Диета для суставов |
Если игнорировать советы врачей и питаться неправильно, то к 40-50 годам это даст свои «плоды», начнут развиваться разные заболевания суставов.
Для того чтобы этого не произошло, следует соблюдать диету или, было бы правильнее сказать, определенное питание, которое защитит ваши суставы.
В первую очередь, следует сократить употребление животных жиров и заменить их жирной морской рыбой. Чем старше вы становитесь, тем в вашем меню должно быть больше рыбы и меньше мяса и других продуктов, содержащих животные жиры.
Болезни суставов может спровоцировать употребление красного мяса, алкоголя, а также курение.
Меню должна обязательно присутствовать морская жирная рыба – тунец, сардины, лосось, горбуша, скумбрия.
В жирной рыбе содержатся в большом количестве Омега 3-жирные кислоты, которые защищают суставы от воспаления.
В течение дня рекомендуется выпивать по четыре стакана не очень жирного молока и по два апельсина или мандарина. В этих продуктах содержится аскорбиновая кислота, которая предотвращает разрушение сочленений.
Не пойму, есть же люди, которые живут на первом этаже и не ставят решетки на окна,я честно говоря так бы не смог. Как ни как учитывая время в котором мы живем, то очень страшно, когда к тебе могут залезть и покалечить.
Рубрики: | разное |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |