Красота красотой, а иногда в фитнес-клубах случаются и неприятности. Хотя травмировать руку или ногу можно и в быту, и даже просто поскользнувшись на улице, все-таки при занятиях спортом это случается гораздо чаще…

Какие же травмы могут поджидать новичка при занятиях фитнесом? И почему именно новичка?

Дело в том, что человек, давно связанный со спортом, уже научен «горьким опытом» – своим или других спортсменов. Да и тренеры всегда предупреждают об опасности, если вы неправильно делаете упражнения для коррекции фигуры.

Чтобы поддерживать себя в отличный форме, этот комплекс упражнений нужно выполнять хотя бы 2 раза в неделю. Самый удачный момент взяться за спорт сегодня, чтобы уже к весне приковывать внимание к своей отличной фигуре.

Требуется ли употребления большего количества жидкости, если занимаешься фитнесом?

Любая физическая нагрузка требует потребления большего количества жидкости, хорошо, если это будет не обычная вода, а минеральная. В случае если Вы плохо следите за правильным питанием, ситуацию спасет натуральный сок, разведенный минеральной водой в пропорции 1:2. Такой напиток, будет содержать полный состав: натрий, калий, витамины А, С.

Нужен ли дополнительный прием витаминов при занятиях спортом?

Если Вы тратите на занятия фитнесом 1-1,5 часа 2-3 раза в неделю, то такие потери организма, легко пополнятся сбалансированным комплексом питания.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА

Интересные новости, я обнаружил вчера просматривая спортивные заметки. Сам люблю довольно много видов спорта. Это был Спорт в Пскове. Хорошо, что есть города, где спорт еще не на последнем месте. Спортивное развитие должно быть всегда.

Зачем женщины сидят на диете, ходят в спортзалы, занимаются йогой, взвешиваются, потому что большинство женщин хотят выглядеть стройнее, т.е. быть в форме. Как понимать -  быть в форме? Точное число сантиметров, которым должна соответствовать фигура? Сначала мы определимся, как можно быть в форме, а потом обсудим, как добиться этой формы и сохранить её.

Стоит ли  отказываться от физических нагрузок? Или просто перейти на правильное питание? Этот вопрос сильно мучает наших женщин. Подробнее такую информацию можно получить на разных сайтах, но окончательное решение всегда за вами.

Хочу пообщаться о таких понятиях, как  "здоровый образ жизни", физическое, эмоциональное и ментальное здоровье, где лучше лечиться?

Согласитесь, что редко, кто задумывается о последствиях, которые  приносят нам такие вредные факторы, как курение алкоголь, наркомания. ПОЧЕМУ люди начинают шевелиться, когда уже поздно? Почему женщины отказываются от своих новорожденных детей, когда видят, что получилось?  А ВИЧ? СПИД это эпидемия, буквально выкашивающая значительную часть молодых поколений населения ряда стран Африки и наносящая значительный урон населению других регионов мира, является важнейшей долгосрочной проблемой здоровья современного человечества. Успех в решении поставленной задачи спасет десятки миллионов жизней и избавит от тяжелых страданий сирот и членов семей пострадавших от этой болезни. За двадцать лет, прошедших после первых сообщений о ВИЧ/СПИДе, эта инфекция стала наиболее губительной для человечества. Она является основной причиной преждевременной смертности.

Уже прошла половина Чемпионата мира по футболу 2010 в ЮАР, более десятка команд уже отправились домой, а на минувших выходных начались игры плэй-офф. Теле- и интернет-трансляции уже побили все рекорды по количеству зрителей, которые болеют на стадионах, радуясь победе и огорчаясь поражению. В этом выпуске собраны фотографии с Чемпионата мира по футболу 2010, объединившего миллионы людей по всему миру.