Найти время, чтобы оценить свой положительный опыт женского счастья, кажется очевидным, даже банальным.

И все же это навык, который мало кто из женщин освоил. Причина проста: женщины постоянно заняты, и у них хватает вещей о которых нужно думать. Конечно, каждый день будут новые рассветы, но обычно женщина говорит себе, что если она не попадет  в душ в ближайшее время, то опоздает на работу. Под тяжестью  ежедневных женских обязанностей и забот, женщины рефлекторно отказываются от мимолетных, и спонтанных событий, которые могли принести радость и больше здоровья.

Вот 10 верных способов, чтобы получать удовольствие от простых повседневных моментов, даже когда судьба, кажется, повернулась к вам спиной.

Секреты женского счастья — Топ 10

1. Высказывать радостные мысли

На самом деле это очень просто, достаточно не забывать об этом. Пусть ваша дочь знает, как здорово вы себя чувствуете, когда проводите с ней день в походах по магазинам. Расскажите вашему супругу о неожиданной похвале вашего босса или коллеги. Да, и простая электронная почта может стать вашим лучшим другом, чтобы рассказать кому-то, как тепло вы вспоминаете прошлогоднее лето, и как смеетесь, вспоминая ваши попытки поставить зонтик на пляже. Обмен счастливыми воспоминаниями и переживаниями с другими является одним из самых мощных и эффективных способов продлить и усилить радость. Это помогает поддержать эмоции, которые могли бы исчезнуть!!!

2. Выберите лучшие воспоминания, чтобы смаковать их позже

Сделайте психические снимки самых запоминающихся моментов, которые приятно будет вспоминать позже.

Вспомните яркие, конкретные события, а также определите, что принесло вам радость. Это может быть даже какая-то мелочь, например, вы любите свой красный шерстяной шарф, потому что он шикарный и уютный, или потому, что его запах напоминает вам о ваших детских шумных играх на снегу.

Только будьте осторожны, не начинайте глубоко копать и анализировать, почему вы были счастливы, так вы можете разрушить магию счастливого момента.

3. Похлопайте себя по плечу

Гордится чем-то достигнутым с большим трудом очень полезно, но многие люди этого не делают.

Даже, если вы потратили целый год в тренажерном зале, чтобы появиться в новых джинсах на размер меньше, то и это хороший повод поделиться своим успехом с другими. Самовосхваление не всем дается легко, многим не позволяет этого делать скромность и воспитание. Но на самом деле есть тонкая грань между радостным самовосхвалением и бесстыдной саморекламой, и не волнуйтесь, вы точно будете знать, когда остановиться, чтобы ее не пересечь.

4. Настройте ваши чувства

Вот простой трюк, чтобы отточить свои вкусовые рецепторы или нос.

Закройте глаза, в то время как вы перекатываете во рту квадратик темного шоколада, или набрали полные легкие соленого морского воздуха, или слушаете детские игры и смех. Выключение некоторых чувств, концентрируясь на других, может усилить удовольствие от положительных эмоций, особенно от тех, которые недолговечны.

5. Сравнивайте с худшим

Сравнение с лучшим заставляет нас чувствовать себя обделенными, но сравнение с худшим  может усилить удовольствие.

Подумайте о том, что все могло бы быть хуже или, как раньше все было хуже. При этом держитесь светлых чувств — вы не должны упиваться тем, что соседка потеряла работу. Просто примите к сведению: сегодня погода лучше, чем предсказывал прогноз. Или вы завершили рабочий проект быстрее, чем думали.

6. Растворяйтесь  

Некоторые из радостных моментов, кажется, сами призывают к тому, чтобы их вспоминать и анализировать.

В других случаях, мы максимально наслаждаемся, когда просто погружаемся в настоящий момент, без анализа или оценок. Слушайте любимую музыку в наушниках в темной комнате. Забудьте обо всем за чтением романа. Оставьте достаточно времени в выходные для вашего любимого хобби.

7. Делайте, пока не получится

«Одевая» счастливое лицо, даже если вы не чувствуете себя счастливой, действительно можно поменять настроение.

Так что выражайте себя. Не просто ешьте персик, пусть это будет лучший персик сезона. Смейтесь  громко во время смешного фильма. Улыбайтесь себе, когда вы проходите мимо зеркала. В конце концов, как говорится: «верный способ убить радость это подавлять ее.»

8. Ловите значимые моменты

Некоторые положительные события приходят и уходят быстро – неожиданный тост за ваши достижения на работе, вечеринка по случаю 16-летия вашей дочери.

Кажется очевидным, что чем быстрее положительный опыт забудется, тем сложнее будет его смаковать. Тем не менее, как это ни парадоксально, напоминая себе, что время быстротечно и радость преходяща, побуждает нас острее ощущать положительные моменты, в то время как они длятся.

9. Избегайте негативных мыслей

В мире достаточно пессимистов.

Короткое замыкание на негативных мыслях, может только расхолаживать удовольствие. Когда вы купаетесь в счастье, дайте ему захватить пространство, а не размышлять о том, почему вы его не заслуживаете, что может пойти не так, и как все могло бы быть еще лучше. Сознательно принимайте решение наслаждаться радостью.

10. Говорите спасибо чаще

Точно определите, что вызвало ощущение счастья — приглашение на вечеринку от нового приятеля, сидячее место в переполненном метро, или сайт позитивных новостей turupupu.ru и обязательно поблагодарите его источник. Не всегда необходимо внешне выражать благодарность, но если сказать «спасибо» другу, незнакомцу, то  Вселенная усилит наше счастье.