Британский ученый Джон Брифф утверждает, что по прогнозам специалистов, в 2020 году 8 из 10-ти мужчин будут страдать от лишнего веса. А значит, нельза закрывать глаза на проблему «пивного животика». Доктор Брифф разработал простую и доступную методику избавления от лишнего жира в области живота.

Этим несложным советам вполне может следовать любой мужчина, особенно, заручившись поддержкой любимой женщины.

Хватит считать калории. Несмотря на широкое распространение низкокалорийных диет, мало кто знает, что они на самом деле не только неполезны, но и вредны! Стараясь есть меньше, мы замедляем метаболизм, что только усугубляет проблему. Замкнутый круг – чем меньше мы еди, тем меньше мы перевариваем и тем больше толстеем. Кроме того, организм не получает жизненно необходимые вещества.

Доктор рекомендует перестать считать калории, а кушать правильные продукты – богатые белком, а не углеводами.

Избегайте «неправильных» продуктов – приводящих к повышению уровня инсулина. Это кукурузные хлопья, картофель и другие  продукты, богатые крахмалом. Также следует исключить из рациона продукты, содержащие сахар. Это мед, соки, шоколад, печенье.

Ешьте то, что любите. Некоторые продукты конечно прийдется исключить, но в остальном – питайтесь тем, что любите. Яйца, мясо, рыба, фрукты, овощи – обязательно включайте в рацион. Вам можно употреблять и жирные продукты, но только если они не содержат трансжиры.

Мыслите правильно. Сфокусируйтесь на позитивных изменениях. Помните – ваша цель не похудение, а здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом в свое удовольствие. Женщинам рекомендуют поддерживать своих мужчин и мотивировать их к похудению.

Ваша цель – не потеря веса. Ваша основная задача – уменьшение количества жира в теле. За прогрессом можете следить, измеряя окружность талии. Проводите измерения на одинаковом уровне, тогда вы точно сможете быть уверены в точности оценки.

Мужчины, вперед, к плоскому животу!

Многие девушки сегодня занимаются фитнесом, некоторые в клубе, некоторые дома. На магазинных полках мы видим изобилие дисков с различными фитнес-программами. Как же не запутаться во всем этом многообразии инструкций и методик?

Для начала, решите, какие области вашего тела не устраивают вас больше всего. И, соответственно, комплекс упражнений нужно подбирать с акцентом на проблемные зоны. Если вы придете в тренажерный зал, не имея в голове четкой программы тренировок, то, скорее всего, результата не получите и очень скоро забросите фитнес.

Лучше всего, конечно, обратиться за помощью к персональному тренеру. Он сразу увидит наметанным глазом, какие мышцы у вас отстают в развитии, и напишет правильный комплекс упражнений.

Если у девушки плохая осанка, это может быть по нескольким причинам.

Во-первых, привычка сутулиться возникает у людей слишком скромных. Они как бы втягивают голову в плечи, стараясь казаться незаметнее. Некоторые девушки, имеющие слишком большой или слишком маленький (по их мнению) размер груди, также непроизвольно сутулятся.

Во-вторых, даже у людей, регулярно посещающих спортивный зал, бывают ошибки из-за неправильно составленной программы. Если вы слишком большое внимание уделяете упражнениям на мышцы живота, забывая при этом о спине, то возникает «перекос» в росте мышц. И при хорошем прессе вы все равно будете сутулиться.

В-третьих, сидячая работа и малоподвижный образ жизни уж точно не приведут вас к идеальной осанке.

«И что же?», — спросите вы, — «теперь не работать?». Конечно же, работать, но соблюдая несколько простых правил. Читать далее

Сгибание рук на наклонной скамье — это лучшее упражнение для проработки бицепса, так как, находясь в исходном положении, растягиваются и нижняя и верхняя часть бицепса. При использовании других упражнений на бицепс в основном задействуется нижняя часть бицепса, и поэтому они менее эффективны.

Как правильно выполнять упражнение? Для этого установите спинку скамейки под углом 45 градусов. Присев на скамейку спину прижимаем как можно плотнее к спинке. Гантели нужно держать нейтральным хватом ладонями к себе.

Читать далее

Наверное, такие стадионы съедают спортсмены, когда выигрывают какой-то турнир.

1. Это и впрямь генетика. Когда ученые впервые обнаружили ген, отвечающий за предрасположенность к ожирению и диабету 2-го типа, они так и назвали его – “Ген ожирения” (FTO). Люди, которые наследуют этот ген, обычно имеют лишний вес. У людей, наследующих двойную копию этого гена, от обоих родителей, вероятность заболевания диабетом составляет 40%, а вероятность ожирения – 60%. Примерно 16% населения обладают двойным набором гена ожирения, а половина из нас имеет одиночный ген. Но сейчас ученые считают, что генов, влияющих на вес, гораздо больше – более 100.

