Занятия спортом по утрам |
На протяжении десятилетий идет отчаянная дискуссия относительно того, в какое время суток лучше всего выполнять занятия спортом. Некоторые предпочитают отоспаться, а физическим упражнениям уделить вечер. Но некоторые, а особенно жаворонки, стремятся начать активный образ жизни уже прямо с утра. Как бы то ни было, споры по-прежнему ведутся, а значит, решать людям самим. Тем не менее, есть определенные, и довольно веские причины, почему фитнесом стоит заниматься именно в утренние часы. И вот самые основные из них.
Метаболизм
Некоторые исследования показывают, что занятия спортом по утрам способны буквально запускать метаболизм, т.е. обмен веществ. И в итоге он остается на должном уровне в течение всего дня. Для максимального использования возможностей собственного метаболизма стоит включить в утренний цикл и силовые тренировки. Поднятие тяжестей является проверенным методом повышения метаболизма.
Разум
Неплохо было бы начать свой новый день с тренировки. С утра многие ощущают небольшую затуманенность сознания по утрам. Для того чтобы зарядиться бодростью и собрать все умственные силы, необходимо очистить голову. А именно физические тренировки способствуют очищению разума и настраивают на рабочий лад. Что может быть лучше, чем начало трудового дня с тренажерного зала или хотя бы самостоятельных занятий спортом или рядовой пробежки! Это помогает собраться с силами.
Отсутствие очередей
У многих такое бывает, что приходит человек на новую должность, где нужно быть жестким руководителем, а опыта то у него нет. А это довольно не просто руководить людьми.Книжки в этом случае помогут единицам, нужно что-то больше. Нужно научиться, как правильно управлять. Для этого нужны только курсы для руководителей. Это важно. некоторых не только подчиненные ненавидят, от они и сами себя за это...
Рубрики: | разное |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |