для женщины: брючки, маечки, носочки, рюкзачки и полотенца. Всё радует и привлекает. На самом деле, к вопросу выбора тренировочного костюма следует подойти очень ответственно. Во первых одежда должна быть удобной (не стеснять движений) и непременно хорошего качества. Предпочтение лучше отдать изделиям из натуральных материалов, - хлопок, лён, с небольшим вкраплением полиэстера или лайкры. Они прекрасно смотрятся и позволяют телу дышать. Конечно же, одежда должна вам нравится и хорошо сидеть. Если вы предпочтёте модный вариант удобному, потом будете только сожалеть. Крайне необходимо правильно выбрать обувь для занятий. Это должны быть кроссовки, предназначенные для интенсивной нагрузки. Если вас ожидает поход в зал аэробики, берите "аэробную" модель, - высокие ботинки, которые защищают голеностоп от случайной травмы. В последнее время ведущие мировые производители как правило выпускают модели чёрного цвета из кожи, заменителя и фрагментов ткани, но, в данном случае, материал не имеет значения. Если вам не нравится дизайн, альтернативой могут стать "беговые" кроссовки. Поверьте, эта обувь стоит затраченных денег и прослужит вам долго даже при активных занятиях спортом в зале и на природе.

Не все девушки понимаю, но мне интересно почему некоторые отказываются носить браслеты в качестве украшения. Ведь есть на самом деле красивые. Да и многим парням нравится, когда девушка со вкусом украшает себя. Правда не у всех это получается.

Решив купить тренажер, вы должны помнить, что, прежде всего, этот спортивный снаряд должен быть качественным, простым в использовании и адаптированным для занятий в домашних условиях. Подумайте и о том, что в будущем этот тренажер, возможно, будет использоваться и членами семьи. Поэтому решая, какой тренажер выбрать, учтите желания, запросы и параметры всех потенциальный пользователей этого снаряда.

Теперь давайте разберемся в типах тренажеров для дома. Ведь современный рынок предлагает немало разновидностей этого спортивного оборудования, поэтому ошибиться в таком вопросе, как выбор тренажера для дома, может каждый.Прежде всего вы должны помнить, что существует два принципиально разных типа тренажеров: силовые и кардио тренажеры. Последние помогают снизить вес и повысить тонус мышц, а также натренировать сердце. С помощью таких тренажеров можно избавиться от лишнего подкожного жира. Если вы мечтаете улучшить свою фигуру, то без такого тренажера вам не обойтись.

Я вполне согласен, что если тренажер первый, то лучше всего проконсультироваться с продавцами, что бы себе не навредить. Он же покупается для конкретных целей, как ни как. Многие на них лезут даже не прочитал инструкцию, не говоря уже о правильности выполнения упражнений, другим тренажер нужен, что бы восстановится после травмы, собственно, как раз для этого они изначально и были придуманы, а потом уже для общего развития. Нам как-то посоветовали купить тренажер орбитрек, который и сегодня нормально используется почти всеми членами семьи. Очень удобный и дает результат. Касательно модели орбитрека вопрос всегда сложен, так как много факторов принимают участие в подборе такого тренажера. Как правило, чем дороже модель тем продуманей его конструкция.

• 

• В итоге получили это... Мальчик превратился в жгучего брюнета))) Очень порадовал кислотный цвет сандалий))

  

 

Но речь идёт вовсе не о том, чтобы проскользнуть сквозь осенний туман в пространство иного бытия. Это всё-таки очень редкий случай. Но "окутанная в туман" странница по ближайшему парку или улице, где находится её дом, имеет некое пограничное зрение и слух, которые, возможно (!), позволят ей услышать ответ на некоторые важные вопросы жизни, в том числе и связанные с грядущим.

В этом выпуске мы расскажем вам про самые популярные виды чая, которые могут помочь всем, желающим сбросить ненавистные килограммы.

Не знаю почему, но мне все время кажется, что мы не далеко ушли от людей, которые жили еще в древности.  Нам всем нравится охота, рыбалка или что-то туристическое  с приключениями. И все мы ходили с друзьями с ночевкой, после которой все  клялись, что нужно повторить. Все это хорошо, но не стоит забывать, что почти каждые приключения по своему опасны. В некоторых вообще нужно выживать как-то...

Вот как раз для этого хочу посоветовать интересный магазин в котором есть все для охоты и рыбалки. Все необходимые инструменты, которыми мы может пользоваться в походе. На fonarik.ua  все это качественное, что собственно говоря его и отличает от большинства магазинов. Если что-то покупать, то  это на долго, так как эксплуатация со временем дает о себе знать.

Жители Швейцарии вплотную подошли к утопическому идеалу. В стране пройдет референдум о «праве на основной доход», по которому каждый швейцарец ежемесячно будет получать по 2500 швейцарских франков – это примерно 2800 долларов.

1. Инициаторы референдума собрали около 126 тысяч подписей за вынесение вопроса на всенародное обсуждение. Чтобы отпраздновать это событие, они пригнали к зданию парламента в Берне грузовик с восемью миллионами монет достоинством в 5 сантимов — по количеству граждан страны.

 После одного из самых сильных даунсвингов в своей карьере Виктор «Isildur1» Блум наконец-то испытал то самое прекрасное чувство – закончить сессию катки в плюс. Заветной суммой для него стали $336,000, которые он заработал в нескольких дисциплинах.

Ничего не могу с собой поделать. теперь вот и я стал онлайн игроком в покер. А что там собирается очень много талантливых игроков с которыми интересно и можно поучиться. Как ни как потом все будет на полном серьезе. Играем на pokerluck.ru/, так как по слухам самая нормальная площадка. На сайте можно познакомиться с новостями мира покера и узнать последних победителей.

 

По сравнению с ширпотребом классическая литература намного эффективнее учит разбираться в мыслях, эмоциях, мотивах окружающих, считают американские социальные психологи. Как поясняет автор нового исследования Дэвид Кидд из Новой школы Нью-Йорка, беллетристика, даром что оперирует "захватывающими сюжетами", предсказуема и проста, как американские горки. Мы всю дорогу испытываем одни и те же ощущения: вверх — вниз, вверх — вниз. Напротив, серьёзная литература накладывает на читателя куда больше ответственности. Её художественный мир наполнен непонятными символами, действие развивается странным и порой необъяснимым образом. Там нет надёжных инструкций, кому доверять и как чувствовать.

Вот мы и подготовились к зиме, хотя для этого ничего такого не нужно. Просто поставили пластиковые окна, которые давно хотели.  Результат конечно превзошел самого себя. все довольны. И самое главное, что в доме теперь тепло и не задувает.

Первым пунктом культурно-развлекательной программы второго дня нашей поездки мы обозначили посещение «Ущелья аллигатора» (Alligator Gorge), который является частью национального парка Маунт Ремаркабл (Mount Remarkable National Park) в переводе на русский «Парк Замечательной горы».

На въезде в парк установлена система авторегистрации. Нужно заполнить форму, одна часть которой клеится на лобовое стекло автомобиля, а другая склеивается конвертом, в который нужно положить сумму оплаты за въезд на территорию парка (10 долларов) и опустить конверт в специальную металлическую урну, предусмотрительно запертую на замок. Поскольку урна сдачи не дает, нам пришлось возвращаться в город, чтобы разменять наличность.

Разменяли, в итоге, в офисе нашего караван-парка. За что были вознаграждены замечательным зрелищем — после ночного урагана один ошалевший поссум прямо среди бела дня сидел на дереве, обняв лапками ствол и удивленно тараща на мир свои огромные глазищи.

Джефф сказал, что популяция поссумов на его территории так возросла, что им иногда не хватает дупел. (Кстати, в следующий раз надо поделиться с ним идеей — делать для поссумов скворечники... то есть, конечно, поссумятники...)

Но вернемся в национальный парк. Слева и справа от парковки расположены две смотровых площадки. Вперед и вниз — крутые ступеньки. К посещению парка мы оказались совершенно не готовы, поскольку забыли взять с собой рюкзак-переноску для Нюси. Поэтому на первую смотровую площадку мы пошли с коляской.

Ну, очень длинная преамбула.

Албания. Не знаю, где и когда я впервые услышал о такой стране. Скорее всего, это произошло в школе, во время заучивания наизусть названий государств, входящих в социалистический лагерь, конечно, это было еще до ХХ съезда КПСС, который произошел в феврале 1956 года. Затем, в течение длительного времени я ничего об этой стране не слышал. Действительно, что может заинтересовать ребенка, которым я тогда был, в сообщениях из самой маленькой страны, вставшей на путь строительства социализма.

Но вот когда лидер Албании Энвер Ходжа заявил о своих разногласиях с руководством КПСС и был подвергнут жесткой критике во всех средствах массовой информации в СССР, а я стал немного постарше, вот тогда я и начал интересоваться и этой страной, и развитием в ней ситуации.

Помню, на меня очень большое впечатление произвела публикация 21 октября 1962 года в газете «Правда» стихотворения Евгения Евтушенко «Наследники Сталина», где есть такие строки: «Мне чудится, будто поставлен в гробу телефон, Энверу Ходжа сообщает свои указания Сталин». Ходжа был единственным, кого поименно упомянул Евтушенко, и это было, конечно, не случайно, к этому времени Албания, во-первых, полностью разорвала всякие отношения с Советским Союзом, мотивируя это предательством коммунистических идеалов, а, во-вторых, Энвер Ходжа остался практически единственным политическим деятелем, на практике продолжающим сталинскую политику.

В течение почти двадцати лет страна находилась в полной изоляции, не поддерживая отношений абсолютно ни с кем. Такое положение сохранялось вплоть до смерти Энвера Ходжа в 1985 году, после чего были сделаны вначале робкие попытки разрушить тот «железный» занавес, который окутывал страну, затем более решительные действия, но ведь это не так просто — выбраться из того глубокого забвения, в которое сама страна залезла по воле своего руководства. Поэтому подлинное возвращение Албании в международное сообщество произошло практически только в течение последнего десятилетия.

Конечно, сейчас об Албании у нас пишут и говорят очень много, однако, в большинстве своем, эта информация связана с событиями в Косово, в связи с чем она очень и очень однообразна, а, кроме того, еще и тенденциозна. Именно последнее и создало у россиян негативное представление об Албании, заключающееся в некоторых устойчивых стереотипах.

Вот и Подкомитет по защите российских граждан за рубежом при Комитете по международным делам Госдумы внес свою лепту в этот негатив, включив Албанию в »Перечень не рекомендованных для посещения стран». Вот как это звучит в указанном документе: «Россиянам не рекомендуется посещать те «государства и регионы, которые в связи с нестабильной политической обстановкой, военными действиями, высоким уровнем насилия, угрозой терроризма, похищениями людей, вооруженными грабежами и убийствами являются небезопасными».

Вот что я услышал, когда рассказал своим родным и знакомым, что собираюсь поехать в Албанию:
— это самая мафиозная страна в Европе;
— там процветает бандитизм;
— там очень плохо относятся к русским;
— в Албании лучше не говорить по-русски;
— албанцы — цыганская нация;
— албанцы — мусульмане, не приемлющие христианство;
— Албания — страна бункеров;
— дороги в Албании находятся в ужасном состоянии;
— и прочее, и прочее, и прочее.

Мнение всего моего окружения к решению посетить Албанию было весьма и весьма негативным, а когда я сказал, что собираюсь взять с собой шестилетнюю дочь, мои близкие пришли в ужас.

Но мне очень хотелось познакомиться с этой загадочной страной и на месте разобраться, действительно ли там все так ужасно, как-то представление, которое сложилось у нас под влиянием настырных СМИ. Итак, решено, мы едем в Албанию.

Ну, а раз уж мы решились на эту поездку, то надо готовиться к ее осуществлению, и начинать надо с приобретения билетов. Однако мы не знали, какими путями-дорогами добираться из России до Албании. Вот когда мы путешествовали по греческим островам, то видели на Корфу много предложений на русском языке об однодневной поездке в Албанию, но не ехать же для этого на Корфу, поэтому я обратился в Аэрофлот, самолетами которого мы чаще всего пользуемся в наших перемещениях по миру.

В нижегородском офисе авиакомпании уже не удивляются нашим иногда не совсем обычным просьбам, но в этот раз они несколько задумались, ведь в Албанию российские самолеты пока не летают. «Подождите минуточку,« — сказали нам; но не прошло и минуты, как вариант был найден — в столицу этой страны летает партнер Аэрофлота в альянсе «Sky team» — крупнейшая итальянская авиакомпания «Alitalia».

Единственное неудобство — летим мы с двумя пересадками, вначале из Нижнего Новгорода до Москвы рейсом Аэрофлота, затем из Москвы до Рима самолетом «Alitalia», и, наконец, из Рима до Тираны снова рейсом «Alitalia». Билеты, которые мы получили, были бесплатными, мы достаточно накопили миль по программе лояльности «Аэрофлот Бонус», вот и решили использовать часть этих премиальных миль для перелета в Тирану и обратно.

Наконец, билеты в кармане: 4 ноября мы вылетаем из Нижнего, а 11 ноября обратно из Тираны. Казалось бы, мы имеем целых восемь дней на знакомство с Албанией, но, впоследствии, на поверку их оказалось лишь шесть, и именно наша невнимательность к изучению билетов после их приобретения несколько скомкала нашу программу, но об этом чуть позднее.

Итак, билеты в кармане, вроде бы все в порядке, на дворе еще только июль, какие еще могут быть проблемы, ведь существует несколько российских туристических компаний, на сайте которых в перечне стран, которые они помогают посетить, есть и Албания. Пишу письма на электронную почту — молчание, ответа нет. Почему? Я не понимаю. Да, поездку мы запланировали явно не в туристический сезон, но, по-моему, именно в межсезонье надо больше внимания уделять индивидуальным туристам.\

 

"Около Балаклавы, - говорила скульптор Вера Мухина, - есть место, где требуется маяк. Я хочу сделать этот маяк в виде водолаза, вышиной в восемьдесят метров". Неяркий блеск стали будет ассоциироваться с блеском мокрой от воды одежды. Серебряный гигант станет посылать спасательные лучи в море.

В шлеме водолаза Мухина рассчитывала поместить аппаратуру маяка, радиопеленгатор, радиостанцию. Статуя будет "работать", приносить практическую пользу. И одновременно явится воплощением ее давней мечты - образом "завоевателя стихий". Эта авангардная идея Мухиной, задуманная ею после ошеломительного успеха скульптурной группы "Рабочий и колхозница", не была осуществлена.

Художник Леонид Тишков предлагает после многих лет забвения воплотить в жизнь столь яркую и неординарную идею. Осуществление этого проекта станет ярчайшим событием мирового значения, так как это будет первый Маяк-музей. Водолаз-маяк станет уникальным архитектурным шедевром, притягательным местом для посетителей всего мира и войдет во все международные туристические справочники.

В постаменте будет оборудован Музей Истории Водолазов (МИВ), где все желающие могут познакомиться с водолазным оборудованием с древнейших времен до современности, узнать о подвигах водолазов во время войны, о поисках кладов и изучении подводного мира.

Уверен,что все  в своей жизни хоть раз бывали на курорте на котором что-то очень хорошо запомнилось. Ну как правило  это быт, так как его запоминаешь в первую очередь.Я запомнил отели и гостиницы Одессы, так как там приходилось бывать несколько раз в жизни. Конечно все они по своему отличаются друг от друга, но в каждой есть свои плюсы.

Человеческий мозг содержит более 80 миллиардов нейронов, а его масса составляет, примерно, 2% от массы всего тела. Для своей жизнедеятельности наш мозг требует почти 20% всей энергии, поступающей с пищей. Причем такую «прожорливость» человеческий мозг проявляет даже тогда, когда ни о чем дельном не думает, а просто, так сказать, существует. Предлагаем вашему вниманию подборку популярных советов, как заставить свой мозг работать более продуктивно, а не просто окислять глюкозу вхолостую.

1. Физические упражнения