-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей: 12139
 омментариев: 15411
Ќаписано: 28020

9 серьезных причин пить воду

—реда, 22 Ќо€бр€ 2017 г. 23:05 + в цитатник


¬се мы знаем, что вода очень полезна, но часто мы не совсем понимаем, почему. » даже если мы знаем, зачем нам необходимо пить воду, это еще не привычка.

Ќо есть несколько серьезных причин ежедневно пить много воды, и выработать эту привычку несложно, если немного сосредоточитьс€.

ƒело в том, что часто мы не обращаем на это внимание. ¬се заканчиваетс€ тем, что мы пьем кофе, много газировки, алкоголь, не говор€ уже о фруктовых соках, ча€х и молоке, и множестве других вариантов. Ћибо мы употребл€ем недостаточно жидкости, и наш организм обезвоживаетс€, что плохо сказываетс€ на нашем здоровье.

¬от 9 серьезных причин пить воду (и советы, как впоследствии выработать эту привычку):

1. ѕотер€ веса
¬ода – это одно из лучших средств дл€ похудани€, в первую очередь потому, что она замен€ет высококалорийные напитки, такие как газировка, сок и алкоголь, питьем, в котором нет ни единой калории.   тому же, вода хорошо подавл€ет аппетит, ведь часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле, мы просто хотим пить. ¬ воде нет жира, калорий, углеводов, сахара. „тобы помочь себе похудеть, много пейте.

2. «доровье сердца
≈сли выпивать достаточное количество воды, можно снизить веро€тность сердечного приступа. Ўестилетнее исследование, опубликованное первого ма€ 2002 года в American Journal of Epidemiology, показало, что дл€ тех, кто выпивает более п€ти стаканов воды в день, веро€тность умереть от сердечного приступа в течение периода исследовани€ на 41% меньше, чем у тех, кто выпивал меньше двух стаканов.

3. Ѕодрость
ќбезвоживание лишает вас бодрости и делает вас усталым – даже небольшое обезвоживание, не больше 1-2% от веса вашего тела. ≈сли вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен. Ёто может привести к утомлению, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам.

4. Ћекарство от головной боли
≈ще один симптом обезвоживани€ – это головна€ боль. ‘актически, часто, когда у нас болит голова, мы просто пьем недостаточно воды.  онечно, есть множество других причин головной боли, но обезвоживание – это одна из самых распространенных.

5. «дорова€ кожа
”потребление воды может очистить вашу кожу, и люди, пьющие воду, просто свет€тс€ здоровьем. Ёто не произойдет за одну ночь, но всего одна недел€ употреблени€ правильного количества воды хорошо повли€ет на вашу кожу.

6. ѕроблемы с пищеварением
„тобы должным образом переваривать пищу, наша пищеварительна€ система нуждаетс€ в достаточном количестве жидкости. „асто вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой помогает справитьс€ с запорами (которые обычно €вл€ютс€ результатом обезвоживани€).

7. ќчищение
Ќаше тело использует воду дл€ выведени€ токсинов и шлаков из организма.

8. –иск раковых заболеваний
„то касаетс€ вышеупом€нутой темы пищеварительной системы, было обнаружено, что употребление здорового количества воды снижает риск возникновени€ рака толстой кишки на 45%, а рака мочевого пузыр€ – на 50%.   тому же возможно снижает риск возникновени€ рака груди.

9. Ёффективна€ тренировка
ќбезвоживание может сильно мешать зан€ти€м спортом, замедл€ть темп и усложн€ть подн€тие веса. “ренировки требуют дополнительного количества воды, поэтому пополните запас жидкости в организме до, во врем€ и после зан€тий.

–убрики:  познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку