Плохой хороший стресс |
Не надо бояться стрессов. Просто надо знать, как себя при стрессах вести.
Стресс – это воздействие, впервые предъявленное организму. Что при нем происходит с человеком? При стрессе:
Симпатическая система – та часть нервной системы, которая управляет выбросом адреналина. Именно адреналин готовит к активным действиям: расширяет артерии, учащает сердцебиения, возбуждает кору полушарий головного мозга и обостряет все органы чувств. Причем, в желудочно-кишечном тракте, напротив, возникает спазм сосудов. Все ресурсы организма направлены на мозг, сердце и мышцы.
Таким образом организм готовится к активным действиям в опасной ситуации. Такая(симпато-адреналовая) реакция появилась у человека в ходе эволюции как приспособительная реакция на опасность. Ведь в доисторическом прошлом образ жизни человека был чрезвычайно активным. И любой стресс завершался активными действиями. Спасительные действия заключались либо в бегстве, либо – в нападении. Активные мышечные действия – это всегда большие затраты энергии. Чем больше энергии потреблял человек, тем активнее мог двигаться. Так, доисторический человек пребывал в гормонально-энергетическом балансе.
В современном мире ситуация изменилась. Гормональная реакция организма осталась прежней: сосуды расширяются, сердце «скачет», мозг активен, в кровь выбрасывается глюкоза. Но современный человек пассивен, он остается неподвижен. Поэтому глюкоза, которая должна была потратиться мускулатурой, трансформируется в жир.
Защитные механизмы
Стресс – одна из самых великих адаптивных реакций организма, возникшая для выживания. Стресс активирует не только основные системы органов, но и внутриклеточные процессы.
Первая антистрессовая система – выработка особых белков. Такие белки сперва назывались белками теплового шока, сейчас – стресс-белками. Они являются своеобразными «санитарами»: утилизируют разрушенные белки и восстанавливают поврежденные.
Вторая антистрессовая система – выработка тормозных медиаторов. Задача этих медиаторов – приведение нервной системы в спокойное состояние после стресса. Главным медиатором является гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Сегодня эта кислота выпускается в виде таблеток, которыми лечат не только стресс, но и нарушения работы сердца, и даже судорожный синдром.
Таким образом, стресс – это своеобразная «закалка» организма, необходимая организму. Стресс помогает вырабатывать систему «внутренних защитников»: стресс-белков и тормозных медиаторов. И человек, переживший стресс, лучше ориентируется в критических ситуациях.
Не знаю можно ли это назвать "взрывом" рождаемости, но на улицах всегда замечаю много беременных женщин. Думаю, социальная помощь государства таки вселила в будущих родителей уверенность в завтрашнем дне и, что малыш не останется без самого обходимого, благодаря денежному пособию на него от государства. Например, такие первоочередные товары как хорошие детские коляски продаются магазинами на "ура".
Как вести себя при стрессе
В хроническом стрессе аппетит человека повышен из-за повышенной выработки гормона кортизола. Поэтому, чтобы глюкоза крови не складировалась в виде жировых отложений, необходимо эту энергию израсходовать. Активная физическая деятельность в этом случае производит несколько эффектов:
Предупреждение накопления жира
Понижение выработки гормона кортизола
Повышение выработки эндорфинов («гормонов радости»)
Хотите победить стресс – двигайтесь. Физкультура даст не только спасение от лишних килограммов, но и быстрое успокоение и расслабление.
Важно!
Метки: стресс |
Провал... |
Помните, как в “12-ти стульях” Остап Бендер продавал курортникам Пятигорска билеты в одну из местных достопримечательностей – Провал? Это было одно из немногих бесплатных мест курорта, но Великий Комбинатор решил сделать вход платным, мотивируя сбор денег так: “С целью капитального ремонта Провала, — чтобы… не слишком… проваливался!”
А вот места, которые вы увидите на снимках под катом, провалились более чем слишком. Это – подборка фотографий дыр, которые могут разверзнуться прямо под ногами (или колесами) и поглотить навсегда. К счастью, большинство провалов в этом посте вызвали лишь материальных ущерб, хотя некоторые все же унесли с собой и человеческие жизни.
1. Огромная карстовая воронка в Гватемале. В этой образовавшейся внезапно воронке пропали без вести три человека. (REUTERS/Stringer)
Метки: воронка грунт дыры Земля провал |
Ученые выяснили, в чем причина гомофобии |
Согласно данным нового исследования, гомофобия чаще встречается у людей, которые испытывают неразделенное влечение к особям своего пола.Гомофобия - негативная реакция на проявления гомосексуальности и связанные с ней общественные явления.
