Отмахнуться от мушек, мелькающих перед монитором под конец дня. Исполнить танец живота - разогнать застоявшуюся кровь. Да, и сложить пальцы веером – пусть отдохнут. Если половину офиса всерьез одолевают такие желания, значит, работники переутомились и плохо себя чувствуют. Лучшая тому профилактика - офисная зарядка.

Ее актуальность внушили миру японцы. В Стране Восходящего Солнца можно увидеть не только малышей с мамами, начинающих утро с радиозарядки; и не только активных старичков, не теряющих время у светофора; но и застать за физическими упражнениями сотрудников любого приличного офиса. Для этого даже отводится специальное время.

Я понимаю риск

При желании видео с соответствующими упражнениями можно найти во всемирной паутине. Если выполнять их регулярно хотя бы дважды в день (до и после обеденного перерыва), можно предотвратить большинство профессиональных заболеваний. А рисков у офисных работников не так уж и мало.

Варикоз, тромбоз и геморрой

Варикозное расширение вен принято считать заболеванием продавцов, курьеров и парикмахеров, чей рабочий день проходит на ногах. Однако страдают от него и представительницы сидячей работы – они любят сидеть нога на ногу, провоцируя зажим вен. Компьютерный варикоз обычно настигает женщин к 35-40 годам.

Большинство людей уже сайтиками не страдают, а заводят себе и обслуживают целые сервера (colocation), так как у многих рождаются очень интересные мысли по поводу того, как их для себя можно выгодно использовать. Тарифы это сделать позволяют и все окупается.