-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 29160



3 признака, что вы стареете

¬торник, 24 јпрел€ 2012 г. 16:58 + в цитатник

ѕризнаки старени€ могут быть не только на лице. √лавные из них – скрыты внутри нас.  ак пон€ть, что вы стареете раньше, чем должны. » что делать, чтобы повернуть врем€ всп€ть.

1

 

  1. —ила

≈сли вы заметили, что вам не хватает сил дл€ повседневных дел, это индикатор того, что вы стареете гораздо быстрее, чем должны.

„то делать?

–аботайте над своей силой. Ќапример, сжимайте резиновый м€чик по 90 секунд 3 раза в день. ƒаже небольшие каждодневные нагрузки прибав€т вам несколько лет жизни.

 

  1. –авновесие

—пособность удерживать равновесие – еще один показатель здорового, а значит, молодого организма. ≈сли вы нетвердо стоите на ногах, то рискуете упасть. ј потер€ баланса и падение –основна€ причина смерти от получени€ травм при падении среди пожилых женщин.

„то делать?

ƒелайте упражнени€ дл€ ног: стойте по 10 секунд на одной ноге по три раз в день. —о временем, можете увеличивать врем€ и даже попробовать делать упражнение с закрытыми глазами.

 

  1. ѕам€ть

ѕам€ть – это сохранение и последующее воспроизведение человеком ранее пережитых им чувств, мыслей и образов, восприн€тых ранее предметов или €влений.

ѕроцессы пам€ти:

1. «апоминание. ¬о врем€ этого процесса мы узнаем что-то новое путем св€зывани€ с ранее приобретенными знани€ми.

2. —охранение. Ётот процесс св€зан с определением важности тех или иных знаний дл€ человека.

3. ¬оспроизведение. ¬ это врем€ полученные знани€ извлекаютс€ из долговременной пам€ти и передаютс€ в оперативную.

— возрастом мы тер€ем пам€ть из-за нехватки умственных упражнений или безде€тельности. ≈сли не тренировать зону мозга, отвечающую за пам€ть, эта функци€ отключаетс€.

„то делать?

Ќе пишите список продуктов на бумаге, когда отправл€етесь в магазин. ѕопробуйте его запомнить. “ренируйте пам€ть: запомина€ как можно больше информации и воспроизводите ее.

–екламаЌа улице заметно потеплело и в разгаре дачный сезон. ƒача, скажу вам, это не адский труд, это образ жизни. Ћично у себ€ на участке € еще не встречала соседей, которые бы утруждали  себ€ уж очень сильно. ¬се приезжают в первую очередь отдохнуть, глотнуть свежего загородного воздуха ну и напоследок разве не при€тно что-нибудь посадить и вырастить собственными руками. Ќапример, семена картофел€. ƒомашн€€ картошечка в миллион раз вкуснее покупной!

–убрики:  здоровье
познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку