Есть книги, в которых можно найти ответ на любой вопрос, есть театры, в которые можно придти в любом настроении, а уйти — в задумчивом. А если по такой книге ставить спектакль, такой театр — стоит жить, читать, смотреть.

"Москва — Петушки" Венедикта Ерофеева в этом сезоне появилась на афише "Студии театрального искусства".

- Это миф об одиночестве умного интеллигентного честного человека, лишнего и ненужного в этой стране. Это диагноз целого поколения. Что касается мата, то это часть нашей жизни, истории, культуры, русского языка, и никуда мы от этого не денемся, - говорит о своём спектакле режиссер Сергей Женовач.

Зритель и не собирается никуда деваться — разве ненадолго выйти на время антракта, продолжая думать о печальном счастье "попутчиков". В этой "электричке" все едут до конечной — изучают рецепты реликтовых коктейлей — водка, пиво, одеколон, политура, лак для ногтей. Применяют их по обстоятельствам — в откровениях и с ненавистью, с любопытством и по любви, благородно и экспериментируя... "Что может быть благороднее, например, чем экспериментировать на себе?"

Многие из нас хотят иметь подтянутые, рельефные и красивые мышцы груди. Но как достичь таких результатов, не посещая спортзал? Возможно ли накачать грудные мышцы дома? Конечно!

Отметим, что в домашних условиях не достаточно просто делать упражнения, способствующие наращиванию грудных мышц. Тут особое внимание нужно уделить именно качеству выполнения, хотя и количество таких упражнений тоже важно.

Отжимания от пола

 Быстро накачать грудные мышцы можно с помощью отжиманий. Это одно из самых доступных и отличных комплексных упражнений, так как в нем сразу задействовано несколько групп мышц. Помимо груди также активно работают мышцы пресса, рук и спины.

Не стоит недооценивать отжимания от пола. Классическим вариантом отжиманий считается такая позиция: тело выпрямлено, ноги на полу, а руки на ширине плеч. Если вы еще шире поставите руки в таком упражнении, то воздействие на грудные мышцы будет сильнее. В свою очередь, узкое расположение ладоней при выполнении отжиманий сместит акцент на руки, но это также замечательное упражнение, если вы хотите придать груди рельеф. Выполняйте отжимания до касания грудью пола.

Во время выполнения таких упражнений нагрузка, прежде всего, распределятся между нижней и средней частью грудных мышц. Если вы меняете положение ног, ставя их на возвышение и делая отжимания с разной постановкой рук, то можно хорошо нагрузить верхний и средний отделы мышц груди.

Железо, нагретое до 5000 градусов Цельсия, становится газообразным.

За последние 500 лет масса Земли увеличилась на миллиард тонн за счет космического вещества

Гранит проводит звук в десять раз лучше, чем воздух. То есть, то, что мы обычно хорошо слышим на расстоянии ста метров, было бы слышно за километр, если бы между нами и источником звука была сплошная гранитная стена.

Подсчитано, что за все время добычи золота, из недр было извлечено порядка 200 тысяч тонн. Если отлить из всего этого золота куб, то он будет больше восьмиэтажного дома.

Каждую секунду на Земле сверкает свыше 200 молний.

По данным ООН на земле ежедневно появляется 250.000 новорожденных, по три каждую секунду.

Если бы Земля вращалась в обратную сторону, то продолжительность года была меньше на 2 дня.

Энергия, излучаемая участком солнца размером с мизинец, равна энергии излучаемой двумя миллионами восковых свечей.

Вес одной ложки вещества, из которого состоят нейтронные звезды, составляет 150 миллионов тонн.

Спутник, находящийся на околоземной орбите, за пол часа может сфотографировать до 3 млн. квадратных километров земной поверхности. С самолёта эту площадь можно заснять за 12 лет, а вручную - более, чем за 180.

Взрослый постельный клоп может прожить без пищи более одного года.

Рекорд бодорствования составляет 264 часа 12 минут. Его установил в 1964 году семнадцатилетний  Ренди Гарднер. После чего он проспал 15 часов. 

Психология — сложная наука. Нужно лет пять отучиться в ВУЗе, пройти практику, пройти супервизию, повысить квалификацию, получить несколько лицензий, снова пройти супервизию… куча денег и времени.

Таков, по крайней мере, путь настоящего официального психолога, который может потом гордо заявить о своей профессиональной принадлежности и предъявить весомые документальные доказательства. Но…

При всей хитроумности и многосложности, всю психологию можно уместить буквально в пару слов. Более того, это не какая-то секретная магическая формула, которую хищные психологи тщательно скрывают, а вполне простая и давно известная мысль, которую к тому же можно выразить тысячей способов.

Как там в Матрице было написано у Пифии? «Nosce te ipsum» — так, кажется. Познай себя, то есть. Таким языком эту секретную формулу выражали философы. Психолог сказал бы более приземленно — пойми себя. Или вот мне нравится такой вариант — перестань себе врать. Или — преодолей свой страх. Или — научись нести ответственность за свою жизнь. Выбирайте на свой вкус.

Взять любую из этих идей, довести ее до логического завершения, воплотить в своей жизни, и больше не нужна никакая хитромудрая психология. Все остальное — индивидуальные нюансы и технические детали, которые ничего не добавляют к базовой идее.

Попробуйте-ка, взять на себя стопроцентную ответственность за все, что происходит вокруг. Это не так просто ощутить, потому что ум тут же начинает брыкаться, не желая вслух признавать очевидного. Но если его додавить, прижать к стенке, то — хлоп! — и все психологические проблемы разом исчезают. Ведь, если я сам несу ответственность за все происходящее вокруг, то больше нет обстоятельств, довлеющих на меня извне, а значит больше нет никакого конфликта между внутренним и внешним. Вуаля! — Цель психологии достигнута.

Одним из самых популярных видов спорта является плавание. Это тот редкий случай, когда занятия спортом одновременно приносят и удовольствие, и замечательный оздоровительный эффект. Впереди пора отпусков, и многие ринутся к морю, где полноценный отдых можно сочетать с активными занятиями плаванием. Впрочем, сейчас во многих городах функционируют бассейны, где можно с успехом совершать плавательные упражнения. И для тех, кому по душе первый вариант, и для тех, кто задумывается над вторым – наша сегодняшняя статья.

Какая польза от плавания?

Плавание по праву считается самым эффективным видом спорта, не имеющим конкурентов в оздоровительном воздействии на человеческий организм. Особенно сильное положительное воздействие плавание оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат (мышцы рук, бедер, ягодиц, живота, плечей), суставы (бедра, руки, шея), опорно-двигательный аппарат. Кроме того, плавание является одним из видов закаливания, оказывает положительное влияние на иммунную систему.

Актуален этот вид спорта и для тех, кто желает избавиться от лишнего веса, ведь во время плавания лишние калории «сжигаются» очень быстро (в 2-4 раза быстрее, чем во время аналогичных по времени и силовой нагрузке занятий в тренажерном зале).

Прошлая статья была, по сути, затянувшимся вступлением к тому, о чем хотелось написать на самом деле. Поэтому сразу продолжаю с того места, где остановились. Не уверен, что и здесь получится довести мысль до конца, но…

Основных тезисов было два: во-первых, мы ничего не знаем о жизни, ее правилах и устройстве, во-вторых, мы не хотим признавать собственной некомпетентности, а уверенно живем, словно ответ на вопрос о смысле жизни нам очевиден. Все это приводит к тому, что мы проживаем свои жизни на автопилоте, и только при больших потрясениях или уже в конце своего жизненного пути начинаем догадываться, что отведенное время было потрачено впустую. Годы ушли, а жизнь так и не началась.

Ложные представления и наивная самоуверенность ведут к постоянным столкновениям с жизнью. Мы верим, что знаем дорогу к счастью и со всем своим упорством стараемся по этой дороге пройти. Кому-то удается пройти дальше а кто-то упирается в стену на первом же повороте — тут уж, как повезет. Чем подробнее карта жизни и чем детальнее прилагающиеся к ней инструкции, тем скорее человек сверзится в пропасть, следуя ее указаниям.

А что происходит, когда человек неожиданно упирается в стену там, где на карте нарисован широкий проход? Например, в инструкции написано, что на данном жизненном этапе следует делать карьеру и укреплять свое социальное положение. Но попытка исполнить данное указание постоянно наталкивается на какие-то препятствия — то обстоятельства не складываются, то настроение неподходящее, то какие-то другие интересы отвлекают от «главного». Вроде бы, надо делать карьеру, но почему-то все никак не выходит. Что тогда делает человек?

Преимущество  поездок в том, что среди всего прочего случается познакомиться и оказаться вблизи с обычными людьми — не психологами и не пациентами — и посмотреть, как они живут. Иногда это наводит на размышления.

Одна из таких встреч показала интересный пример того, насколько слепо и безответственно люди подходят к своим отношениям. Это были два друга, которых связывали давние и теплые отношения. Оба они внимательно и с интересом читали статьи на этом сайте, но при этом оказались совершенно неспособны применить их на практике в своих отношениях. Может быть дело в том, что в статьях речь идет о любовных отношениях, а тут были отношения чисто дружеские, но это какое-то слабое оправдание, потому что разницы никакой нет — все отношения устроены одинаково.

Так вот. Все у них в отношения было, в общем-то, хорошо. Обычная дружба, основанная на взаимной эмоциональной поддержке. Интроверт и экстраверт — все, как по учебнику. А учитывая то, что дружба эта длилась много лет, можно с уверенностью сказать, что какой-то баланс в отношениях они для себя нашли, и свою невротическую психологическую функцию эта дружба исправно исполняла. Но, как и у всех, были в этих отношениях и некоторые шероховатости…

Не часто увидишь слонов, играющих в снегу. Однако экзотическим обитателям Берлинского зоопарка приходится приспосабливаться к сильнейшим снегопадам, “атакующим” Германию. На удивление работников зоопарка, маленький слоник воспринял снег — первый в его жизни — с восторгом! Животное бегало по вольеру, ело и подкидывало снежные комки. Подкожный слой жира позволяет слонам не мерзнуть даже при такой погоде.

1. Слонёнок ест снег в Берлинском зоопарке, Германия. (TIM BRAKEMEIER/AFP/Getty Images)

Доброе утро приносит добрый день. Раннее пробуждение очень полезно, особенно если вы хотите начинать свой день более эффективно. Вставая раньше обычного, вы успеете сделать много важного из того, на что обычно не хватает времени. Например, раннее утро дает прекрасную возможность помедитировать, ведь в это время вокруг еще царит тишина, и ничто вам не помешает. Вы можете заняться постановкой целей на предстоящий день, эффективно его распланировать, сделать зарядку или даже пробежку, приготовить вкусный завтрак и насладиться им, не торопясь и не боясь опоздать на работу...

К тому моменту, когда другие только просыпаются, вы сделаете уже очень много, и это позволит вам добиваться в жизни отличных результатов!

Следующие советы помогут вам научиться вставать раньше.

Ложитесь спать пораньше. Во время сна до полуночи организм отдыхает намного быстрее, чем после 12 ночи. Не засиживайтесь допоздна, даже если у вас остались какие-то невыполненные дела (если, конечно, они не требуют немедленного выполнения). Отложите их утро - как говорится «утро вечера мудренее». 

Старая фотография дилижанса, запряженного шестеркой белых лошадей перед компанией Wells Fargo Express. Вирджиния-Сити, штат Невада. Снимок был сделан в 1866 году. Одного вывеска гласит на здании: "Сантехника". Интересно, что за сантехника была в 1866 году.

Строительство дома на основе местных материалов. Фотография 1924 года, на которой запечетлены эскимосы, строящие иглу (эскимосская хижина из затвердевшего снега, /Игла - ударение на первый слог/). Интересно, как эти люди могли выжить в такой суровой среде. Представьте себе... дров нет, овощей нет,...Купаться? Нет не слышал о таком:)

Старая фотография индейской девушки, собирающей ветки. Фотография была сделана в 1908 году в Монтане, США.

Представьте себе своего соседа. Тихий мирный человек, примерный семьянин, муж, отец, планктон на работе и подкаблучник дома. Его жизнь полна стрессов, детских пеленок и садиков, автомобильных поломок, низких зарплат, словесных оплеух от босса, ипотечных кредитов, кошачьих экскрементов на кухонном полу и плохо прожаренной яичницы по утрам. И однажды этот неприметный, никому неинтересный и по сути неважный человек приходит в воскресенье в супермаркет по соседству, достает из кармана наглаженных брюк пистолет и начинает убивать. Казалось бы, что могло заставить обычного законопослушного гражданина совершить столь антисоциальный и шокирующий поступок? Банальный взрыв ярости. Фонтан гнева, копившегося годами. Эмоциональный всплеск. Отчаянный ход супротив рутинности, банальности и равнодушия окружающего мира. Каждый борется с несправедливостью по-своему. Кто-то жжет глаголом в надежде пробудить массовое самосознание, кто-то исподтишка гадит соседям под дверь и царапает гвоздем машины на парковке, а кто-то хватается за ствол.

Ситуация, кинематографом описанная и знакомая. Очередной экзерсис на заданную тему представил публике режиссер-дебютант Джейсон Айзенер, чей трэш-боевик «Бомж с дробовиком» вышел на экраны в 2011 году. …В городишко N, где балом правит бессердечный и беспринципный ублюдок Дрейк и его два сына-подонка, на товарняке прибывает бомж. Самый обычный, без паспорта, без имени и безо всяких перспектив на будущее. Старик бродит по улицам, собирает хлам, нищенствует в подворотнях и мысленно мечтает купить в местной комиссионной лавке газонокосилку, чтобы наладить свой бизнес. А пока бомжу остается лишь с ужасом взирать, как семейство Дрейка при содействии продажной полиции и равнодушных граждан превращает свой город в зловонную кучу дерьма. Не так приятно спасаться самому, как спасать других. Когда бомж встречает одинокую, но симпатичную проститутку Эбби, он обретает цель в жизни. Устав терпеть насилие, грязь, ругань, попустительство и ложь, вместо вожделенной косилки он прикупает в магазине дробовик и отправляется вершить правосудие. Для него не существует правил или ограничений, как не существует их для огромного количества бандитов, наркоманов и психов, наводнивших город. Бомж с дробовиком быстро набирает популярность среди затравленных граждан, но Дрейк и сыновья не могут позволить себе революцию в умах.

Змея... Казалось бы, что может быть хорошего в этом мерзком бездушном создании? Абсолютно отвратительная персона. На первый взгляд так вообще холодное никчемное создание. Но вот еще пару недель (впрочем, если точнее, полтора месяца) – и на смену всем давно полюбившемуся Дракошечке придет это ничем не привлекательное пресмыкающееся. Но неужели этой гадюке совсем нечем похвастать? Давайте отыщем достоинства и в ней. Первое, на что обращаем внимание, – это, пожалуй, яркая разноцветная узорчатая «шубка». Переливаясь на солнце своей гладкой, блестящей чешуёй, змеи так и привлекают к себе взгляд. Такого контраста цветов даже Photoshop не видывал. Одежде этих красавиц могут позавидовать даже самые большие модницы! Кстати, те, для кого важна практичность, смогут приобрести для себя сногсшибательную сумочку из этой самой экзотической чешуи. Такую можно найти в магазинах изделий из кожи. Правда, такая роскошь будет далеко не всем по карману. «И все?» – возмутитесь вы. Ну, что вы. Нет, конечно! Вы только посмотрите, как изгибается эта красавица! Её пластичности и гибкости стоит поучиться даже самым опытным танцорам!

Извивается она за счет своего длинного, исключительно подвижного позвоночника, состоящего из огромного количества маленьких позвонков. Благодаря своей «гуттаперчивости» змея не топает, как слон, и, в отличие от других животных, может быть совершенно тиха и незаметна. Так сказать, ненавязчива. Поэтому изящную особу, особенно примечательную своей гибкостью и сдержанностью, теперь благоразумнее будет сравнивать не с кошечкой, а со змейкой. Змею можно также назвать довольно мудрым существом. На охоте или при угрозе нападения она, конечно, брызгает ядом, но никогда не сделает этого без предупреждения, исподтишка. Человеку понять предупреждение легко: пресмыкающееся начинает грозно шипеть, при этом делая угрожающие выпады в сторону своего врага. И только если это никак не действует, гадюка решается на смертельную схватку. Это замечательное свойство ее характера весьма полезно, потому как человек, заметив подобную опасность, успеет либо змею обезвредить, либо просто вовремя удалиться восвояси. Ну и, наверное, самое странное (для меня), а для некоторых людей самое экстремальное и захватывающее – это сочное и сытное мясо этой рептилии на обед. Те, кто осмелился попробовать такую диковинку, совсем об этом не жалеют, даже наоборот – змея становится любимым блюдом. Многие гурманы отзываются о нем как о самом нежном и вкусном мясе, которое на вкус напоминает обычную курицу. Употребление в пищу такого рода мяса способствует повышению иммунитета, способствует устойчивости к различным вирусным заболеваниям.

К сожалению, чтобы им полакомиться, придется, скорее всего, ехать на отдых в восточные страны, так как у нас такая экзотика не распространена. Многим змеи несомненно хороши! Можно любоваться на них в террариуме, восхищаться вкусным мясом у опытных поваров, вспоминать об их замечательных качествах в честь предстоящего года. А если вас в новом году назовут змеей – так это можно воспринимать как комплимент. Значит, вы и красивы, и грациозны, и мудры, и талантливы. Да будет достойным и год Змеи!

Самый большой коралловый риф — Большой Барьерный риф, северо-восточного побережья Австралии. Он протянулся более чем на 2000 километров в длину и в среднем на 250 километров в ширину.

1. Бегемоты за день съедают от 40 до 200 кг травы.
2. Гиппопотам, наряду со слоном, является самым тяжелым из всех наземных млекопитающих. Он может весить до 5 тонн. Гиппопотам также близкий родственник свиньи. Кожа у животного достигает толщины в 4 см; большинство пуль не могут ее пробить.
3. Чёрному стрижу принадлежит ряд своеобразных рекордов из мира птиц. Птица может находиться в воздухе без остановок 2-3 года, на протяжении этого времени она ест, пьёт и спаривается, не садясь на землю, и покрывает расстояние до 500 000 км. У чёрного стрижа самая большая горизонтальная скорость полёта, она достигает 120—180 км/ч
4. Детеныш голубого кита за сутки прибавляет в массе 80-100 кг (75 граммов в минуту), а к полутора годам вырастает до 20 метров и 45-50 тонн.
5. На языке синего кита могут поместиться 50 человек. Сердце синего кита весит 600 кг.
6. Самая длинная водоросль - бурая водоросль, длина которой достигает 200 м, обитает у тихоокеанского побережья Америки.
7. В самом широком месте шоссе № 401 (Онтарио, Канада) имеет 18 основных полос и дополнительных 4 полосы в качестве соединительных пандусов.
8. Мадагаскарский шипящий таракан — Крупнейший из известных на данный момент тараканов в мире: в среднем самец и самка достигают размеров 60 и 55 мм соответственно. Но бывают и случаи когда особи этого вида достигают до 10 сантиметров в длину.
9. Самый маленький пятизвездочный отель в мире Немецкий отель Eh Hausel (Wedding House) втиснут в узкое пространство между двумя соседними зданиями и имеет ширину всего 2,5 м. Его жилая площадь составляет всего 53 кв.м.
10. Сыр, под названием "Пуле", который производится на ослиной ферме в Сербии и стоит около 1300 долларов за килограмм, назвали самым дорогим в мире. Столь высокая цена натурального и полезного сыра обусловлена тем, что на один лишь килограмм сыра уходит 25 литров свежего ослиного молока, литр которого стоит 40 евро, при том, что в сутки ослица дает не более 200 миллилитров молока.
11. Индийский фермер Рамаджит Рагхав во второй раз признан самым старым отцом в мире после того, как его супруга родила ему второго сына. Он считает детей благословением, поэтому рад, что у него снова появился на свет ребенок, сын Ранджит, хотя ему уже 96 лет.
12. Турецкий курд Султан Косен не только является самым высоким в мире человеком (2,5 метра), но и считается обладателем самых крупных ступней (36,6 см) и ладоней (28,5 см).
13. Cамая длинная в мире сигара - 43 метра и 38 сантиметров.
14. Дольше всего живут волосы на голове — до 4 и даже 10 лет, а вот волосы под мышками, бровей и ресниц — всего 3—4 месяца. Обычный прирост волос за день — около 0,35—0,4 мм, причем ночью они растут плохо, а лучше всего вечером. На голове, бороде и под мышками волосы растут активнее, чем на остальной поверхности тела.
15. Никотинамидадениндинуклеотидфосфатгидрин участвует в фотосинтезе растений.
16. Тетрагидропиранилциклопентилтетрагидропиридопиридиновые — слово из 55 букв, описывающее вещество по патенту РФ № 228500
17. Обычный прыжок кенгуру составляет 10-12 метров в длину и 2-3 – в высоту.
18. Холодильники в США поглощают примерно такое же количество энергии, которое производится 25 крупными электростанциями.
19. Солнце на 70 процентов состоит из водорода; на 28 процентов из гелия; на 1.5 процента из углерода, азота и кислорода; 0.5 процента - все другие элементы.
20. На Земле существует пять тысяч различных языков.
21. В 1900 году треть всех людей умирали от диареи.
22. Гнездо белоголового орлана может весить более тонны.
23. Железные гвозди нельзя забивать в дубовые доски, поскольку кислота, содержащаяся в древесине, разъедает железо.
24. Скорость бега медведя гризли составляет до 60 км/ч, что равно средней скорости, которую может развить скаковая лошадь.
25. В гавайском алфавите всего 12 букв.
26. Гип - помесь козы и овцы.
27. Тонзурофобия – страх перед стрижкой.
28. Деревню начинают называть селом только после того, как в ней появляется церковь.
29. Пять самых быстрых птиц на планете это: сокол – сапсан, который развивает скорость до 280 километров в час, стриж, развивающий скорость 170 км/ч, птица-фрегат – 152, перелетный гусь – 141, длинноносый крохаль – 128 километров в час.