Американские ученые доказали, что, заменив сладкие напитки водой, можно легко сбросить несколько килограммов.

Ни для кого не секрет, что сладкие напитки портят фигуру. Однако до сих пор ученые не провели ни одного исследования, подтверждающего пользу отказа от сладких напитков. Таким образом, американские ученые провели первое подобное исследовние.

В нем приняли участие 318 взрослых с избыточной массой тела, которых разделили на три группы. Участники первой группы заменили сладкие напитки водой, второй группы – диетическими напитками, а участники третьей группы получали рекомендации по снижению веса и могли употреблять любые напитки по своему усмотрению.

Через 6 месяцев все участники исследования похудели примерно на 2 – 2,5 кг. Однако доля людей, сбросивших не менее 5% от исходного веса, среди тех, кто не употреблял сладкие напитки, была больше, пишет Reuters.

– Уменьшение веса на 5% считается клинически значимым, т.е. достаточным, например, для снижения артериального давления, – говорит руководитель исследования Дебора Ф. Тейт (Deborah F. Tate) из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (University of North Carolina at Chapel Hill).

Отказ от сладких напитков может стать первым шагом на пути к похудению, считает Тейт.

Результаты исследования опубликованы в «Американском журнале клинической диетологии» (American Journal of Clinical Nutrition).