1. Зелёная стручковая фасоль (спаржевая фасоль)

Этот вид фасоли очень богат белком. Полчашки (100-150 мл) этого удивительного продукта содержит 9 г белка и около 170 калорий. К тому-же употребляя ее в пищу, ты обогатишь свой организм клетчаткой, калием, кальцием, железом, цинком, витаминами В, С, Е, каротином, фолиевой кислотой и другими микроэлементами и витаминами. Прекрасно сочетается с рисом и рыбой.

2. Творог

Творог является прекрасным продуктом для перекуса. Половина чашки творога (100-150 мл) содержит 12 г белка и 120 калорий. Творог также является источником кальция, который нам необходим для костей, волос, зубов и ногтей. В сочетании со всевозможными фруктами и ягодами, творог приобретает неповторимый вкус. Он хорошо дополняет продукты, которые имеют низкий уровень белка. Попробуй испечь сырники или положи его на тост вместе с авокадо.

3. Курица

Курица является одним из самых универсальных продуктов, который богат белком. В среднем в 100 г куриного филе содержится около 23 г белка. Уникальность этого популярного продукта состоит в том, что при высоком содержании белка, в грудке практически отсутствует жир и углеводы. 100 г куриного филе содержит всего лишь 2 г жира и 0,4 г углеводов. При этом калорийность 100 г филе курицы составляет всего 123 килокалории.

4. Чёрная фасоль

Не стоит забывать, что для удовольствия нужно, как минимуму платить. Кто все таки имеет бассейн у себя на участке должен помнить, что он должен содержаться в чистоте, а для этого собственно говоря нужна химия, которая убивает бактерии и микроорганизмы. Тем не менее есть средства (index-dom.com.ua), которые лучше себя зарекомендовали и не имеют запаха хлорки. Это специальная перекись водорода для бассейнов, которая недавно стала производиться. А что, если она убирает посторонний запах при том, что нормальный цвет воды. Отлично очищает и дезинфицирует воду и не влияет на кислотно-щелочной баланс воды, что очень важно. Самое главное, как я считаю, что она не  вредит здоровью и при этом дешевое.