Что пить гипертоникам, а что - гипотоникам, рассказали ученые

Сладкие неприятности

 Напитки с высоким содержанием сахара повышают давление и могут быть опасны для гипертоников, рассказала врач-кардиолог Тамара ОГИЕВА. Каждая порция сладкого напитка (200 - 250 граммов) повышает систолическое артериальное давление на 1,6 мм рт. ст. (миллиметров ртутного столба). К тому же те, кто обожает сладкие газировки и чай с сахаром, ежедневно получают на 400 больше так называемых пустых калорий, которые не идут на «топливо» для организма, а оседают на талии и бедрах. В полулитровой бутылке колы примерно 16 чайных ложек сахара, предупреждает диетолог-гастроэнтеролог Светлана БЕРЕЖНАЯ.

 Также сладкие напитки создают быстрое чувство насыщения. А это ведет к тому, что люди зачастую отказываются от полноценной пищи, богатой витаминами и микроэлементами.

 Специалисты доказали, что у людей, выпивающих в день больше 0,5 литра сладкой газировки, нередко наблюдается нехватка в организме кальция, магния и калия, необходимых для сосудов, сердца и нормального обмена веществ.

 Но, конечно же, нельзя сказать, что все сладкие напитки категорически вредны. Например, сладкий черный чай с сахаром и лимоном - отличное средство повысить давление с утра, если вы гипотоник. Компот из сухофруктов стимулирует работу сердца.

Очень жаль, что некоторые люди в частности вегетарианцы не понимают, что отказавшись от мясного и молочного, даже так бывает нормального здоровья не бывать. Понятно, что молоко нынче не натуральное, а непонятно какое. Я использую закваска кефир, которая при помощи бактерий поддерживает мою микрофлору.