Золотоголовый королек (лат. Regulus satrapa) — маленькая певчая птичка из семейства корольковых. Обитает в лесах Канады, Соединенных Штатов, в Мексике и Центральной Америке. Больше всего любит ельники. Зимой из холодной местности мигрирует на юг, но не улетает слишком далеко. Южные популяции предпочитают оседлый образ жизни.

Основой этого салата служат мелкие макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Овощную смесь можно варьировать на ваш собственный вкус.

Ингредиенты

1 1/2  стакана макаронных изделий

1-2 ложки оливкового масла

3 столовые ложки лимонного сока

1/2 чайной ложки цедры лимона

1/2 чайной ложки соли

1/8 чайной ложки черного перца

1 зубчик чеснока, измельчить

1 морковь, меко нарезанная

1 1/4 стакана сладкого перца (красный, зеленый и желтый)

1/4 стакан красного лука, нарезанного кубиками (примерно 1/2 небольшой луковицы)

Варят мясо-костный бульон. Свеклу очищают, промывают, нарезают соломкой, солят, сбрызгивают уксусом, перемешивают, кладут в кастрюлю, добавляют жир, собранный во время варки бульона, томат-пюре, сахар и тушат до готовности.

Подготовленный репчатый лук, морковь и петрушку нарезают соломкой и пассеруют. Очищенный картофель нарезают, кладут в процеженный бульон, доводят до кипения, добавляют нарезанную соломкой или кубиками свежую капусту и варят 10-15 мин.

После этого в кастрюлю кладут тушеные свеклу, пассерованные коренья и лук, нарезанные свежие помидоры, горький и душистый перец, лавровый лист, пассерованное на сливочном масле и разведенную бульоном муку, дают 5 мин. покипеть, заправляют толченым с зеленью петрушки и чесноком салом (шпиг), доводят до кипения и дают настояться 15-20 мин.

Подавая на стол, в тарелку с борщом кладут порцию вареного мяса, сметану и посыпают зеленью петрушки и укропа. Отдельно подают пампушки с чесноком.

На 400 г говядины с костями - 400 г капусты, 500 г картофеля, 200 г свеклы, по ½ стакана томата-пюре и сметаны, по 1 корню моркови и петрушки, 1 луковицу, 20 г сала-шпига, 2 ст. ложки сливочного масла, ½ ст. ложки 9 %-ного уксуса, по 1 чайной ложке муки и сахара, 1-2 зубчика чеснока, по 2 горошины горького и душистого перца

Небные миндалины (или гланды) – первый сторожевой пост иммунной системы. Они нейтрализуют инфекцию, попавшую в организм с пищей, водой или воздухом. Но если миндалины не справляются со своей работой, бактериальная или вирусная инфекция способны вызвать воспаление – агину (острый тонзиллит).

Подчас заболевание принимает затяжное течение. Ангину вроде бы вылечили - нет высокой температуры и боли в горле – но через некоторое время вновь начинается кашель, поднимается температура, в миндалинах появляются пробки. И такое состояние тянется порой месяцами. Это - хронический тонзиллит. Если его запустить, врач может посоветовать удалять гланды.

Вот признаки, при наличии которых откладывать операцию нельзя:

частая головная боль,
бледность кожи,
нарушение аппетита,
шейные лимфатические узлы постоянно увеличены, ощущается болезненность при их прощупывании,
неприятные ощущения в области сердца, боли в суставах,
быстрое переутомление и снижение работоспособности,
гнилостный запах изо рта.

Опасения, что после удаления миндалин простуды будут атаковать еще чаще, небезосновательны. А поэтому нужно приложить все усилия, чтобы вылечить больные миндалины без операции. Помогут в этом и фиторецепты – они эффективны, и их хорошо переносят и взрослые, и дети.

Боли, растяжения или напряжение в мышцах – массаж эффективно способствует процессу выздоровления. Ученые выяснили механизм воздействия массажа на поврежденные ткани спортсменов.

Для достижения лучших результатов спортсмены во время тренировок увеличивают нагрузку: тело напрягается сильнее, задействуются все новые группы мышц – и на следующее утро обеспечено "похмелье" с сильнейшими болями в мышцах. Профессиональные портсмены свято верят в целительные свойства массажа после напряженных тренировок. И он действительно помогает, предотвращая воспаления и ускоряя восстановление истощенных мышц.

Лучшее восстановление клеток
Группа ученых под руководством Джастина Крэйна из университета McMaster в Гамильтоне провела исследование влияния массажа на истерзанные мышечные волокна. Исследователи дали возможность одиннадцати юным здоровым мужчинам пройти 70-минутную тяжелую фитнесс-тренировку. После 10-минутной паузы испытуемые получили 10-минутный массаж мышц бедра, однако только на одной стороне тела, другая должна была служить для сравнения. Перед массажем, сразу после него и еще раз через два с половиной часа исследователи взяли образцы мышечной ткани бедра. Оказалось, что клетки мышц, которые подверглись массажу, выделяют больше актина – протеина, отвечающего за структуру клеток. Благодаря этому, мышечная ткань может быстрее восстанавливаться, и спортсмен не страдает от досаждающих мышечных болей.

Большая работоспособность
Другой позитивный эффект массажа ученые обнаружили в митохондриях, отвечающих за энергоснабжение клетки. После процедуры массажа клетки тканей содержат гораздо больше митохондрий, особенно после двух с половиной часов, чем ткани, лишенные такой процедуры. Мышцы также быстрее восстанавливают свою работоспособность, поскольку располагают большей энергией.

Снижение риска воспаления
Кроме того, массаж, очевидно, способен предотвратить чрезмерное распространение клетками медиаторов воспаления и снижать тем самым риск его развития. Исследователи надеются, что эти новые знания помогут улучшить результаты лечения спортивных травм и заболеваний мышц, а также снизить применение обезболивающих медикаментов.

Избыточный вес является причиной развития сахарного диабета, атеросклероза, гипертонии, инфаркта миокарда и других серьезных недугов. Средством похудения может стать не только разумное питание, но и лекарственных растения, которые подавляют аппетит, а также овощи, которые тормозят превращение углеводов в жиры.

Ламинария
Ламинария сахаристая – бурая водоросль, называемая еще морской капустой, давно известна своими целебными свойствами. В ней много витаминов, полисахаридов, макро- и микроэлементов: калия, кальция, магния, железа, марганца, меди, хрома, цинка, ванадия, селена, никеля, но особенно - йода и брома. Многие из этих веществ входят в состав ферментов и гормонов нашего организма, обеспечивая биологическую активность ламинарии. Полисахариды (преимущественно альгиновая кислота), к примеру, поглощают большое количество жидкости. Заполняя желудок и кишечник, такая смесь вызывает чувство насыщения, подавляет аппетит.

 
Морская капуста хороша на столе в виде всевозможных салатов.

Придерживаясь предлагаемой диеты, вы сможете сбросить несколько лишних килограммов, не испытывая при этом мучительного голода. Советы совсем не сложны. Возможно, вам даже и не придется выполнять их полностью, так как эффект наступит значительно быстрее.  

1. Жуйте тщательно. Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз.

2. Два яйца всмятку. Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.

3. Творог вместо десерта. Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог.

4. Разгрузочные дни. Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии.

Если у вас c мужем физические или эмоциональные проблемы, сама мысль о разрушении семьи становится мучительной и невыносимой. В зависимости от степени непонимания между вами, примирение может быть трудным, но возможным. Если вы старались вернуть мужа, однако безрезультатно, есть еще несколько советов, которые могут вам помочь.

1. Дайте ему больше свободы. Некоторые мужчины считают себя ограниченными в браке. Когда они зажаты в рамках семейной ответственности, они отдаляются от семьи и становятся эмоционально неудовлетворенными в жизни. Если не ограничивать его потребности повозиться с друзьями в гараже, посмотреть спортивный канал или просто пообщаться со своими друзьями, ваш муж будет больше ценить общение с вами и наслаждаться проведенным временем с семьей.

2. Ограничьте контакт. Если вы находитесь в разлуке с мужем, важно свести ваш контакт к минимуму. Таким образом, вы можете сыграть на его чувствах во время разлуки. Если вас огорчает ваше расставание, это также может огорчать и его. Вы думаете о том, что вам грустно и надо срочно связаться с мужем, но это будет приводить только к постоянным ссорам. Ограниченное общение между вами может помочь вам остаться наедине, обдумать ситуацию и немного отдохнуть от изматывающих ссор. А добрые отношения после долгой разлуки могут восстановиться, а любовь вспыхнет с новой силой.

3. Будьте наблюдательны. Независимо от того, кто виноват в проблемах вашего брака, семью вы должны строить вместе. Будьте объективными к себе и взгляните на свои недостатки. Подумайте, что вы можете в себе изменить, чтобы ваша семейная жизнь улучшилась. Возможно, вам стоит стать более внимательной, уменьшить нытье или чаще прислушиваться к мужу.

4. Установите приоритеты. Если ваши отношения ухудшились из-за вашей работы или из-за каких-либо других обязательств вне дома, постарайтесь находить время для мужа и чаще показывать, как он для вас важен. Главное, чтобы он сделал то же самое для вас. Вы не сможете восстановить ваши отношения, если все свое время будете отдавать исключительно работе.

5. Слушайте. Когда ваш муж разговаривает с вами, слушайте его максимально внимательно. Решайте вместе все возникшие вопросы и выражайте яснее и чаще свои чувства. Главное - честно обсуждать все ваши семейные проблемы и внимательно прислушиваться к своему партнеру. И хотя бы время от времени ставьте себя на его место.

Распадающийся брак сопровождают тяжелые эмоциональные переживания партнеров. Чтобы вернуть прежние чувства любви и доверия, очень важно не нервничать,  вести себя спокойно и действенно.