-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей: 12712
Комментариев: 15910
Написано: 29142



Бег и дорожка...

Среда, 30 Декабря 2015 г. 22:57 + в цитатник

Польза бега для здоровьяЕще не раз услышите выражение: "Движение - это жизнь". Каждый день нужно совершать такие движения, что бы поддерживать организм в порядке, а польза бега для нас в общем неоценима. Самый дешевый и самый доступный вид спорта, который способствует оздоровлению организма, улучшению самочувствия. Даже, если бегать невозможно при морозе, можно просто прыгать на скакалке. Большое значение имеет и предотвращение раскачивания тела из стороны в сторону. Это происходит при неправильной расстановке стоп относительно друг друга. При правильной технике бега внутренние края стоп должны находиться на одной линии. Во время бега стопы не должны ставиться «след в след», на одну линию. При правильной технике можно  допустить небольшой угол между носками стоп, для того, чтобы максимальное усилие при толчке принимал на себя большой палец. Не забывайте, что грамотная постановка ступней при касании ими поверхности завит от вашей тренированности, так как не все на самом деле бегают изначально правильно.  При правильной технике бега прямая проведенная через центр тяжести тела к беговой поверхности, пройдет через центр стопы, а не через пятку, как это происходит при ходьбе. Благодаря бегу можно избежать опасные заболевания сердечно-сосудистой системы, польза для фигуры.

Очень не плохое решение беговая дорожка для домашних тренировок, так как не у всех есть возможность и время ходить на тот же стадион или в зал, а качественная дорожка может прослужить очень долго. Данный тренажер помогают человеку держать в форме все основные группы мышц ног и таза. Он помогает поддерживать организм в надлежащем тонусе.

 

Рубрики:  разное
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



SuperFamily   обратиться по имени Четверг, 31 Декабря 2015 г. 03:00 (ссылка)
Обожаю бег по утрам!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку