-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29361

Массаж против морщин

Дневник

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 13:28 + в цитатник

Старость, как известно, не радость, поэтому мы стараемся оттянуть встречу с ней, насколько это возможно. В ход идут косметические препараты, салонные и домашние процедуры. И если дорогую косметику или массаж лица в салоне может позволить себе не каждый, то потратить 15 минут в день на бесплатный домашний самомассаж можно умудриться даже при самой фантастической загруженности.

Залог эффективности омолаживающего массажа лица – его регулярность. Раз в неделю (но постоянно) лучше, чем увлечься массажем на три дня, а потом бросить и жаловаться, что не помогло.
Для сеанса самомассажа выберите подходящее время и место, где вас не потревожат. Важно, чтобы во время массажа вы не зябли. Массаж лица можно делать лежа или сидя на стуле, но обязательно с прямой спиной. Для усиления омолаживающего эффекта во время массажа можно использовать крем – тот же самый, которым вы обычно пользуетесь.

Если вы носите контактные линзы, лучше их снять, чтобы можно было массировать над глазами. Не давите сильно и старайтесь не массировать воспаленные участки кожи (раздражения или прыщи).

Вечная классика

Раз. Разотрите руки, чтобы они стали теплыми, закройте глаза и приступайте. Начните с поглаживаний лица ладонью, выполняя движения от центра лба к вискам, от середины носа к подбородку, от уголков рта по краю лица – к ушам. Каждое движение повторите по три раза.

Два. Сожмите «в щепотку» указательный, средний и безымянный пальцы (а большой и мизинце нам пока не понадобятся). Щепотка из пальцев нам понадобится для того, чтобы круговыми движениями с сильным нажимом пройтись по всему лицу. Двигаться нужно снизу вверх: от подбородка ко лбу.

Три. Большим и указательным пальцами мягко помассируйте мочки ушей. Слегка оттягивая кожу в сторону, пройдитесь пальцами по всему краю уха.

Четыре. Закройте уши ладонями, чтобы слышать «шум моря». Мягко давите на уши и массируйте их круговыми движениями. Такой массаж ушей полезно проводить перед сном: помимо подтягивающего действия на мышцы лица он обладает и расслабляющим действием. Пять. Расположите ладони на висках так, чтобы кончики пальцев лежали на макушке. Достаточно сильно надавливайте и делайте медленные круговые движения запястьями. Проработайте таким образом всю область от висков до затылка.

Шесть. Положите подбородок на ладони так, чтобы кончики пальцев доставали до ушей. Сведенными вместе пальцами круговыми движениями выполните массаж вдоль нижней челюсти до ушей.

Семь. Расположите большие пальцы над верхней губой и, слегка надавливая, разведите их к уголкам рта. Повторите движение три раза. То же самое сделайте под нижней губой.

Восемь. Заключительный этап — слегка постучите подушечками пальцев по векам.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
разное

Метки:  

Психосоматика женских болезней: почему мы болеем

Дневник

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 13:40 + в цитатник
Психосоматика женских болезней: почему мы болеем

Мы редко связываем то или иное душевное состояние с нашим физическим здоровьем. Мол, ни одна болезнь, ни одна настоящая, кровоточащая рана не сравнится с болью душевной.

Сравнится и даже «переплюнет». Женская физиология напрямую связана с, как бы странно не звучало, тонкими душевными материями. Многие женские болезни возникают от того, что мы не принимаем в себе какие-то вещи (во внешности, характере, социальной позиции и т.п.) И, на самом деле, предотвратить, вылечить неприятное заболевание намного легче, когда понимаешь его психологическую подоплеку.

Психосоматика – слово не новое в медицине и психологии. Это научное направление, изучающее влияние психологических факторов на течение соматических (телесных) болезней. Глубоко изучил влияние внутренних переживаний на состояние женского здоровья врач-терапевт, психотерапевт с многолетним опытом Валерий Синельников: «Каждый человек сам создает себе болезнь. Сотни и сотни раз я просматривал разные случаи из своей практики, и каждый раз убеждался, что такие внешние факторы, как питание, инфекция, погодные условия, создают всего лишь фон для развития болезни. Есть нечто более глубокое внутри человека, что определяет развитие того или иного заболевания. И не важно, болезнь ли это души или тела».

Валерий Владимирович также уверен, что вывести какую-то универсальную систему связи тех или иных психологических факторов с определенными болезнями невозможно, поскольку каждый по-своему переживает ситуации, ровно как и в плане физиологии мы не можем быть одинаковыми. Но все же есть общие черты, типичные признаки, которые подскажут женщине, как правильно побороть заболевание.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Почему трудно быть в отношениях

Дневник

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 15:16 + в цитатник

«Просто быть вместе… трудно, очень трудно, и не только шизофреникам и юродивым.
Всем трудно раскрываться, верить, отдавать, считаться, терпеть, понимать.
Так трудно, что порой перспектива сдохнуть от одиночества видится не самым плохим вариантом» – это цитата из Анны Гавальды…

Трудно в новых отношениях…
Особенно в пост-романтичный период, после которого наступает пост-травматичный.

Когда твой партнер обязательно будет попадать в твои травмы – иначе и быть не может, близкие отношения непременно обеспечат повторение прошлого опыта.

И так хочется заручиться гарантией, обезопасить себя – например, предупредить – как он должен поступать, чтоб не делать больно…

А чаще даже не говорят, а просто ждут – что сам/сама поймет, от чего страдает душа…

В лучшем случае могут сказать: «Мне очень больно, когда ты говоришь так… Делаешь так….»

В худшем, обвиняя во всем партнера, остаются со своим страданием в одиночестве.

Но что со всем этим может сделать партнер?
Подписать пожизненные обязательства не произносить или не делать?
Учиться читать мысли, угадывать чувства?
Взять на себя миссию врачевателя прошлых обид?

Трудно в устоявшихся отношениях…

Когда все ходы известны, и многие ожидания не оправдались, и с этим нужно что-то делать…

То ли смиряться с тем, что вожделенного счастья не будет, то ли пробовать искать свой идеал дальше…

А может, ну их к дьяволу, эти отношения – пусть без надежды, зато и без тревог…

Еще один вариант: заткнуть свои потребности и желания, благо не впервой.
Взять на себя всю ответственность за то, что происходит в отношениях, низводя партнера до уровня несмышленыша.
Просчитывать ходы, прикидывать последствия…

Не пойму - среди молодежи стало обычным явлением наличие эректильной дисфункции. Чем вызвано не понятно, тем не менее сидеть сложа руки тоже нельзя.  Большинство покупают препарат Левитра.Да,  купить левитру в СПБ можно без проблем, вот только нужно знать, где дешевле будет.  Действие похоже с Виагрой, даже эффективнее, тем более, что она лечит эректильную дисфункцию.

Рубрики:  разное

Метки:  

Свободное движение тела как терапия

Дневник

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 01:15 + в цитатник

Я уже упоминала вскользь о танцевально-двигательной терапии, сегодня захотелось остановиться подробнее на этом способе исцеления душевных ран и психологических проблем (блоков, травм и т.д.).

 Движение – это жизнь, а танец – один из самых загадочных, непостижимых, волнительных и ярких способов движения.

 Но неужели танец существует только в строго определенном наборе движений и па, заученных и отрепетированных? Конечно, нет! И если на танцполе клуба танцевальная импровизация может принести всеобщее внимание и интерес к вашей персоне, то наедине с собой или в группе танцевально-двигательной терапии с помощью танца можно достичь невероятной гармонии сознания и тела, научиться лучше понимать себя и приобрести самооценку, которой вы заслуживаете.
Танцевально-двигательная терапия (ТДТ)

Год назад я прошла курс занятий в группе ТДТ, небольшой, на десять человек. Как и при работе с психологом в «кабинетном» варианте, на первом занятии все участники поделились своими ожиданиями, постарались сформулировать цели – зачем мы здесь, провели короткое знакомство друг с другом, после чего началось путешествие в волшебный мир свободного танца. Терапевт предлагала различные варианты упражнений, которые, в начале, проводились в парах или тройках, чтобы мы могли сблизиться и чувствовать себя комфортно.

Пример такого упражнения – каждой паре выдается небольшого размера кольцо, которое кладется на пол, включается музыка и нужно танцевать, перемещаясь по залу, наблюдая за своим партнером и кольцом. Музыка резко выключается, и вы должны успеть встать внутрь кольца первым, тогда вы можете занять столько пространства, сколько хотите, а пришедший вторым должен разместиться на оставшемся пространстве. Выполняется несколько «подходов», потом делимся впечатлениями – выясняется, что кто-то, даже если пришел первым, жмется в ущерб своему комфорту и предоставляет больше места второму, а кто-то спокойно и с удовольствием занимает столько пространства, сколько ему необходимо. Это напрямую показывает, как человек ведет себя в жизни – старается сделать счастливыми всех вокруг или берет свое, зная, что он этого достоин.

Все проблемы со здоровье должны решаться сразу, иначе все превратиться в более сложную форму, что заставит страдать. Если проблемы с позвоночником (остеохондроз, сколиоз, неосложненные межпозвоночные грыжи, межреберная миалгия), то нужно идти к врачу и консультироваться, что делать, как правило это может быть массаж или мануальная терапия.

 

Рубрики:  девушкам
разное

Метки:  

Почему нужно любить воду

Дневник

Вторник, 22 Октября 2013 г. 12:40 + в цитатник

Вокруг нас ежедневно происходят чудеса, весь мир – это собрание удивительных, прекрасных и потрясающе продуманных создателем чудес.

 Правда, когда живешь в городе, далеко от природы, каждодневные дела и обязанности отвлекают от гармонии и красоты этого мира, перестаешь замечать даже самые интересные и волнующие вещи и явления. Одним из них является вода, из которой состоят наши тела и которой покрыта большая часть нашей планеты. Сегодня я расскажу вам, почему воду нужно любить и что вы получите от этой любви взамен.

Воду можно программировать
То, что вода является носителем информации, ни для кого не секрет. Проводились многочисленные опыты, которые показали, что вода способна менять свою структуру под воздействием слов, музыки, визуальных образов и безмолвной передачи энергии.

Как зарядить воду. Способ первый. Воду налить в чистую емкость с ровными стенками (не граненую). Отрезать от чистого листа бумаги (без клетки и линейки) небольшой кусочек и написать на нем одно из слов: любовь, удача, здоровье, счастье, благодать – что угодно, что вы хотите привлечь в свою жизнь. Затем зажмите этот листок между ладонями, закройте глаза и думайте о слове, которое написали, мысленно посылайте листку бумаги энергию любви. Затем скотчем приклейте листок к емкости надписью вовнутрь. Наливайте воду в емкость, дайте отстояться и пейте любовь, пейте здоровье, пейте счастье.

Способ второй, очень хорошо помогает при сильных отравлениях и других болезнях. Налейте воды в бутылку или большой графин и, склонившись к нему, прочитайте молитву, например, «Отче наш» или любую другую, которая вам нравится. Больной должен выпить как можно больше воды, если кончится, зарядите новую порцию. Способ третий, для ленивых. :-) Распечатайте на принтере позитивные картинки, например, с улыбающимися детьми или влюбленными парочками и поставьте емкость с водой на эту картинку. Таким образом вы будете пить чистый позитив.

Учтите, что «мертвая» вода – бутилированная, кипяченая, с добавлением любых примесей, не подходит для работы с энергиями. Заряжать можно только живую воду – из-под крана, талую, дождевую и т.п.

Вода очищает не только тело, но и дух
Если вы хотите избавиться от негативной энергии, накопленной за день, примите душ – проточная вода снимает негативную информацию с вас и уносит ее в далекие дали. Утром душ нужно принимать, чтобы смыть информацию, полученную во сне. Если вам стало плохо, дискомфортно или просто не по себе от общения с каким-то человеком, примите душ и все пройдет. Поплавав в природном водоеме, можно не только очиститься от негатива, но и наполниться благодатью, гармонией и единением с природой.

Если нет возможности принять душ, откройте кран с холодной водой, подставьте под нее обе руки и представляйте, как все плохое покидает ваше тело через руки и уносится водой в канализацию. Можно повторять вслух или про себя «Я отдаю весь негатив воде», «Вода, забери все плохое» и т.п. Под проточной водой обязательно нужно подержать камни, ювелирные украшения, которые куплены не в магазине, а с рук или достались вам по наследству. Они все еще хранят информацию прежнего хозяина, а водичка помогает ее смыть.

Бывает, что неприятные воспоминания мучают вас, никак не получается выкинуть из головы человека или часто сняться страшные сны. Чтобы избавиться от этих проблем, нужно налить воду в чашку и поставить ее в диван или под кровать четко напротив вашей головы – вода вытянет все ненужное за несколько ночей. Кстати, такие чашки с водой, расставленные в доме, явяются отличными ловушками для «нечисти», призраков бывших хозяев и негативной энергетики. Не удивляйтесь, если вода позеленеет, загустеет или зацветет – это значит, что чистка прошла успешно (хотя изменения структуры необязательны). Такую воду нельзя выливать в ванну, только в унитаз, а чашку подержите под струей воды несколько минут.

Большинство людей постоянно жалуется, что наша экология постоянно превращается в большую помойку. я считаю, что жаловаться это уже последнее дело. Катастрофа ясна и хотя бы себя что-то нужно предпринимать. Люди  стараются очищать воду и это правильно, так как все на воде в основном, что попадает к нам в организм. Есть такие варианты, как септик топас - очистные сооружения. можно и себе что-то найти.

 

Рубрики:  познавательно
разное

Метки:  

Здоровье доступно...

Дневник

Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 12:01 + в цитатник

Франция стоит в шаге от легализации эвтаназии

Если пациент настоятельно и неоднократно просит помочь уйти ему из жизни, то необходимо удовлетворить просьбу. Но это возможно только в том случае, если терапия не помогает. Решение должна принимать комиссия, а не отдельный специалист, пишет The Telegraph.

Французский Национальный совет по медицинской этике заговорил о возможности введения подобных изменений после того, как президент Франсуа Олланд попросил рассмотреть, при каких конкретно обстоятельства можно было бы помочь человеку уйти из жизни. Работа должна проводиться в прицелом на создание соответствующего законопроекта к июню, пишет meddaily.ru

Закон, принятый в 2005 году, уже разрешил врачам назначать обезболивающие, укорачивающие жизнь пациентам. Но это не спасает в отдельных случаях - при острой и длительной боли. Именно такие случаи должны войти в список исключений, дающих "добро" на эвтаназию. Еще редко пациентам позволяется принимать средства, дающие глубокий седативный эффект.

Как показал опрос, многие неизлечимо больные пациенты и члены их семей хотят перемен. Речь идет о прерывании жизни в трех случаях: если пациент просит об этом или заранее дает соответствующее указание; если семья пациента, находящегося в бессознательном состоянии, просит прекратить лечение; и если терапия может лишь искусственно поддержать жизнь.

Автор отчета, профессор Дидье Сикар, подчеркивает: он против любых мер, которые позволяют "неожиданно заканчивать жизнь человека раньше времени". То есть пока о прописывании права на эвтаназию в законе речь не идет. Между тем, во Франции ежегодно фиксируются около 3000 случаев нелегальной эвтаназии.

Как ни странно, но и в нашей стране остались еще нормальные врачи к которым можно обращаться, но когда дело касается чего то серьезного, то нужно искать нормальных специалистов, а они к сожалению только в другой стране, как правило. Это как товар, есть отличный, который прибывает из Германии и плохой, которые производят у нас. Так вот лечение в Германии без посредников куда лучше, чем гнить в нашей больнице, так как уже давно немецкие специалисты и клиники принимают иностранных пациентов.  Уже более 15 лет.  Немецкую медицину доступна для иностранных граждан, так как у них есть специальная программа на этот счет.

 

Рубрики:  разное

Метки:  

Как похудеть в ногах?

Дневник

Среда, 18 Сентября 2013 г. 23:33 + в цитатник

Как похудеть в ногах?Существует множество способов похудения, и каждый выбирает самостоятельно, какой из них подходит ему лучше всего. Кто-то садится на диету, кто-то даёт себе изнуряющие физические тренировки. Те и другие жалуются потом на испорченный желудок, растяжение связок, боли в позвоночнике и так далее. Оно и естественно, организм не любит резких поворотов от крайности в крайность. Процесс похудения должен идти плавно, без излишнего перенапряжения, лучше, если он будет постоянным и поддерживающим форму. Именно такой эффект дает ультразвуковая липосакция.

Обычно в первую очередь жир уходит с верхней части тела, лишь потом доходит очередь и до ног. Многие женщины жалуются на визуальное несоответствие ширину икр и бедер. Ниже колена ваши ножки могут быть стройными, но как только вы решитесь надеть короткую юбку, тут же всплывут те лишние жиры, оставленные на ляжках и бёдрах. И это даже при условии, что у вас нормальный вес.

Похудение в ногах даже проще, чем похудение в талии, так как для этого вам не нужно двигать всем туловищем.

Способы похудения для «чайников»

1) Первый и самый лучший способ избавиться от ненавистных вам килограммов на бёдрах и ляжках – это использовать естественный тренажер – ступеньки в вашем доме. Если вы живёте выше третьего этажа, будет отличной разминкой для ног – пробежаться туда и обратно, не прибегая к услугам лифта. К тому же это отлично тренирует сердце и развивает глубокое дыхание. Для начала можно просто спускаться с лестницы, а потом ехать на лифте.

2) Те, кто живёт на первом этаже – не расстраивайтесь. У вас даже есть преимущество – ведь вы можете воспользоваться вторым способом – купить скакалку и прыгать на ней сколько душе угодно – никакие соседи снизу не смогут сломить ваш дух. 15 минут упражнений позволяют потерять целых 300 ккал.
3) Если ещё и позволяют средства, купите к скакалке велотренажер. Конечно же, они доставят вам куда большее удовольствие, ведь вы можете просто сесть за руль, закрыть глаза и представлять, как едете на велосипеде по любимым местам или тем, где вы хотите побывать.

4) Отлично помогают и всякого рода проверенные физические упражнения, например, приседания. При этом важно не вставать на носки. Это сложно, но в целом даёт более положительный результат. Не используйте гусиный шаг, так как это вредно для коленей.

5) Перед тренировкой попробуйте использовать парниковый эффект себе на пользу. Многие тренеры уверены, что так жир будет сжигаться намного быстрее. Нужно смазать ноги маслом и обмотать их пищевой плёнкой перед занятиями. Не забудьте принять после этого контрастный душ и сделать массаж против целлюлита.

Несколько нелишних слов о питании

За своим питанием следят все спортсмены, которые испытывают огромные физические нагрузки – от балерин до боксёров. Это не значит, что нужно полностью сесть на диету и питаться одной водой с содой. Лучше, если ваш рацион будет состоять из овощного салата, постного мяса и хлебцев вместо хлеба. Помните, что самые опасные враги при похудении – это мучные изделия и сахар. Удачи!

 

Рубрики:  разное

Метки:  

Что можно порекомендовать...

Дневник

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 23:10 + в цитатник

Не секрет, что все хотят быть здоровыми, но самое печальное, что мало людей для этого что-то вообще делают.  Не каждый человек закаляется или занимается спортом. Самое печальное, что детей не приучают к здоровому образу жизни. Дл\ профилактики приходится давать витамины.

Мы всегда давали Витамин Minisun drops D3-vitamiinitipat (Минисан Дропс) на http://minisun.ru/ , который содержит необходимые строительные и защитные средства, так же поддерживает поглощение кальция (помогает организму усваивать кальций) при этом предупреждает развития рахита у детей, а еще витамины не содержат вредных веществ, собственно что и говорит о том, что можно даже младенцам. Сами должны понимать, что детей нужно развивать.

Рубрики:  разное

Метки:  

Способны остановить эпидемию ожирения, уверены эксперты

Дневник

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 22:19 + в цитатник

Если "отключить" ген Plin2, то можно есть любые продукты, не опасаясь набрать килограммы. Ученые установили: если у мышей убрать этот ген, то они получали универсальную защиту от ожирения и становились более активными, пишет The Daily Mail.

Как отмечает профессор Джеймс Макмэнэман из Университета Колорадо, вероятно, данный эффект можно получить и у человека. Судя по всему, отсутствие гена дает ускоренное разложение жира. Plin2 есть и у человека. Он регулирует хранение жира и метаболизм.

У грызунов же, участвовавших в эксперименте, жировые клетки были на 20% меньше, чем у обычных. Также у них не было признаков воспаления, обычно связываемого с ожирением, и жировой болезни печени.

"Грызуны имели пониженные показатели триглицеридов, были более чувствительны к инсулину. Значит, "отключение" этого гена в теории может снизить риск диабета и болезней сердца, ведь триглицериды приводят к отвердеванию артерий", - говорит профессор.

Сейчас перед ним стоит задача разобраться, каким образом генетические модификации работают на физиологическом уровне и влияют на потребление пищи, так как Plin2 вовлечен в механизм контроля энергетического баланса.

Каждый человек заинтересован в том, что бы нормально прожить жизнь, а значит здоровье ему не безразлично. Поверьте, что медицина тоже не дремлет. Постоянно изобретается что-то новое. Уверен, что многие слышали. что рак в некоторых степенях излечим. положительные результаты есть.  Вместе с Хуашен  http://huashenua.com/ можно научиться ценить свою жизнь.

Рубрики:  разное

Метки:  

Три упражнения для очистки легких

Дневник

Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 07:56 + в цитатник
  Увы, но современный мир незаслуженно жесток к нам. Хотя почему это незаслуженно? Ведь в его нынешнем состоянии виновны мы сами. Но… это вопросы философских категорий, мы же поговорим о делах насущных. А точнее о том, как нам избавиться от последствий вредных привычек и жуткой атмосферы. Курение, угарный газ, сероводород, всевозможные смолы и продукты деятельности заводов и фабрик. Все это, друзья мои, оседает не где-нибудь, а в наших с вами легких. То есть где-нибудь это, конечно, тоже оседает – на земле, на растениях, на водоемах. Но для нас гораздо важнее, что делается конкретно с нашим организмом. Три упражнения для очистки легких Вообще, это ни для кого не секрет. И легко говорить со стороны – ходите там, где поменьше машин, переезжайте жить за город, в экологически чистые зоны, дышите «озоном» после дождя… Все это красиво и просто на словах (если не считать бред вроде того же «озона после дождя»). По факту – почиститься от всего этого невозможно. Даже за сто жизней. И с этим ничего не поделать. Поэтому заглавие статьи, быть может, излишне патетично. И тем не менее можно значительно улучшить собственное состояние, «выдавив» из себя львиную долю всей этой мерзости. И для этого не нужно никаких «бабушкиных настоек» или «секретов тибетских мудрецов». Всего-то три простых упражнения. Первое упражнение заключается в контроле дыхания. Его можно делать где угодно и когда угодно. Желательно – в лесопарковой зоне, на крыше высотки или, на худой конец, дома в специально организованном «цветочном» углу. Садимся (ложимся или становимся – кому как удобно), закрываем глаза и расслабляемся. Дышим спокойно, как обычно. Через минуту начинаем делать вдохи глубже и продолжительнее, при этом выдохи остается на уровне предыдущего ритма. Примерно через полторы минуты вы уже должны совершать очень глубокие и размеренные вдохи, после которых следуют резкие и быстрые выдохи (по сравнению с вдохами, на деле их ритм будет вполне обычным). Так нужно подышать минут пять, не больше. Потом выравниваем дыхание и еще две-три минуты дышим очень глубоко, синхронизируя вдох и выдох. В идеале в минуту нужно делать не более 8 вдохов. Но это со временем. Можно делать каждый день. Три упражнения для очистки легких Второе упражнение требует более «серьезной» подготовки. Сварите картошку. Обычную картошку, для еды. Но, прежде, чем открыть крышку кастрюли, в которой готовилась пища, накройтесь плотным полотенцем вместе с ней (с кастрюлей). Вот теперь открывайте и дышите. Глубоко и размеренно. Этот вид бытовой ингаляции всем знаком с детства, - так наши мамы лечили нам простуду. Вообще от простуды это вряд ли поможет, а вот на легкие окажет очень даже продуктивное воздействие. Делать такую штуку можно раз в неделю, чаще незачем, а реже – не будет эффекта. Только не нужно усердствовать, если испарения слишком горячи для вас, нет смысла обжигать горло, лучше немного подождите. Если будет образовываться макрота (а она должна образовываться), не тяните – выплевывайте. Три упражнения для очистки легких Третье упражнение чаще всего требует помощи хорошего товарища. Не пугайтесь, все совсем не страшно. Просто нужно на протяжении нескольких минут размеренно постукивать себя напряженным пальцем по груди и спине. Каким пальцем – не суть. Только костяшкой не додумайтесь! Подушечкой напряженного, чуть согнутого пальца. По груди – в области солнечного сплетения и в стороны от него. Минуты три. Столько же и по спине, в области лопаток, немного над ними, и под ними до середины спины. Только делать все нужно аккуратно, чтобы себе не навредить. И, конечно, делать лежа. После этого упражнения, как и после предыдущего, в горле может появиться макрота, ее нужно удалить посредством качественного плевка. Делать это упражнение чаще одного раза в неделю не рекомендуется. Три упражнения для очистки легких Все эти упражнения направлены на очистку легких. Но это, как вы должны понимать, условная очистка. То есть вывести всю дрянь вы никогда не сможете. Хорошо этому способствует горный или морской воздух, но даже такие варианты – не панацея. А приведенные в этой статье упражнения – простой и эффективный способ хоть немного себе помочь. Тем более, что результаты вы почувствуете совсем скоро. Станет легче дышать. Пропадет одышка. И дыхание в ванной сможете дольше задерживать. 0 1 2 3 4 5


 

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Виноват недосып

Дневник

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 15:24 + в цитатник
© 2013 Thinkstock
 
Нехватка сна изменяет активность мозга, что приводит к усилению голода и непреодолимой тяге к калорийным продуктам. По мнению учёных, именно низкое качество сна и уменьшение его продолжительности, наблюдаемое в индустриализированных странах, способствуют развитию эпидемии ожирения.

Университет Калифорнии специально использовал МРТ-сканирование, чтобы выявить изменения в активности мозга группы добровольцев. 23 добровольца участвовали в эксперименте. Сначала им сканировали мозг после ночи полноценного сна, а потом - после недосыпа. Более того, учёные проследили за мозговой активностью, когда на следующий день добровольцам предложили выбрать разные порции блюд. Предоставлялись фотографии 80 типов блюд.

В состоянии недосыпа люди имели нарушения активности в части коры мозга, отвечающей за оценку аппетита и насыщения. При этом резко подскакивала активность зоны, связанной с тягой к еде. Соответственно при недосыпе выбор всегда делался в пользу калорийных продуктов. В целом люди неправильно оценивали пищу и принимали неверные решения. Одновременно с этим изменялась активность в системе награды мозга.
Рубрики:  познавательно

Метки:  

Что значит быть здоровым?

Дневник

Вторник, 30 Июля 2013 г. 23:18 + в цитатник
Многие люди постоянно задают себе один и тот же вопрос, что нужно сделать, что бы быть здоровым. На самом деле нужно отказаться от малого. Мне всегда казалось, что все зависит в первую очередь от того, что мы кушаем.

Почему важно быть здоровым? Для того, что бы держать свое тело свободным от болезней. Не стоит забывать, что нужно вести и здоровый духовный образ жизни. Думать головой в первую очередь, что собираешься делать и нужно оно тебе вообще или нет. Здоровый образ жизни это залог нор­мального течения физиологических и психических процессов. в стою очередь это  снижает вероятность различных заболеваний. Оздоровительных систем очень много, но каждый человек уникален и должен примерно выработать что-то отдельное для себя любимого. Не забывайте, что в человеке заложены от природы принципы гармонии. Наш организм сам разберется каким он должен стать.  В каждом из нас свои  целительные силы заложены, что  бы  быть здоровым.

Согласитесь, что с помощью интернета всегда можно себе помочь самостоятельно. Даже по медицине, если что-то случилось можно посмотреть, как с этим справились другие (http://vahe-zdorovye.ru/novosti/hrust-v-sustavah). Там найдутся ответы почти на все вопросы.

 

Рубрики:  разное

Метки:  

Диагноз из пальца

Дневник

Вторник, 16 Июля 2013 г. 23:03 + в цитатник

Выходя из кабинета врача, мы с недоумением разглядываем выписанные направления на обследования. Зачем все эти анализы, которые нас заставляют сдавать? Что они дают, эти непонятные для нас процедуры? О чем говорят цифры в листе с результатами анализа? А может быть, его вообще не надо делать?

СУНЬ ПАЛЬЧИК – БУДЕТ ЗАЙЧИК

ПРОЦЕДУРА проста: иглой- скарификатором на подушечке безымянного пальца делают легкий двухмиллиметровый прокол, тут же появляются капельки крови. Если ее недостаточно, медсестра слегка сдавит палец и наберет кровь в пипетку. А дальше либо хитрый импортный аппарат, либо острый глаз опытного врача-лаборанта подсчитает, сколь у вас чего.

Так выглядит забор крови на общий анализ. Кровь живо реагирует на малейшие изменения здоровья, на различные болезни – по-разному. Вот почему первое исследование, которое назначает врач пациенту, – это общий анализ крови. Его результаты помогают поставить верный диагноз, проследить динамику заболевания, определить стадию и тяжесть патологии, отличить одну болезнь от другой.


Это лишь во времена Средневековья доктору приходилось полагаться на свои органы чувств: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус. Современным медикам помогают дополнительные методы диагностики, одним из которых является общий анализ крови.

Первое, что определяется, – это гемоглобин, который содержится в эритроцитах и отвечает за перенос молекул кислорода от легких к органам и тканям, а углекислого газа – обратно к легким. Если гемо-глобин становится меньше, ткани получают меньше кислорода. Так бывает при анемии (малокровии), после потери крови (например, при травме, операции), при некоторых наследственных заболеваниях.

Далее следуют эритроциты – красные кровяные тельца. Это клетки, переносящие гемоглобин. Если их мало, то это тоже анемия. А вот увеличение количества эритроцитов (эритроцитоз) встречается при эритремии, заболеваниях легких и почек, нарушениях в работе эндокринной системы. Много гемоглобина у горцев и спортсменов.

Отношение уровня гемо-глобина к количеству эритроцитов называется цветовой показатель, который изменяется при различных анемиях: повышается при В12–, фолиево-дефицитных, апластической и аутоиммунной анемиях и понижается при железодефицитной.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Плоскостопие не поможет

Дневник

Понедельник, 15 Июля 2013 г. 23:53 + в цитатник
Минобороны готовит новое наступление на несознательных молодых людей, увиливающих от службы в армии. Правительство подготовило проект постановления, посвященного новым правилам медосвидетельствования призывников, а Генштаб сообщил, что разрабатывает новый механизм вручения повесток. Эксперты оценили инициативы неоднозначно.

Премьер-министр Дмитрий Медведев утвердил положение о военно-врачебной экспертизе, подготовленное в Минобороны. Текст документа опубликован на сайте правительства.

Новое постановление с измененным перечнем заболеваний, освобождающих от призыва, вступит в силу с 1 января 2014 года.

Как говорится в справке, прилагаемой к тексту, с момента вступления в силу положения о военно-врачебной экспертизе от 25 февраля 2003 года «в медицинской науке и практике произошли существенные изменения, внедрены новые медицинские технологии». «За этот же период изменились принципы комплектования войск, на оснащение приняты новые виды вооружения и военной техники, что требует совершенствования подходов к организации и проведению военно-врачебной экспертизы», — подчеркивают авторы нововведений.

Начальник Главного военно-медицинского управления Минобороны Александр Фисун в своем комментарии для «Российской газеты» охарактеризовал новые правила медосвидетельствования призывников как «достаточно жесткие»:

в старом расписании было 93 диагноза, исключающих либо ограничивающих службу по призыву, а в новом — 88 пунктов. В частности, главный военный медик страны уточнил, что незначительное смягчение требований к здоровью призывников произошло, к примеру, в части нарушений слуха и зрения, которые можно исправить.

Председатель военной коллегии адвокатов Владимир Тригнин объяснил «Газете.Ru», что наиболее существенные изменения в положениях о военно-врачебной экспертизе касаются молодых людей с гипертоническими заболеваниями и плоскостопием. По его словам, как раз заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом, и гипертонические болезни соперничают в регионах за первое место по числу освобожденных на их основании от призыва.

Читать далее...
Рубрики:  разное

Метки:  

Сколько воды надо выпить, чтобы похудеть

Дневник

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 11:46 + в цитатник

Существует утверждение, что люди должны пить по крайней мере восемь стаканов воды в день. Однако большинство из нас скорее всего не получает адекватной гидратации, так как употребляет меньший объем воды, чем нужно ежедневно. Почему это необходимо делать?

Вода – основной компонент каждой клетки, любых тканей и органов в организме. Она помогает транспортировать питательные вещества, избавиться от токсинов, поддерживает  температуру на нужном уровне, упругость суставов, сохраняет кожу молодой и увлажненной, а также выполняет ряд других важных функций.

Влага, получаемая из продуктов питания, составляет около 20% от общего ежедневного потребления воды среднестатистического человека. Яблоко содержит 84% воды, бананы – 74% , брокколи – 91%. Это еще одно преимущество в пользу того, почему нужно употреблять больше овощей и фруктов.

Получить обезвоживание организма достаточно легко, особенно в жаркую, влажную погоду. В такое время лучше избегать интенсивных физических нагрузок и длительного пребывания на открытом воздухе.

Пейте больше жидкости, если вы ведете активный образ жизни. Рекомендация докторов: пить воду желательно каждые 20 минут по 100-200 миллилитров, при условии, что вы здоровы. Вообще при расчете суточного объема необходимой влаги надо учитывать возраст, пол, вес, состояние здоровья, особенности климата и самочувствия.

Алкогольные напитки имеют побочный эффект в виде обезвоживания. Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, обладают слабым мочегонным действием. Однако не стоит употреблять газированную воду для восполнения нехватки влаги. Вода является лучшим выбором для утоления жажды, к тому же она не содержит дополнительных калорий.

Самый простой способ контролировать уровень гидратации – проверить цвет мочи. Чем темнее моча, тем сильнее обезвожен ваш организм. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы моча имела более светлый цвет.

Другие практические способы контроля состояния гидратации включают в себя наблюдение за весом вашего тела (вы худеете, когда теряете воду) и потоотделением (чем больше вы потеете, тем больше воды вы теряете).

Исследования показывают, что вода необходима для похудения. Она помогает заполнить желудок и сократить количество калорий.

Да, люди любят не только что-нибудь вкусненькое выпить, но и поесть. Иногда в меру можно побаловать себя ресторанной едой с доставкой. Например, доставка пиццы и суши от delivery-club.ru - единой системы доставки еды по Москве от сотен ресторанов и магазинов без наценок.

Рубрики:  здоровье
познавательно

Метки:  

Повезло, живете в пешей доступности от шоссе? Не так быстро! Чем ближе к шоссе, тем больнее почки! Как защитить себя?

Дневник

Суббота, 29 Июня 2013 г. 20:07 + в цитатник

Американские ученые установили, что проживание рядом с автомагистралью оказывает негативное влияние на функцию почек.

Авторы исследования проанализировали данные 1 100 человек, которые в период с 1999 по 2004 годов перенесли инсульт. При поступлении в больницу всем пациентам определяли уровень креатинина в крови. Креатинин представляет собой конечный продукт обмена белков, который образуется в мышцах, а затем выделяется в кровь. Креатинин выводится почками и позволяет судить об их функции. Для оценки функциональной способности почек рассчитывается скорость клубочковой фильтрации. Чем ниже скорость клубочковой фильтрации, тем хуже работают почки.

Половина пациентов жила в пределах одного километра от шоссе, а другая половина – на расстоянии от одного до десяти километров. Оказалось, самая низкая скорость клубочковой фильтрации наблюдается у пациентов, которые живут ближе всего к шоссе. «В последнее время появляется все больше данных о том, что проживание рядом с оживленной магистралью повышает риск развития патологии сосудов и ухудшает прогноз у людей, имеющих предрасположенность к развитию сердечно-сосудистых заболеваний», – поясняют авторы исследования.

Загрязнение воздуха приводит к развитию воспаления, сужению артерий за счет атеросклеротических бляшек и, соответственно, увеличивает риск развития инсульта и инфаркта миокарда. В почечных артериях также часто образуются бляшки. Таким образом, загрязнение воздуха может быть причиной ухудшения функции почек.

Если вы живете возле шоссе или просто большой дороги – проверьтесь у врача – это поможет избежать серьезных заболеваний.

Рубрики:  здоровье
познавательно

Метки:  

Хочешь, чтобы у твоего ребенка не было аллергии, – пососи его соску!

Дневник

Четверг, 27 Июня 2013 г. 21:27 + в цитатник

Учитывая широкое распространение аллергических реакций, ученые предположили, что попадание в организм ребенка безвредных бактерий позволяет защитить его от аллергии.

Хочешь, чтобы у твоего ребенка не было аллергии, – пососи его соску!

Шведские ученые из Гетеборгского университета обнаружили, что родители, которые сосут соски своих детей, защищают их от аллергии. В исследовании приняли участие 184 ребенка, которых врачи наблюдали с самого рождения. На протяжении 6 месяцев после рождения детей ученые регистрировали, каким образом родители очищают соски. Оказалось, что большинство родителей, прежде чем дать соску ребенку, ополаскивали ее проточной водой. Однако не все родители придерживались таких правил: некоторые кипятили соску, а некоторые очищали соску, положив ее себе в рот.

Оказалось, что у детей, чьи родители сосали соски, экзема в возрасте 1,5 лет встречалась в три раза реже, чем у детей, родители которых использовали другие способы очистки. В слюне содержатся различные вирусы и бактерии, которые попадают в организме ребенка после того, как родители сосут их соски. Согласно «гигиенической гипотезе», развитие аллергии может быть связано с недостаточным воздействием бактерий на ребенка в раннем детстве.

«Встреча организма ребенка со сложной микрофлорой полости рта родителей способствует правильному развитию иммунной системы и, таким образом, препятствует развитию аллергии», – поясняет ведущий автор исследования, профессор Агнес Уолд.

Рубрики:  здоровье
дети
познавательно

Метки:  

Сахарная диета

Дневник

Пятница, 14 Июня 2013 г. 23:44 + в цитатник

Пряники (Чешские рождественские)Сладкая выпечка является десертом – это разнообразные хлебобулочные и кондитерские изделия, в составе которых есть мед или сахар. Рецептов сладкой выпечки настолько много, что все их невозможно пересчитать (сахарная диета). Рецепты сладкой выпечки есть в любой национальной кухне и, один и тот же рецепт сладкой может изменяться в зависимости от географического расположения. Например, яблочную шарлотку в Москве готовят по одному рецепту, а в Париже – абсолютно по-другому. Но в любом случае яблочная шарлотка остается любимой сладкой выпечкой. Сладкая выпечка может быть и песочной, и слоеной, и бисквитной, и дрожжевой, и заварной. Основное в ней,  это наличие в тесте сахара или любого его заменителя. Но бывает и так, что сладкая выпечка не требует сладкого теста – хватает сладкой начинки.

Пряники

 150 г. меда, 50г. сливочного масла,250г. сахара, 3 яйца, 5ст. ложек молока,500г. муки, 1ч. ложка соды, 1 ст. ложка смеси пряностей.Традиционные пряности : гвоздика, анис, корица,кардамон, душистый перец, бадьян.Мед распустить с маслом, на медленном огне, добавить сахар.Варить помешивая, до того как смесь станет однородной.Остудить, добавить 2 яйца и 1 желток. Добавить молоко, перемешать.Добавить соду и специи. Постепенно вмешать муку, вымесить тесто до гладкости.Положить тесто в пакет и убрать в холодильник, оставить там на несколько дней.Раскатать тесто, на присыпанной мукой поверхности, толщиной 0,5 см. ..
Рубрики:  разное

Метки:  

Герпес: вооружен и очень опасен

Дневник

Суббота, 08 Июня 2013 г. 11:46 + в цитатник

Возбудитель герпеса относится к тем вирусам, которые единожды внедрившись в организм, остаются в нем навсегда. Как можно защититься от опасного заболевания? И как противостоять инфекции, если заражение все-таки произошло?
Татьяна Семенова, профессор, главный врач Герпетического центра, д-р мед. наук

Герпетические инфекции (или герпес от греч. herpete, что означает «ползти») — широко распространенные заболевания, вызываемые вирусами семейства Herpesviridae, которые насчитывают около 100 вирусов и отличаются многообразием клинических проявлений, как правило, хроническим течением, а также различными путями передачи возбудителей инфекции. Из многочисленного семейства герпесвирусов лишь 8 вирусов вызывают заболевания человека.

Простой герпес — одно из наиболее распространенных заболеваний герпетической инфекции (ГИ), возбудителем которого является вирус простого герпеса (ВПГ), проявляющееся зудящими высыпаниями в виде пузырьков (везикул), которые могут возникать на любом участке кожи и слизистых оболочек.

Различают две основные группы ВПГ: 1 и 2 типов (ВПГ-I, ВПГ-II). ВПГ-I чаще вызывает поражении кожи лица, верхних конечностей, ВПГ-II – поражение гениталий.

Путешествие вируса в организме

Источником ВПГ-инфекции является больной или вирусоноситель (внешних проявлений болезни нет, но вирус выделяется со слюной, мочой, отделяемым органов мочеполовой системы). Вирус передается контактным, воздушно-капельным путями, при переливании крови и пересадке органов. Во время беременности инфицирование плода может происходить трансплацентарным путем (через плаценту) и во время родов.

Установлено, что в 40% случаев первичное инфицирование ВПГ происходит воздушно-капельным путем в раннем детском возрасте, при этом источником инфекции, как правило, являются члены семьи, имеющие активные признаки герпетической инфекции (обычно рецидивирующий (повторяющийся) герпес губ).

Вирус простого герпеса попадает в организм через травмированные кожу или слизистые оболочки (красная кайма губ, слизистые оболочки полости рта, половых органов, конъюнктива), — где появляются типичные пузырьковые высыпания (результат жизнедеятельности вируса), и проникает в кровяное русло и лимфатическую систему. Вирусные частицы достигают нервных узлов (ганглиев) центральной нервной системы, где и сохраняется в неактивном виде пожизненно. Например, при герпесе лица вирус сохраняется в ганглиях тройничного нерва, при герпесе гениталий – в ганглиях пояснично-крестцового отдела позвоночника. И з нервных ганглиев начинается расселение вирусных частиц на периферию – кожу, слизистые оболочки и развивается очаг инфекции.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Недосып лечит депрессию. Сколько спать, чтобы не сойти с ума?

Дневник

Четверг, 06 Июня 2013 г. 18:14 + в цитатник

Не высыпаетесь? Ученые выяснили, что даже в этом неприятном явлении есть положительные стороны.

Исследователи из университета Тафтса (штат Массачусетс) обнаружили, что недосып приводит к кратковременному улучшению настроения при депрессии. Это позволило приоткрыть некоторые аспекты клеточных механизмов этой проблемы.

Ранее ученые обнаружили, что астроциты – особые клетки мозга – участвуют в биохимической регуляции сна. Когда мы просыпаемся утром, эти клетки начинают усиленно продуцировать специальный нейромедиатор – аденозин, который вызывает ощущение сонливости и труднопреодолимое желание вернуться обратно в постель. Аденозин связывается со своим рецептором на нейронах, как ключ с замком. Чем сильнее влияние аденозина, тем больше активируются рецепторы и тем более выраженной становится сонливость.

В данном исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Translational Psychiatry, ученые пытались выяснить, влияет ли этот процесс на депрессивное состояние. Объектом исследования были мыши с симптомами депрессии. Им вводили препарат, увеличивающий активацию аденозиновых рецепторов. И хотя мыши продолжили нормально спать, спустя 12 часов они продемонстрировали значительное улучшение настроения, которое продолжалось 48 часов.

Таким образом, стало понятно, как именно недосып может помогать при депрессии. Это открытие задает новый вектор в разработке антидепрессивных препаратов – биохимическая имитация недосыпа (путем воздействия на аденозиновые рецепторы) может устранять симптомы депрессии, и при этом можно избежать неприятного ощущения сонливости. Кроме того, эффект этих потенциальных препаратов проявляется намного быстрее, чем у традиционных антидепрессантов, которые начинают действовать спустя 6-9 недель.

«Результаты нашего исследования имеют и другие точки приложения», – утверждает Дастин Хайнс, глава исследовательской группы. «Нейрофизиологи годами фокусировали свое внимание на нейронах, недооценивая роль астроцитов и других глиальных клеток. Мы же показали, что эта роль зачастую – огромна, и в будущем это может открыть новые горизонты в борьбе со многими неврологическими заболеваниями».

Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1