Компьютер широко вошел в жизнь человека. Сегодня уже невозможно себе представить, что можно обойтись без этого электронного помощника. Компьютер – привычная часть, как работы, так и быта. Он служит и рабочим инструментом и средством для развлечения, расширения кругозора, каналом для осуществления связи с другими людьми. Порой человек проводит за компьютером по нескольку часов, что не самым лучшим образом сказывается на его здоровье, в первую очередь на зрении. Специалисты советуют регулярно проводить комплекс упражнений, который позволяет разгрузить глаза, дать им отдых.

Еще одной проблемой при работе за компьютером становится сохранение правильной осанки при повышенной нагрузке на позвоночник. Чтобы справиться с этим, необходимо правильным образом обустроить свое рабочее место. Желательно, чтобы компьютер располагался на специально приспособленном для этой цели столе. С особой тщательностью необходимо подбирать компьютерное кресло, чтобы в нем было удобно и комфортно работать, и он мог легко регулироваться в соответствии с фигурой пользователя.

При необходимости длительного пребывания за компьютером, следует делать хотя бы небольшие перерывы, с тем, чтобы сменить расположение своего тела, проделать несколько упражнений, а можно просто полежать, надев массажер для глаз. Таким образом, вы решаете сразу две проблемы – физического и зрительного напряжения. Профилактика всегда лучше, нежели борьба с последствиями переутомления. Эффективно работать может только здоровый человек, и это в полной мере относится и работе на компьютере.