Все больше начинаю убеждаться в том, что очень много вещей, которые наши родители в нас воспитали или пытались воспитывать(говорили, что нужно делать именно так) совсем не правильные. Не хочется конечно никого обижать, но зачем что-то советовать, если ты сам в этом не компетентен. Так очень много вещей и забивается в мозг человека, которые не то что неправильные, а еще могут и навредить. К примеру давайте возьмем наше питание. Есть очень много людей, которые кушают все подряд и чем больше, тем они считают, что лучше. Вы понимаете, что так нас  приучали с самого детства. Неужели было трудно приучить хотя бы к раздельному питанию, что после приема пищи не следует сразу пить. Что в первую очередь нужно кушать органическую пищу (овощи и фрукты, салаты), если они присутствуют на столе. Т.е. нужно просто выработать диету в подростковом возрасте, а когда человек вырастит он сам поймет, что ему лучше кушать.

 Существуем много систем питания, но человеку, который не проявляет к этому интерес по крайней мере нужно знать несколько важных правил, ну и знать свой организм. Наверное, что многие слышали выражение - кремлевская диета (http://evehealth.ru/kremlevskaya-dieta-v-chem-polza/).  Суть «кремлевского питания» на самом деле не имеет ограничений и запретов. Можно кушать все что хочешь и теряй за месяц до 6 кг. Такого не бывает, возразите Вы.

На самом деле все кроется в том, что нужно понимать, что ты кушаешь и  в каких количествах. Вот к примеру я съел докторской колбасы, это будет 1, 5 балла, а вот за картофель придется отдать 16 единиц. Чем больше углеводов в продукте, тем больше баллов. Поэтому их нужно избегать в суточном рационе, напрочь следует забыть о конфетах, печеньях, хлебобулочных изделиях, крупах, шоколаде. Даже если это своего рода немного утомительный подсчет, то как ни как к ниму так привыкнеш, что организм будет сам понимать, что можно и что нельзя и в каких количествах.