Но не будем об общем.  «Всё о моей груди: красота, уход, здоровье», - тема, касающаяся непосредственно каждой отдельно взятой женщины. Не нужно приравнивать свою грудь к общепринятым идеалам и канонам, нужно видеть красоту собственной груди, правильно ухаживать за ней и следить за её здоровьем. Обо всём этом и поговорим подробней.

Какой должна быть красивая грудь?

         Во-первых, здоровой! Здоровье груди – залог её привлекательности.

         Во-вторых, ухоженной. Не нужно пренебрегать уходом такой важной части тела, как грудь, особенно в период её активного развития при беременности. Даже если на сегодняшний день никаких проблем не существует – это не повод пренебрегать уходом. Ведь давно известно, лучше предупредить проблему, чем с ней бороться. Поэтому, начиная с двадцатилетнего возраста, а то и раньше, заботьтесь о своей груди.

         В-третьих, привлекательной. Привлекательность же груди зависит от наследственных факторов (форма, размер), а также от двух вышеперечисленных категорий – здоровье и уход. Если же вас матушка-природа не наградила идеальным бюстом, то это не значит, что грудь – не ваша фишка соблазна. Надо уметь её правильно преподнести: выбрать идеальный для вашей формы груди бюстгальтер, подобрать удачно сидящую одежду, то есть подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Например, грудь большого размера не нуждается в бюстгальтере с дополнительными чашечками, маленькая же грудь, наоборот, хорошо дополняется и подчёркивается этими же чашечками.

Уход за женской грудью

         Ухаживаете ли вы за своей грудью? Многие женщины об этом не думают или забывают, некоторые вспоминают во время беременности и то далеко не всегда. Но уход за грудью – такой важный этап ежедневного ухода за собой, как и уход за кожей лица, волосами и ногтями.

         Уход за грудью можно разделить на несколько этапов.

1. Гигиенические процедуры

Грудь, как и всё тело, нуждается в ежедневном очищении. Лучший вариант – ежедневный гигиенический душ, лучше контрастный.

Обливание холодной водой способствует притоку крови к грудной железе, в результате чего грудь укрепляется и восстанавливается.

Другой вариант закаливания – протирание груди кусочком льда, приготовленного из отвара трав. Получается двойной эффект – закаливающий и лечебный, благодаря воздействию лекарственных растений.

Ещё одним эффективным методом закаливания является обтирание груди холодной водой. Для этого жёсткую рукавичку или мочалку смачивают в холодной воде и обтирают нею грудь. Температура воды постепенно снижается от 17°C до 13-14°C, каждые два дня на полградуса. Воду можно слегка подкислить, добавив 1 столовую ложку уксуса или 1-2 чайных ложки лимонного сока на литр воды. 

Если кожа груди нуждается в уходе, то целесообразно применять специальные маски и кремы, а также применять масляные втирания и специальные салонные косметические массажи. Сам массаж не только способствует эффективному усвоению питательных веществ кожей, но и усиливает приток крови к груди, а значит улучшению её внешнего вида.

Здоровье женской груди – главное!

         Современная женщина должна внимательно относиться к своему здоровью. Поэтому нужно регулярно, каждый месяц в первую неделю после окончания менструации, проводить самообследование груди. Любые уплотнения и изменения её формы не должны оставлять вас равнодушной. Кроме того, после двадцати лет не нужно забывать о регулярных посещениях врача для диагностики женского здоровья, в том числе для проверки состояния молочных желез.

Физкультура – помощница красивых форм!

         Ни для кого не секрет, что с помощью физкультуры можно сделать многое – «создать» плоский живот, сбросить лишний вес, укрепить нужные группы мышц, а также укрепить грудь. Поскольку, сама грудная железа не состоит из мышечных тканей, то укреплять можно только мышцы, поддерживающие грудь. Но и это помогает значительно улучшить форму и внешний вид груди.

         Существует множество специальных гимнастических комплексов с вышеуказанной целью. Основными же упражнениями, которые рекомендуются специалистами и широко применяются на практике, будут следующие:

1. Отжимание от пола с согнутыми в коленях ногами (поднятия-опускания верхней части туловища).
2. Поднятие и опускание плечами.
3. Соединение кистей рук перед грудью с сильным надавливанием на ладони. В таком положении необходимо задержаться на несколько секунд, а затем расслабиться.
4. Разведение вытянутых в стороны рук назад, при этом стягивая лопатки. Это упражнение способствует растягиванию грудных мышц.

Вот, в принципе, и есть главный комплекс упражнений, который служит основой. Если же вас интересует полный комплекс, то его можно дополнить самостоятельно различными вращательными движениями рук, занятиями на специальных тренажёрах, а также занимаясь по специально разработанной методике в зависимости от цели, которую вы преследуете.

     Таким образом, всё, что касается моей груди (красота, уход, здоровье), я тщательно изучила, вооружилась всем необходимым и начала активно «охранять и лелеять» символ женской гордости и почитания, чего и вам советую. Главное во всём этом, регулярность и борьба с собственной ленью во имя хорошего результата.