Читать далее

Я, никогда не мог понять, что людей толкает на азарт. С одной стороны казалось, что это нехватка денег, а с другой\. что это просто плохая привычка которая появилась еще с самого детства - не с теми связался. Но речь пойдет совсем не о игре в карты и не о казино, где и думать толком не нужно. Самые большие деньги в спорте и никто меня не переубедит в этом. И в основном это ставки на спорт, которые просто необъятных размеров. В этих ставках очень много людей, и это такой контингент, который действительно является болельщиками и в то же время фанатами. Люди, которые знают заранее, как может сыграть та или иная команда. Которые составляют тщательные прогнозы на спорт, по которым собственно говоря и делают ставки. И самой большой причиной тому - букмекерские конторы, которые притер певали и закрытие  и перенос в интернет, что существенно облегчило задачу, так как большинство теперь управляют данным процессом через свои телефоны, что вообще делает данный процесс мобильным.

Все очень просто чем больше ставки, тем больше выигрыш, а по началу все начинают с малого, а потом переходят к крупному и играют так далее. Главное в этом деле не зарыться быстро, а чувствовать обстановку.

Практически в каждом дворе протекает своя жизнь, каждая улица имеет свое дыхание, которым она наполняется. Наполняет активностью, как правило молодежь, которая неуправляемая, которая зачастую не знает чем заняться, которая устраивает разного рода приключения, которые заканчиваются очень печально.

Иногда во дворах зарождается что-то интересное, что-то имеющая смысл. У каждого свои интересы. Вот поэтому поводу хочется, что бы каждый родитель что-то предпринял, что бы потом не было поздно. Кто нибудь знает как сейчас поставлен спорт в Москве, особенно на улицах. Там всегда нужно держать руки в остро. На самом деле в больших городах, в плане спорта есть практически все, как пример все виды йоги в Москве уже довольно давно. Так почему нет стимула. Потому, что родители его не дают.

Спорт - это здорово! Он делает нас сильнее, красивее, счастливее и даже умнее. Занятие спортом вносит в нашу жизнь массу ярких захватывающих дух впечатлений. Зимние виды спорта - сноуборд, лыжи как раз к ним относятся. Аксессуарами для них, например, лыжи спортивные беговые, можно поинтересоваться на интересном сайте snowmall.ru.

Мода подчиняет себе не только прическу, косметику или одежду. Все больше она вторгается и в питание. Сегодня не модно быть «толстым». Все стремятся любыми путями похудеть. Но не следует забывать, что в процессе эволюции человеческий организм выработал определенный энергетический баланс, необходимый для обеспечения своей нормальной жизнедеятельности.  И последнее возможно только при правильном питании. Необходимо заботиться о том, чтобы ежедневная пища содержала в себе как можно больше компонентов, которые предохраняют организм от различных функциональных изменений. Недостаточно лишь получить приятные вкусовые ощущения и утолить чувство голода. Мы должны дать тканям и клеткам нашего организма все необходимое для их нормальной работы. Основной упор в рационе питания надо делать на натуральную пищу. Не варите те продукты, которые можно съесть в сыром виде. Не торопитесь и не нервничайте за столом. Есть надо умеренно, даже когда напитки и блюда вам особенно по вкусу. Помните: «плохие едоки» живут дольше, а выглядят моложе. Читать далее

Китаец Бо Шодер (Beau Schoeder) не смог удержаться в седле на родео Extreme Bulls Competition в городе Рено, штат Невада, 16 июня. Ковбой на земле

Читать далее

Подтянутый живот, стройные ноги, королевская осанка сами по себе не появятся. А чтобы в короткий срок добиться всего этого, необходимо верно подобрать фитнес-программу. Но богатство выбора ставит в тупик не только новичка.
Давайте разбираться вместе!

Цель: быстро похудеть

Что поможет? Cycle - имитация групповой шоссейной гонки на велотренажерах. Вам представится возможность вместе с другими участниками испытать реальные нагрузки шоссейной гонки. Данное направление придумано в начале 90-х американским велосипедистом Джоном Голдергом на основе контроля работы сердца.

Сайклинг помогает худеть в рекордные сроки: энергозатраты составляют 750 ккал за час, и при этом нет необходимости в изнурительных тренировках. Кручение педалей в режиме «тяжело - легко» довольно быстро придает бедрам, ягодицам и икрам красивую форму. Тренируется сердечно-сосудистая система, давление приходит в норму. Занятия на велотренажерах также рекомендуют женщинам с начальной стадией варикозной болезни. Читать далее

Читать далее