-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей: 12500
 омментариев: 15686
Ќаписано: 28669


ѕолезные привычки

ѕ€тница, 19 јвгуста 2011 г. 14:19 + в цитатник

≈сть столько же, сколько и любимый мужчина, абсолютно бессмысленно: ничего, кроме округлившейс€ талии, подобна€ практика не принесет. Ќо Glamour вы€снил, как свойственный мужчинам рациональный подход к жизни и любовь к м€су помогают им сохран€ть стройную фигуру.

≈—“№ ѕќ¬ќƒ

∆енщины часто стараютс€ похудеть к конкретному событию: ко дню рождени€, к поездке на море, к свадьбе лучшего друга или к новому платью. » из огромного количества существующих диет они чаще всего выбирают ту, котора€ обещает избавить от п€ти килограммов за два дн€ – например, при условии употреблени€ двух вареных €иц и одного грейпфрута в день. ƒругое дело – мужчина: даже станов€сь на несвойственный ему в целом путь контрол€ веса, он никогда не сможет удовлетворитьс€ дневной нормой калорий в два фиговых листка. «—ильное ограничение питани€ приводит к тому, что вы посто€нно думаете о еде и у вас создаетс€ впечатление, что вы что-то пропускаете. ƒаже сид€ на диете, ешьте вкусно, таким образом вы будете думать о том, что именно вы едите, а не о том, чего лишаетесь, – говорит »рина √усева, фитнес-врач клуба Orange Fitness. – ≈сли вы съели порцию полезного, но безвкусного салата из листьев латука, вы все равно не успокоитесь, пока не съедите вкусное, но весьма калорийное берлинское печенье. “ак что про€вите фантазию: сервиру€ диетические блюда, используйте специи, соевый соус, бальзамический уксус, лимонный сок».

јƒјћќ¬ќ яЅЋќ ќ

«ћужчина счастлив, съеда€ на завтрак омлет с ветчиной, на обед сочный стейк, а на ужин парочку вареных €иц, – говорит јдам  эри, диетолог сборной јнглии по регби. – Ѕелок надолго дает ощущение сытости – это секрет попул€рности диеты јткинса, котора€ базируетс€ на белковой пище и совершенно исключает углеводы». ∆енщины же думают, что вегетарианство приведет их к заветной худобе, но, сами того не подозрева€, замен€ют м€со на продукты с высоким содержанием сахара – йогурты, цукаты, растворимые каши.


„ј…Ќџ≈ ∆≈ЋјЌ»я


««аметьте, именно женщины принос€т на работу домашний пирог, чтобы попить чаю в обеденный перерыв, – говорит √усева. – ƒл€ того чтобы не обижать коллег отказом, предложите им сухофрукты или черный шоколад (заодно и сэкономите). ј если вы все-таки не можете удержатьс€ оттого, чтобы съесть тортик за компанию, делайте это до шести вечера. » только один кусочек!»


«ј ”—»“№ ”ƒ»Ћј


ћужчины не вид€т св€зи между нагон€ем от начальника и банкой шпрот, тогда как многие женщины, испытыва€ обиду или злость, утешаютс€ в объ€ти€х холодильника. «ћногие из моих клиенток заедают негативные эмоции – страх, усталость или стресс, – говорит »рина √усева. – я же советую сходить в тренажерный зал на восточную гимнастику тайчи, цигун или традиционную йогу – они регулируют психосоматические процессы».

–убрики:  интересное
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку