Сон это такая область в которой мы  проводим треть всей своей жизни и мне бы не хотелось прожить ее не правильно, как ни как от него должна быть огромная польза. Я привык спать жесткой постели, поэтому всегда что-то туда подкладываю, если меняю место сна (переезд). Как правило подушку тоже советуют не использовать, говорят, что она вовсе не нужна, а вот валик вполне бы подошел. Выбрать только толщину не превышающая толщину вашей руки. Нужно сделать так, что бы  позвоночник получил полное расслабление.