Если человек набирает вес, наверняка он потребляет больше калорий, чем расходует. Значит, необходимо есть меньше. Но на деле не всегда легко действительно уменьшить аппетит и не попасть в ловушку опасных диет. Большинство людей зависимы от вкусной еды – от сладкой, соленой, пряной пищи, которая вызывает аппетит еще больше. Разумеется, жареная картошка гораздо вкуснее, чем отварная без соли, но в ней содержится жир, который постепенно накапливается в организме. Сладкие продукты приносят огромное удовольствие языку и мозгу в том числе. И человек становится зависимым от этих положительных эмоций, которые предлагает ему еда, то затем уже он не в силах от них не отказаться.

Но неужели нам всем стоит забыть о приятных сладостях и другой вкусной пище? Вовсе необязательно – не станем полностью лишать себя удовольствия. Просто надо найти способ уменьшит аппетит, чтобы не прибавлять лишних килограммов.

Слушать свой аппетит

В мозгу есть центр, контролирующий аппетит. С каждым проглоченным куском ему отправляется информация о поступлении жиров, белков, углеводов, сахаров, которые содержатся в пище. Он также получает информацию от желудка, пока тот наполняется. Как только желудок наполнен, этот центр посылает сигналы о насыщении, которые сопровождаются уменьшением аппетита, человек уже испытывает меньшее желание есть.

Но если, например, вы обожаете какое-то блюдо и берете для него большую тарелку, то вряд ли вы послушаете сигналы мозга о насыщении – скорее всего вы съедите все блюдо до конца, иногда даже принуждая себя. И все это в итоге и приводит к отложению лишнего жира и формированию проблемных зон. Во избежание подобных обманок нужно учиться слушать свой организм и есть в тишине, спокойно и медленно пережевывая каждый кусок пищи, чтобы мозг получил информацию о постепенном насыщении организма и смог вовремя сказать «стоп».

Привет! Недавно приехал домой и встретился с такой проблемой - почти все двери, в том числе и входная как-то опустились, видать может петли уже устали или расшатались и  трут о порог. Дерево на самом деле уже очень старое. И именно в этот момент я подумал, что нужно уже приобретать металлические двери у которых такого недостатка нет.