-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей: 12710
 омментариев: 15909
Ќаписано: 29139



—екреты женского счасть€

¬торник, 11 ћарта 2014 г. 14:40 + в цитатник

HappyWomanЌайти врем€, чтобы оценить свой положительный опыт женского счасть€, кажетс€ очевидным, даже банальным.

» все же это навык, который мало кто из женщин освоил. ѕричина проста: женщины посто€нно зан€ты, и у них хватает вещей о которых нужно думать.  онечно, каждый день будут новые рассветы, но обычно женщина говорит себе, что если она не попадет  в душ в ближайшее врем€, то опоздает на работу. ѕод т€жестью  ежедневных женских об€занностей и забот, женщины рефлекторно отказываютс€ от мимолетных, и спонтанных событий, которые могли принести радость и больше здоровь€.

¬от 10 верных способов, чтобы получать удовольствие от простых повседневных моментов, даже когда судьба, кажетс€, повернулась к вам спиной.

—екреты женского счасть€ — “оп 10

1. ¬ысказывать радостные мысли

Ќа самом деле это очень просто, достаточно не забывать об этом. ѕусть ваша дочь знает, как здорово вы себ€ чувствуете, когда проводите с ней день в походах по магазинам. –асскажите вашему супругу о неожиданной похвале вашего босса или коллеги. ƒа, и проста€ электронна€ почта может стать вашим лучшим другом, чтобы рассказать кому-то, как тепло вы вспоминаете прошлогоднее лето, и как смеетесь, вспомина€ ваши попытки поставить зонтик на пл€же. ќбмен счастливыми воспоминани€ми и переживани€ми с другими €вл€етс€ одним из самых мощных и эффективных способов продлить и усилить радость. Ёто помогает поддержать эмоции, которые могли бы исчезнуть!!!

2. ¬ыберите лучшие воспоминани€, чтобы смаковать их позже

—делайте психические снимки самых запоминающихс€ моментов, которые при€тно будет вспоминать позже.

¬спомните €ркие, конкретные событи€, а также определите, что принесло вам радость. Ёто может быть даже кака€-то мелочь, например, вы любите свой красный шерст€ной шарф, потому что он шикарный и уютный, или потому, что его запах напоминает вам о ваших детских шумных играх на снегу.

“олько будьте осторожны, не начинайте глубоко копать и анализировать, почему вы были счастливы, так вы можете разрушить магию счастливого момента.

3. ѕохлопайте себ€ по плечу

√ордитс€ чем-то достигнутым с большим трудом очень полезно, но многие люди этого не делают.

ƒаже, если вы потратили целый год в тренажерном зале, чтобы по€витьс€ в новых джинсах на размер меньше, то и это хороший повод поделитьс€ своим успехом с другими. —амовосхваление не всем даетс€ легко, многим не позвол€ет этого делать скромность и воспитание. Ќо на самом деле есть тонка€ грань между радостным самовосхвалением и бесстыдной саморекламой, и не волнуйтесь, вы точно будете знать, когда остановитьс€, чтобы ее не пересечь.

4. Ќастройте ваши чувства

¬от простой трюк, чтобы отточить свои вкусовые рецепторы или нос.

«акройте глаза, в то врем€ как вы перекатываете во рту квадратик темного шоколада, или набрали полные легкие соленого морского воздуха, или слушаете детские игры и смех. ¬ыключение некоторых чувств, концентриру€сь на других, может усилить удовольствие от положительных эмоций, особенно от тех, которые недолговечны.

5. —равнивайте с худшим

—равнение с лучшим заставл€ет нас чувствовать себ€ обделенными, но сравнение с худшим  может усилить удовольствие.

ѕодумайте о том, что все могло бы быть хуже или, как раньше все было хуже. ѕри этом держитесь светлых чувств — вы не должны упиватьс€ тем, что соседка потер€ла работу. ѕросто примите к сведению: сегодн€ погода лучше, чем предсказывал прогноз. »ли вы завершили рабочий проект быстрее, чем думали.

6. –аствор€йтесь  

Ќекоторые из радостных моментов, кажетс€, сами призывают к тому, чтобы их вспоминать и анализировать.

¬ других случа€х, мы максимально наслаждаемс€, когда просто погружаемс€ в насто€щий момент, без анализа или оценок. —лушайте любимую музыку в наушниках в темной комнате. «абудьте обо всем за чтением романа. ќставьте достаточно времени в выходные дл€ вашего любимого хобби.

7. ƒелайте, пока не получитс€

«ќдева€» счастливое лицо, даже если вы не чувствуете себ€ счастливой, действительно можно помен€ть настроение.

“ак что выражайте себ€. Ќе просто ешьте персик, пусть это будет лучший персик сезона. —мейтесь  громко во врем€ смешного фильма. ”лыбайтесь себе, когда вы проходите мимо зеркала. ¬ конце концов, как говоритс€: «верный способ убить радость это подавл€ть ее.»

8. Ћовите значимые моменты

Ќекоторые положительные событи€ приход€т и уход€т быстро – неожиданный тост за ваши достижени€ на работе, вечеринка по случаю 16-лети€ вашей дочери.

 ажетс€ очевидным, что чем быстрее положительный опыт забудетс€, тем сложнее будет его смаковать. “ем не менее, как это ни парадоксально, напомина€ себе, что врем€ быстротечно и радость преход€ща, побуждает нас острее ощущать положительные моменты, в то врем€ как они дл€тс€.

9. »збегайте негативных мыслей

¬ мире достаточно пессимистов.

 ороткое замыкание на негативных мысл€х, может только расхолаживать удовольствие.  огда вы купаетесь в счастье, дайте ему захватить пространство, а не размышл€ть о том, почему вы его не заслуживаете, что может пойти не так, и как все могло бы быть еще лучше. —ознательно принимайте решение наслаждатьс€ радостью.

10. √оворите спасибо чаще

“очно определите, что вызвало ощущение счасть€ — приглашение на вечеринку от нового при€тел€, сид€чее место в переполненном метро, или сайт позитивных новостей turupupu.ru и об€зательно поблагодарите его источник. Ќе всегда необходимо внешне выражать благодарность, но если сказать «спасибо» другу, незнакомцу, то  ¬селенна€ усилит наше счастье.


ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку