-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей: 12755
 омментариев: 15928
Ќаписано: 29203



”ченые вы€снили, в какие дни люд€м спитс€ лучше всего

„етверг, 30 »юн€ 2016 г. 22:11 + в цитатник
”ченые вы€снили, в какие дни люд€м спитс€ лучше всегоЌаучные работники из ¬еликобритании определили, что самое важное врем€ дл€ сна - ночь со вторника на среду. »менно в этот временной промежуток люди лучше всего высыпаютс€ и восстанавливают резерв сил, даже если длительность сна была меньше, чем хотелось бы.
 
Ѕританские специалисты провели эксперимент с участием более 5000 добровольцев. ѕока испытуемые спали, ученые измер€ли их пульс с помощью специального пульсометра, который дает возможность вы€снить, насколько качественным €вл€етс€ отдых. ¬ результате научные работники обнаружили любопытную закономерность: наиболее качественным, целительным и восстанавливающим эффектом обладает сон в середине недели, в ночь со вторника на среду. ѕлюс ко всему, именно в это врем€ в организме наблюдаетс€ заметное снижение артериального давлени€ и падение уровн€ гормонов стресса.
 
ѕо словам экспертов, такой эффект объ€сн€етс€ достаточно просто: за два рабочих дн€ организм успевает пор€дочно устать и пытаетс€ восстановить свои силы на прот€жении второй половины недели. ¬ ночь со вторника на среду практически кажда€ минута сна обеспечивает человеку максимально эффективный отдых. ѕри этом возможность прекрасно отоспатьс€ есть даже у тех людей, которые по какой-либо причине засиделись до глубокой ночи.
 
 ак показал эксперимент, на втором месте в рейтинге эффективности находитс€ сон в ночь с субботы на воскресенье. Ќо проблема состоит в том, что в выходные многие злоупотребл€ют вредной едой и алкоголем, что очень сильно мешает полноценному сну и существенно замедл€ет процесс восстановлени€. ѕроблема не решаетс€ даже в том случае, если человек спит долго и просыпаетс€ без будильника, не испытыва€ никаких стрессов.


ѕроцитировано 2 раз

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку