-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей: 12670
 омментариев: 15892
Ќаписано: 29082



ѕрофессии, которые убивают ваш сон

„етверг, 13 »юн€ 2013 г. 11:26 + в цитатник
—уществуют определенные профессии, которые требуют ночной или сверхурочной работы. ќбладател€м таких профессий приходитс€ жертвовать сном в пользу работы.

јвиадиспетчер

¬ последнее врем€ по€вл€етс€ все больше сообщений о том, что авиадиспетчеры засыпают на рабочем месте. ¬се дело в том, что в нашем организме существует так называемые биологические часы, которые регулируют сон и бодрствование.

—етевой администратор

»нтернет-ресурсы должны быть доступны дл€ пользователей 24 часа в сутки 7 дней в неделю. ѕоэтому многим сетевым администраторам приходитс€ работать по ночам, что приводит к недосыпу и нарушению биологических ритмов.

¬рач

 ак известно, по ночам в больницах об€зательно наход€тс€ дежурные врачи. “акже существуют дежурные бригады скорой помощи. ѕоспать на дежурстве удаетс€ достаточно редко, но даже если это случитс€, то сон будет прерывистым.

‘инансовый аналитик

Ќекоторые финансовые аналитики специализируютс€ на иностранных рынках. ¬ таком случае финансовым аналитикам приходитс€ работать внеурочно из-за разницы во времени, а на сон остаетс€ все меньше и меньше времени.

ѕолицейский

ћногие полицейские работают сутками, причем в некоторых случа€х им приходитс€ работать даже по выходным. “акой график очень утомителен, и плохо сказываетс€ на здоровье.

ѕилот самолета

” пилотов, которые совершают длительные перелеты, пересека€ несколько часовых по€сов, нарушаютс€ биологические ритмы.  роме того, многие пилоты работают сверхурочно. ѕоэтому за сутки до вылета у каждого пилота должно как минимум 8 часов непрерывного отдыха.

ƒальнобойщик

ƒальнобойщики преодолевают большие рассто€ни€, причем, главным образом, по ночам. Ќедосыпание и нахождение за рулем в ночное врем€ часто приводит к дорожно-транспортным происшестви€м, когда водитель засыпает за рулем.

Ѕармен

ѕоскольку бары востребованы в вечернее и ночное врем€, бармены вынуждены работать по ночам. ≈сли человек «сова», то он легко адаптируетс€ к такой работе, но «жаворонкам» придетс€ очень нелегко.

Ќочна€ работа

≈сли вы работаете по ночам, то самый лучший способ адаптироватьс€ к такой работе – соблюдать тот же режим сна и бодрствовани€ даже в выходные дни. ≈сли это невозможно, общайтесь с коллегами во врем€ ночной работы, пейте кофеин-содержащие напитки и делайте перерывы.

ƒневной сон

¬от некоторые советы, которые помогут вам заснуть днем: по дороге с работы наденьте темные очки и старайтесь избегать солнца; плотно зашторьте окно в спальне; наденьте пов€зку на глаза и вставьте беруши; сделайте то, что вы обычно делаете перед сном (например, откройте книгу или сходите в душ).

–убрики:  здоровье
познавательно
ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м



“ј“ ”   обратитьс€ по имени „етверг, 13 »юн€ 2013 г. 11:40 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
jimp   обратитьс€ по имени „етверг, 13 »юн€ 2013 г. 11:52 (ссылка)
—пасибо ))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vados2384   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 »юн€ 2013 г. 00:38 (ссылка)
)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку