Жаль, что не все понимают, что  сон является источником хорошего самочувствия и настроения, а еще некоторые утверждают, что лучшим лекарством и источником красоты. Не смотря на это он просто жизненно важное состояние мозговой деятельности, поэтому важен именно здоровый, крепкий сон, иначе просто мозг не расслабляется и наутро вы чувствуете себя усталым, как будто разгружали всю ночь вагоны.  Нарушения сна широко распространены среди людей.  Без восстанавливающего ночного отдыха резко уменьшается возможность продуктивной работы днем. Неполноценный сон — важный фактор, отрицательно влияющий на здоровье, особенно в наше время, когда люди подвержены стрессам. Спать желательно более обнаженным. Когда холодно, лучше накрыться лишним одеялом.

Для меня одним из самых важных факторов нормального сна является нормальный матрас.   Вот если он нормальный, то сон будет соответственным. Говорят, что главное качество сна, а не его продолжительность. Кроме того не стоит преувеличивать важность того, что нужно воздерживаться от еды перед сном. Как правило матрас должен обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. А каким на самом деле должен быть матрас? Некоторые говорят, что он должен быть жестким и иметь ортопедический эффект. Это не должна быть доска, но  в тоже время должно быть жесткое основание. Если кого-то интересует более глубокое понимание данной темы, рекомендую поговорить с консультантами одного магазина, где продают матрасы evolution на "http://www.matras.kharkov.ua/matrasyi-evolution". Сегодня в магазинах представлен огромный ассортимент матрасов. Поэтому вопрос: как выбрать детский матрас – не такой простой, как может показаться на первый взгляд. Какими качествами должен обладать матрас? Ведь всем хочется, чтобы у малыша все было самое лучшее.