– Даже если человек относит себя к лицам с традиционной ориентацией, психологические тесты позволяют выявить, что он испытывает влечение к особям своего пола. Такие люди испытывают страх перед геями и лесбиянками, поскольку они напоминают им о скрытых желаниях, – поясняет руководитель исследования Нетта Вайнштайн (Netta Weinstein).
– В большинстве случаев люди, которые выступают против гомосексуальности, борются сами с собой и переводят внутренний конфликт во внешний, – добавляет один из авторов исследования Ричард Райан (Richard Ryan).
В качестве примера исследователи приводят священника Теда Хаггарда (Ted Haggard), который выступал против однополых браков, но в 2006 году был вовлечен в скандал по поводу половой связи с мужчиной, сообщает ScienceDaily.
Всем известно, что длительное сидение за компьютером не очень хорошо сказывается на здоровье человека. Самые распространенные неприятности связанные с этим - ухудшение остроты зрения, обострение остеохондроза и проблемы с кистями рук, боли в них. Решить последние помогает тренажер powerball.
Метки: гомофобия ученые |
10 стран, которым грозит столкновение с астероидом |
Новое исследование близкого космоса выявило, что около 47000 гигантских астероидов могут находиться на пути столкновения с Землей. 8db511a81ed6f25f699a2016d04cbe75
В своем исследовании ученые использовали данные полученные при помощи космического телескопа «WISE». На основе данных ученые рассчитали количество потенциально опасных астероидов, находящихся недалеко от нашей планеты, диаметром от 100 метров и больше (настолько больше, что они смогут стереть с лица Земли некоторые города и поселки). В итоге было обнаружено около 107 гигантских объектов. Умножив полученное число на те области космоса, которые они не изучили, исследователи пришли к результату, что возможно около 47 тысяч астероидов представляют для Земли опасность.
Метки: страна астеройд столкновение жизнь планета космос |
К стеклу и не только... |
Корма из баранины
Корма из баранины: блюдо индийской кухни.
Рецепт на 4 порции. Время приготовления — 75 минут.
800 г мякоти бараньей ноги; 0,25 стакана растительного масла; одна большая мелко нарезанная луковица; 1 порция кешью-масала; 6 чайных ложек гарам-масала; 6 стручков красного перца чилли, растолченного и очищенного от семян; 2,5 см натертого свежего имбирного корня; 1 ст. ложка мелко нарезанной свежей зелени кориандра; 1 стакан нежирных сливок; соль; 2 чайные ложки лимонного сока; листья кориандра и ломтики лимона.
Оботрите баранину, срежьте лишний жир и нарежьте ее кубиками по 5 см. Нагрейте масло в кастрюле, положите баранину и обжаривайте, пока она не подрумянится. Добавьте лук и жарьте его еще 5 минут, часто помешивая, пока он не станет мягким. Положите, перемешав, масала, чилли и имбирь и жарьте еще 2 минуты.
Добавьте кориандр, сливки и 0,25 стакана воды, посолите. Доведите до кипения, накройте крышкой и тушите на медленном огне около 1 часа, пока баранина не разварится. Добавьте лимонный сок и все перемешайте.
Метки: подставка |
Удивительные работы Барбары Флорчик |
Метки: работы |
Всегда восхищали... |
В интерьере меня всегда восхищали маленькие уникальные вещи, возможно, которые не сразу бросаются в глаза, но все таки производят определенное впечатление. На этот раз это были современные светильники, которые были похожи на предмет старины. Всегда любил такие вещи.
Бег и отказ от жирной пищи гробят 40-летних мужчин - медики
Занятия бегом и диета с низким содержанием жиров гробят здоровье мужчин среднего возраста, провоцируя лишний вес и болезни сердца. К такому выводу пришли британские медики.
Метаболизм у мужчин в определенном возрасте замедляется, что приводит росту живота и первым признакам старения. В этот период появляются такие предвестники болезней как повышенное содержание холестерина крови и высокое кровяное давление. Пища с низким содержанием часто содержит много сахара и углеводов, поэтому она может спровоцировать диабет второго типа и ожирение.
Доктор Чарльз Кларк (почетный научный сотрудник Университета Глазго) и другие эксперты считают, что сахар и его влияние на гормон инсулин, являются главным диетическим злом в наше время, когда стремительно растут темпы ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
В новой книге доктор Кларк утверждает, что контроль уровня инсулина является ключом к защите здоровья от целого ряда потенциальных убийц - повышенного уровня холестерина, диабета, рака, болезней сердца. К тому же нормальный уровень инсулина уменьшает риск заболеть артритом и ожирением, и даже способствует повышению либидо.
Метки: светильник |
Оливки от болезней и лишних килограммов |
Древние считали оливу символом победы. Ее плоды – оливки, сегодня отнюдь не праздничный деликатес, а повседневный продукт питания, без которого многие из нас уже не представляют своего рациона. Оливки богаты витаминами, каротином, белками и, конечно же, маслом.
Входящие в состав оливкового масла полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют образованию опухолей в кишечнике и подавляют развитие уже существующих злокачественных клеток. Вещества, содержащиеся в оливках, укрепляют клеточные мембраны и слизистые оболочки, благотворно влияют на работу желудка, поджелудочной железы, печени и сердечно-сосудистой системы. Помогают при заживлении ран, очищают организм от шлаков и токсинов.
– Несколько оливок, проглоченных с косточкой, отличное средство для очищения кишечника и даже дробления мелких камней желчного пузыря, – рассказывает врач-реабилитолог Людмила Опанасюк. – Пожилым людям оливки помогают укреплять костные ткани, улучшают работу печени. В отличие от других растительных масел, оливковое при нагревании не выделяет канцерогенных веществ. Оно легко усваивается организмом и регулирует усвоение солей и жиров.
Кроме того, оливки и приготовленное из них масло – идеальные диетические продукты. Если ежедневно по утрам натощак выпивать по чайной ложке оливкового масла или съедать 10–12 оливок, можно контролировать свой вес, не набирая лишние килограммы.
Метки: Оливки |
Не только помощь... |
Больно, но это факт всегда были люди, которым самого очень тяжело существовать. Им нужна не только помощь, но и ежедневная поддержка. Как правило этим занимается патронажная служба, которая имеет соответствующий персонал. Такое очень часто можно наблюдать в доме для престарелых. Там помощь им нужнее. Как ни как они этого заслуживают и вес мы такими будем. И возможно, что каждому из нас нужна будет сиделка, которая все сделает.
Плачевный случай, когда молодые люди находятся постоянно в лежачем состоянии из-за болезни.
За второй месяц своей жизни малыш должен набрать около восемьсот грамм и вытянуться в рост на три-четыре сантиметра. Такой быстрый рост нуждается в соответствующем энергетическом обеспечении. Малютка в этот период спит по семнадцать, а то и по двадцать, часов в сутки, а маминого молока выпивает пятую часть от своей массы. То есть, если малыш весит приблизительно четыре килограмма, то за день он съедает практически восемьсот грамм молока. Но не стоит забывать, что эти показатели всего лишь стандарт. Поэтому родители не должны волноваться, если их ребенок будет больше времени бодрствовать, или же наберет за это время не восемьсот грамм, а всего лишь шестьсот. Здоровенький малыш сам знает, сколько он хочет на данный момент съесть маминого молочка и сам об этом даст понять. Продолжительный здоровый сон и достаточное питание для ребенка на втором месяце жизни и являются основными источниками энергии, которые нужны маленькому в этот период стремительного роста. Необходимость обратиться к педиатру возникает лишь тогда, если до конца второго месяца мамочке никак не удается наладить кормление и продолжительный сон малыша. В период второго месяца жизни малыш уже поднимает головку, лежа на животике, и продолжительное время может удерживать ее. Если ребенка поддерживать в сидячем положении, то он может слегка покачивать своей головкой. Непроизвольное подергивание мышц в этот период происходит намного реже, чем это было в первый месяц. Малютка уже может удерживать некоторое время игрушку, при этом крепко обхватив ее ладошкой. В период бодрствования может произвольно и бесцельно колотить кулаками воздух. От состояния кожи ребенка в основном зависит его здоровье и хорошее самочувствие. Родителям не стоит забывать, что кожа грудничка еще настолько нежная и неприспособленная к окружающей среде, что не в полной мере может противостоять различным травмам и инфекционным бактериям. Именно поэтому нужно коже малыша уделять особое внимание. Купать малютку лучше всего ежедневно в одно и то же время вечером перед кормлением. Для купания необходимо приготовить заранее:
Метки: сиделка |
Концептуальный фотограф |
Томас Браун (Thomas Brown) - английский концептуальный и рекламный фотограф. Специализируется на натюрмортной и пейзажной съемке. Сотрудничает с Adidas, Cadbury, Coca-Cola, Rolex, Swarowski, Vogue, Esquire, Dazed & Confused и многими другими.
Метки: Браун |
Женская красота |
Женская красота вещь, конечно, замечательная. Многие фотографии девушек из глянцевых журналов реально вдохновляют. Представителей сильного пола на любовные подвиги, а большинство женщин заняться усовершенствованием своей внешности. Например, какой большой для меня стимул отказаться от сладкого и качать-качать пресс, глядя на Синди Кроуфорд в записи видео с занятиями по фитнесу, а еще повесить на холодильнике плакат с обворожительной крошкой в купальнике тоже вариант.
Метки: фото девушка |
О чем сигналят ваши уши? |
На Востоке главным предназначением ушей считают не столько слышать, сколько помогать в диагностике и лечении заболеваний…
Итак, рассмотрите внимательно ваши уши, сравните ваши наблюдения с другими симптомами организма и самочувствием и, при необходимости, отправляйтесь к врачу.
Уши правильной формы, достаточно большие, одинакового размера говорят о хорошей наследственности и достаточном запасе резервных сил организма.
Слишком красные или горячие уши (даже если этот признак появляется неожиданно и ненадолго) показывают склонность к гипертонии и нарушениям в работе вегетососудистой нервной системы. Люди с горящими ушами нередко склонны к агрессии и быстрой реакции на внешние изменения.
Холодные и бледные уши также показывают дисфункцию вегетативной нервной системы, сигнализируя о пониженном давлении, общей слабости и снижении активности мозга.
Синеватый цвет ушей может говорить о сердечной недостаточности (даже если других признаков еще не заметно) или болезнях легких и бронхов.
Серьезно должен насторожить темный красно-синий цвет ушных раковин, который бывает при болезнях желудка и кишечника, поджелудочной железы и печени.
При общем истощении организма, склонности кишечника к атонии и других проблемах толстого и тонкого кишечника кожа на ушных раковинах может стать блестящей, с коричневыми или темно-красными пятнами (сигнал нарушения минерального баланса в организме), сообщает «Вt-lady».
Метки: Мочка |
Вентиляция офиса |
Как все таки не удобно работать в не оборудованном месте. Особенно когда мы этого не замечаем и привыкаем к этим неудобствам, что в итоге садит наше здоровье. Самая обычная вентиляция офиса уже положительно повлияет на здоровье, так как свежий воздух, если можно так сказать всегда приятен.
Подготовка ребенка к детскому саду
Рано или поздно, но каждый малыш отправляется в детский сад. Для того чтобы первые дни не запомнились вам и вашему ребенку тем, что будет много слез, капризов и т.п. достаточно подготовить ребенка к этому и тогда он будет воспринимать поход в детский сад как радостное событие, а не как наказание.
Во-первых, задолго до того как ребенок начнет ходить в детский сад нужно начать создавать положительное отношение к этому заведению. Не стоит во время шалостей малыша пугать его тем, что вы его накажите, отправив в детский сад.
Во-вторых, по возможности, если в вашем городе есть дошкольное заведение, где организуют занятия для малышей самого раннего возраста, посещайте их. Конечно, во время этих занятий малыш будет постоянно стремиться к тому, чтобы быть рядом со своей мамой. Не нужно его ругать за это! Достаточно дождаться момента привыкания ребенка к новому месту и новым людям и уже достаточно скоро вы сможете с умилением наблюдать, как ваш кроха выполняет задания самостоятельно. Подобные занятия способствуют тому, что малыш не только развивается, но и учится общению с другими малышами. Кроме того подобные занятия впоследствии (в детском саду) помогут легче перенести период адаптации вашего крохи.
|
40 самых сильных фотографий века |
Фотография, всегда оставляла и будет оставлять неизгладимый след в душе каждого человека. Многие фотографы добились того, чего не может до сих пор добиться ни один кинооператор – это запечатление на вечную память те доли секунд, которые потрясли и перевернули мир, заставили испытать чувства, улыбнуться и даже содрогнуться от того самого мира, в котором все мы с вами живём.
Предлагаем вашему вниманию коллекцию культовых фотографий последних 100 лет, которые демонстрируют горе потери и триумф человеческого духа.
Метки: горе душа кинооператор коллекция память потрясение триумф улыбка фотограф Фотография человек чувства |
Безопасность прежде всего |
В наше бурное время чувствовать себя в полной безопасности почти нереально. Природные, техногенные катаклизмы буквально преследуют человечество, а что там уже говорить о преступности. Поэтому о безопасности следует позаботиться с помощью компаний предоставляющих услуги на этом поприще, обеспеченных квалифицированными кадрами. Например, если вы занимаетесь предпринимательской деятельностью, владеете достаточно крупной компанией, интегрированные системы безопасности предприятия от "ИЦ Телеком-Сервис" (tls-group.ru) то что просто необходимо как воздух. Такие системы охраны состоят из www.tls-group.ru/Video - системы видеонаблюдения, контроля и управления доступом, охранной и пожарной сигнализации, оповещения о пожаре, системы пожарной автоматики, интегрированной с инженерными системами. Они позволят работать вам не беспокоясь за свои активы, имущество и безопасность сотрудников, коллег.
Метки: системы пожар безопасность видеонаблюдение |
Как действует кола на организм |
Все мы знаем, что холла не входит в списки самых полезных продуктов, однако подробностей о ее влиянии на организмы мы все же не знаем.
Предлагаем взглянуть на картинку, которая наглядно все объясняет.
Метки: кола |
ПОХУДЕТЬ И НЕ ХРАПЕТЬ! |
Не все понимают, что чтобы иметь красивую фигуру нужно просто упорядочить свое питание, т.е. по строже к этому отнестись. Ведь на самом деле это очень важно, что не откладывалось ничего лишнего там. А всему помощник нормальная диета (http://krasavica.net.ua/dieta-minus-60/), которая должна быть постоянно. Нужно так подойти к этому, что бы это со стороны было видно, как перевоспитание.
Специалисты заметили, что 2/3 храпунов страдают избыточным весом. Жир, помимо прочих мест, откладывается на небе и шее, тем самым, сужая дыхательные пути и вызывая громкий храп. Чтобы избавиться от храпа, тучным людям необходимо отказаться от ужина.
Усилить неприятные звуки может и алкоголь, так как он способствует напряжению мышц ротовой полости. Такое же действие оказывают некоторые лекарственные средства, например, снотворные и успокоительные.
Метки: фигура диета здоровье |
Леонбергер |
Появлением на свет этих мудрых великанов человечество обязано бургомистру одного немецкого города.
В один из дней Генриху Эссигу, успешно сочетавшему свою деятельность на посту мэра с кинологическими исследованиями, пришло в голову вывести породу, которая стала бы символом города Леонберг.
Метки: Леонбергер собака |
Для женщин |
Знаю, что многие дамы очень сильно комплексуют по поводу своей внешности. Это нормально. Но как ни как есть же хитрости, которые могут исправить изъяны, например корректирующее белье для женщин – многим помогло. А еще хорошо, когда девушка уверенна в себе! Так что не стоит стесняться этого…
Самые лучшие сиделки — ваши родственники
Немецкий врач и психолог Вольфганг Георге установил прямую связь между эффективностью лечения больных в стационарах и на дому с тем вниманием и уходом, которые оказывают ему родные и близкие.
Его работа имеет педантичное немецкое название: «Статистически обоснованная интеграция с родственниками». Несмотря на излишнюю научность заголовка, в нем верно отражена проблема. Ведь ни в Германии, ни в остальной Европе, ни в Америке, ни в России привлечению родственников к лечению больных не уделяется должного внимания. Клиники не выделяют нужных для этого мест, психологи мало работают с родителями и супругами тяжелобольных пациентов, поликлиники и домашние доктора вообще не озабочены этой проблемой.
Конечно, каждый в детстве хотел, чтобы во время тяжелой ангины его не только пичкали лекарствами и изнуряли бесчисленными полосканиями, но чтобы мама сидела у постели, целовала и читала что-нибудь, пока столбик термометра доползет до 39,5 градусов. И вроде от этой отвлекающей терапии становилось легче. Но команда Вольфганга Георге, исследовавшая тысячи пациентов, статистически доказала необходимость присутствия родственников во время интенсивной терапии пациентов.
Метки: белье красиво фигура |
Пумы и скунс Пинат |
Эта необычная троица может стать в будущем ярким примером того, что для настоящей дружбы не существует никаких преград. И даже в том случае, когда один из приятелей дурно пахнет…
Непримиримые враги в дикой природе – пумы и скунс – стали неразлучными друзьями с первых минут знакомства в Парке дикой природы штата Монтана, специализирующемся на разведении пум, или, как их еще называют – кугуаров.
Метки: Пумы Пинат |
