-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей: 12661
 омментариев: 15880
Ќаписано: 29061



Ќазваны продукты, снижающие стресс

¬торник, 09 »юн€ 2020 г. 22:56 + в цитатник
—трессовые ситуации плохо сказываютс€ на самочувствии, здоровье и внешности. ѕолностью оградить себ€ от стрессов невозможно. ќднако можно их легче воспринимать.
 
Ќазваны  продукты, снижающие стресс

—пециалисты рассказали, как с помощью продуктов питани€ можно боротьс€ со стрессами. ѕоложительный эффект достигаетс€ за счет наличи€ в них полезного макроэлемента.

 огда человек испытывает стресс, из его организма быстро выводитс€ магний. »з-за его нехватки возрастает чувство тревожности и риск развити€ болезней сердца и сосудов. ѕолучаетс€ замкнутый круг. ”скор€ют процесс вывода полезного макроэлемента норадреналин, а также адреналин. 

 огда организму хватает магни€, человек легче переживает стрессовые и волнительные ситуации, а также может лучше адаптироватьс€ к ним.

 омпенсировать нехватку магни€ можно с помощью продуктов питани€. ќн содержитс€ в зелени, орехах, овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах. Ќасыщена магнием морска€ капуста, однако в этом случае его усвоение организмом составл€ет 2 – 5%.  иви содержит компоненты, помогающие усваиватьс€ магнию. ћакроэлемент лучше усваиваетс€, если его употребл€ть в продуктах текущего сезона.

«амедлить усвоение макроэлемента может спиртное, чай, кофе, а также колбасные издели€. 

„асто люди недооценивают важность полезных продуктов питани€ в рационе. ќднако с их помощью без аптечных средств можно улучшить свое здоровье, самочувствие, снизить риск развити€ некоторых заболеваний. 

«амечал ли ты св€зь между продуктами питани€ и здоровьем? ѕоделись своими наблюдени€ми в комментари€х.


ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку