Сколько рутинных действий мы выполняем каждый день? Умываемся, одеваемся, едем на работу. Что остаётся в памяти после их выполнения? Возможно ли развиваться благодаря рутине? Могут ли повторяющиеся задачи быть интересными и приносить радость?

Второй год я веду еженедельную рассылку. Написал больше шестидесяти выпусков. Вполне достаточно, чтобы превратить начинание в рутину. Если регулярно не обновлять представления о целях и критериях успеха проекта, скатываешься в штамповку унылого продукта. Ходишь по кругу. Теряешь время, ресурсы. Вместо радости и опыта приобретаешь неуверенность в себе и раздражение.

У каждого из вас почти наверняка есть проект, который давно делается «на автомате». Это может быть рабочая задача, которую приходится выполнять изо дня в день. Или изучение иностранного языка – есть ежедневная «норма» для занятий, но новизна и удовольствие потускнели. А может быть это работа по дому? Или общение с близкими?

Предлагаю вместе со мной рассмотреть свой проект свежим взглядом. Действия, которые я опишу, помогают взглянуть на знакомые задачи под другим углом, повышают интерес, а значит и отдачу от работы над ними.

Прежде чем читать дальше, решите, какой проект вы будете прорабатывать. Поверьте, чтение моего опыта принесёт мало пользы, если не испытать его на себе. Важны изменения, которые произойдут у вас.

1.     1. Что вы хотите изменить? Что вас не устраивает в сложившейся ситуации?

 Я уверен, что Фрейд никогда не играл в покер тем более онлайн казино, но понимание его теории и метода психоанализа по настоящему поможет вам улучшить свою игру или же онлайн игру (http://www.vulcanfreeplay.com/club/). Он подчеркивал важность подсознательных, иррациональных побуждений, в то время как большинство его предшественников и современников концентрировались на сознательном и рациональном мышлении. Они предполагали, что люди являются рациональными, в то время как Фрейд настаивал на том, что все мы ведомы подсознательными и иррациональными мыслями, чувствами и импульсами. Та же самая вера в рациональность присуща и сегодняшним покерным авторам и онлайн игрокам, несмотря даже на то, что идеи Фрейда серьезно повлияли на всеобщее мышление – люди используют термины «либидо», «стремление к смерти», «защитные механизмы» и «вытеснение из сознания», даже не зная, что их ввел в обращение и популяризовал именно Фрейд. Фрейд также использовал метод свободных ассоциаций и другие техники для сопротивления рационализациям и другим защитным механизмам, которые мешают нам понимать самих себя. Когда он впервые использовал эти методы, их сильно критиковали. Сегодня же люди, которые едва узнали о Фрейде, уже используют их в своей речи. Простой разговор на свободную тему зачастую позволяет вам увидеть, как вы и другие люди мыслите и чувствуете в действительности. Если вы посмотрите на то, как люди играют в покер или в целом в онлайн игры, то станет очевидно, что иррациональные импульсы есть у каждого. Как ни как азартные игры оставляют свои отпечатки на человеке. Хорошо, когда они позитивные. Некоторым людям они наносят вред – такие буквально неспособны действовать рационально. Другие люди в большинстве случаев действуют логически, но каждый из нас, даже величайший покерный чемпион или онлайн игрок, время от времени уступает этим подсознательным силам. А иначе как еще можно объяснить все те глупые вещи, которые мы видим и делаем каждый вечер в покерном клубе? Несмотря на всю свою осведомленность, люди продолжают совершать деструктивные действия. К сожалению, большинство людей не признают, что находятся под влиянием этих побуждений. Вероятно, вам это тоже свойственно – вы тоже пытаетесь как-то обосновывать свои действия, находя веские, но нереальные предлоги. Вы говорите: «Я ответил на эту ставку или рейз, присоединился к этой азартной игре, не ―вытянул последние фишки у этой пожилой дамы потому, что рассчитывал получить от этого прибыль». Даже самому себе вы не признаетесь в том, что не знаете на самом деле, почему совершили тот или иной поступок, или что совершили его по причине того, что заскучали, рассердились, почувствовали стыд, вину или что-то подобное. Лучший способ уменьшить влияние этих побуждений – понять, чем они вызываются и как они влияют на вас и других людей и азартные игры. Знание этого также поможет вам изучать, предсказывать и управлять другими людьми, но это уже вторичные преимущества. Самым важным для вас игроком с точки зрения понимания и контроля являетесь вы сами и казино которое вы посещаете тоже по сути кусочек вашей жизни.

Чрезмерное и регулярное употребление газированных напитков, сладкой воды, а также соков из пакетов сокращает объемы головного мозга и оказывает отрицательное влияние на память

Чрезмерное и регулярное употребление газированных напитков, сладкой воды, а также соков из пакетов сокращает объемы головного мозга и оказывает отрицательное влияние на память.

К такому выводу в результате ряда исследований пришли специалисты американского медицинского центра города Бостон.

Учеными был проведён эксперимент, в котором приняли участие более 600 человек в возрасте от 60 до 65 лет.
До этого каждый участник придерживался правильного питания, не имел проблем с сосудами головного мозга и памятью. На протяжении всего эксперимента добровольцы употребляли газированные сладкие напитки, а также концентрированные фруктовые соки из пакетов.

В результате у участников появились проблемы с памятью, наблюдалось значительное сокращение объема головного мозга, в том числе гиппокампа, который отвечает за память.

Также значительно ухудшилось общее состояние здоровья, появились головные боли и недомогание. Аналитики обнаружили, что люди, которые регулярно употребляют диетическую сладкую воду и напитки с сахарозаменителем, чаще страдают от инсультов и закупорок сосудов головного мозга, по сравнению с теми, кто от них отказался.

Автор исследования Мэтью Пасе, кандидат медицинских наук бостонского университета объясняет: "Наши результаты указывают на связи между высоким количеством употребления сладкого напитка и атрофией головного мозга, включая более низкий объем мозга и более плохую память".

В результате пагубного пристрастия к этим вредным напиткам, ежегодно умирают около 180 тысяч человек. Большая половина – это жители США, Мексики и стран Латинской Америки.

Покерные авторы редко говорят об эмоциях что-то, кроме того, что мы не должны позволять им влиять на нашу азартную игру (http://vulkan-igrat-online.com/). К сожалению, наши эмоции могут быть настолько сильны, что мы часто пренебрегаем этим советом. Большинство считают, что действуем рационально, но наши эмоции служат причиной разнообразных ошибок в азартной игре, особенно крупной или слишком дорогой игре или продолжение онлайн игры, когда мы знаем, что слишком устали или даже впали в тильт. Бывает так, что эмоции настолько вредны, но ясно одно: они определенно представляют собой серьезную угрозу. Небольшая доля любых эмоций относительно безопасна, но когда они становятся слишком сильными, это искажает наше восприятие, мысли и действия, ослабляя, таким образом, наш интеллектуальный контроль. Мы можем четко знать и понимать, как нужно действовать в различных ситуациях, но все равно подчиняться своим эмоциям.  Мы понимем, что шансы банка не позволяют нам делать колл с данными картами, но все равно уравниваем, надеясь поймать счастливую карту и выиграть. Мы видим, что игра слишком дорогая или слишком жесткая для нас, но все равно садимся в нее играть, надеясь на удачу. Чтобы играть в покер, мы должны быть предельно реалистичны во всем. Некоторые люди движимы не только надеждой – они настолько сильно любят играть в азартные игры активно, что преднамеренно идут на риск. Хотя многие утверждают, что их стиль лучше любого другого стиля, на самом деле они всего лишь ищут оправдания своим действиям. Они просто любят играть азартно, выдумывая разные причины, чтобы оправдать свою уязвимость к саморазрушительным импульсам. Если бы мы не любили играть в азарт активно, то мы бы не играли в покер или слоты, но эта любовь иногда обходится нам слишком дорого. Любящие активность игроки уравнивают или даже делают рейз с руками, которые более разумные люди сбросили бы. Они играют в играх, которые на самом деле не могут себе позволить; более высокие ставки являются для них своего рода мотивом. Ими движет не рациональный анализ своего риска и потенциального вознаграждения, а тяга к азартной игре, разрушительнице бесчисленного количества банкроллов и жизней.

А раньше этот день был праздником. Школы работали, но за несделанные уроки двоек не ставили. Грех. День рождения Ленина. 22 апреля.

"Здесь выступал Ленин" - написано на бессчетном множестве мраморных и гранитных досок. Жив ли кто из тех, кто его слышал? Уже тот карапуз, что на утреннике читал в детском саду: "Когда был Ленин маленький, с кудрявой головой...", - сам лысенький дедушка.

А голова Ленина всех интересует. Что в ней, в этой голове?

Кто-то слышал про правило двух ошибок? Как я уже отмечал ранее, большинство из нас не умеют точно оценивать свою собственную азартную игру. Один мой друг научил меня и не только новому способу оценки собственной азартной игры (http://wulcan-club-games.com) будь это покер или рулетка. Он на голову превосходил своих соперников по одной несложной игре, но вдруг внезапно ее покинул. Когда я спросил его, почему он это сделал, он ответил: «Просто я совершил свою вторую ошибку за день и исчерпал свой лимит». Позже он объяснил, что две ошибки для него – это сигнал тревоги о том, что он играет не лучшим образом. Когда мы обсуждали этот вопрос с одним из авторов журнала «Карточный игрок» Барри Таненбаумом, он добавил, что «ошибка» в данном случае должна определяться со всей тщательностью. Это должна быть серьезная ошибка, которую вы бы не сделали в самом начале азартной игры. Ошибка такого рода говорит о том, что ваша игра ухудшилась, и является тем самым сигналом тревоги. Превышение лимита проигрыша также может служить таким сигналом, но Правило двух ошибок намного лучше – оно позволяет вам опираться не на результаты, а на анализ своих решений. Заметьте, что это правило не учитывает, как сильно вы выигрываете или проигрываете. Важно только то, как хорошо вы играете. Когда мы концентрируемся на своих решениях, они становятся лучше, и наши способности постепенно улучшаются. Если вы можете объективно оценивать свою онлайн игру, это дает вам преимущество над большинством людей. Позвольте мне снова процитировать товарища: «Более важно, что при этом я исправляю свою ошибку, а не просто признаю ее. Моя онлайн игра подчиняется определенным базовым принципам, которые я сознательно не нарушаю, но в тот день я их все-таки нарушил! Кстати, тогда я действительно исправил проблему, вызвавшую те две ужасных ошибки, и следил за тем, чтобы она не повторялась». Глубокий анализ своих решений удовольствия не приносит. Намного приятнее и естественнее отрицать реальность и реагировать эмоционально. Решение о выходе из игры или казино должно основываться на объективном сравнении себя и противников: при наличии преимущества вы остаетесь, а когда вы андердог – быстро уходите.

Крапива молодая (примерно по глубокой тарелке свежесрезанной крапивы на каждого участника трапезы.

Лук репчатый 1 шт.
Яйца по количеству участвующих.
Соль перец по вкусу.
Подсолнечное масло 1-2 столовых ложки.
Готовится около 10 минут, не зависимо от количества порций.
Крапиву обдать кипятком, дать стечь и слегка остудить.
 

Лук порезать не крупно не мелко и обжарить до прозрачности.

Хорошо когда игрок пишет для себя отчеты, помогающие им лучше понять собственные мотивы и намерения в азарте. Многие покерные игроки (http://azartnye-igry-online.com/) не склонны к само изучению; им это не по душе. Заставляя их формулировать свои решения, я помогаю им намного лучше понять реальные причины, по которым они их принимают. Они бы не смогли решить свои проблемы, если бы их рассуждения были небрежными, что часто имеет место. Например, записи одного из моих клиентов показали, что после двух часов ночи результаты его онлайн игры, будь то казино, слоты или любые азартные игры в целом - становились гораздо хуже. Поскольку обычно он играл в слоты после полного рабочего дня, он просто уставал. Мы вместе пришли к решению, что после двух часов ночи он должен либо оставить игру, либо позвонить мне и объяснить, почему он хочет остаться. Он знал, что если выберет второй вариант, я буду настроен скептически и стану задавать ему проверочные вопросы, чтобы убедиться, что он не пытается придумать себе оправдание. Он, как и большинство других людей, включая меня, очень хорошо умеет оправдывать собственные действия, совершенные по глупым причинам. Итак, эта очень простая система имела два преимущества: во-первых, следуя ей, мой клиент обычно успевал выходить из азартной игры до того, как его игра  начинали ухудшаться. Во-вторых, если он оставался, у него была для этого действительно серьезная причина. Например, если он играл невероятно хорошо, а игра была слабее, чем обычно, то тогда он оставался играть в казино. Но ни по одному из этих пунктов я не верил ему на слово. Он должен был доказать мне свою правоту и привести действительно серьезные аргументы. Чтобы использовать эту систему, вам не обязательно иметь психолога или профессионального тренера. Для этого подойдет любой друг, готовый задавать серьезные вопросы. Доктор Дэн Кесслер – это клинический психолог, с которым я часто консультируюсь по вопросам эмоционального контроля. Он предложил сделать эту простую систему отчетов более структурированной. Если азартный игрок хотел продолжать игру после того, как его обычное игровое время подходило к концу, то каждые следующие полчаса он должен был оценивать по десятибалльной шкале каждый из пяти следующих пунктов: 1. Общий характер игры. 2. Качество его собственной игры. 3. Осознание степени своей сонливости. 4. Понимание собственного эмоционального состояния. 5. Количество ставок, которые он уже успел выиграть или проиграть.