-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29361

Что такое гимнастика цигун и действительно ли она укрепляет здоровье

Дневник

Суббота, 30 Сентября 2017 г. 23:24 + в цитатник

3279591_4 (480x300, 22Kb)Гимнастика цигун становится популярной наравне с другими восточными практиками. Лайфхакер разобрался, из чего состоит эта система упражнений, кому подходит и стоит ли тратить на неё время.

Что такое цигун

Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.

Само слово «цигун» складывается из двух составляющих:

  1. «Ци» — поток энергии, жизненной силы, фундаментальное понятие китайской философии.
  2. «Гун» — работа, достижение.

Получается, цигун можно перевести как «работа с ци».

Система цигун выросла из китайской народной медицины и сформировалась под влиянием различных религиозных направлений, включая даосизм и конфуцианство. Со временем акцент в практике сдвинулся с традиционной философии и культуры на преимущества для здоровья, применение в медицине и боевых искусствах.

Внутренний и внешний цигун

Цигун можно разделить на внутренний и внешний. Внутренний цигун — это практика, в которой мастер управляет своей энергией ци, помогает пациенту снять ци-блокировки и регулировать поток энергии. Однако мы не будем рассматривать этот вид цигуна — оставим его китайским народным целителям.

Внешняя практика включает в себя плавные, контролируемые движения, управление дыханием и мыслями.

Что такое гимнастика цигун

hawthorncenter.com

Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека.

Внешний цигун можно разделить на два класса:

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Одна из наиболее древних игр

Дневник

Суббота, 30 Сентября 2017 г. 23:21 + в цитатник

3279591_3 (540x227, 21Kb)Первый ход в азартной игре при чем любой делается всегда тем, кто сидит слева от назначившего. Этот ход делается при закрытых картах болвана. Расчет в азартной игре для троих происходит следующим образом: играющий на пару с болваном при выигрыше получает «мзду» с обоих противников, а при проигрыше платит как за себя, так и за болвана. Англия, которая по праву считает слоты своей национальной игрой. В этой стране она известна населению с XVI в. Англичане любят ее за серьезность и методичность. Как, наверное, многим известно, вист— родоначальник многих других азартных игр, таких, например, как только что нами рассмотренный слоты, а также и всем известный бридж. Слоты популярны и в некоторых городах России. Обычно играют в слоты вчетвером. Как и в преферансе, здесь «четверка» является классическим и наилучшим по количеству составом игроков (http://wulcan-azarta.com). Принято в эту игру играть пара на пару. Союзники подбираются путем жеребьевки: игроки — одна из наиболее древних игр. Он относится к разряду коммерческих. Был весьма популярен во многих странах мира. Внутри каждой разновидности слотов имеются, как правило, и их варианты. Такие варианты обычно носят собственное название для трех игроков, которые часто играют. С игрой был хорошо знаком, кстати, и А. С. Пушкин. Ему он посвятил несколько строчек в своем романе «Евгений Онегин». Приведем их: Немало строчек этой игре поэт посвятил и в «Пиковой даме». Так что поэт и его окружение не только знали о существовании этой азартной игры, но, судя по всему, и неплохо играли в нее. Пасьянс, как об этом говорится в «Словаре русского языка» С. И. Особая раскладка игральных карт по определенным правилам для развлечения или гадания. Если толковать по-другому, то можно сказать, что пасьянсы— это вид карточных задач, смысл которых состоит в том, чтобы разложить игральные карты по определенной системе, получив при этом определенную группировку карт. Такие группировки могут быть самыми разнообразными. К примеру: разложить все карты по мастям в восходящей и нисходящей последовательности, или постараться выложить какую-либо фигуру из карт.

Рубрики:  разное

Метки:  

Как выжить при артиллерийском обстреле

Дневник

Суббота, 30 Сентября 2017 г. 22:57 + в цитатник
 

Наш читатель под псевдонимом Братец Кролик, который три года прожил на территории боевых действий, рассказывает, как вести себя при обстреле, чтобы остаться невредимым.

 

Вместо предисловия

Любая современная война — это в первую очередь пинг-понг артиллерии, от которого страдают в большей мере мирные жители. Они и актёры поневоле для выпусков новостей, и живой щит, и аргумент для политических дебатов. Гражданским не сообщают, когда прятаться в бомбоубежища, их жизни и жильё не стоят ровным счётом ничего, а шансов уцелеть во время обстрела гораздо меньше, чем у военных. Поэтому, если вы окажетесь в зоне боевых действий, важно знать, как себя вести.

Краткий словарь:

  • Минуса, улёты, исходящие — артиллерийские залпы.
  • Плюса, прилёты, подарки — попадания снарядов.
  • Пинг-понг — обоюдный артобстрел.

Как звучат выстрелы?

Одни из самых популярных звуков обстрелов в новостях, особенно когда корреспонденты, не таясь, в полный рост красуются под эти звуки на камеру, — это исходящие залпы зенитных орудий, которые используются в основном для уничтожения беспилотников. А не прилёты вражеских снарядов, как говорят журналисты.

Звуки настоящих прилётов — это тяжёлые, с характерным треском при попаданиях в дома, и более глухие, если снаряд попадает в землю.

82-миллиметровые мины, самые маленькие из используемых, издают при полёте характерный свист, 120-миллиметровые — шипение, реактивные танковые снаряды — ни с чем не сравнимый вой.

«Грады» и прочие реактивные снаряды вообще не слышны во время полёта. Исходящий залп «Града» напоминает звук высыпающегося на стол гороха.

Многие люди, прожив в зоне боевых действий не один год, по-прежнему путают залпы и прилёты, опираясь при оценке только на идеологические предпочтения.

Что делать при первых звуках снарядов?

Падайте, где стоите, и переждите обстрел там. Меняйте местоположение только в крайнем случае. Слушайте и одновременно присматривайте место для укрытия. Вам нужно поймать ритм: звук залпа, время полёта снаряда и падение. Считайте секунды от залпа до падения и начинайте бежать сразу после прилёта. Вам нужно упасть за пару секунд до расчётного времени очередного попадания. Если работает два и более орудий, считайте от последнего.

Читать далее...
Рубрики:  разное

Метки:  

При многих азартных играх...

Дневник

Суббота, 30 Сентября 2017 г. 22:54 + в цитатник

3279591_1 (600x423, 41Kb)Как и при многих азартных играх, при игре в слоты игроки за те или иные погрешности, умышленные или неумышленные, подвергаются штрафным санкциям. Так, за недобранные взятки до заказанного числа контр партнёры пишут себе штрафные очки, что видно не вооруженным взглядом. В том случае, если участники такой игры не выполнят заказную игру на большой или малый шлем, их соперники записывают себе не только штраф за недобранные взятки, но и ту премию, которую заказавшие эту игру написали бы себе в случае удачи: за малый шлем — 5000, а за большой —10 000 очков. участники спасовали на стол, они в своих записях ставят крестик. За каждый из таких крестиков сторона, окончившая робер, прибавляет к своим онёрам 500 очков. А в том случае, когда, согласно предварительной договоренности, все произнесли слово «пас», но стали играть распасовку, сторона, набравшая меньшее число взяток, пишет себе по 500 очков за разницу во взятках. Вот и все правила игры в слоты в казино (vulcanonlain.com). Но, как и многие азартные игры, слоты имеет свои разновидности. В свою очередь внутри каждой разновидности выделяются их варианты. Мы не будем рассматривать те или иные разновидности игры в слоты. Поскольку нередко за игорным столом собирается не более трех онлайн игроков, считаем целесообразным познакомить своего читателя с такой разновидностью игры в слоты. В этом варианте каждый из трех участников игры играет поочередно с болваном (как помните, это несуществующее лицо). Начинает игру победивший в жеребьевке, т. е. вытащивший шанс наименьшего достоинства по сравнению со своими партнерами. При азартной игре переговоры происходят вначале между двумя игроками без участия играющего на пару с болваном, который в процессе переговоров своих противников изучает пришедшие ему и болвану, разумеется, не показывая их соседям по столу. Когда партнеры сделали свое окончательное назначение, игрок с болваном может проиграть или просто уступить игру, либо назначить свою, более высокую. Если это произошло, то противная сторона лишается права участия в дальнейшей торговле, вернее, не имеют права вступать в торг.

Рубрики:  разное

Метки:  

5 шагов к психическому здоровью

Дневник

Суббота, 30 Сентября 2017 г. 22:45 + в цитатник
 

Лайфхакер рассказывает, как поддерживать психику в норме, даже если вокруг полный бардак.

Мы знаем, что делать, чтобы оставаться здоровыми физически: правильно питаться, тренироваться, не переутомляться и много гулять. Оказывается, кое-что из этого работает и для психического здоровья. Если вы ничем не болеете, несколько полезных привычек помогут улучшить настроение.

Что нужно для здоровой психики

Человеку нужно знать, что он может делать то, что хочет. Чувство уверенности, удовлетворённости жизнью, радость и занятость, чувство единства с миром тоже важны для психического состояния, как и самооценка. Человеку нужны хорошие отношения, которые приносят удовлетворение.

Счастье — это часть психического здоровья. Но счастье — это ещё не всё.

Сара Стюарт-Браун, профессор медицины Уорикского университета

Психически благополучный человек тоже сталкивается с трудностями, он не может быть счастлив всегда. Но в тяжёлые дни здоровый человек знает, что у него хватит сил и гибкости, чтобы справиться. Никто не может обеспечить человеку это благополучие лучше, чем он сам. Национальная служба здравоохранения Великобритании считает, что для этого нужно всего пять шагов.

 

Это работающие способы сделать себе же лучше. Даже если кажется, что что-то вам не подходит, не отмахивайтесь от этих советов. Подумайте, может быть, в вашей жизни найдётся способ как-то применить их. А если вы всё это делаете, но не чувствуете того самого благополучия, всё ли вы делаете так, как надо?

Как достичь психического здоровья

1. Общайтесь с людьми

Со своей семьёй, друзьями или коллегами, соседями. Не нужно разговаривать со всеми подряд, особенно если сама мысль о том, чтобы позвонить родственникам, вызывает ужас.

Человек — социальное животное, поэтому общение с другими людьми повышает самооценку и дарит чувство принадлежности к чему-то большему.

В прочных отношениях с семьёй и друзьями мы делимся чувствами, нас понимают, мы получаем поддержку и сами поддерживаем других, а возможность отдавать важна для нас не меньше, чем возможность получать. И ещё важная деталь: если люди вокруг вас благополучны и умеют быть счастливыми, вы учитесь этому же у них.

Как работать над отношениями

Читать далее...

Телезрители в азарте

Дневник

Суббота, 30 Сентября 2017 г. 22:43 + в цитатник

3279591_2 (700x399, 130Kb)Как вы думаете, что любят наблюдать телезрители в азарте. Конечно же сражения карточных баталий, одной из самых занимательных и разумных азартных игр, давно и прочно завоевавшей признание и популярность во многих странах Европы (www.online-vulcan-game.com). В Россию винт пришел в 70-х гг. XIX в., быстро распространившись по многим городам и провинциям. Популярность и занимательность этой игры объясняется прежде всего тем, что она представляет собой своего рода симбиоз, смесь двух не менее занимательных игр — слоты и преферанс. От азартной игры для четырех ее участников. Слоты относится к коммерческим играм и считается, по единодушному признанию подавляющего большинства люби первого он перенял ряд важных картежных понятий и систему розыгрышей, от второго — заимствовал технику переговоров, предшествующих назначению игры, а также и процесс торговли. Как уже отмечалось, слоты — игра для азартных игроков, хотя, при желании, можно выбрать вариант и для игры вдвоем, втроем и даже впятером и вшестером. Особенностью этой игры является то, что здесь, как и в подкидного дурака, играют пара на пару. Кто с кем играет в паре, разыгрывается жребием: те два игрока, которые вытянули из колоды карты меньшего достоинства, становятся союзниками. За игорным аппаратом участники садятся т. е. так, чтобы между союзной парой сидело по одному игроку противоборствующей пары. Для игры используется барабаны. Игра сочетает в себе элементы розыгрыша и выкладывания комбинации карт. Выигравшей считается та пара партнеров, которая первой наберет в так называемой записи «леве» 500 очков. Если кто-то из союзников выигрывает две партии подряд или две партии из трех сыгранных, то они считаются выигравшими робер, или полную партию. Раздают по карте за раз поочередно, слева направо. Первое слово в переговорах остается за сдающим, а дальше — по часовой стрелке. Очередному участнику игры разрешается делать только одно назначение. Игра начинается, как и в преферансе, из расчета количества взяток, только в данном случае взятки подсчитываются совместно союзниками. О достоинстве своих карт партнеры сообщают друг другу в процессе торговли.

Рубрики:  разное

Метки:  

 Страницы: